、五味子或西洋參等泡水飲用。
如果汗出過(guò)多，日常生活可多吃這些食物
汗出過(guò)多，不可避免會(huì)傷及津液
，故而汗多的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)充身體水分的食材
，多吃養(yǎng)陰清熱生津的食材，如蓮子
、百合
、西洋參（花旗參）、太子參
、沙參、玉竹
、麥冬
、石斛、銀耳
、雪梨等
。
此外，夏天不僅氣候炎熱
，而且雨水較多，濕氣較盛
，更要注意保養(yǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇m當(dāng)多吃清熱消暑
、健脾利濕的食材
，如赤小豆、扁豆
、薏米
、芡實(shí)、淮山
、茯苓
、白術(shù)、蒼術(shù)
、蘆根
、竹葉、荷葉
、西瓜等
。 稍微一動(dòng)就大汗淋漓是什么原因3
虛汗跟正常出汗有什么區(qū)別
一、頭部冒汗
這里所說(shuō)的頭部冒汗并不是正常的出汗情況
，而是過(guò)度出汗
。
在一些生活場(chǎng)景中，例如吃一個(gè)熱餅
、喝一杯熱水
，就開(kāi)始滿頭大汗
。
在中醫(yī)學(xué)上
，我們認(rèn)為，這樣的人是屬于內(nèi)熱體質(zhì)
，通常內(nèi)熱體質(zhì)的出現(xiàn)與飲食習(xí)慣有關(guān)
，如果吃的食物中肉類(lèi)占比較大，就會(huì)容易使人產(chǎn)生內(nèi)熱
。
二、總是出冷汗
在天氣溫度比較高的'時(shí)候
，這類(lèi)人通常會(huì)出很多汗
。
與正常人不同的是，他們出完汗之后
，會(huì)產(chǎn)生一種寒冷的感覺(jué)
。
因此，即便外表看起來(lái)他們出汗很多
，他們其實(shí)反而覺(jué)得冷
。
這種基本上是屬于陰冷體質(zhì)，與患者體內(nèi)的寒氣蓄積有關(guān)
。
三，經(jīng)常全身出汗
有的人在生活中，即便靜止不同
，也會(huì)時(shí)不時(shí)的全身冒汗
。
這種情況通常發(fā)生在老人和小孩兒身上。
在出汗之后
，如果他們吹風(fēng)
，反而很容易引起著涼。
這種情況的發(fā)生與老人和小孩兒身體氣虛有關(guān)系
，由于是氣虛導(dǎo)致的出汗，通常我們將其稱為虛汗
。
四 ，很少出汗
與以上三種情況不同的是，有一類(lèi)人
，不管多么身處多么炎熱的環(huán)境
，他們都不會(huì)怎么出汗
。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有兩種原因會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很少出汗：
第一
，人的身體表面在之前受過(guò)寒冷
，因此皮膚肌理出現(xiàn)緊閉，難以排出汗液
。
第二
，如果體內(nèi)的津血消耗太多，沒(méi)有足夠的原料去生成汗液
，也會(huì)造成無(wú)汗的情況
。
但是，不要羨慕這些無(wú)汗的人
，由于我們的汗液具有排出代謝廢物
，降低體表溫度的作用。
因此
，如果不能正常的排除體內(nèi)的汗液
，我們的代謝廢物就會(huì)積聚在體內(nèi)，造成腎臟負(fù)荷過(guò)重
，以及機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)
，
更有甚者，患者會(huì)由于極其炎熱
，而只能通過(guò)接觸冰涼物體來(lái)達(dá)到降溫的效果
，否則就會(huì)極易出現(xiàn)中暑。
炎熱的夏季來(lái)臨
，很多人為了降溫
，會(huì)把空調(diào)溫度降得很低。
實(shí)際上，這是一種很不好的行為。
第一，長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)會(huì)影響室內(nèi)空氣的有效流動(dòng)
，空氣質(zhì)量下降。
第二
，空調(diào)把室內(nèi)溫度降得很低后
，機(jī)體就會(huì)很少出汗，不利于機(jī)體排汗
，造成代謝廢物的聚集
。
第三，我們的機(jī)體具有一套完整的體溫調(diào)節(jié)中樞
，通過(guò)下丘腦的調(diào)節(jié)
，將機(jī)體溫度穩(wěn)定在體溫調(diào)定點(diǎn)附近。如果過(guò)度依賴空調(diào)
，就會(huì)減弱我們機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)能力
，最終不利于身體健康
。
總而言之
，出汗過(guò)多、出汗過(guò)少
，都不是很好的身體信號(hào)
。我們要讓機(jī)體適當(dāng)?shù)陌l(fā)揮出自身的固有功能，用最自然健康的狀態(tài)去排出汗液
。
2023-07-17 20:20:02
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