春天特別困怎么回事

大腦供氧不足。

春天因為氣溫的變化，使得人體皮膚處的毛細(xì)血管擴張，這樣情況下身體的血液循環(huán)變得旺盛，身體的血液的量也會開始增加，供給大腦的血液流入減少，導(dǎo)致大腦的氧氣不足以及腦神經(jīng)細(xì)胞興奮度偏低，使得人呈現(xiàn)的意志精神低迷，軀干無力等現(xiàn)象。所以平時盡量將窗戶打開，房間的溫度和濕度也要合適。

春困的應(yīng)對方法

1、多運動：長期臥床不起傷氣。如果長時間在家或長時間坐在辦公室里，就容易消耗身體的精力，身體的新陳代謝變慢，影響體內(nèi)氣血循環(huán)與筋骨經(jīng)絡(luò)。

2、確保睡眠：既然很困，就應(yīng)該保證睡眠時間，晚上不能熬夜，確保充足的睡眠是預(yù)防和抵抗春困的有效方法，成人每天要保證7個小時的睡眠，并建議在中午休息時小睡一會兒，睡前可以試試按摩，這樣有利于助眠。

春天來了，不少人每天都感覺睡不醒，做事情也沒有精神，困乏無力，這是典型的春困表現(xiàn)。不少人困惑，春困是什么原因引起的呢？關(guān)于，春困是什么原因引起的？春天來了為什么總犯困？我來為您一一解答！
春困是什么原因引起的
一、由于此時節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐?。

春困怎么辦六個方法幫你消除春困又提神

二、除了季節(jié)的轉(zhuǎn)換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經(jīng)常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

三、其實，春困是人體應(yīng)對季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。

而很多情況下，如果春困太嚴(yán)重的話，則可能是抑郁癥等情緒病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時，若身體肺臟功能虛弱的話，則也是會導(dǎo)致春困的。

春天來了為什么總犯困
1、血流循環(huán)不暢引起春困：春困的原因之一是由于血流循環(huán)不暢，容易無精打采，如果腦血流量減少，就易造成腦細(xì)胞缺血缺氧，久之會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。

2、不運動引起春困：不愛運動的人，肌肉虛弱，血液循環(huán)減慢，精神容易萎靡不振，時間長了就易出現(xiàn)春困、乏力的現(xiàn)象。所以，在日常生活中要加強鍛煉，還能提高機體免疫力。

3、睡眠不足引起春困：春困也跟睡眠不足有著密切的關(guān)系，如果晚上常常熬夜，睡眠不足就會導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦、想睡的現(xiàn)象，所以要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起讓自己精神充沛。

4、疾病原因引起春困：疾病導(dǎo)致的春困也是不容忽視的原因，如肝臟疾病、心臟病、糖尿病、甲狀腺功能減退等，也會出現(xiàn)身體困倦乏力的癥狀，因此，一定要關(guān)注自身健康，及時去醫(yī)院檢查。

5、季節(jié)原因引起春困：人們受春季季節(jié)變化影響也會引起春困，因為在冬天，人體的熱量沒有很好的散發(fā)出去，保持恒定狀態(tài)，春天來臨時，暖氣溫的良性刺激使身體的溫度之提高，此時人體的毛細(xì)血管會舒展開來，并且給大腦提供的氧氣量就會減少，這樣就容易犯困嗜睡。

春困背后的健康隱患癥狀一：貪睡且皮膚發(fā)黃
危險征兆：肝可能出問題了。當(dāng)肝出現(xiàn)問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

支招：清淡飲食，限酒。肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病。
癥狀二：貧血
疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

支招：補點鐵。出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

癥狀三：貪睡且反應(yīng)遲鈍
危險征兆：大腦嚴(yán)重缺氧。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?，F(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

支招：深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。
癥狀四：貪睡且鼾聲如雷
危險征兆：睡眠性呼吸障礙。睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

支招：換睡姿。如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解。如果還不能緩解癥狀，可求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

癥狀五：經(jīng)期嗜睡
危險征兆：身體虛弱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

支招：加強鍛煉，少吃油膩高脂肪食品。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。
癥狀六：睡醒了也非常疲勞
危險征兆：心臟病的信號。疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

支招：控制體重。心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有非常重要的作用。

春天是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，桃花灼灼，柳芽冒頭，春天是新生命的誕生。然而天氣多變，乍暖乍寒，同時也讓人們對這個季節(jié)充滿了敬畏。這個生機勃勃的季節(jié)，為什么容易犯困？我認(rèn)為我們應(yīng)該跟上早餐的營養(yǎng)，使一天精神充沛，身體在營養(yǎng)的不足情況下，容易產(chǎn)生疲憊，就會犯困。接下來我們就談一談春季容易犯困，究竟是什么原因引起的？

1、季節(jié)氣候的問題

經(jīng)過一個寒冷的冬天，我們的身體為了能適應(yīng)生存，毛細(xì)血管一直處在緊張收縮的狀態(tài)中，用以維持身體正常體溫，保護我們在寒冷中不受影響。春天到了，氣溫慢慢回升，血液加快流動，需要很大的耗氧量，便會調(diào)動身體中血液所儲存的氧氣，氧氣量不敷出，而在冬季，我們的身體已經(jīng)適應(yīng)了氧氣充足的環(huán)境，大腦一時適應(yīng)不過來，這種改變，就會產(chǎn)生困意，維持身體的基本生存條件。

2、機體缺水問題

隨著春季的到來，氣溫慢慢回升，天氣就變得干燥，于是身體也就變得缺水，這時候我們應(yīng)該每日補充大量的水分，不要等渴了才喝水，最好能定時喝水，；打開窗戶通風(fēng)，多出去走一走，呼吸新鮮空氣；隨身攜帶保濕噴霧，在感覺困的時候往臉上噴一噴，可以緩解困意，刺激大腦清醒，將我們的水乳換成保濕性的，按時敷面膜，擦身體乳，緩解身體的水分流失。

3、身體長期處于亞健康狀態(tài)

社會的發(fā)展，使得我們的生活壓力逐步增加，每晚工作很久，凌晨才睡覺，精神壓力長期處于緊張狀態(tài)，長期的工作，沒有時間鍛煉身體，使得身體處于亞健康狀態(tài)，每每工作都感覺昏昏欲睡，我們可以在工作之余抽時間，鍛煉身體，讓身體恢復(fù)機能，在閑暇之余多出去走走，與大自然親近，放松一下我們的精神壓力，使大腦得以舒緩。如果實在沒有時間，可以買按摩儀器，一邊工作一邊按摩。工作固然重要，但身體才是人之根本。