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六月雪
2023-07-17 19:03:31
兒童體質陰虛的話是可以從飲食方面來進行調理的，可以選擇一些清熱解毒的藥物，而且可以選擇滋補養(yǎng)腎的
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2023-07-17 22:22:14成都-陳**
回復岐黃公開課
體質養(yǎng)生
如何調理陰虛體質
學習時間：2020年5月28日星期四
目錄
什么是陰虛體質
陰虛體質易患疾病
陰虛體質的養(yǎng)生原則
陰虛體質的調理方案
什么是陰虛體質
表現癥狀：
口渴、喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差、皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手中易冒汗發(fā)熱，小便黃，糞便硬、常便秘。
什么是陰虛體質
形體特征：體形瘦長；
精神特征：精神時而振奮，性格活潑，但對于保持；
心里特征：性情急躁，外向好動，活潑；
外貌特征：面色潮紅、兩止干澀，皮膚干燥、舌紅少津、脈象細數。
什么是陰虛體質
為什么會陰虛？
先天稟賦不足，后天調養(yǎng)不當，或曾患出血性疾病等，久病不愈就會造成體質陰虛，也可能是孕育時父母體弱，或年長受孕、早產所致，抑或是縱欲耗精，積勞陰虧導致體質陰虛。
[if !supportLists]1，[endif]什么是陰虛體質
中醫(yī)講究陰陽平衡，而陰虛代表著一種非平衡的狀態(tài)，這就說明人體內部出現了問題。陰包括了血液、唾液、淚水、和精液等人體的體液，陰虛通常就是指身體中的這些體液不夠了。
陰虛體質易患疾病
上火，
分清實火虛火，對癥治療；
失眠，
心腎不交者要準時睡覺；
肝郁血虛者要疏肝養(yǎng)血；
肝膽兩虛者要補益肝膽；
心脾兩虛者要養(yǎng)血安神；
便秘
我們主張潤肺生津，調理肺氣，使其處于平衡和諧的狀態(tài)；
性冷淡
女性的性冷淡，都是體內陰液不足引起的，試試補腎壯陽的食療，鱉甲燉鴿，益腎精，補肝血；金針燉水魚，滋陰降火，補腎和血。
2，陰虛體質易患疾病
判斷“上火”是實火還是虛火的方法
?實火虛火
看小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅顏色淡、清，說明體內有寒是虛火
看大便大便干結，舌質紅大便干結舌質淡、舌苔白或大便稀軟或腹瀉說明體內有寒是虛火
看發(fā)熱如果身體發(fā)熱的癥狀體溫超過37.5度時，全身燥熱、口渴、就說明 內熱大，是實火發(fā)熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
體質養(yǎng)生原則
滋陰潤肺降虛火是關鍵
“氣血精液”是構成人體及促進人體生長發(fā)育的基本物質，如果津液虧損，就會引起腸燥便秘、咽干、口燥 ；
如果陰津不能潤皮膚腠理，那么皮膚就會變得干燥、粗糙，出現面容憔悴的老態(tài)；
如果陰津不能滲入骨腔，化精生髓，髓海不足，則脛酸無力，耳鳴目眩，鼻干目澀，所以陰虛體質的日常保養(yǎng)要以補陰精滋陰潤津為重點。
3，陰虛體質養(yǎng)生原則
把干渴的身體喝滋潤
由于陰虛體質者通常都會出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等癥狀，所以及時補充水分對陰虛體質者來說顯得十分重要，喝對了水、茶、果汁，身體就能慢慢滋潤起來。
陰虛體質的調理方案
膳食要點：多吃水果、少吃辛辣，遵循滋陰清熱，滋養(yǎng)肝腎的養(yǎng)生原則。
多吃：麥苗、醋、綠豆、豌豆、菠菜、竹筍、空心菜、冬瓜、蓮藕、百合、絲瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、枊橙、柚子、西瓜、白蘿卜、椰子、豆芽、荷葉、燕窩、芝麻、枸杞苗、桃子、甘蔗、山藥、甲魚、海蜇等。
少吃：大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、核桃、紅豆、韭菜、生姜、羊肉、葵花子等。
食療調養(yǎng)：飯前喝湯，瓦罐湯尤佳，鴨肉最補陰，養(yǎng)血補津粥。滋陰補氣粥，益氣養(yǎng)陰粥；多喝水，豆?jié){、果汁、橙汁、葡萄汁、檸檬汁、獼猴桃汁等；
家居環(huán)境：養(yǎng)成午睡習慣，夜間睡眠要充足，不熬夜。
藥物調養(yǎng)：
肺陰虛者百合固金湯
心陰虛都天王補心丸
腎陰虛者六味地黃丸
肝陰虛者一貫煎；
經絡調養(yǎng)：太溪、三陰交、照海、按摩可滋養(yǎng)陰液，改善陰虛體質；
運動調養(yǎng)：游泳、太極拳、太極劍、八段錦、“六字廖”中的“噓”字功，適合做中小強度、間歇性身體鍛煉；
季節(jié)調養(yǎng)：夏天穿棉質或絲質淺色衣褲，秋冬養(yǎng)陰，不熬夜保證睡眠充足，多喝水。
日常注意：不蒸桑拿，不做劇烈運動，鍛煉時要控制出汗，及時補充水分。
注意事項：飲食中少聽懂辛味的食物，如辣椒、姜、蔥、花椒等，多吃酸味的食物，酸能生津，能滋陰。
給寶媽的建議：孩子易發(fā)肺火，可以吃點李、木耳、薏苡仁、杏仁，冰糖雪梨優(yōu)佳。
給女性朋友的建議：美容保養(yǎng)，重在滋陰，女人以陰血為本，滋腎陳曉月是重中之重，早飯一定要吃，粥類最好；另外女性陰虛后火氣比較大，尤其夏天，可多聽懂酸棗、百合、紅棗等養(yǎng)心腎。
給男性朋友的建議：六味地黃丸只適合陰虛體質里偏腎陰虛的人吃，別亂吃，少抽煙，少喝酒；
給老年朋友的建議：老年人易發(fā)腎陰虛火，飲食上少吃刺激和不好消化的食物，以清淡為主。-
2023-07-17 22:22:14太原`趙**
回復陰虛體質如何調理
陰虛體質如何調理，在日常生活中不同的體質對于我們個人的影響也是不一樣的
，所以在體質方面陰虛也是常見的一種現象，需要更多的調理，下面介紹陰虛體質如何調理。陰虛體質如何調理11
、藥物調養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。2、精神調養(yǎng)：陰虛體質的人性情較急躁
，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂3
、環(huán)境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。2
、陰虛體質有什么表現陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候
，表現：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現，同時并見各臟的相應病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。3
、陰虛體質易患哪些疾病1、結核病
。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;2、習慣性失眠
。陰虛內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導致失眠;3、便秘
。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善;4、色斑
。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;5
、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產生口瘡;6、經期縮短
。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經;7
、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高。4、陰虛體質怎樣食補
1
、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞
、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合
、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。以上就是為大家介紹有關于陰虛體質調理方法
，以及它的表現，希望對大家有所幫助。在生活中如果出現了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個人重視。陰虛體質如何調理21、陰虛體質適合吃什么
陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主
，宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。（1)黑豆大米粥
材料：黑豆60克，大米50克
；紅糖5克。做法：1、黑豆洗凈
，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2。鍋置火上，倒入適量的清水燒沸
，放入黑豆，大火煮沸后轉小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調味即可。功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱
、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等癥，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進癥尤為適宜。（2)香菇瘦肉粥
材料：大米100克
，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。做法：1
、香菇洗凈，去蒂，切?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。鍋置火上
，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鐘，加鹽調味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營養(yǎng)物質，其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質者食用。（3)紅豆花生大棗粥
材料：大米
、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。做法：1
、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。鍋置火上
，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。（4)蓮子百合煲瘦肉
材料：去芯蓮子20克
，百合20克，豬瘦肉適量；做法：上述三種材料加水適量同煲
，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。功效解析：有清新潤肺、益氣安神的功效，適用于陰虛體質見干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。（5)甘蔗粥
材料：甘蔗汁100毫升
，粳米適量。做法：砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津
、養(yǎng)陰潤燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。2
、陰虛火旺吃什么水果1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥
、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對于肺陰虛或者是熱病后出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。2
、荸薺荸薺性寒
，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯的清熱瀉火之物。3
、大棗大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分
，具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要注意，大棗雖補，卻不宜過多食用
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