立秋養(yǎng)生茶有哪些

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立秋養(yǎng)生茶有哪些

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立秋養(yǎng)生茶有哪些


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推拿按摩助人為樂

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2023-07-17 19:35:44

立秋養(yǎng)生茶

，可以適當?shù)暮纫恍┚G茶
，大麥茶
，黑茶
，決明子茶，荷葉茶
，蓮子心茶
，菊花茶
，桂花茶等，茶飲能夠起到滋陰潤肺
，清熱去濕，生津止渴的效果，適量的喝茶能夠調(diào)理身體
，但不能過量的喝。

最新回答共有4條回答

  • 匿名用戶
    回復(fù)
    2023-07-17 22:22:31

    秋季天氣比較干燥，氣候轉(zhuǎn)換也比較明顯

    ，所以我們在秋季一定要多注意養(yǎng)生保健，比如很多人會喜歡喝些茶養(yǎng)生
    ，但是秋季并不是什么茶都可以喝的，我們要學會挑選適合這個季節(jié)以及適合自己的花茶
    。那么，秋季養(yǎng)生喝什么茶比較好呢
    ？
    1、姜蘇茶
    原料：生姜
    、蘇葉各3克。
    做法：將生姜切成細絲
    ，
    蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用
    。
    功效：有疏風散寒、理氣和胃之功
    ，適用于風寒感冒、
    頭痛發(fā)熱
    ，或有惡心、嘔吐
    、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，此方以藥代茶飲
    ，味少而精，實用簡便。
    2
    、清心去火養(yǎng)生茶
    原料：苦丁
    、百合、金銀花
    、菊花各4克
    。
    做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘
    。
    功效：清肺熱，去火
    ，化痰解毒，安神靜心
    。
    3、蘿卜茶
    原料：白蘿卜100克
    ，茶葉5克，少量食鹽
    。
    做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精）
    ，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用。
    功效：有清熱化痰
    、理氣
    開胃的功效，適用于咳嗽痰多
    、食欲不振，進食不香等
    ，白蘿卜營養(yǎng)豐富
    ，含鈣且有藥用價值
    ，可清熱化痰
    ，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少量食鹽可調(diào)味
    ，清肺消炎。
    4
    、沙參大棗茶
    原料：沙參15克，大棗5枚
    。
    做法：將沙參和大棗二者加入沸開水中，加蓋浸泡15分鐘飲用
    。
    功效：有補血益氣，養(yǎng)陰生津之功
    。
    5、銀耳茶
    原料：銀耳
    、冰糖各20克，茶葉5克
    。
    做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；
    再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯
    ，攪拌均勻服用。
    功效：有滋陰降火
    ，潤肺止咳之功。適用于陰虛咳嗷
    ，銀耳是食藥兩用的滋補佳品，內(nèi)含豐富營養(yǎng)素
    ，藥用有滋陰潤肺與，養(yǎng)胃生津之效
    ，銀耳配冰蓮，止咳化痰之力
    ，配茶葉取其消炎火與利濕之中
    ，兼有消炎之功效。
    6
    、桔紅茶
    原料：桔紅3-6克，綠茶5克
    。
    做法：用開水沖泡再放鍋
    內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。
    功效：
    ，此茶以桔紅宣中理氣，消炎止咳
    ，茶葉有抗菌消炎作用；兩者配制有潤肺消痰
    ，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多
    、粘而咳痰不爽之癥。
    7
    、天麥冬茶
    原料：天冬、麥冬各1
    2克
    。
    做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶
    。
    功效：有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功
    。
    8、秋季養(yǎng)生
    1
    、養(yǎng)陰注意多喝水
    干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補水必不可少
    。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑
    。
    雖然為了健康
    、減肥
    、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下
    ，一次性飲用大量的水，違反生理需求
    ，就會造成反效果，水分超越身體必要量
    ，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”
    ，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒恿窟M行調(diào)節(jié)，正常情況下
    ，每天至少飲用1.5~2L水
    。每次的飲水量控制在1~2杯
    。
    2、穿衣注意保暖
    有些人比較粗心
    ，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮
    ，本來穿得就少，還不扣外套
    。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒
    。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷
    ，就會肚子疼
    、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)
    ，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點
    。
    選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中
    ，羊毛、氯綸
    、腈綸、蠶絲
    、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸
    、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高
    ，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多
    ，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大
    ，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的
    ，因此，保暖性更佳
    。
    3、朝喝鹽水晚喝蜜
    入秋后會經(jīng)常覺得口渴
    ，光喝白開水，不能抵御秋燥
    。人體水分
    ，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以
    ，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
    。就是白天喝點鹽水
    ，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法
    ，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方
    ，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得
    。
    鹽有清熱、涼血
    、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水
    ，有利于降火益腎
    ，保持大便通暢
    ，改善腸胃的消化吸收等
    。蜂蜜有補中、潤燥
    、止痛
    、解毒的作用
    。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服
    ，不僅可以健脾和胃
    、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜
    、安神、除煩的作用
    。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果
    。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高
    ，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉
    。
    4、飲食注意預(yù)防秋燥
    多吃一些清潤
    、溫潤為主的食物，比如：芝麻
    、核桃、糯米等
    。還可適當多吃些辛味、酸味
    、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜
    、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主
    ，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯
    。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好
    、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病
    。

  • 寧吉兒
    回復(fù)
    2023-07-17 21:21:21

    導(dǎo)讀 ：喝什么

    ？代表夏季就要結(jié)束了
    ，但此時暑熱未消
    ，需要多喝來防暑解暑。那么立秋喝什么好呢
    ？我推薦十種立秋茶
    。

    立秋喝什么茶

    ？

    立秋一到

    ，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐
    ，想要防暑，需要多喝茶
    。再者，立秋過后
    ，很多人受到貼秋膘的老諺語的影響
    ，飲食上過于油膩葷腥
    ，此時不妨多喝茶來解油膩。那么立秋喝什么茶呢
    ？

    1、普洱茶

    科學證實普洱茶具有溶油祛脂

    、調(diào)節(jié)代謝
    、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療的功用
    ；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降
    、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用
    。

    2、竹葉茶

    竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水

    ，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮
    ，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果
    ，更好的促進身體健康。

    3

    、金銀花茶

    金銀花也是民間常用的藥材，其味甘

    ，性寒，具有清熱解毒
    、疏散風熱的作用
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ？稍谘谉岬奶鞖怙嬘茫郧鍩峤舛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，預(yù)防中暑。取金銀花茶5到10克
    ，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘
    ，茶湯的色澤和味道會更佳
    。由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用
    ，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)
    。

    4、三鮮茶

    雖然立秋已到

    ，但三伏天并沒有結(jié)束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香
    、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克
    。將原料切碎，稍煎煮
    ，取汁代茶飲。消暑清熱
    ，和胃解表
    。鮮藿香
    、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表
    ，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷
    ，可加強本藥茶發(fā)散祛邪
    ，清熱祛風的功能
    。

    5、蓮子心茶

    泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可

    ，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中
    ，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒
    ，有清熱、安神
    、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用
    。

    6、桂花茶

    夏天很多人覺得皮膚干燥

    ，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶
    ，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭
    ，維持口腔健康
    。用少量桂花在水中沖泡
    ，水溫不可太高，保持在85度左右即可
    。

    7、金盞花茶

    沖泡前

    ，用清水將材料清洗干凈，在水中浸泡左右即可
    。建議少量沖泡
    ，否則因過于苦澀，引起嘔吐不利身體健康
    。金盞花有降血糖
    、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用
    ，對胃腸道比較有好處
    ，能促進消化。

    8

    、青茶

    青茶

    ，又稱烏龍茶
    ，屬半發(fā)酵茶，介于綠
    、紅茶之間
    。烏龍茶、巖茶
    、大紅袍等都屬于青茶
    。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味
    ，不寒不熱
    ，溫熱適中，常飲能潤膚
    ，益肺
    ，生津，潤喉
    ，有效清除體內(nèi)余熱
    ，恢復(fù)津液，對金秋大有好處
    。

    9

    、百合花茶

    百合花茶具有安心、益智

    、潤肺止咳的功效
    ，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味
    。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉
    ，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中
    ，增強口感
    。

    10

    、金蓮花茶

    金蓮花被稱外“塞外龍井”

    ，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法
    。沖泡后不僅茶水清澈明亮
    ，還有淡淡的香味，有清熱解毒
    、養(yǎng)肝明目和提神的功效
    。沖泡好的金蓮花，花朵綻開
    ，具有觀賞性
    ，而它的味道卻偏苦
    ，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。

    提醒

    ，飲茶的最佳時間是用餐1小時后
    ，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的
    ，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽
    ，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血
    。

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