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六月雪
2023-07-17 09:27:19
女生在日常的生活當(dāng)中盡量注意保持膳食結(jié)構(gòu)的均衡，不要吃太多高油高鹽高脂高糖分的食物
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2023-07-17 12:12:53匿名用戶
回復(fù)女性朋友如何排毒
女性朋友如何排毒，每個(gè)人體內(nèi)都有毒素
，我們會(huì)通過(guò)一些食物進(jìn)行排毒，當(dāng)然也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排毒，下面我們一起來(lái)看看，有哪些排毒效果好的食物，女性朋友如何排毒。 女性朋友如何排毒1天然食物排毒
排毒一詞興起以后
，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。具有排毒功效的食物：綠豆
、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)
，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠
，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺
，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油
、迷迭香精油、杜松子精油。蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)
，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。 女性朋友如何排毒21
、女人什么時(shí)候需要排毒1、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上
，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體/器官功能減弱，抵抗力下降。2、肥胖
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%
，或體重指數(shù)[體重（千克）/體表面積（平方米）]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥
、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病
。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。5、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀
，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官
，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒
，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。8、腸道易激綜合癥
指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩
，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。9
、濕疹多是由消化系統(tǒng)疾病
、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。2
、女性朋友應(yīng)該如何排毒好現(xiàn)在女人越來(lái)越重視排毒養(yǎng)顏的效果，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開(kāi)排毒
，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對(duì)排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?div id="d48novz" class="flower left">？不良的飲食?xí)慣和毫無(wú)規(guī)律的生活很容易導(dǎo)致便秘，這種情況在白領(lǐng)當(dāng)中尤為常見(jiàn)。眼看著小肚子一天天鼓起來(lái)，不得不想盡辦法清腸排毒。俗話說(shuō)
，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)還會(huì)有意想不到的好處。（1）甘薯
甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化
，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。食肉過(guò)多、飲酒過(guò)多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會(huì)產(chǎn)生廢氣。（2）綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿
、消暑解渴的功效，是中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。（3）燕麥
燕麥能潤(rùn)滑腸道
，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。（4）薏苡
仁薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏苡仁用開(kāi)水煮后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。（5）小米
小米不含麩質(zhì)
，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。（6）糙米
糙米就是全米
，保留米糠，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。（7）紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)
，減少便秘，促進(jìn)排尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖紅豆湯水當(dāng)水喝，能有效促進(jìn)排毒。（8）胡蘿卜
吃胡蘿卜味甘
、性涼，有養(yǎng)血、健脾胃的功效，素有“小人參”之稱，對(duì)改善l兩西便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子審結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，排出毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。（9）山藥
山藥可以整頓消化系統(tǒng)
，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓪⑷テぐ咨剿幒筒ぬ}切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。（10）苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、美容養(yǎng)顏的功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能、具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?div id="4qifd00" class="flower right">？喙献詈?jiǎn)單的食用方法就是涼拌，放少許鹽，然后根據(jù)I—I味放人準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用，口感略苦，但余味甘甜。（11）黃瓜
味甘
，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸
，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。3、人體排毒時(shí)間表
我們的身體也會(huì)排毒
，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。21：00—23：00：人體淋巴的排毒過(guò)程。免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)
，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。23：00—01：00：肝臟開(kāi)始排毒
。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的！。?div id="d48novz" class="flower left">01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡
，以便有利于肝膽的排毒。半夜—04：00：人的脊椎造血時(shí)段。必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜?div id="d48novz" class="flower left">
03：00—05：00：人的肺開(kāi)始排毒。平時(shí)咳嗽的人
，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。05：00—07：00：人的大腸在排毒
。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。07：00—09：00：人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素。在這之前
，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的`。4、自制排毒養(yǎng)顏茶
積食：普洱茶
胃里積食不消化
，這不僅影響正常的腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。那么推薦使用普洱茶來(lái)減肥。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵
。做法：直接加入熱水沖泡，蓋上杯蓋燜約五分鐘即可
。功效：輕松的消耗身體內(nèi)的食物
，有效的解決油脂。節(jié)食便秘決明子茶
喝決明子茶能夠有效的加速腸胃蠕動(dòng)
，對(duì)于肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間堆積的糞便而造成的便秘情況，能夠很好的緩解這種情況。原料：決明子茶
。做法：直接加入滾湯的熱水沖泡即可。
功效：清肝明目
、利水通便。清火排毒：菊花茶
原料：幾朵干菊花。
做法：加入熱水沖泡即可飲用
。功效：清暑退熱解毒
、消脂肪、降血壓。消脂去油膩：檸檬茶
檸檬茶是一款去油膩
、美白肌膚的產(chǎn)品，經(jīng)常飲用其效果很棒。原料：檸檬清洗干凈直接切成薄片
。做法：檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁，兌入溫水沖調(diào)
，加入適量蜂蜜攪拌均勻。功效：迅速的搞定身體脂肪
，美白肌膚，達(dá)到很不錯(cuò)的效果。5人體排毒時(shí)間一覽表
早上5點(diǎn)—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)
，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。或者配合按摩大腸經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。早上7點(diǎn)—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存
、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外
，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。中午11點(diǎn)—1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物
，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。下午1點(diǎn)—5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間
小腸分清濁
，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。下午5點(diǎn)—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間
腎臟有毒素
，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”
，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間
這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情
。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。？赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間
膽
、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要?div id="4qifd00" class="flower right">1
、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。2
、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。3、黑暗環(huán)境下睡眠
。晚上睡覺(jué)一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果體分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。4、11點(diǎn)前睡覺(jué)
。晚上11點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。-
2023-07-17 12:12:53李雲(yún)松
回復(fù)身體積蓄毒素
，是造成衰老的主因之一。所以很多愛(ài)漂亮的女性都會(huì)想知道應(yīng)該如何排毒。下面是我為您分享了女人排毒的方法，一起來(lái)看看吧! 女人排毒的方法1
、飲水?沖洗?腸道。清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水
，使毒素盡快隨尿液排出。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。2
、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗?清潔?皮膚。皮膚也是排出毒素的一條途徑
，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)要注意多做運(yùn)動(dòng)，以增加出汗量。3
、主動(dòng)咳嗽?清掃?肺部。肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒
、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入到肺部，如果長(zhǎng)期積存就會(huì)有害健康。所以，可以經(jīng)常通過(guò)借助咳嗽將肺部予以?清掃?。4
、用食物?凈化?血液。自由基是人體氧化過(guò)程中的副產(chǎn)品
，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開(kāi)心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等?還原食物?。 女性排毒妙招解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少
、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。適量的運(yùn)動(dòng)
，讓脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)可以加快人體血液流動(dòng)!能讓皮膚打開(kāi)毛孔通過(guò)汗腺排毒，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能讓脂肪加速燃燒
，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，體內(nèi)多余的脂肪就難以被消耗掉，而運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)使身體受到負(fù)面影響，如體力不支、肌肉拉傷等。運(yùn)動(dòng)最好是慢慢增大量
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