11歲兒童痰濕體質如何調理

? ? ? ? ? ? ? 痰本身是鼻炎引起的，要徹底解決則需要從鼻炎著手。你觀察下平常有沒有鼻涕或者鼻屎、吹冷風或吃熱辣食物流鼻涕，或者鼻腔后面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況就有鼻炎了。 ? ? ? ? ? ? ? ?喉嚨的痰就是鼻炎的膿性分泌物被鼻纖毛運到咽喉處，由于較為黏稠，粘在咽喉處形成的。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（如果張嘴呼吸胸部沒有異樣的震動或者聲音，痰就和下呼吸道沒有關系。） ? ? ? ? 所以要徹底解決痰的問題，只需要好好調理治好鼻炎，以后注意感冒的預防，避免因感冒引發(fā)新的鼻炎就不會有這樣的情況了。因為鼻炎是由長期或反復感冒、 ? ? ? ? ? 孕期激素水平增高、生活環(huán)境空氣質量較差等，導致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發(fā)。 ? ? ? 鼻炎的炎癥部位會分泌大量膿性物質，即鼻涕。 ? ? ? ? ? ? ? ? 鼻涕里含有大量病菌和致炎物質，由于過于黏稠，鼻纖毛無法及時運送出去，鼻涕在鼻腔內堆積導致鼻腔炎癥不斷惡化， ? ? ? ? ? 容易引發(fā)鼻竇炎。同時，也更容易引起感冒， ? ? ? ? ??形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環(huán)。同時，這些含有大量致炎物質的鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，由于過于黏稠，無法滑入胃中進行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。

? ? ? ? ? ? ?里面的致炎物質刺激咽喉軟組織，引發(fā)咽喉炎，嚴重時表現(xiàn)出咳嗽癥狀。這些分泌物如果從口中吐出， ? ? ? ? ? ? ? ? ?就成了我們所說的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發(fā)病。這也是單獨治療咽炎效果差的原因。 ? ? ? ? ? ? ? ??要徹底治療鼻炎，可直接用鼻舒樂洗鼻器和生理精鹽溫和浸洗和調養(yǎng)鼻腔各個柔嫩組織， ? ? ? ? ? 徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質。一般早晚各洗一次。要達到效果注意一定要按照方法使用（注意別用劣質的或者食鹽，鼻黏膜本身很容易受損，安全和健康同樣重要）。 ? ? ? ? ? ? ? 隨著鼻咽處刺激物的消失，咽炎就會自然消失。同時，鼻腔內沒有了刺激物，各組織炎癥將會慢慢消失。鼻纖毛的生理環(huán)境得到提高，負擔減輕，鼻纖毛的排毒能力逐步恢復。 ? ? ? ?鼻腔內由先前的惡性循環(huán)轉為良性循環(huán)，病變組織細胞逐漸被新生的健康細胞替代，鼻炎也就治好了， ? ? ?人也就不容易感冒了。如果使用不正確或洗鼻液不好，鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響治療效果。剛開始如果想早點見效，也可以增加使用的次數(shù)。這是理療法，對身體非常安全，可以放心用。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?恢復健康的鼻腔也會提高進入下呼吸道的空氣質量，對整個呼吸系統(tǒng)的健康有著重要的保護作用， ? ? ? ? ? 尤其在霧霾天使用可以提高鼻腔對霧霾顆粒的過濾能力，保護呼吸系統(tǒng)健康。各種呼吸系統(tǒng)疾病、呼吸道傳染病自然會遠離你。早晚使用也可預防感冒、流感、鼻炎、 ? ?鼻竇炎等各種呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻竇炎術后復發(fā)。所以，這個方法用好了，將受益終身的。

可以多吃粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏米、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蘿卜、生冷和甜膩的食物會加重脾胃負擔，使痰濕癥狀越來越重，我們這個時候要減少痰濕的生成，增加這個體內痰濕的去路，所以在飲食運動作息上都要有規(guī)律，找到和適合自己的方法。調理痰濕體質，首先要知道痰濕是怎么引起的，第一個，脾虛，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出，脾虛了，每天排不凈，濕氣越積越多，結晶化，就成了痰濕。

多喝溫開水勤排尿，因為水可以帶走體內的濕氣。改變自己的生活習慣，比如每天進行鍛煉身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽煙不喝酒等。脾主四肢肌肉，通過活動四肢肌肉可以促進脾胃功能的提高！實際上古人發(fā)明導引之術最早就是為了散寒祛濕用的。因此切記不能沉迷于藥補和食補，運動才是最好的調補！脾胃的運化出現(xiàn)障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)，如果脾胃虧虛導致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)。

可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造濕困脾胃，脾胃又是后天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。

1 痰濕體質是什么意思

痰濕是由于受外界環(huán)境影響或者人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現(xiàn)。痰濕體質多有體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等癥狀，痰濕體質應以燥濕化痰，平常應多以調理。

痰濕體質平常要側重于祛濕化痰療法，可以在醫(yī)生的指導下進行針對性治療，服用相應的中藥，同時還能配合拔罐、艾灸等中醫(yī)外治調理，都能促進體內痰濕之邪排出。

痰濕體質人群要適當?shù)募訌娺\動，運動能促進身體的新陳代謝，體內多余的水濕就能隨著汗液一起排出，同時加強運動還能增強身體免疫力，脾胃運化功能也會加強。

痰濕體質的人飲食上應保持清淡，多吃具有健脾、利濕、化痰作用的食物、例如荷葉、冬瓜等等。要少吃辛辣刺激以及肥甘厚膩食物，以免加重脾胃負擔，導致痰濕加重。

1.寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2.飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿壬?，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

3.先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

4.年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

5.缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

可以。

痰濕體質人群可以吃水果，但不宜過多食用過甜的熱帶水果，例如菠蘿蜜、流量、荔枝等等，這些水果吃太多容易生痰濕，從而會導致體內痰濕加重。另外像柿子、西瓜等寒涼性水果也盡量少吃，過多食用寒性水果也會對脾胃造成損傷，這樣不利于身體恢復。

痰濕體質有什么癥狀?痰濕體質人群經常會覺得咽喉有痰、臉上出油，上廁所是大便粘滯.今天，我為你帶來了痰濕體質最佳調理方法。

　　痰濕體質最佳調理技巧
　　想要治療痰濕體質，那么調養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕，所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫熱的食物或者是藥材，常見的有生姜、陳皮白術、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進行，這樣不僅能夠促進身體健康，同時還可以預防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議，大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預防心腦血管疾病的可能性。

　　另外，想要促進身體健康，食療是非常有必要的，平時生活中我們可以多吃一些促進身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。

　　第一：荷葉

　　荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。

　　為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

　　荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯。

　　第二：薏仁

　　薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色，并且比較堅硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進作用。并且，薏仁本身所含有的營養(yǎng)價值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質的人群服用。
痰濕體質的癥狀
　　痰濕體質在生活中并不少見，很多人或多或少都會出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的，它會導致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么，為什么身體會出現(xiàn)內濕呢，這和我們平時的飲食以及壓力有直接的關系，如果平時比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒有養(yǎng)成一個規(guī)律的飲食習慣;又或者是平時壓力比較大，經常熬夜或者是運動量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運化出現(xiàn)異常，這樣津液就會在身體中堆積起來，從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關系，如果說平時生活居住的地方比較潮濕也容易導致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等，這些也會導致濕氣加重。

　　具體癥狀

　　1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。

　　2、臉上以及頭皮容易出油。

　　3、舌苔薄膩。

　　4、舌頭比較胖，并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。

　　5、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。
如何預防痰濕體質
　　痰濕體質對于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時生活中我們一定要做好預防工作，例如飲食規(guī)律、多運動等等。具體的預防方法如下：

　　平時生活中我們應該多曬曬太陽，同時多進行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強體質。同時，在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調來讓自己更加的涼爽，我建議大家在開空調的時候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對身體更加有好處。

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