淋巴排毒后注意事項(xiàng)

按摩時間一般在5~10分鐘左右，但每個地方的按摩手法各不相同，管理時間也有所差異。按摩手法主要有這六類：摩擦類手法、按壓類手法、揉搓類手法、提拉類手法、叩擊類手法、抖搖類手法。

人體有600多個淋巴結(jié)，其中有一百多個集中在臉部，剩下的大部分集中在頸部及腋下周圍和腹股溝，唯一一個在身體背面的是在膝關(guān)節(jié)后面。所以淋巴排毒自始至終的體位都應(yīng)該是仰臥位的，真正的的淋巴排毒不需要按摩背部。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、真正的淋巴排毒是不用精油的

大家做的“傳統(tǒng)”淋巴排毒一上來就給你上精油，面部，頸部，背部等統(tǒng)統(tǒng)抹上精油。李文君女士指出，真正的淋巴排毒，它是一種淋巴按壓。

因?yàn)榱馨鸵簝H存在皮下，所以它得特別淺，輕輕按壓產(chǎn)生推力即可，不需要精油輔助。如果你在美容院看到了推油式的淋巴排毒，那一定是不對的，那只是香薰精油按摩療法而已。

2、淋巴排毒不痛很舒服，可以將人體進(jìn)入休眠狀態(tài)

正統(tǒng)的淋巴排毒會調(diào)動自身的淋巴排毒系統(tǒng)，促進(jìn)身體代謝排毒，提高自身的免疫力。在做淋巴排毒的時候，體驗(yàn)者身體會進(jìn)入休眠狀態(tài)，就是說，體驗(yàn)者的身體是動不了的，但是他的意識是非常清醒的。

參考自來源：人民網(wǎng)-淋巴需要排毒？別再被忽悠了

現(xiàn)代社會的工作壓力、生活壓力使人們精神不振、身體疲憊，循環(huán)代謝不順暢，從而引發(fā)一系列的皮膚問題。從天然植物中萃取的精油透過自然的植物香氣與能量，不僅能使身體純凈，更能使心靈平衡，恢復(fù)元?dú)狻?　　清潔沐浴。建議選用含夏威夷果油等成分的美體專用沐浴乳，借由沐浴時蒸汽的熱效應(yīng)，促進(jìn)細(xì)胞再生及強(qiáng)化皮膚新陳代謝的功能，長保肌膚柔亮光澤。 　　祛除老化角質(zhì)。建議使用含荷荷巴果研磨而成的細(xì)致磨砂顆粒，祛除身體皮膚上的老化角質(zhì)、黑皺和粉刺。在沐浴后，未進(jìn)行按摩之前進(jìn)行脫角質(zhì)，維持表皮的新陳代謝順暢，有助于精油的吸收滲透。 　　淋巴排毒按摩 　　建議選用含天竺葵、薰衣草、甜橙等成分制成的抗壓舒緩按摩油，讓身體放松下來，并能代謝體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)。 　　建議選用含薄荷、尤加利、迷迭香等成分制成的能量活力按摩油，能平衡情緒，振奮精神，增強(qiáng)免疫功能，活絡(luò)身體能量及消除疲勞。 　　建議選用含杜松子、薰衣草、佛手柑等成分制成的循環(huán)促進(jìn)按摩油，活化腦部，促進(jìn)淋巴排毒，排除體內(nèi)存積的毒素，增加抵抗力，改善肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，鎮(zhèn)靜安定痙攣癥。 　　身心健康需要您持之以恒的保養(yǎng)，不讓積勞與毒素留在體內(nèi)，無論什么年紀(jì)，ＮＢ自然美都能讓您散發(fā)年輕的風(fēng)采。 淋巴排毒的功用是促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，并增進(jìn)抵抗力，對人體具有良好的保健功能。 　　淋巴排毒指壓前，必須熟知淋巴液的流向及淋巴結(jié)的位置，操作要點(diǎn)即是將淋巴液導(dǎo)引至淋巴結(jié)聚居區(qū)附近后，手放開，不可反推回來，都要朝單一的方向進(jìn)行。淋巴結(jié)的群狀位置分別是：小腿淋巴結(jié)在膝蓋后方；腹股溝淋巴結(jié)在鼠蹊部；腋下淋巴結(jié)在腋窩；上滑車淋巴結(jié)在手肘內(nèi)側(cè)；鎖骨淋巴結(jié)在鎖骨下方；深及淺頸淋巴結(jié)在頸部；下頜下淋巴結(jié)在下頜骨的下沿；前耳廓及耳后廓淋巴結(jié)在耳朵前及耳朵后。 　　淋巴排毒的護(hù)理技巧　配合淋巴液的流動方向，所以淋巴排毒的動作都朝單一方向進(jìn)行， 沒有來回的動作。護(hù)理時，施行的動作頻率要慢且一致，不可太快；操作的用力不可過重，因?yàn)槠つw內(nèi)即有淺層淋巴管分布，動作輕緩就可以幫助淋巴液的流動。護(hù)理順序?yàn)榍靶⊥?、前大腿、腹、手臂、臉頸、后小腿、后大腿、背部，結(jié)束。 　　淋巴排毒的禁忌　新的疤痕組織或傷口上，如：開刀的疤痕上；靜脈發(fā)炎的部位上；濕疹、皮膚發(fā)炎的部位上；月經(jīng)來潮的第2、3天，不作用在腹部；懷孕期，亦不作用在腹部；要避免患有癌癥的顧客，或未確定癌細(xì)胞已完全切除者。 　　淋巴排毒的注意事項(xiàng)　隨時保持顧客身體的溫暖，只需露出護(hù)理的部位，其它部位則以毛巾蓋好；根據(jù)顧客所護(hù)理的部位肌肉大小來決定用力的輕重，通常不需太重；遵循淋巴液的流向，往淋巴結(jié)的方向推，但避免直接作用在淋巴結(jié)上；護(hù)理前仔細(xì)檢查顧客是否有任何禁忌；整套的淋巴排毒所需護(hù)理時間為1小時，可建議顧客2周做1次。 　　淋巴排毒的臉部操作　將整個臉、頸部、肩膀抹上油，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際；從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推；在臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵；食指、中指在下巴，從中間推向旁邊，至耳朵下面；以拇指操作，由耳后沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間；手掌置于胸前，由中央鎖骨處往腋下推。重復(fù)多次，結(jié)束。 　

方法/步驟
淋巴排毒按摩步驟一：
耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。經(jīng)常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進(jìn)毒素排出，消除臉部浮腫，并改善肌膚彈性下降的情況。
注意按壓時要把力量集中在指腹上，按壓數(shù)秒后，再放松，接著再按壓，重復(fù)5次?？梢詴r常按壓。

淋巴排毒按摩步驟二：
頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位開始，以上到下的方式進(jìn)行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時進(jìn)行這項(xiàng)按摩，效果會更好。

淋巴排毒按摩步驟三：
用4個手指指腹由內(nèi)往外進(jìn)行推行式按壓按摩，直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數(shù)秒，再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關(guān)鍵步驟，重復(fù)5次。

注意事項(xiàng)
淋巴按摩小tips：淋巴系統(tǒng)對美肌有什么作用呢？
淋巴系統(tǒng)是人體廢物處理系統(tǒng)和排水系統(tǒng)，淋巴液可以從血液中攜帶營養(yǎng)到人體細(xì)胞中去，又可將細(xì)胞中的代謝廢物帶走，因此也是消化管道和血管之間的橋梁。如果淋巴系統(tǒng)排毒不暢，毒素在體內(nèi)堆積，其表征也會出現(xiàn)在肌膚上，如面色暗沉，長痘痘，油脂分泌旺盛等，這也是要倡導(dǎo)通過促進(jìn)淋巴排毒的方法來美化肌膚的原因。

刮痧是我國勞動人民世代累積的治療保養(yǎng)手法，那么淋巴刮痧排毒方法是怎么樣的呢？下面我給大家介紹淋巴排毒刮痧方法，希望對你有用!

　　淋巴刮痧排毒方法
　　一、取適量精油用于背部刮痧或淋巴排毒引流。此項(xiàng)操作需由專業(yè)美容師完成，具體用量也由美容師依實(shí)際情況而定。

　　二、具體操作程序：

　　第一步：清潔顧客背部肌膚，并用干毛巾擦干背部。

　　第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顧客背部，并均勻涂抹干。

　　第 三 步：A.沿大椎穴向下刮拭，刮至腰陽關(guān)處。

　　B.沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨處，先左邊后右邊。

　　C.沿肩胛骨內(nèi)側(cè)緣刮拭，刮至腋下，先刮左邊后刮右邊。

　　三、背部淋巴排毒注意事項(xiàng)：

　　1.操作場所要保溫

　　2.整個操作程序以30分鐘為準(zhǔn)，一個部位刮15次為準(zhǔn)。

　　3.做完后，顧客喝一杯溫開水，有助于加快新陳代謝。

　　禁 忌 癥：

　　1.骨折處，骨骼處禁作。

　　2.高血壓、心臟病禁作。

　　精油的保存方法：用后請密封置于陰涼避光處，僅供外用，使用過程中如有不適，請暫停使用。

　　精油保存的注意事項(xiàng)：

　?、俦４鏁r避免陽光直射至于陰涼處.

　?、诓僮骱蟠罅匡嬎员闩哦?

　?、凵眢w精油使用時要避開經(jīng)期孕期及哺乳期.

　　注意事項(xiàng): 遠(yuǎn)離孩童所能觸及的地方

　　注：敏感膚質(zhì)和孕婦甚用!!

　　尤其適合長期伏案工作、IT族、電腦族或缺少運(yùn)動者使用，有助于排毒，促進(jìn)血液循環(huán)。
淋巴排毒小方法
　　首先，讓我們來了解一下體內(nèi)主要淋巴結(jié)的分布情況吧!眾所周知，淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場所，頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管，頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié)，下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。這樣一來，了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納，我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán)，幫助排毒。

　　按摩手法

　　頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際;從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;

　　臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。

　　上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下;

　　同理，下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧!
淋巴保養(yǎng)的奇效
　　預(yù)防和解除各種病癥

　　人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個主要因素，而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素，并在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經(jīng)常進(jìn)行淋巴排毒，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，你就能夠預(yù)防疾病的滋生。

　　改善心情

　　凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了，身體會放松，情緒會跟著輕松起來。

　　美容效果

　　人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機(jī)能，如果淋巴液流動狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會固定，體形也就會變得美麗漂亮。淋巴按摩后，面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì)，該豐滿的部位也豐滿起來了。另外，如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán)，體溫就會上升，因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果：一個是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強(qiáng)減肥效果。第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。

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