身體虛寒吃什么調(diào)理好

所謂的虛寒體質(zhì)其實(shí)是中醫(yī)的一種理論，中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為如果人的脾胃不和腎氣不足就會(huì)產(chǎn)生虛寒體質(zhì)，虛寒體質(zhì)最大的特點(diǎn)就是患病者虛不受補(bǔ)有寒氣入體大便粘稠總是提不起精神，而且手腳冰冷有的時(shí)候在半夜還會(huì)冒虛汗，如果是女性有虛寒體質(zhì)的話(huà)則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期紊亂甚至?xí)薪?jīng)期經(jīng)血分泌過(guò)多的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么如果一旦發(fā)現(xiàn)自己是虛寒體質(zhì)的話(huà)我們應(yīng)該吃些什么東西來(lái)保養(yǎng)自己的身體呢？下面就給大家介紹一下。

一；大棗紅糖銀耳羹

在日常生活當(dāng)中我們可以用，大棗，紅糖以及銀耳一起熬制成湯水，這種湯水非常適合虛寒體質(zhì)的人進(jìn)行飲用大棗與紅糖都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用而銀耳能夠促進(jìn)我們的消化，這三種東西放在一起能夠有效的驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣增加身體內(nèi)的陽(yáng)氣，這是一種非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的飲品。

二；人參烏雞湯

我們可以去中藥店購(gòu)買(mǎi)一些人參再去超市或者菜市場(chǎng)買(mǎi)上一只烏雞把它們放在砂鍋中燉上3~4個(gè)小時(shí)，在燉湯的時(shí)候可以放入一些紅棗和當(dāng)歸等中藥每天能夠喝上一碗人參烏雞湯的話(huà)對(duì)緩解，虛寒體質(zhì)是非常有效的一種手段人生本身就有補(bǔ)氣補(bǔ)血提升人的精氣作用，而烏雞又是一種大補(bǔ)的食物二者在一起燉湯，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是去除虛寒的佳品。

三；薏米紅豆水

五谷雜糧當(dāng)中有兩種糧食作物是能夠有效的去除人身體寒氣的，他們分別是薏米與紅豆我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢园艳裁缀图t豆用溫水泡上一個(gè)小時(shí)左右，然后把它們放在一起放入破壁機(jī)或者料理機(jī)中一起打碎做成米糊食用，這樣就能夠去除身上的濕寒之氣還有一種方法，就是把薏米和紅豆放在一起然后用開(kāi)水浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，然后喝掉泡過(guò)薏米紅豆的水，這種方法也是能夠去除人體中的濕氣與寒氣的。

體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好

　　體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好？比較多的女性朋友會(huì)體寒，當(dāng)然男士也有，體寒的人身體一般比較虛弱，因?yàn)楹苋菀赘忻盎蛘呋计渌?，所以一定要及時(shí)的調(diào)理身體，那么體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好呢？我們一起來(lái)看看。

　　體寒的人身體比較虛弱，因此很容易患上各種呼吸道疾病，這樣對(duì)健康的影響很大，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。飲食調(diào)理是最有效的，也最安全，體寒的人要多吃溫補(bǔ)、散寒的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉，不要吃寒涼的食物，如綠豆、薏米、冬瓜等。

　　體寒的人要科學(xué)飲食，食用生冷、寒性的食物可能會(huì)讓體寒加重，所以避免食用，特別是在冬天不要吃寒涼的食物，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，吃一些辛辣的調(diào)味料如生姜、胡椒等，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，淋雨后喝姜湯是最好的方法驅(qū)寒方法。

　　體寒的人在夏天也不應(yīng)該喝任何冷飲。最好可以每天都喝熱開(kāi)水。具體吃什么可以調(diào)理體寒呢?下面來(lái)看看。

　　1、吃羊肉湯：對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，喝羊肉湯是很好的保健調(diào)理方法，羊肉湯有活血散寒的作用，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣，一般我們?cè)跓跹蛉獾臅r(shí)候會(huì)加入當(dāng)歸、大棗、生姜、胡椒等材料。

　　2、紅棗湯：紅棗很適合體寒的人食用，把紅棗和生姜、紅糖、龍眼肉一起加水煮湯飲用，不但可以調(diào)理體寒，還可以補(bǔ)氣血。

　　3、豆?jié){：豆?jié){更適合體寒的人飲用，在榨豆?jié){的時(shí)候可以加紅棗、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆?jié){，很好的驅(qū)寒作用。

　　4、牛肉：牛肉性溫，有很好的補(bǔ)氣血作用，體寒的人可以用生姜和牛肉燉湯食用，也可以炒著吃。

　　5、當(dāng)歸雞肉湯：把當(dāng)歸和雞一起放入燉鍋中燉2個(gè)小時(shí)食用，不但可以調(diào)理體寒，也可以補(bǔ)氣血，適合體寒的女性食用。

　　6、糯米粥：糯米有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，適合體寒的人食用，在煮糯米粥的時(shí)候可以加入紅棗、核桃、紅糖等一起煮。

　　體寒的人飲食要以溫性食物為主，多吃可以健脾胃，散寒的食物，如狗肉、鴿子、鯉魚(yú)、黃鱔、荔枝、元肉、辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻等。

　　性寒涼的食物盡量不吃，如綠豆、薏米、茄子、白蘿卜、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。此外，也不適合食用那些難以消化的食物。

　　 1、韭菜辣椒

　　如果自己有體寒的表現(xiàn)，平時(shí)多吃一些韭菜和辣椒是絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)的。都知道韭菜有著一定的壯陽(yáng)效果，而辣椒驅(qū)寒效果也非常不錯(cuò)，能夠有效改善體寒的情況。

　　 2、普洱茶

　　普洱茶屬于溫?zé)岬娘嬈?，平時(shí)喝一些普洱能夠幫助消除身體里的寒氣，在喝了之后有很好的暖身效果，能很好的.改善體寒的情況。不僅普洱茶有這種效果，玫瑰等花茶也有著同樣的效果。

　　 3、牛羊肉

　　牛羊肉都是溫補(bǔ)型的食物，在平時(shí)多吃點(diǎn)羊肉或者是牛肉，能夠起到很好的抗寒效果。這兩種肉類(lèi)當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量極高，維生素也非常豐富，在吃了時(shí)候不僅能夠補(bǔ)氣活血，對(duì)腎臟也有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，時(shí)間久了就能夠改善體寒的癥狀。

　　想要避免體寒，那就要知道導(dǎo)致體寒的具體原因，這樣才能夠從根本上進(jìn)行改善，那么導(dǎo)致體寒的原因都有哪些呢？

　　 1、壓力過(guò)大

　　現(xiàn)在人因?yàn)楣ぷ鞯雀鞣矫娴脑颍眢w壓力都非常大，而過(guò)多的壓力會(huì)刺激腎上腺素分泌，從而導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮。血管收縮導(dǎo)致的直接后果就會(huì)影響到血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，全身血液循環(huán)都會(huì)受到一定的影響，身體溫度也就會(huì)有所下降，從而出現(xiàn)體寒的情況。

　　 2、藥物攝入過(guò)多

　　現(xiàn)在人一生病，首先想到的就是通過(guò)吃藥來(lái)緩解病癥。比如在發(fā)熱感冒時(shí)所服用的藥物，等等，如果經(jīng)常性服用的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的情況。

　　 3、不健康的飲食習(xí)慣

　　因?yàn)楦鞣矫娴脑?，很多人在生活?dāng)中飲食不規(guī)律，暴飲暴食更是經(jīng)常有的事情。一次性吃太多的食物會(huì)讓腸胃積累很多的血液，而四肢的血液量就會(huì)減少，從而造成體寒。還有很多人特別喜歡喝冷飲，這也是造成體寒的原因之一。

　　體寒雖然看起來(lái)對(duì)于我們的身體沒(méi)有什么太大的影響，但是如果體寒情況嚴(yán)重的話(huà)，還是會(huì)造成很多的健康問(wèn)題。為了預(yù)防這一情況，平時(shí)可以多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)就能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而血液循環(huán)加快之后，體內(nèi)的寒氣也能夠隨之排出，從而緩解體寒的情況。

　　 女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理

　　 1、根莖類(lèi)

　　根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　 2、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　 3、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

　　因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。

　　 4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　 女性體寒的調(diào)理方法

　　1、進(jìn)食不宜過(guò)量，進(jìn)食過(guò)量不只會(huì)形成肥胖，還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　2、妥當(dāng)攝取鹽分，在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，恰外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)安康有所影響。

　　3、把握水分，“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。

　　4、“陽(yáng)性”食品要溫?zé)岷笫秤茫Ｄ?、豆腐、青菜等食品原屬“?yáng)性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類(lèi)“陽(yáng)性”食品最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

　　5、注意保暖，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。

　　喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

　　6、熱水(生姜)泡腳，一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開(kāi)始御寒。

體寒的人吃什么好，怎莫能改善
多吃堅(jiān)果．胡蘿卜

可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料

常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦！

服用中藥

中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。

注意保暖

別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御埂的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

精油泡澡

有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦乾，并趕快穿上保暖襪子。
手腳冰涼的人應(yīng)該吃什么【食補(bǔ)】
桂圓，紅棗，阿膠等。
女生腳發(fā)涼，是不是體寒？要是體寒該注意什么？吃什么對(duì)身體有好處？
你好：晚上睡前用熱水泡泡腳，時(shí)間泡長(zhǎng)點(diǎn)，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會(huì)寒上加寒，吃點(diǎn)大棗，桂圓，蓮子，核桃之類(lèi)的，補(bǔ)補(bǔ)氣血！ 還有 手腳冰涼的問(wèn)題襖 手腳發(fā)涼的食療妙方 一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常、長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱(chēng)為“冷寒癥”。
如果女生體寒怕冷手腳冰涼怎么辦
1，別胡亂減肥，或?yàn)轶w型苗條而攝取營(yíng)養(yǎng)不足； 2，少上網(wǎng)，多運(yùn)動(dòng)，保準(zhǔn)手腳發(fā)熱，一輩子不怕冷； 3，羊肉湯燉大白蘿卜，牛肉湯燉胡蘿卜。
體寒的人，女性 應(yīng)該多吃什么補(bǔ)身體 100分
“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說(shuō)明，分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

1）“虛寒”需要補(bǔ)身體嗎？

中醫(yī)的看法應(yīng)該，不但要補(bǔ)，而且還要溫，叫做“溫補(bǔ)”。利用“溫寒補(bǔ)虛”的方法治療。中醫(yī)古時(shí)候有一些溫補(bǔ)處方，還有藥膳，其中有個(gè)滿(mǎn)好吃的處方，叫做“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。它的組成藥物是當(dāng)歸、生姜還有羊肉。當(dāng)歸可以補(bǔ)血；生姜可以溫寒；羊肉不但溫寒，而且還能補(bǔ)形體。

2）畏寒體質(zhì)的，就可以多吃羊肉嗎？

是應(yīng)該吃點(diǎn)羊肉，可是吃羊肉就真的會(huì)好？這不一定。而是用羊肉當(dāng)藥來(lái)吃，又能補(bǔ)形、又能溫寒的意思。

中藥里還有一些處方，能溫補(bǔ)身體。例如，有一種人，背部會(huì)覺(jué)得很冷。總是需要穿夾克或毛線背心，才覺(jué)背部溫暖的這種畏寒，中醫(yī)叫“腎虛”畏寒。這種腎虛的寒，中藥有個(gè)處方叫“附子湯”，溫腎又補(bǔ)氣，能治療這種病情。

體質(zhì)寒又虛；而虛又有腎虛、肝虛、脾虛等。肝、心、脾、肺、腎五藏都有可能虛的，而反應(yīng)出來(lái)的表現(xiàn)，就是冷。是肝虛的就補(bǔ)肝虛；脾虛的就補(bǔ)脾虛，再加上溫寒的藥物。這還是得先請(qǐng)醫(yī)生判斷，所以不是只吃羊肉就可以的。中醫(yī)很注重醫(yī)生的判斷。醫(yī)生怎樣判斷呢？從脈、從表現(xiàn)的證狀等決定。

3）引起“虛寒”的原因？

有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本來(lái)就不應(yīng)該，例如：該運(yùn)動(dòng)而不運(yùn)動(dòng)、不該強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)而勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、該睡的時(shí)候不睡、不該睡的時(shí)候反而睡覺(jué)、該穿暖的 *** 暖、該穿涼一點(diǎn)卻穿得太多、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病。

4）手腳冰冷是“虛寒”嗎？

手腳冰冷不能算畏寒。手腳冰冷中醫(yī)的叫法是“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。這種情況只是血液循環(huán)不能達(dá)到末梢的意思。

例如：感冒類(lèi)型。中醫(yī)叫它做“傷寒”，不是西醫(yī)所說(shuō)的傷寒喔！一般生理上虛寒的人，吹到一點(diǎn)風(fēng)他還能忍受得了。而感冒類(lèi)型傷寒病的這種畏寒，對(duì)于風(fēng)與寒根本不能忍的。那種寒冷，只要吹到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)，都覺(jué)冷的不得了。這時(shí)該怎么辦呢？這種病人就不能用溫補(bǔ)的方法治療，要用溫而散的發(fā)汗藥，發(fā)出汗來(lái)就好了。

5）遇到感冒可以喝姜湯嗎？

喝姜湯，那是可以幫忙發(fā)汗的一個(gè)方法，但流行性感冒類(lèi)的傷寒病，就不是僅喝一碗姜湯可以治療的。古時(shí)候的中醫(yī)，會(huì)看有汗無(wú)汗的情形，決定用麻黃湯、桂枝湯、或其他的處方對(duì)付這種病情。

喝姜湯就只是臨時(shí)性的御寒法，如果臨時(shí)找不到醫(yī)生，又突然發(fā)冷，冷得發(fā)寒顫，沒(méi)辦法的時(shí)候，可以暫時(shí)喝點(diǎn)姜湯或“蔥豉湯”。簡(jiǎn)單的發(fā)點(diǎn)汗，就可能讓感冒被控制了。

1. “姜湯”--用老姜加一點(diǎn)深色的粗紅糖，臺(tái)灣叫它做“黑糖”，一起煮，喝湯就可以了。

2. “蔥豉湯”--另有一種“蔥豉湯”，就是用蔥白加豆豉，煮了湯喝，也有幫助發(fā)汗。

6）女性在特殊生理期間容易患的畏寒現(xiàn)象，該屬于哪一類(lèi)？

那大部分都是貧血引起的。貧血的原因也很多，女子因?yàn)橛猩碇芷冢懦龊芏嘌?，這可能就會(huì)貧血而畏寒。還有就是因?yàn)槟c胃出血，血流失的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。

我想特別提醒女性朋友們注意，古時(shí)的中醫(yī)都講，生理周期時(shí)，絕對(duì)要謹(jǐn)慎風(fēng)寒，別受到風(fēng)寒或感冒了。不要被風(fēng)寒所傷，以免生病。任何時(shí)候女孩們最好少吃冰、不吃冰，尤其生理周期時(shí)。

另外，中醫(yī)學(xué)上有叫做“血枯”的病、也有血液淤阻的病。就是血干枯了、血液少了、貧血了，就畏寒。血枯就要補(bǔ)血，如果血液淤阻，那也就要用“破淤生新”治療法，破除了淤血之后生出新血......>>
體寒的人吃什么能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買(mǎi)去了核的紅棗，或是自己買(mǎi)回來(lái)去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。

2.DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。

3.牛肉水，買(mǎi)瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。

4.當(dāng)歸雞，去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。不過(guò)不是人人都可以受得了當(dāng)歸鄲味道，我自己是用牛肉水代替的。

5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話(huà)，可以加桂圓，紅棗之類(lèi)的東西進(jìn)去一起煲。

6.要是以上的你都覺(jué)得煩的話(huà)，那去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買(mǎi)了空心膠囊來(lái)裝，一天吃一顆。
手腳冰涼是體寒嗎?
體寒的表現(xiàn)主要是：

1、內(nèi)臟下垂,腸道無(wú)力，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱

2、身體對(duì)熱量吸收減少,身體呈寒性

3、不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴

4、常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞

5、臉色蒼白,唇色淡,怕冷,怕吹風(fēng)

6、手腳冰冷,喜歡喝熱飲,吃熱食

7、常腹瀉,常小便且顏色淡

8、月經(jīng)常遲來(lái),血塊多

9、舌頭顏色為淡紅色
我宮寒體寒經(jīng)常手腳冰冷，應(yīng)該用什么藥材泡水喝
這個(gè)茴香籽研成末吃治體寒宮寒的方法我倒沒(méi)試過(guò)，但據(jù)我所見(jiàn)到的體寒宮寒的人，基本都是有全身性的亞健康狀況，一般是不能用單純的一個(gè)茴香籽所能治好的！
我體寒手腳冰涼而且肝火旺盛，吃什么可以調(diào)整
體寒的人主要是氣虛，你可以口服人參粉，一天一次，每次三克，2到3個(gè)月以后，癥狀會(huì)有所緩解的，你可以進(jìn)入淘寶網(wǎng)，搜索人參粉三個(gè)字，有很多賣(mài)家在出售，吉林的敖東，是比較正規(guī)的大藥廠，可以放心購(gòu)買(mǎi)，

體寒的人吃什么調(diào)理

體寒的人吃什么調(diào)理，所有事物都是對(duì)立存在的，包括人的體質(zhì)也是一樣的，一般分體熱和體寒的人，在生活中有很多人的體質(zhì)都是偏寒的，那體寒的人吃什么調(diào)理呢，以下是我精心整理的相關(guān)內(nèi)容。

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?，能夠幫助女性朋友?qū)寒，韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

4、羊肉

羊肉是溫補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)?吃一些羊肉也可以驅(qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò),羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

1、牛肉：牛肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的作用，天氣寒冷的時(shí)候食牛肉有暖胃作用，適合體質(zhì)虛弱的人補(bǔ)益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。

2、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補(bǔ)益氣血、健脾益胃、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。

3、榴蓮：榴蓮有大補(bǔ)的功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)健身體、補(bǔ)血益氣、活血散寒、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。

4、羊肉：羊肉能御風(fēng)寒、溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃，對(duì)體虛怕冷、氣血兩虧、營(yíng)養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果，體寒的人常吃羊肉可補(bǔ)虛益氣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。

5、狗肉：狗肉屬于溫補(bǔ)的食物，滋補(bǔ)功效非常好，體寒的人都有腎陽(yáng)不足的癥狀表現(xiàn)，多吃狗肉可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。