盆底肌疲勞吃中藥可以治愈嗎？

精子和卵子是在女士的子宮里面著床，所以子宮在懷孕期間會出現(xiàn)子宮增大的現(xiàn)象，也因此子宮會在懷孕期間遭到損傷，而除了子宮之外，骨盆也會遭受損傷，因為孩子出生是需要經(jīng)過骨盆下口的。那么產(chǎn)后盆底肌松弛怎么恢復正常?

目前來說針對產(chǎn)后盆底肌松弛的治療，主要有藥物、手術(shù)以及物理治療三種方法，但是藥物治療容易造成較大的副作用，而手術(shù)治療則有一定的風險，因此目前一般建議通過適當?shù)倪\動鍛煉來修復盆底肌肉張力。

而針對產(chǎn)后盆底肌松弛的問題，這里小編向大家推薦凱格爾運動，通過凱格爾運動鍛煉，能夠幫助伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力，從而降低尿失禁、子宮脫垂等一系列問題，效果是非常不錯的。

題，首先第一個方面，女性在懷孕以后因為受到腹中胎兒逐漸長大的影響，因此會出現(xiàn)腰部向前突出的的現(xiàn)象，而此時腹部會向前鼓起使得整個身體的重力軸線向前移動，此時巨大的腹腔壓力以及盆腔內(nèi)臟器重力都指向盆底肌肉，因此盆底肌肉就會在一系列的重壓下變得松弛。

與此同時在分娩的時候，尤其是陰道分娩時媽媽的身體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫松弛素的物質(zhì)，能夠讓盆底肌肉處于松弛的狀態(tài)，從而為分娩隨時做準備。而在自然順產(chǎn)的過程中因為胎頭壓迫等原因，會導致媽媽的盆底肌受到損傷，因此就容易出現(xiàn)產(chǎn)后盆底肌松弛的問題。

產(chǎn)婦順產(chǎn)時都會做側(cè)切，應(yīng)該在側(cè)切的另一側(cè)睡，防止傷口感染。剖腹產(chǎn)的就以平躺仰睡，小心護理防止傷口破裂感染。

產(chǎn)后怎么才能有利于子宮恢復?

1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿，不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位，產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出，如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳，因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

4、注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥。

專家介紹孕婦產(chǎn)后一定要做盆底康復訓練，如果不注意盆底肌肉的功能恢復，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀。因此我建議媽媽們一定要做好產(chǎn)后盆底恢復工作。
產(chǎn)后為什么要做盆底修復
根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人生完寶寶后就有不同程度的盆底功能障礙。如果不了解產(chǎn)后盆底修復的原因，及時的保養(yǎng)修復，最終導致病變，那么婦科疾病就會找上門來。

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿動作、排便等多項生理功能。

正常人在妊娠、分娩的過程中，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。

也就是說肌肉的彈性變差了，彈力不足了，盆腔內(nèi)的器官無法固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

盆底損傷輕者表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等不適，重者可出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。

另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是導致盆底功能障礙的高危因素。

女性可以通過盆底修復，能使尿道，膀胱、陰道、子宮等關(guān)鍵部位的彈性變好了，使各個器官固定到了正常的位置，就能使各方面的功能順暢。

產(chǎn)后盆底怎么修復
產(chǎn)后操

通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進盆腔及腹腔器官恢復，幫助新媽咪遠離分娩后遺癥。

盆底操

具體做法是有意識地收縮陰道，因為初學者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放松時繼續(xù)排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。訓練的強度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復上述動作，連續(xù)5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓練量。

提肛法

即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15－30分鐘，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3個月有明顯效果。而對于重度盆底功能障礙者，則要在醫(yī)生的指導下進行電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。

運動法

產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉，如屏住小便、提肛運動、收縮運動或其它運動來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。

產(chǎn)后盆底如何護理
盆底肌鍛煉法

盆底肌肉鍛煉（PFME），又稱為Kegel運動。方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做l5～30min，每日進行2～3次；或每日做PFME150～200次，6～8周為1個療程。盆底肌肉訓練需兼顧5個方面：①強度，肌肉收縮可以產(chǎn)生的最大張力；②速率，最大張力和達到最大張力所需時間之比；③持續(xù)時間，肌肉收縮可以持續(xù)或重復的時間長度；④重復性，可以反復收縮達到一定張力的次數(shù)；⑤疲勞，維持肌肉收縮達到要求或預期張力產(chǎn)生疲勞。Ⅰ類纖維訓練，主要針對力度、持續(xù)時間和重復性這幾個方面；Ⅱ類纖維訓練，主要針對力度、速率和疲勞這幾個方面。

盆底肌肉電刺激

電刺激能提高神經(jīng)肌肉的興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細胞，促進神經(jīng)細胞功能的恢復。電刺激是通過刺激尿道外括約肌收縮，通過神經(jīng)回路進一步增強括約肌收縮，加強控尿。電刺激神經(jīng)和肌肉，興奮交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收縮能力，降低逼尿肌代謝水平，增加膀胱容量，加強儲尿能力。電刺激治療是手術(shù)后促進神經(jīng)功能康復的積極手段，能被動鍛煉肌力，預防肌肉萎縮，使神經(jīng)恢復功能。kf海哥盆底電刺激是通過松弛盆底肌來緩解因肌痙攣引起的疼痛，直接誘導治療性的反應(yīng)或者調(diào)節(jié)下尿路功能的異常。

盆底生物反饋治療

生物反饋治療通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號反饋給患者，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉訓練，并形成條件反射。kf海哥盆底康復能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對這種收縮活動進行改進和糾正。生物反饋方法包括肌肉生物反饋、膀胱生物反饋、A3反射、場景反射。不明白的發(fā)信息。

盆底肌在哪里
盆底肌是控制膀胱，陰道和大腸括約的肌肉，盆底肌并不是一塊肌肉，而是封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”如圖所示，那圈圈紅色的就是盆底肌了?？吹竭@里估計有的人還是不明白，那就簡單粗暴點：就是你小便的時候可以截斷尿流，大便的時候可以夾斷便便，愛愛的時候可以讓你老公有感覺的（羞羞臉）……那塊肌肉。

陰道前壁下垂，醫(yī)學上稱為“陰道前壁膨出”。從生理結(jié)構(gòu)上說，陰道在正常情況下，是一個由陰道前壁和陰道后壁組成并且陰道前后壁相互貼近的管狀器官。正常時，陰道前后壁在體內(nèi)而不露出陰道口外。當年老或患病，盆底支持組織松弛時，陰道前壁、陰道后壁、子宮、膀胱、直腸都有可能發(fā)生脫垂。也就是說，它們中一個或幾個或全部有可能脫出到陰道口外，這就稱為“脫垂”。脫垂的器官多少和脫出的程度如何，各人可能不一樣。隨著年齡的增加，其脫垂的程度會逐漸加重。
陰道前壁膨出吃藥改善的機率很小，主要靠手術(shù)改善。