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白斂
2023-07-17 07:29:26
月經(jīng)期間不能吃生冷及辛辣刺激的食物
，除此之外正常飲食就可以的，不可以過度的滋補活血，經(jīng)期以疏泄為主，保持心情舒暢，不要焦慮易怒，注意休息，不可過勞，以免引起月經(jīng)異常。最新回答共有5條回答
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2023-07-17 10:10:56杭州-毛**
回復1、多吃一些活血化瘀止痛的食物
，比如：菠菜、香菜、山藥、胡蘿卜、黑木耳等；還有溫經(jīng)暖宮止痛的食物，比如：紅糖、紅棗、羊肉、生姜等；另外益氣補血的食物也很重要，比如：桂圓、烏雞、紅豆等。
2、另外，每月大姨媽期間要近溫熱，遠寒涼。少食辛辣，多吃清淡，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。-
2023-07-17 10:10:56就是那個人
回復女人對于月經(jīng)是非常熟悉的
，因為女人的買個月都有這樣的一個難題，在這樣的一個期間的時候，有的女人的身體是受不了月經(jīng)的傷痛的，所以在月經(jīng)的時候就要注意飲食的調(diào)理了，那么大姨媽來了吃什么好？大姨媽來了吃什么調(diào)理？下面為大家介紹一下吧。
1、大姨媽來了吃什么好
1、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
2、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
3、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
4、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
6、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
2、月經(jīng)期間飲食調(diào)理
從飲食下手補身是不錯的方法，當然凡事都有利有弊，吃對了就是滋補吃錯了那就可是會加重經(jīng)期不適，所以來大姨媽時在飲食上要注意這幾點：
第一點，經(jīng)前要常吃生青菜、豆腐之類的，能緩解經(jīng)前便秘、心煩意亂的問題。
第二點，來月經(jīng)時最好吃些動物肝臟等，能夠保持人體內(nèi)的熱量，讓子宮收縮的快些，幫助經(jīng)血更好地排出，以免淤積在體內(nèi)。
第三點，月經(jīng)過后可以多吃些豬牛肚、小魚、多筋的肉類有助恢復體力，幫助女人緩解經(jīng)后眩暈、貧血的問題。
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2023-07-17 10:10:56常州-薛**
回復女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)及補血的食品。女生月經(jīng)期間，抵抗力下降
，情緒易波動，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容
、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經(jīng)期間
，還應補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差
、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。擴展資料：
女性來月經(jīng)不能吃的食物
1
、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱
，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。2、忌食過咸食品
。女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量
，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。3、忌喝含氣飲料
。不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。人民網(wǎng)—女性經(jīng)期該吃什么？什么食物讓"大姨媽"不煩人
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2023-07-17 09:09:46武漢-嚴**
回復現(xiàn)在
，大多數(shù)人都要比以前那個年代的人富裕，一些對于以前來說只有逢年過節(jié)才會出現(xiàn)在餐桌上的東西，也可以日常使用。我們都知道，女性在月經(jīng)期間是比平常要虛弱的，在這個期間，女性可以適當引用一些補品來調(diào)養(yǎng)身體。那么，月經(jīng)來了吃什么東西好?
月經(jīng)來了吃什么東西好?1.紅糖小米大棗粥
材料：小米50克、大棗5粒
、枸杞5粒、紅糖適量。做法：小米洗濯潔凈
，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔;煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。功效：緩解月經(jīng)期間不順應癥狀
。2.黃芪雞汁粥
材料：重1000～1500克的母雞1只
，黃芪15克，大米100克。做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁
，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血
、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。3.豬肝粥
材料：豬肝(羊肝
、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。做法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米
、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。功效：補肝、養(yǎng)血明目
，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。4.紅棗桂圓粥
材料：龍眼肉15克
，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥
，熱溫服。功效：養(yǎng)心補脾
，滋補強壯。5.鯉魚阿膠粥
材料：粳米100克，鯉魚200克
、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。做法：將糯米淘洗干凈
，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇
，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。6.首烏粳米粥
材料：首烏60克，紅棗3-5枚
，粳米100克。做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥
，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎
，養(yǎng)血理虛。7.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克
，艾葉10克，薏苡仁30克。做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟
，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)
、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。8.紅豆百合粥
材料：紅豆50g
，百合50g，大米100g。做法：大米提前一晚泡好備用
。大米洗凈，百合洗凈;鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛，放入大米，小火煮至紅豆和大米熟，放百合，再煮2分鐘即可。功效：健脾、利尿
、消水腫、潤燥、止咳。
月經(jīng)期間的飲食原則。1.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化
，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。2.月經(jīng)來潮初期時
，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。綿陽市人民醫(yī)院婦科張瑛3.月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物
，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。4.月經(jīng)期會損失一部分血液
。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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