兒童痰濕如何調(diào)理

時間:2025-09-12 00:52:53 閱讀：667

兒童痰濕如何調(diào)理

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過山龍

2023-07-17 08:42:06



指導(dǎo)意見：
如果孩子有咳嗽咳痰的癥狀

，那可能就是呼吸道感染導(dǎo)致的

，首先要給孩子注意飲食清淡易消化，不要吃冷的辣的酸的甜等刺激性的食物

，可以給孩子吃上百蕊顆粒和鹽酸

，或者是再加上布地奈德霧化吸入

。

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常州-薛**
回復(fù)
2023-07-17 11:11:41

逍遙子
回復(fù)
2023-07-17 11:11:41

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài)
，特點是體態(tài)虛胖
、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn)
，這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)！
　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)1
　　 1
、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　痰濕質(zhì)者
，形體多肥胖，運動則氣機調(diào)暢
，有利于津液的運行與代謝
，改善體質(zhì)增進健康。一般宜選擇強度中等的運動;若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉
，則每天運動時間應(yīng)該適當(dāng)延長
，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來
。如登山
、慢跑、自行車
、乒乓球
、羽毛球、網(wǎng)球
、武術(shù)
、游泳、健身舞蹈等都可選擇
。對于體重超重
，陸地運動能力極差的人，游泳是較好的選擇
。

　　少甜少酒
，少辣少油，少吃甜食
、辛辣刺激的食物
。少喝酒，所有食物里邊
，濕熱之性最大的就是酒
。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)
，最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

　　 2
、什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)
，易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚
，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)
，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿
，胸悶
，痰多，容易困倦
，身重不爽
，喜食肥甘醇酒，舌體胖大
，舌苔白膩
，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)
，先天稟賦
、年老久病、缺乏運動而發(fā)病
，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀
，發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)
、胸痹等
，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。

　　 3
、痰濕體質(zhì)的癥狀

　　1．體形面色：體形肥胖
，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫
，按之凹陷
，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多
，面色淡黃而暗
，眼泡微浮，容易困倦
，面少血色
，白中常發(fā)青，且少光澤

　　2
、舌頭：舌體胖大
，苔滑膩
，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排

　　3．口手和腳：口中粘膩
，口唇色淡
，很少感覺口渴，不想喝水
，容易出汗，汗出后皮膚多涼
，頭身重困
，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木
，易出現(xiàn)耳鳴
，年過60 歲者中耳聾者多見

　　4．感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼
，胸悶
，痰多，容易困倦
，有關(guān)節(jié)酸痛
、肌膚麻木、腸胃不適

　　5．脈象：脈濡而滑

　　6．喜好：懶動
、嗜睡
、身重如裹，喜食肥甘甜黏
，夏天好過
，冬天難熬

　　7．大小便：大便次數(shù)多，不成形
，尤其是早晨大便急
，一瀉為快，一夜三四次小便
，且尿量多而色清如水
　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)2
　　 1
、赤小豆山楂薏仁粥

　　赤小豆50克、薏仁50克
、白扁豆20克
、茯苓15克、生山楂20克
、粳米100
。除了粳米，其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時即可
。這碗養(yǎng)生粥對痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退
，心神不寧有很好的調(diào)理作用
。不過有脾胃虛弱，胃酸較多的人群不適合食用
。

　　 2
、山藥冬瓜粳米粥

　　山藥100克、冬瓜150克
、粳米200克與蔥
、姜適量，鍋中放油
，放入蔥絲與姜末爆香
，加入清水煮沸后放入山藥、冬瓜
，文火煮熟
，再倒入洗凈的粳米，小火燉半小時
，加鹽即可
。冬瓜能瀉熱、益脾
、利尿
、解毒；山藥可補脾補肺補腎
，2種食材加一起
，有利濕，益氣
，健脾的'作用
。

　　 3、茯苓麥冬小米粥

　　茯苓15克
、麥冬15克放入鍋中
，加清水煎煮成濃汁，把渣去掉留汁
；小米100克洗凈
，倒入鍋中，大火煮沸后倒入藥汁
，小火繼續(xù)煮30分鐘即可
。每天可以當(dāng)主食分2次食用。這款藥膳可以補脾化濕
，對于心悸失眠
，口干舌燥等癥狀都有改善作用。

　　 4
、日常食物選擇

　　痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果
，最好是有化痰健脾功效的食物
，例如：白蘿卜、荸薺
、紫菜
、海蜇、洋蔥
、批杷
、白果、大棗
、扁豆
、薏苡仁、紅小豆
、蠶豆
、包菜等
。

　　這些食物是最佳排濕食材
，雖然濕氣難除，要改變痰濕體質(zhì)是一個長期的過程
，但是只要使用正確的方法并堅持下去
，去除濕氣也大有希望的。

　　平時也要多做體育遠動來幫助身體排濕
。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差
，喝水不宜過多。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜
，不要淋雨或著涼
，以免加重濕氣。

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-17 11:11:41
1遠離潮濕環(huán)境
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)
，在出現(xiàn)陰雨天氣時更要小心防范
，要不然痰濕會更加的嚴(yán)重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗
，對于祛除體內(nèi)濕氣有好處
，平時穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉
、麻等材料的衣服
，以利于出汗。
3注意保暖
痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意做好保暖措施
，尤其在寒冷的天氣最好少出門
。
4少睡覺
痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺
，可以多培養(yǎng)自己的興趣
，比如做手工
、旅游等，讓自己的身體動起來
，以強壯身體機能
。
5注意飲食
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒
，在平時吃東西時應(yīng)減慢速度
，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬
。
6多鍛煉
痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意多鍛煉
，可以選擇慢跑、散步
，也可以打球等
，鍛煉的強度、時間應(yīng)慢慢增加
。

艾江
回復(fù)
2023-07-17 10:10:31
身體濕氣重的一般表現(xiàn)有形體虛胖
，腹部偏胖，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶痰多的情況
，對于濕熱
，身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物
。這種要及時調(diào)理
，下面分享一些有效的祛濕方法：

1.可以喝點姜湯，生姜
，微溫
，煮成姜水，身體發(fā)熱
，從而出汗散寒
，這樣身體里的濕氣也會慢慢散出。

2.少吃冷的食物
，像啤酒
，飲料等，或者吃燒烤
、火鍋等
，這些食物往往身體會產(chǎn)生不同程度的痰濕，所以平常盡量少吃這些食物
。

3.喝點黃芩茶
，黃芩有清熱燥濕、瀉肺火等的效用，黃芩可以和綠茶搭配一起沖泡飲用
。

4.多運動
，像是慢跑，打球
，做操
，上下走樓梯等....讓身體出汗，這樣濕氣會跟隨著汗液一直被排出去
。

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杭州-毛**

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