，在腰部找到疼痛點(diǎn)，然后操作的人用兩個(gè)手的指腹放在疼痛點(diǎn)上，其他的4個(gè)手指自然的放在腰部上，這樣可以達(dá)到一個(gè)固定效果，按順時(shí)針的方式揉兩分鐘，然后用逆時(shí)針的方式再揉兩分鐘，手法一定要輕柔以及穩(wěn)定一些。

按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法

，首先患者采用俯臥位的姿勢(shì)，把腰部地方暴露出來(lái)，兩個(gè)手掌對(duì)搓，搓熱以后敷在腰部上面，然后進(jìn)行橫向的.反復(fù)摩擦，一直擦到局部微微發(fā)熱就可以了。

還可以采用波洛法

，采用俯臥位的姿勢(shì)，操作的人兩個(gè)手的拇指疊放在一起，然后放在脊柱一側(cè)的肌肉隆起的地方用力的向下按，然后再沿著肌肉垂直方向進(jìn)行橫向波動(dòng)，需要從上往下進(jìn)行，完成一邊以后再進(jìn)行另一邊的波動(dòng)，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺(jué)，讓頸椎腰椎更加健康。

上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法

，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行，這樣因?yàn)楣ぷ鞫鸬念i椎腰椎酸痛問(wèn)題就能得到緩解，每天堅(jiān)持進(jìn)行，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得比較輕松，而且眼睛視力也有可能會(huì)變得越來(lái)越好，如果家里面沒(méi)有人幫忙按揉就可以找專業(yè)人士，這樣能夠達(dá)到的效果也會(huì)更好。

　　頸椎病正確按摩手法2

頸椎病按摩手法

1

、揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉

正坐,按摩者用拇指揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相對(duì)劇烈的痛點(diǎn)著重施術(shù),隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘,以酸脹為宜

。

2、拿揉肩部斜方肌

正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復(fù)施術(shù)3~5遍;用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點(diǎn)揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜

。

如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了

，經(jīng)常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點(diǎn)