老年人身體虛腫是什么情況

1、心源性水腫。主要是右心衰竭的表現(xiàn)。但是從你的表現(xiàn)來說不像。2、腎源性水腫。主要是各型腎炎及腎病。水腫的特點是早期晨間起床時有眼瞼與顏面水腫，以后發(fā)展為全身水腫，尤其是腎病綜合癥時常見重度水腫。根據(jù)你的描述結合你的年紀，這種水腫是很大可能的，所以最好到醫(yī)院做一個尿檢和血生化，必要是做腎B超。3、肝源性水腫。常見有肝硬化的病人。如果你沒有這肝炎，一般可以排除。4、營養(yǎng)不良性水腫。主要是長期慢性消耗性疾病、蛋白丟失胃腸病、燒傷等引起低蛋白血癥，從而引起水腫。另外還有其他原因引起的全身水腫，而經(jīng)前期緊張綜合癥引起的全身水腫，特點為月經(jīng)前7-14天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，可伴有乳房脹痛及盆腔沉重感，月經(jīng)后水腫逐漸消退。所以，建議你有醫(yī)院看下門診為妙。引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。飲食消腫法正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃?！鏊忸^、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意??！■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨血管三兄弟一般來說，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。當血液循環(huán)良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環(huán)不好時，體內便積存多余的水分，這些水分并會在細胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。悄悄的它來了雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當?shù)嘏懦鏊郑闳菀装l(fā)生浮腫現(xiàn)象。另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易于積聚。此外，經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。眼部 早上睡醒時，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經(jīng)日子，如果經(jīng)氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一并而來；當然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會使眼部積水。對策 依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。消腫小TIPS眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)，減少積水。睡前三小時不要喝太多水。面部 面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。對策 用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松（左右面頰）做十次。消腫小TIPS平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。腳部 長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養(yǎng)不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。消腫小TIPS經(jīng)常坐著工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環(huán)。避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。對策 雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)。 打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。腹部 對“車呔”大王來說，腹部的浮腫不算是什么一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發(fā)生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。對策 將適量的按摩油倒在手掌心，然后輕輕涂上肚臍周圍，并順時針方向打轉按摩，此舉可幫助去除腹部多余的水分。消腫小TIPS先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然后放入麻質或棉質袋里，再放于腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調節(jié)。

老人腿腫是怎么回事？是有什么征兆？
浮腫未必都是病

浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內分泌等疾病的訊號，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應。

特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學者認為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關。

反應性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，面板血管擴散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復多年。

*** 性浮腫 長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變 *** 后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。

經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。

對上述浮腫不必擔心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應積極治療原發(fā)病。

給生理性浮腫減“肥”

給浮腫做個小診斷

浮腫常常是某些疾病的訊號。心臟病、肝病、腎病、內分泌疾病及某些營養(yǎng)不良性疾病等，都可能出現(xiàn)浮腫癥狀，一般情況下應該到醫(yī)院去就診。但有些浮腫是一種生理反應，如果你遇到了下列“浮腫”的麻煩，不妨對照一下。

表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫，下肢面板有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。

診斷：特發(fā)性浮腫，或稱為血液回圈不暢的浮腫。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液回圈代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液回圈系統(tǒng)效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到面板中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。

表現(xiàn)二：有些人在炎夏高溫的情況下，特別是身體較胖又不愛活動的人，受環(huán)境溫差的影響，常莫名其妙地發(fā)生下肢浮腫，夏天過后，就會自行消退。

診斷：反應性浮腫。這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴張，動脈血流量增加；淺靜脈的擴張，使毛細血管濾過壓增高；再加上站立或久坐，體液在皮下疏松結締組織的間隙中滲聚，回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。

表現(xiàn)三：有些飲食中習慣于“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。

診斷：營養(yǎng)不均的浮腫。我們一直在強調“低鹽”飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質時，就容易造成營養(yǎng)失調性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。

表現(xiàn)四：長時間站立、行走、下蹲或坐位時，會發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是最有體會的了，若稍事休息或改變 *** 后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。

診斷： *** 性浮腫。近年來研究發(fā)現(xiàn)，人在直立 *** 時，體內醛固酮分泌增加，可造成暫時性水鈉潴留，因此引起水腫。一些工作上須長時間站或坐的人，如學校的老師、手術室的主刀醫(yī)師，因重力的關系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。

表現(xiàn)五：有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有 *** 脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)官能癥癥狀。

診斷：經(jīng)前期浮腫。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內分泌功能改變有關，屬......
老年性雙下肢水腫是什么原因?
這是轉自其他病人家屬描述的病例，如果相符請采納

從你的描述看，屬于典型的心衰和腎功能下降引起的水腫，表現(xiàn)為下肢水腫以及眼瞼部水腫，出現(xiàn)腎型和心源性水腫。

指導意見：

地高辛片是用來強心的，奇曼牌鹽酸曲馬多緩釋片是用來止疼的，補達秀牌氯化鉀緩解片是用來補充血鉀的、螺內酯片和氫氯噻嗪片用來利尿，減輕水腫。根治是不可能的了，只能對癥處理，緩解癥狀。進行正規(guī)合理的治療，會逐漸緩解不適的癥狀的，至于生存時間要看具體病情嚴重度和治療是否及時得當。
老年人雙腿浮腫是什么原因
很多老年人不在意，沒有去醫(yī)院進行檢查，其實老年人腿腫很可能是以你為靜脈曲張，所以老年人一定要注意定期去醫(yī)院檢查身體。下面就聽聽我的具體介紹吧。一般來說，老年人腿腫主要原因可能是靜脈曲張，所以老年人一定要重視腿腫現(xiàn)象，去醫(yī)院檢查。靜脈曲張的癥狀：靜脈曲張早期可無癥狀，有的患者在站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出面板，在腿部擡高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺，此期是治療最佳時期。靜脈曲張的中期，由于曲張血管增多，小腿開始出現(xiàn)水腫，以站立過久或勞累后較明顯，晨起時水腫可消退?；贾１葘韧仍龃?，一些患者還出現(xiàn)面板搔癢，嚴重者呈現(xiàn)溼疹、瘀積性皮炎等面板病變。血管內血液瘀積過多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的面板及皮下組織，造成區(qū)域性皮膚發(fā)紅，變紫，直至發(fā)黑（血中鐵元素沉積），并且失去彈性而變硬。靜脈曲張的晚期，表現(xiàn)為發(fā)黑變硬的面板在外力作用下發(fā)生破潰，靜脈性潰瘍反復發(fā)作，常見于踝關節(jié)附近及小腿下段，俗稱“老爛腿”。很難自愈，嚴重影響工作與生活。通過上面的介紹，我想大家對靜脈曲張的癥狀都有一個大體的了解了，希望專家的介紹可以對大家有所幫助。
老年人腿腫是什么原因引起的
我們一起來了解一下。專家指出，老年人如果出現(xiàn)腿腫的現(xiàn)象，應考慮是類風溼性關節(jié)炎，作為全身慢性免疫疾病，早期患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹的表現(xiàn)，同時伴關節(jié)功能障礙，隨著病情的不斷發(fā)展，晚期關節(jié)會出現(xiàn)不同程度的僵硬畸形，同時有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘?！　《委燁愶L溼性關節(jié)炎以及本病引起的各種癥狀，可以選擇北京醫(yī)院自創(chuàng)的通統(tǒng)療法，該法內治與外治相結合，以控制、減輕、消除關節(jié)病變，恢復關節(jié)功能。從患者用藥、飲食護理、體質療法、功能鍛煉等方面進行調節(jié)，爭取使患者早日擺脫疾病困擾。除了類風溼性關節(jié)炎，老年人腿腫的原因還可能是心臟病、肝臟病、腎臟病和營養(yǎng)不良等，所以大家一定要及時進行明確診斷，對癥治療。如果您對此還有疑問，可以向北京醫(yī)院的線上專家咨詢。
老年人小腿浮腫有哪些主要的原因呢
老年人小腿浮腫

的原因有很多種，如果老年人患有小腿浮腫的話，首先不要慌張，第一時間找到原因，以便采取合理治療措施。

專家介紹：老年人如果長期發(fā)生小腿浮腫的現(xiàn)象，除了有發(fā)生疾病的可能性外，有的完全是因為老年人身體缺少營養(yǎng)。所以要正確判斷、及時就醫(yī)診斷，不要延誤了病情。

老年人小腿浮腫

的原因1：患有高血壓

很多患有高血壓的中老年人，都會發(fā)生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現(xiàn)象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法，來緩解小腿浮腫的現(xiàn)象。

老年人小腿浮腫的原因2：肝病　　老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應的變衰老，因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話，更會引起和加重肝病，從而容易導致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友遠離菸酒，調養(yǎng)好身體，從而避免發(fā)生小腿浮腫的情況。

老年人小腿浮腫的原因

3：營養(yǎng)不良

很多老人如有偏食習慣，導致身體營養(yǎng)不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養(yǎng)，多吃雜糧健康食品，葷素科學搭配，這樣就能加強營養(yǎng)，緩解小腿浮腫的癥狀。

如果老年人患有腎炎、心臟病等疾病，也有可能會引起小腿浮腫，所以要去醫(yī)院進行專業(yè)就診。采取科學的治療手段，才能有效、徹底的避免腿部浮腫。
中老年人腿腫是怎么回事
不少朋友可能都聽說過周圍上歲數(shù)的人易出現(xiàn)腿腫等癥狀。那么？醫(yī)通我和您一起去了解。 引起腿腫即下肢浮腫、水腫的原因有很多： 一、 1.腎性浮腫 患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由于腎臟血流減少，鈉、水潴留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙液體聚集而引起浮腫。 2.心源性浮腫 當各種心臟病發(fā)生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。 3.肝性水腫 肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。 4.營養(yǎng)不良性水腫 5.肥胖導致對腿部壓迫過大 6.過度疲勞導致腿部血液無法回流，休息后會消退。 7.季節(jié)性水腫 這與身體狀況無關。 8.區(qū)域性性下肢浮腫 區(qū)域性性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。 二、腿腫患者的飲食注意事項 1.補充鈣類。 2.適當多吃些含鉀豐富的食物，如香蕉、西瓜、葡萄等。 3.補充維生素b族，可食用海苔、花生、芝麻等。 4.適當多吃些含維生素e的食品，如瘦肉類等。 5.飲食節(jié)制，少吃糖、脂肪及咖啡。

　　老年人到了一定的年紀就會出現(xiàn)身體異常，其中下肢浮腫是常見的，那么老年人下肢浮腫是怎么回事呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

　　 老年人下肢浮腫的原因 ：

　　老年患者下肢浮腫可以有很多原因引起，常見的比如心臟病、腎病等等。

　　像冠心病、肺心病、高血壓心臟病等心臟病患者如果出現(xiàn)心力衰竭，就可能會出現(xiàn)下肢的浮腫，而浮腫的輕重程度與病情發(fā)展密切相關，患者會出現(xiàn)胸悶心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。醫(yī)生通常會通過測血壓、心電圖、心肺專業(yè)檢查等，結合病史與體格檢查，對這些心臟病作出診斷。

　　慢性腎炎、腎病、高血壓腎病、糖尿病腎病等不同類型的腎臟疾病均有可能導致小腿浮腫。這種浮腫，多從臉部開始浮腫，繼而擴大到全身、下肢，那么腎臟病的可能性就高。

　　肝臟病主要的病癥如肝硬化、肝癌肝，功能異常，血液中蛋白質的減少，也會造成患者的下肢浮腫、腹水等。

　　長時間站立所造成的浮腫，是老年患者靜脈回流不良的現(xiàn)象。靜脈曲張也是造成老年人小腿浮腫的重要原因。還有常見的下肢水腫是下肢靜脈閉塞或者栓塞，嚴重者可出現(xiàn)一側下肢靜脈閉塞，表現(xiàn)為單側下肢水腫，皮膚粗糙、疼痛、發(fā)冷、青紫等。

　　此外，鈉鹽攝入過多、用藥不當以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見。

　　有的老年人是營養(yǎng)性的浮腫，這是因為老年人進食較少，消化功能減退或慢性消耗等，所導致身體的營養(yǎng)缺乏，而且這時還常伴有貧血的情況。

　　由于原因不同，老年人下肢浮腫的臨床表現(xiàn)有所不同。比如腳腫是因痛風引起的，則腳趾、腳跟及膝蓋部分會突然紅腫脹痛，發(fā)熱，疼痛難忍，化驗血中尿酸值會增高。

　　 老年人下肢浮腫怎么辦 ?

　　1、經(jīng)常坐著工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環(huán)。

　　2、避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。

　　3、溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。

　　4、常做一項簡單的足部運動?？措娨晻r，可以用腳趾滾動小球或小棍?；螂p腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)?；蛘叽蜷_雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。

　　5、每天晚上做完家務后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

　　6、攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

　　7、平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁，生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉，飯煮好后食用。

　　8、溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

　　①赤小豆燉鯉魚是民間久負盛名的消水腫驗方。赤小豆90克，500克以內的鯉魚1尾(去內臟)，水，米醋各半，放沙鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃魚，豆。

　?、邳S芪和豬肚均有利尿的作用，所以要多煮黃芪豬肚粥，黃芪80克，加水適量，煎1小時，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入豬肚，煮好后放少許食鹽。

　　9、平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

　　10、能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃，如蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

　　11、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環(huán)。腿腳長時間活動后，一定要休整?？梢园茨?，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

　　12、不要背過重的背包，不穿高跟鞋，一天內不要換鞋。

　　13、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。?此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

　　14、踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次。

　　15、側臥抬腿：在側臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

指導意見：
老年人浮腫，是由于肌體防御功能和免疫功能減退引起的，多發(fā)生在氣候寒冷的季節(jié)。從中醫(yī)學講，實屬虛性，因為身體偏虛、溫寒不適，飲食不調，脾胃受損；腎陽衰敗，水邪侵胃而致。老年人浮腫也可有其它原因，比如由于患有某種疾病引起的心排血量減少，毛細血管內壓力升高，毛細血管的通透性增高，血中白蛋白合成減少，也會導致組織水腫。
老年人患浮腫后，要到醫(yī)院進行檢查，以便對因、對癥治療