女人補(bǔ)氣血要吃什么

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    女人補(bǔ)氣血要吃什么
    
  
    
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    女人補(bǔ)氣血要吃什么

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
蒼耳子
      
    蒼耳子
    
 
    2023-07-17 07:57:29
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    女人出現(xiàn)氣血虧虛的時(shí)候容易出現(xiàn)心煩易怒，心慌氣短
    ，失眠多夢(mèng)
    ，四肢乏力等癥狀，可以使用花生
    ，紅棗
    ，阿膠，黃芪
    ，以及堅(jiān)果類的食物
    ，并積極補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠改善身體的體質(zhì)。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 10:10:07

      
  女人補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃烏雞白鳳丸
      、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物
      ，也可以吃桑葚干
      、干棗
      、黑枸杞等食物。
      方法需要遵循個(gè)體化原則
      ，沒有“最好”這一說法。
      1.藥物：
      （1）烏雞白鳳丸：主要成分有牡蠣
      、人參
      、黃芪、甘草
      、地黃、熟地黃
      、銀柴胡
      、山藥、芡實(shí)
      、烏雞等
      ，具有調(diào)經(jīng)止帶、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
      ，可以用于氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)
      、赤白帶下
      、身體瘦弱、腰膝酸軟等癥狀的治療
      。
      使用藥物的時(shí)候需要注意
        ，青春期少女以及更年期女性需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
        ，平素月經(jīng)正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)過少或者月經(jīng)錯(cuò)后
        、陰道不規(guī)則出血的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
      （2）當(dāng)歸補(bǔ)血口服液：主要的成分有黃芪
      、當(dāng)歸等
      ，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可以用于氣血兩虛癥狀
      ，使用藥物的時(shí)候需要注意
      ，月經(jīng)提前、量多
      ，經(jīng)前經(jīng)期腹部疼痛嚴(yán)重，乳房脹痛的患者不宜服用
      。
      2.食物：
      （1）桑葚干：桑葚干含鐵豐富
      ，補(bǔ)血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富
      ，一般建議將桑葚干煮粥吃
      ，但孕婦慎用。
      （2）干棗：干棗
      ，含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因素
      ，可很好地補(bǔ)血
      。
      但干棗含有豐富地膳食纖維，不利消化
      ，所以每日不宜多食
      ；而且最好是煲湯、煮粥食用
      。
      （3）黑枸杞：黑枸杞是一種常見的中藥
      ，同時(shí)也是一種食材，能夠直接做菜服用
      ，液可以直接用開水沖泡服用
      。
      黑枸杞中含有豐富花青素，這種物質(zhì)能夠很好增強(qiáng)身體免疫力
        ，并且對(duì)于腎臟具有很好補(bǔ)益作用
        ，服用之后能夠起到安神補(bǔ)血以及改善睡眠的作用，并且對(duì)于眼睛具有滋養(yǎng)作用
        。
      建議女性要注意保持樂觀情緒
        、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
        ，經(jīng)常參加體育鍛煉等。
      提示：本內(nèi)容不能代替面診
        ，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)
      

      


      

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      周口-李**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 10:10:07

      
  女人補(bǔ)氣血可以從飲食調(diào)養(yǎng)
        ，中藥調(diào)養(yǎng)兩個(gè)方面進(jìn)行，效果又快又好
        。
      女人補(bǔ)氣血的方法：
      一
        、飲食調(diào)養(yǎng)：
      1.紅棗：紅棗富含鐵，是形成血紅蛋白的重要物質(zhì)
        ，紅棗含有較高的維生素，具有滋陰
        、補(bǔ)陽補(bǔ)血之功效
        。女性朋友可以干吃紅棗也可以在熬湯時(shí)添加幾粒紅棗味道最佳。
      2.枸杞：枸杞可對(duì)抗自由基過氧化減輕自由基過氧化損傷有助于延緩衰老延長(zhǎng)壽命為女性朋友補(bǔ)氣血
        。
      3.阿膠：用驢皮煉成
        ，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高
        ，治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
      4.山藥：從營(yíng)養(yǎng)上講
        ，山藥是健脾
        、除濕、補(bǔ)氣
      、平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。山藥益氣
      、健脾
      、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物
      、藥物中配合使用，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)
      。
      5. 菠菜：菠菜富含鐵元素
      ，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對(duì)鐵元素的吸收能力
      ，是女性很好的補(bǔ)血食物
      。
      二、中藥調(diào)養(yǎng)：
      1.人參：人參是補(bǔ)氣血的中藥
      。人參含氨基酸
      、多種維生素
      、糖類
      、人參酸
      、膽堿等，具有大補(bǔ)元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、生津止渴
      、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。人參大補(bǔ)元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，可在中醫(yī)指導(dǎo)下
      ，適當(dāng)?shù)姆谩?br>2. 黑枸杞：黑枸杞是一種中藥，含有豐富的花青素
        ，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老
        、補(bǔ)腎益精
        、預(yù)防癌癥、生津止渴
        、改善循環(huán)
        、補(bǔ)血安神、改善睡眠
        、明目等多種作用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用
        。
      3.川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方
        ，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用。
      女人補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)：
      1.在飲食上要注意忌食辛辣刺激
      、生冷食物，改善飲食習(xí)慣
      。
      2.嚴(yán)格遵循醫(yī)囑
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的操作。
      3.要注意多休息，保障睡眠質(zhì)量
      ，避免焦慮心理
      。
      

      


      

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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-17 10:10:07

      
  氣血對(duì)于一個(gè)女人來說是很重要的，有什么食物能讓女人補(bǔ)氣血呢?下面我為大家介紹一下女人補(bǔ)氣血吃什么好
      ，希望對(duì)你有幫助。 

      　　女性補(bǔ)氣血的食物
      　　主食及豆類的選擇
      。選擇粳米
      、糯米、小米
      、黃米
      、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米
      、黑米等高鐵
      、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。 
       
      　　肉蛋奶的選擇
      。雞肉、鵝肉
      、牛肉
      、兔肉、狗肉
      、鵪鶉
      、野雞、豬肚
      、青魚
      、鰱魚、刀魚
      、鯧魚
      、章魚
      、驢肉等硫胺素
      、核黃素
      、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉
      、羊肉、牛肉
      、豬肝
      、羊肝、牛肝、豬血
      、鴨血
      、甲魚
      、鯧魚
      、鱖魚、黃魚
      、章魚
      、海鰻、鱔魚
      、烏賊
      、海參、蛤肉
      、帶魚等富含蛋白
      、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血
      。 

      　　蔬菜的選擇
      。補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯
      、南瓜
      、冬筍、胡蘿卜
      、香菇
      、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳
      、黃花菜、菠菜
      、胡蘿卜
      、藕、發(fā)菜等富含粘多糖
      、葉酸
      、生物堿的食物。 
       　　女性補(bǔ)氣血的飲食原則
      　　葷素兼吃
      ，合理搭配膳食
      ，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯
      。 
       
      　　如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低
      ，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)
      、鐵
      、銅、葉酸
      、維生素B12
      、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝
      、蛋黃
      、瘦肉、牛奶
      、魚蝦
      、貝類
      、大豆
      、豆腐
      、紅糖及新鮮蔬菜、水果
      。糾正貧血
      ，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量
      ，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 
       
      　　伴有食少納差者
      ，宜適當(dāng)食用能 *** 食欲的食物和調(diào)味品
      ，如姜、蔥
      、醋
      、醬、糖
      、胡椒
      、辣椒、啤酒
      、葡萄酒等
      。 
       
      　　與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c
      、高膽固醇飲食。氯化鈉即食鹽每日需攝足12-15克
      。含膽固醇多的腦
      、肝、蛋
      、奶油
      、魚卵、豬骨等食品
      ，適量常吃
      ，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度
      ，使血壓上升
      。 
       　　女性補(bǔ)氣血的茶飲
      　　玫瑰補(bǔ)氣茶 
       
      　　玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫
      ，香氣甜潤(rùn)
        ，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)
        、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素
        ，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用
        ，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效
        。 
       
      　　沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克
        ，干玫瑰花6朵
        。 
       
      　　紅棗枸杞茶 
       
      　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量
        ，滋潤(rùn)氣血
      。 
       
      　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒
      ，用清水沖洗一下
      ，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后
      ，可以將棗子和枸杞子都吃掉
      。 
       
      　　核桃桂圓紅棗茶 
       
      　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱
      ，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
      。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效。所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾
      ，補(bǔ)氣血
      。 
       
      　　沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁
      ，桂圓3顆，紅棗3枚
      ，然后一起沖泡
      ，悶上3分鐘左右就可以喝了。 
       
      　　女性補(bǔ)氣血的方法有很多
      ，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇
      。 
       
      　　
      

      


      

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      就是那個(gè)人
      
回復(fù)

      
2023-07-17 09:09:57

      
  
      女人吃以下五種食物補(bǔ)氣血快，具體如下：
      

      1
      、桑葚干
      

      含鐵量高
      ，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克
      ，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)
      。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留
      ，如鐵
        、鋅、錳
        、蛋白質(zhì)
        、抗氧化物質(zhì)等。
      

      2
        、紅棗
      

      紅棗富含磷
        、鈣、鐵等礦物質(zhì)
        ，并有多種維生素和氨基酸
        ，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)
        ，有補(bǔ)中益氣
        ，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>


      3、胡蘿卜和南瓜
      

      含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素
        ，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加
        ，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”
        ，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一
        。
      

      鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素
        ，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此
        ，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”
        。
      


      4、黑色和紅色食物
      

      黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效
      。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣
      。腎藏精
      ，精生髓，髓化血
      ，因此
      ，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血
      ，理論則源于“以形補(bǔ)形
      ，以色補(bǔ)色”。
      

      黑豆助益腎生髓化血
      ，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能
      。腎虛、血虛者多吃有益
      。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血
      、潤(rùn)肺明目?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ鷦t能補(bǔ)血止血。
      


      5
      、烏雞
      

      養(yǎng)陰退虛熱
      。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損
      ，養(yǎng)陰血
      ，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛
      、氣血兩虧者宜之
        。
      

      人民網(wǎng)-女人血虛吃什么 五種食物最補(bǔ)血
      

      


      

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