濕氣重宮寒怎樣調(diào)理

濕氣是中醫(yī)中“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”之一，它的危害有很多，體內(nèi)濕氣過重可能會影響人的精氣神，明明沒有做什么傷神的工作但是總覺得無精打采，對很多事都提不起興趣；對于女人來說最不能容忍的就是它還會擾亂人的代謝系統(tǒng)，影響排便，導(dǎo)致浮腫，身材變得肥胖；而說到祛濕氣就不得不說到薏米了，對于排濕去浮腫來說是非常有效的，所常用它來泡水喝去除濕氣。但是女人體內(nèi)濕氣重，別急著喝薏米水，若少了這1步，可能引起宮寒！

濕氣在體內(nèi)不像是感染了細(xì)菌或者是病毒很快就會在身體上有明顯的反應(yīng)，它屬于潛移默化的那種，所以很多女人都不知道自己體內(nèi)濕氣到底有多嚴(yán)重！下面就教大家?guī)讉€小方法先判斷下自己體內(nèi)到底有沒有濕氣，再決定要不要喝薏米水。

有的時候咱們上廁所就會發(fā)現(xiàn)特別的困難，總感覺排不干凈而且大便還不成形，這很有可能就是脾出了問題，而脾又是運(yùn)化水濕的，若是大便不成形，就證明體內(nèi)有了濕氣。脾出了問題還有一個表現(xiàn)就是舌頭，正常的舌頭顏色應(yīng)該是微微泛紅表面有一層薄薄的偏白色的舌苔，干濕適中，如果你的舌苔顏色不是健康的白色而且偏黃或者是其他的額顏色，可能是脾出了問題，舌苔的厚度也是一個判斷的依據(jù)，太厚或者是直接沒有舌苔都是不健康的表現(xiàn)，這時候也可以大致判斷體內(nèi)存在了濕氣。

通常很多人都知道，體虛也就是身體比較虛弱，而很多人都有體虛的毛病，尤其是女性，這時便需要調(diào)理，那么我們便來了解一下體虛的女人怎么調(diào)理？體虛濕氣重吃什么可以調(diào)節(jié)？
體虛的女人怎么調(diào)理
可以選擇食療調(diào)理或者藥物調(diào)理。首先多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如阿膠，大棗，紅豆，黑豆，黑芝麻，以及其他新鮮的蔬菜水果等，常用的藥物包括艾附暖宮丸，補(bǔ)中益氣丸等。宮寒可以服用艾附暖宮丸，多吃溫補(bǔ)的食物，如牛肉，羊肉，泥鰍，牡蠣。但是具體用藥要遵醫(yī)囑，畢竟每個人的身體情況是不同的。每天自我按摩腰部。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，才有助于身體恢復(fù)。平時可以適當(dāng)?shù)腻憻?，保持愉悅的心情，有助于改善體質(zhì)虛弱的情況。

體虛濕氣重吃什么可以調(diào)節(jié)
體內(nèi)濕氣重的患者，可以通過運(yùn)動出汗，排出體內(nèi)的濕氣，效果非常好。比如可以進(jìn)行跑步，競走，扭秧歌，做瑜伽等活動進(jìn)行調(diào)理。也適當(dāng)?shù)暮拐?，泡腳，拔火罐，刮痧，都有一定的去濕作用。還可以口服藥物進(jìn)行治療。去濕氣的藥物很多，比如參苓白術(shù)散，人參健脾丸，濕毒清膠囊，平胃片，補(bǔ)中益氣丸，中砂養(yǎng)胃丸，補(bǔ)脾益腸丸等，具體用藥情況以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)?？梢远喑匀コ凉駳獾氖澄铮绾扇~水、薏米水及佩蘭水都可以有效去除體內(nèi)濕氣，但是需要堅(jiān)持飲用。也可以選擇藥物治療，服用藿香正氣丸及健脾丸，可以快速緩解癥狀。還可以養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，忌辛辣油膩的食物。

體虛乏力沒精神怎么治療效果好?
體虛乏力在臨床上是比較常見的中醫(yī)內(nèi)科疾病，而對于體虛乏力應(yīng)該如何治療效果最好，大致有以下幾個方面：第一，選擇中成藥口服來進(jìn)行治療，對于緩解體虛乏力的中成藥有很多，主要是選擇一些補(bǔ)益氣血的藥物，包括生脈飲或者當(dāng)歸補(bǔ)血湯以及當(dāng)歸生姜羊肉湯或者歸脾丸以及氣血雙補(bǔ)口服液，四君子丸這樣的中成藥來進(jìn)行治療。第二，也可以服用中草藥來進(jìn)行治療，中草藥的選擇主要以補(bǔ)氣補(bǔ)血這樣的藥物為主，包括選擇人參、紅曲、紅參、黃芪、肉桂等藥物。第三，增強(qiáng)體育鍛煉和改善飲食結(jié)構(gòu)，飲食上主要以營養(yǎng)均衡為主，包括肉、蛋、奶的攝入，而同時應(yīng)該增加一些體育鍛煉，提高免疫力改善體虛乏力的癥狀，包括進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動，慢走、游泳以及蹬自行車等。

體虛的癥狀
體虛是體質(zhì)虛弱，一般像這樣的人會有氣血不足的情況，會表現(xiàn)為面色蒼白，說話聲音低，沒有力氣，平常精神不振，困倦乏力。如果體虛的人免疫力低，容易感冒。體虛的人一般都有脾胃虛弱，會有食欲不振，腹脹、腹瀉等癥狀。所以，身體虛的人，要注意保護(hù)脾胃，脾胃吸收好了，體質(zhì)會慢慢好起來。有時候可以引起倦怠乏力，嗜睡多汗等，手腳心出汗，這多數(shù)是由于陰虛內(nèi)熱引起的，可以口服知柏地黃丸觀察一下，也可以找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)通過辨證用中藥調(diào)理一下 ，中藥有清熱滋陰斂汗的作用，忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

宮寒的癥狀：
1、痛經(jīng)，來月經(jīng)的時候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的仁，白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子和卵子不易結(jié)合，所以照成不易受孕的情況。
5、宮寒還會引起月經(jīng)不調(diào)的情況，提前或推遲，量多或量少。

布經(jīng)草加白酒熱敷在小腹上即可治宮寒。布經(jīng)草治療女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期異常、經(jīng)量過多過少、宮寒宮冷、腹冷腹脹腹痛、盆腔炎、白帶異常。

痛經(jīng)是很多女性朋友們都有的經(jīng)歷，這是明顯的宮寒癥狀，還有一些女性朋友們背后長痘痘是因?yàn)闈駳庵囟鸬?，所以對于宮寒和濕氣重很多女性朋友們沒有找對原因治療，當(dāng)然就會久治不愈，對于治療女性朋友們的宮寒和濕氣重的癥狀應(yīng)該找對原因再進(jìn)行治療。那么女性宮寒濕氣重是什么原因？女性宮寒濕氣重怎么調(diào)理？
一、宮寒原因
1、一般喜歡吃冷食，冷飲、涼性瓜果的女性，一般都有或多或少的宮寒癥狀。
2、夏日里長時間坐在空調(diào)房的OL
3、長期食用減肥瘦身藥物的女性，一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內(nèi)多余的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、流產(chǎn)原因：我們知道胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
5、個人體質(zhì)原因：個人的體質(zhì)也有很大一部分的原因，比如長期在寒冷的區(qū)域工作或者生活的女性，也會導(dǎo)致宮寒。
6、疲勞或者腎虛原因：現(xiàn)在都市女性往往長期辦公室，缺乏運(yùn)動，或者加班，飲食又不規(guī)律，失眠，短期可能還好，長期這樣不但身心疲憊，體質(zhì)也會慢慢變差，而引起寒氣侵襲子宮。
二、濕氣重原因
1、睡眠不足睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策：保證睡眠時間，每天增加點(diǎn)體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高
2、運(yùn)動少出門坐車，上班坐在電腦前，沒有特殊情況根本不愿意運(yùn)動身體不運(yùn)動代謝自然變慢活力不足導(dǎo)致陽虛。對策：運(yùn)動生陽，運(yùn)動能使新陳代謝加快把身體內(nèi)的濕氣排出去
3、辦公室空調(diào)溫度過低由于夏季毛孔都是張開的，寒濕就會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。
三、宮寒濕氣重怎么調(diào)理
1、拔罐治療,對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。
3.最基礎(chǔ)的是多做運(yùn)動，無論堅(jiān)持什么樣的治療方法，輔助的運(yùn)動都是必不可少的。運(yùn)動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
4.用艾草，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤也很不錯，有助于濕氣的排除，身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
通過上面的講解，我們對宮寒濕氣重怎么調(diào)理就有了答案，女人應(yīng)該好好愛自己，痛經(jīng)對我們來說是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身體調(diào)理好，不然宮寒嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致不孕，為了自己的身體健康好好愛護(hù)自己，健康的身體是最重要的。
一般，女性出現(xiàn)主要是由于眠不足、運(yùn)動少、辦公室空調(diào)溫度過低導(dǎo)致，宮寒濕氣重怎么調(diào)理呢?可以試試流行的拔罐治療，平時飲食方面避免吃生冷、辛辣的食物，保持作息規(guī)律，多做運(yùn)動。