女兒五歲了一直挑食怎么改善呢

孩子出現(xiàn)挑食的情況，可以通過補充營養(yǎng)素、改善不良飲食習慣、調(diào)整飲食等方法解決。

1.補充營養(yǎng)素：當孩子出現(xiàn)挑食很可能是體內(nèi)缺乏鋅元素，當孩子缺乏鋅元素，容易引起味覺減退，從而會使孩子出現(xiàn)挑食的情況，可以遵醫(yī)囑吃含鋅元素的藥物來改善。

2.改善不良的飲食習慣：很多孩子喜歡在飯前吃餅干、蛋糕、面包等零食，到了正餐時間就不會有饑餓感，從而出現(xiàn)食欲減退以及偏食的情況，飯前不要給孩子吃過多零食，必要的時候可以在兩餐之間給孩子加餐。

3.調(diào)整飲食：有很多孩子出現(xiàn)挑食是因為食物的樣子不能夠引起就餐興趣，還有一些孩子看見綠色蔬菜就感覺厭煩，可以通過改變食物的形狀，比如：把饅頭做成小貓的模樣，也可以把蔬菜榨成汁揉進面團里面食用。

小孩挑食的處理辦法也要根據(jù)病因，如果是生理性的，主要通過教育引導；如果是鋅缺乏、缺鐵引起的，需要遵醫(yī)囑補充葡萄糖酸鋅口服液、復方甘草鋅、復方鋅鐵鈣、琥珀酸亞鐵等藥物治療。

鐵缺乏也可以導致異食癖的發(fā)生，可以導致寶寶挑食、偏食、異食等表現(xiàn)。需要遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵等進行治療。

有許多小孩由于不喜歡某種食物的味道或者外觀就不愿意再吃，從而養(yǎng)成了挑食的壞毛病，久而久之便出現(xiàn)了營養(yǎng)不均衡的問題。因此，家長們一旦發(fā)現(xiàn)小孩挑食就應立即糾正，以免造成不良后果。糾正小孩挑食的方法有改變食物的外觀、讓小孩一起參與制作、家長們以身作則以及培養(yǎng)小孩正確的營養(yǎng)觀念。

在日常生活中，有非常多的小孩都存在著挑食的壞毛病，短時間內(nèi)可能看不出有什么影響，但長時間挑食很有可能會導致孩子營養(yǎng)不良，最終影響孩子的成長與發(fā)育。因此，家長們一定要盡早糾正孩子挑食的毛病。那么，孩子挑食怎么該怎么辦呢？接下來一起看看糾正孩子挑食的幾個實用小技巧。

一、改變食物的外觀

改變食物的外觀是糾正小孩挑食的方法之一。許多孩子挑食是因為吃過一次某種事物覺得難吃后就不愿意再次嘗試了，這時家長們不妨改變食物的外觀，讓孩子們在不知不覺中將食物吃下。例如可以用模型將食物切割成有趣的圖案、將小孩討厭吃的食物打碎或者磨呈漿等等。

二、讓小孩一起參與食物的制作

讓小孩參與食物的制作也能夠有效地改變孩子挑食地壞毛病。有非常多地家長都不讓孩子進廚房，認為是在搗亂。其實，偶爾讓孩子參與買菜、洗菜以及烹飪不僅能享受到親子活動的樂趣，還能讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意。參與的過程孩子可以收獲很大的成就感，因此在吃飯時不僅會樂于品嘗，還會督促家人一起品嘗呢！

三、家長們以身作則

孩子的成長深受家長、周圍環(huán)境的影響，因此家長們的自身作則對于糾正孩子挑食具有很大的作用。因此，家長們最好不要在孩子面前評論食物的好壞以及喜好程度，而是應該提供更多的選擇給孩子。

四、培養(yǎng)小孩正確的營養(yǎng)觀念

當小孩具有一定的知識接受能力以后，家長們不妨給孩子多普及一些關于健康營養(yǎng)學的知識，慢慢地孩子也便能接受營養(yǎng)豐富，但味道不喜歡的食物了。

以上介紹的是糾正孩子挑食的四個有效方法，分別是改變食物的外觀、讓小孩一起參與食物的制作、家長們以身作則以及培養(yǎng)小孩正確的營養(yǎng)觀念。挑食是一個非常不好的習慣，因此，家中小孩若有挑食可以參考以上所說的方法進行糾正。