怎樣接摩頸椎病

頸椎按摩步驟

　　頸椎按摩步驟，頸椎病主要存在于年老人群,但是隨著人們工作壓力的增大和不良生活習(xí)慣的出現(xiàn),越來越 多的年輕人也開始出現(xiàn)了頸椎病等問題。以下分享頸椎按摩步驟，希望能幫助到你

　　 1、揉捏風(fēng)池穴

　　 取穴定位: 位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

　　 按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　 功效主治: 此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強(qiáng)痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　 2、按揉秉風(fēng)穴

　　 取穴定位: 在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　 按摩方法: 取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

　　 功效主治: 此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　 3、按揉天牖（yǒu）穴

　　 取穴定位 :在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　 按摩方法: 取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　 功效主治: 此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

　　 4、按揉肩井穴

　　 取穴定位: 在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

　　 按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　 功效主治: 此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強(qiáng)痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　 5、按揉外關(guān)穴

　　 取穴定位: 在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

　　 按摩方法 :前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對按2～3次，以酸脹感為度。

　　 功效主治: 此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。

　　 1、自我捏揉頸部，肩部，手臂的方法。

　　注意，捏的時候，大拇指略微張開，其余四個指頭并攏，每次捏3到5分鐘，如果患處出現(xiàn)酸脹感是最好的。

　　 2、自我按揉肩井穴

　　風(fēng)池穴，肩井穴位于肩峰外側(cè)，靠近肩部中點處，風(fēng)池穴位于頭部后方，枕骨凹陷處，可以反復(fù)按揉2到3分鐘，手法可以逐漸由輕到重。

　　 3、自我擠壓后頸法

　　可以將兩手五指交叉，放在后頸的位置，進(jìn)行反復(fù)擠壓，擠壓的時候盡量活動頸部，幅度可以大一些，動作要緩慢一些。

　　 4、自我拍打肩臂法

　　可以兩手握空心拳，從側(cè)間到臂部，再到前臂，從上往下，從下往上，反復(fù)拍打2到3分鐘。

　　 5、搖晃頸部法

　　頭部可以按照順時針或者逆時針的方向進(jìn)行晃動，也可以向前，向后做運(yùn)動，這樣可以有效的'放松頸部肌肉。

　　 1、推法

　　 手法： 用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動，力量均勻、滲透。

　　 作 用 ：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　 2、拿法

　　 手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。

　　 作用： 拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

　　 3、捏法

　　 手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

　　 作用 ：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　 4、按法

　　 手法： 用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。

　　 作用： 按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

　　 5、點法

　　 手法 ：用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖，集中力點，作用于施術(shù)部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準(zhǔn)確，力量深透。

　　 作用 ：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用，適用于全身各部位及穴位。

　　 6、擦法

　　 手法： 以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線往返摩擦，稱擦法。運(yùn)動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應(yīng)較小，運(yùn)動均勻，頻率每分鐘100次左右。

　　 作用 ：本法可提高局部溫度，擴(kuò)張血管，加速血液和淋巴循環(huán)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。

　　 7、摩法

　　 手法： 以指、掌等附著于一定部位上，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，稱摩法。肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節(jié)律。

　　 作用： 本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質(zhì)的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。

很多人都會因為平時的一些小習(xí)慣而導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病的癥狀，其中有不少人都會選擇按摩的方法來幫助緩解頸椎病的病癥，但是不少人有的時候因為不便所以需要自己在家按摩，于是就要學(xué)習(xí)頸椎病的按摩方法。那么頸椎病的按摩方法是什么？頸椎病的怎么自我按摩？
1、揉捏頸、肩、手臂
操作：自我按摩時取坐位。拇指張開，其余四指并攏，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之處為止。反復(fù)揉捏3分鐘，然后以相同手法揉捏患側(cè)上肢和頸部兩則肌肉及上臂、前臂，反復(fù)交替，邊揉邊捏。在酸痛處，有時可觸及條索狀物，此處常為病變處，可重點捏揉。手法宜連貫持續(xù)，稍微著力，以揉捏處有酸脹感為佳，反復(fù)施術(shù)約5分鐘，雙手可交換揉。
功效：本法具有放松肌肉、解痙止痛之功效
2、按揉肩井穴、風(fēng)池穴
操作：肩井穴位于肩甲區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點連線的中點。以一手中指端著力，反復(fù)按揉穴位約2分鐘，以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風(fēng)池穴，兩手拇指端著力，分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風(fēng)他穴，由輕漸重，反復(fù)按揉約2分鐘。
功效：肩井、風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)穴。按揉肩井、風(fēng)池穴有通經(jīng)活血的功效。
3、擠提后頸
操作：兩手五指在頸后交叉相握，抱于后頸部，頭稍向后仰，用掌指和掌根擠提頸椎辣突兩側(cè)肌肉。在頸部自上而下，由輕漸重，一擠一松，在反復(fù)擠提的同時，逐漸緩慢、盡力活動頸部，做低頭、抬頭、向左側(cè)、向右側(cè)轉(zhuǎn)動。注意：活動盡量放緩，盡可能加大頸部活動范圍。
功效：本法可使頭、頸部周圍組織的血液供應(yīng)得到改善，調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能，緩解肌肉痙攣，滑利關(guān)節(jié)，使癥狀減輕。
4、拍打肩臂
操作：兩手輕握拳，用小魚際一側(cè)，輪流拍擊對側(cè)肩、臂部，從頸項、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反復(fù)輕松拍擊約3分鐘。
功效：本法具有舒筋活血、溫經(jīng)通絡(luò)之功效。
5、搖晃頸項
操作：坐位。在頭頸肌肉比較放松的情況下，輕輕緩慢搖晃轉(zhuǎn)動頸項部，依順時織方向與逆時針方向交替進(jìn)行約3分鐘。
功效：本法具有放松肌肉、滑利關(guān)節(jié)之功效。
6、小貼士
自我經(jīng)穴按摩，每日早晚按照上述方法各做一次，長期堅持可起到放松頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，疏筋活血、理筋整復(fù)、改善頸椎病癥狀的作用。
7、預(yù)防頸椎病正確姿勢
(1)仰臥位
睡覺最好能夠采取仰臥位。睡覺的時候如果采用的是俯臥位的話，為了更好地保持呼吸，頭頸部位往往需要進(jìn)行側(cè)彎，長時間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。采用仰臥位這種情況就可以避免，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。
(2)側(cè)臥位
頸椎病患者在側(cè)臥的時候最好能夠保持左右膝關(guān)節(jié)微屈對置，因為脊柱受到床墊的影響會出現(xiàn)彎曲，所以脊柱病不宜長時間采用，脊柱長時間側(cè)彎會發(fā)展成為脊椎病。最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側(cè)臥為輔，避免長時間保持一個姿勢，還要進(jìn)行左右交替活動。
(3)枕頭合適
睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。如果枕頭不合適，睡覺的時候，頭部、頸部處于懸空狀態(tài)下，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。
(4)良好的坐姿
如果坐姿不正確，特別是需要久坐的人群，經(jīng)常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處于一個姿勢下，時間一長很容易發(fā)展成為頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，肩頸部自然放松，在保持一個姿勢一個小時之后要注意活動肩頸部位。
(5)良好的站姿
頸椎病產(chǎn)生的一個原因就是肩頸部位肌肉慢慢出現(xiàn)勞損而發(fā)展形成，如果在站立的時候也能夠昂首挺胸，雙肩能夠稍微向后展開，下顎微收，后腰收緊，盡量使脊柱保持正常的生理彎曲就能很好地預(yù)防脊椎病，也能幫助緩解頸椎病帶來的不適感。

頸椎按摩手法圖解在家做

　　頸椎按摩手法圖解在家做，在生活中，有很多人的頸椎是不太好的，這個時候可以選擇多按摩，我和大家一起來看看頸椎按摩手法圖解在家做的相關(guān)資料，一起來看看吧。

　　 取穴位置： 風(fēng)池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調(diào)理很多種疾病，經(jīng)常按柔的話可以起到預(yù)防的作用，在我們電療多年調(diào)理病例的經(jīng)驗中，有很多病癥都需要調(diào)理風(fēng)池穴這個穴位，我們在具體介紹下風(fēng)馳穴的具體用處。

　　 按摩手法： 平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風(fēng)池穴。平日取穴，頭略低，耳后兩個凹陷處椎骨兩側(cè)就是風(fēng)池。揉此穴位只需雙手扣在后腦，雙手拇指恰好點在風(fēng)池，進(jìn)行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜為主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。

　　 功效： 頭痛，眩暈，頸項強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

　　 按揉天牖穴

　　 取穴位置： 乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　 按摩方法： 取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進(jìn)行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當(dāng)于第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處。

　　 功效： 經(jīng)常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強(qiáng)、耳鳴等癥。

　　 揉拿肩井穴

　　 取穴位置： 肩井穴位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點，即 正上方與肩線交接處。

　　 按摩手法： 1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 后 慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手；2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。

　　 功效： 治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

　　 按揉天宗穴

　　 取穴位置： 天宗穴的具體位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處

　　 按摩手法： 取穴的`時候應(yīng)使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感，可放松整個肩部肌肉。

　　 功效： 治療肩部疼痛，肩背部損傷等局部病癥，氣喘。

　　1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　2、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè)，到局部有麻木感為止。

　　3、挺直腰板，雙手固定住頸部，類似于仰臥起坐，前后俯仰頭部。

　　4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。

　　5、長期伏案工作者，應(yīng)該定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉，不能長期保持一個姿勢不動。選擇枕頭要求松軟充實，避免枕頭過硬。

　　頸椎病多發(fā)于老年人、睡姿臥姿不恰當(dāng)人群以及長期伏案工作者，長時間的頸椎病會導(dǎo)致一系列的麻煩。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄，慢性勞損等。所以，良好的習(xí)慣可以預(yù)防頸椎病，但若是頸椎病已經(jīng)產(chǎn)生了也不得忽視，最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，要采取適當(dāng)?shù)陌茨p少工作量，長時間保持一個姿勢后要適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>　　頸椎按摩手法圖解在家做3

　　 頸椎病自我按摩圖解

　　頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區(qū)疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓?？砂l(fā)生于任何年齡，以40歲以上的中老年人居多。

　　 特效穴位按摩

　　 1、揉捏風(fēng)池穴

　　取穴定位:位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

　　按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治:此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強(qiáng)痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　 2、按揉秉風(fēng)穴

　　取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　按摩方法:取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

　　功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　 3、按揉天牖（yǒu）穴

　　取穴定位:在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　功效主治:此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

　　 4、按揉肩井穴

　　取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

　　按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治:此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強(qiáng)痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　 5、按揉外關(guān)穴

　　取穴定位:在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

　　按摩方法:前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對按20～30次，以酸脹感為度。

　　功效主治:此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。

　　 7、掐揉合谷穴

　　取穴定位:位于手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。

　　按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

　　功效主治:此穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

　　2 足底反射區(qū)按摩

　　足部特效反射區(qū)：腎、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸項、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、肘、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射區(qū)。

　　依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區(qū)各50次，以局部脹痛為宜。

　　拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。

　　拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次。

　　食指扣拳法頂壓頸椎、頸項、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、甲狀旁腺、肘、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)各50次。

面對電腦的人群會經(jīng)常有頸部酸痛、頭暈的小情況，時間要是長了就會得頸椎病，頸椎病讓人很不舒服，該怎么緩解呢，說按摩穴位可以緩解頸椎病，那需要按摩哪些穴位才起到效果呢，下面為大家介紹這些穴位。

　　1、揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎病，風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。按摩的時候要注意力度，輕輕的按摩，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于風(fēng)池穴處，按摩半分鐘的時候就可以了。揉捏風(fēng)池穴治療頸椎病所致的頭暈、頸項強(qiáng)痛不適、頭暈、頭脹痛頸椎、頸椎怕風(fēng)怕冷等。還有祛風(fēng)解毒、通利官竅的作用。

2、按揉秉風(fēng)穴緩解頸椎?。罕L(fēng)穴在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處的地方就是了。按揉食指、中指、無名指即可，按揉兩分鐘就行了按揉秉風(fēng)穴可以治療頸部肌肉酸痛、落枕、上肢酸麻、頸部僵硬、肩胛疼痛等等，有散風(fēng)活絡(luò)的作用。

　　3、按揉天牖(yǒu)穴緩解頸椎?。禾祀谎ㄔ谌橥缓笙路?，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。用拇指螺紋面按揉3分鐘就行了，手法用力適中。天牖穴治療頸椎病所致的頭痛、頭暈、頸肩背部痙攣強(qiáng)直等，有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。

4、按揉肩井穴緩解頸椎病：肩井穴在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處，按摩的時候用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘即可?？梢越鉀Q治療頸椎病頭項強(qiáng)痛、頸項肌痙攣、頸椎活動受限、肩膀疼痛、不能伸舉等。有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。

　　上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位，相信大家都知道了按摩哪些穴位治病，介紹的這些穴位都有很好的緩解頸椎病癥狀，要是經(jīng)常低頭工作、看電腦工作的人可經(jīng)常的進(jìn)行按摩一下，有很好的保健功效。