老年人吃什么樣鈣片好

鈣片最適合老年人

其實市面上的鈣片品牌很多，有加州理工、萊克斯、三精、湯臣倍健、安利紐崔萊、新蓋中蓋、喬迪等。所以，老年人吃什么鈣片好？可以選擇這些大品牌的鈣片。但是為了買到更適合老年人的鈣片，我們也要從選購的角度來談?wù)劺夏耆顺允裁礃拥拟}片。有專家指出，補鈣主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽，而老年人消化吸收能力較弱，所以老年人吃什么樣的鈣片好，老年人最好選擇含有有機酸鈣鹽的鈣片。比如鈣片產(chǎn)品中，如果成分顯示乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，則為有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣和氯化鈣為無機酸鈣鹽。另外，老年人吃什么鈣片好？購買老年人鈣片時，可以選擇含維生素D的產(chǎn)品，因為維生素D可以促進鈣的吸收和利用。這樣更有利于老年人的消化吸收。所以，老年人吃什么樣的鈣片好？一般來說，只要根據(jù)實際情況選擇適合老年人的鈣片，選擇一些正規(guī)的知名品牌產(chǎn)品，就不會有太大的問題。當(dāng)然，在不知道老人吃什么鈣片的情況下，也不要隨便購買或食用鈣片。

老年人補鈣要注意什么？

首先，相信大家都知道，市面上常見的鈣片品牌很多，效果也不一樣。首先，建議老年人在選擇的過程中要充分認識以下問題，以便正確選擇鈣片:

1.添加配料。建議中老年朋友一定要學(xué)會適當(dāng)選擇含維生素D的鈣片，因為維生素D能有效促進人體對鈣的吸收，同時也能促進粗鈣的吸收。所以鈣的利用率更高，對于老年朋友來說是個不錯的選擇。

2.鈣離子含量。老朋友對這個問題不太了解，但在配料表上會明確標注。如果鈣以離子的狀態(tài)存在，吸收率非常高，為人體沉積。對于腸道功能較弱的老年朋友來說，不會出現(xiàn)便秘的情況。

3.針對性強。我相信了解這個問題的朋友并不多，大多認為鈣片本身就是有針對性的補充。但其實適合中老年人的鈣片主要是針對中老年朋友的多發(fā)病，如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松等。，除此之外，它們還應(yīng)該對糖尿病和高血壓有一定的針對性。在選擇的過程中，我們也建議您一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的大片很多，但是質(zhì)量參差不齊，價格有高有低。因此，建議您一定要向醫(yī)生咨詢合適的補鈣藥物，以便做出合理的選擇。

老年人補鈣最好吃有機酸鈣鹽。

有機酸鈣鹽是指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽雖然鈣含量高，但溶解度低，對胃腸道有一定的刺激性。對于脾胃功能較弱的老年人，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、輕微胃痛等癥狀。很多人沒有注意到自己補鈣帶來的痛苦。這時，如果他們再吃胃痛的藥，不僅癥狀得不到緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽可以通過胃酸電離鈣吸收，老年人胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量低，不需要太多胃酸就可以吸收，吸收率高。你在選擇鈣片的時候，看清楚鈣片的成分就能分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽的區(qū)別。脾胃功能較弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。缺鈣老人最好的選擇是吃含有有機酸鈣鹽的鈣片。

鈣片最適合老年人，老年人補鈣

老年人補鈣要怎么挑選？

1.鈣片里有添加維生素D嗎？

因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和利用。因此，特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？

它以鈣離子狀態(tài)存在，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質(zhì)量越好。

3.品牌更好。

現(xiàn)在市面上鈣片品牌很多，質(zhì)量參差不齊，價格有高有低。建議選擇一些國內(nèi)知名品牌的鈣片或者國外進口的鈣片，這樣質(zhì)量才能過關(guān)。

4.針對性強。

鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應(yīng)該主要針對中老年人的多發(fā)病。如腰酸背痛、腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨軟化癥、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等。針對性強，效果好。

老年人補鈣品牌推薦：新蓋中蓋口服液、樂力鈣片、巨能鈣、愛爾鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。

1、新蓋中蓋口服液

經(jīng)?？措娨晱V告就知道了新蓋中蓋口服液還是很有名的，而且名人代言的產(chǎn)品一般都差不了哪去，新蓋中蓋口服液是哈藥集團生產(chǎn)的三精葡萄糖酸鈣，也是目前來說鈣劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌的。而且新蓋中蓋產(chǎn)品主要是定位在兒童方面，如果是老年人的話可以多吃一些高鈣片。

2、樂力

進口鈣片一直是很多人會選擇的，進口該片的補鈣效果非常突出，樂力是產(chǎn)自于美國公司，國外的公司制作的鈣片產(chǎn)品效力還是很高的，特別是在消費者的口碑來說非常的好。

3、巨能鈣

巨能鈣是國內(nèi)來說很有名的鈣片的，里滿含有的補鈣元素還是很豐富的，尤其是巨能鈣是北京巨能公司經(jīng)過很長時間的研發(fā)制作的，而且主要是以維生素C作為很重要的原料進行深加工的，所以這樣的補鈣產(chǎn)品不含有任何的激素成分等。

4、愛爾鈣

這款產(chǎn)品安全性還是很高的，而且安全無毒，尤其是吸收性非常的好，無污染，而且主要是以海洋生物作為原料的，補鈣的效果也是能夠由于其他的補鈣產(chǎn)品的。

老年人補鈣很重要，補鈣產(chǎn)品很多，所以老年朋友選擇購買鈣片的時候一定要擦亮眼睛，有的鈣片本身是三無產(chǎn)品，這樣的產(chǎn)品吃了之后不但發(fā)揮不到很好的補鈣效果，而且也會對老年人身體帶來一定的危害。

5、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片

湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片比起其他鈣產(chǎn)品的功效是非常廣泛的，長期使用不僅可以補充人體所需的維生素跟礦物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡，促進人體的新陳代謝，提高免疫力，增強體質(zhì)，抗菌殺毒，保肝利膽，清除血液雜質(zhì)，預(yù)防多種疾病。

是女性養(yǎng)顏美容的美麗秘訣，男性強健體魄的秘密武器，兒童茁壯成長的護航小帆，老年益壽延年的神丹妙藥，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片最大的優(yōu)勢就是鈣，鐵，鋅三樣同補，深受廣大人群的喜愛。

對老年人來說的話，補鈣是非常重要的事情，大家都知道，人一旦到了老年的時候，就要開始非常的注意身體所缺乏的營養(yǎng)元素，其中最缺乏的就是鈣物質(zhì)。鈣片是補鈣最方便快捷的方式，那么70歲老人吃什么鈣片好呢?下面給大家講解一下老人補鈣的一些常識。
老人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。
雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補鈣出現(xiàn)的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。
老人吃鈣片要注意什么？
補鈣既可來自食物，也可來自服用的鈣片，但食物是身體每日所需鈣質(zhì)的最好來源，只有食物提供的鈣達不到推薦量時，才應(yīng)選擇其他方法補鈣。補鈣不一定要服用鈣補充劑，只要能在飲食上注意”開源節(jié)流“，就能達到更好的補鈣效果。
”開源“就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品?！惫?jié)流“就是減少會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的食品，例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質(zhì)吸收或加速骨質(zhì)流失的食品。
補鈣還需要注意維生素D的攝入，它對于保護骨骼和幫助身體吸收鈣質(zhì)具有重要作用。根據(jù)美國膳食營養(yǎng)參考攝取量，50歲以下者，每日需要400至800國際單位的維生素D;50歲及以上者，每日需要的維生素D增長到800至1000國際單位。與是否應(yīng)當(dāng)補鈣一樣，服不服用維生素D片，應(yīng)當(dāng)由陽光轉(zhuǎn)化和食物攝入的維生素D是否足以滿足身體需要決定。

老年人的鈣片種類比較多，比如卡氏3號精品葡萄的葡萄糖酸鈣片，迪巧在蓋，補鈣效果比較好。平時生活中注意防曬，對于補鈣效果也比較好，因為它能促進維生素D的合成，但也要注意喝些脫脂牛奶。適合老年人的鈣片有：二七D鈣片、碳酸鈣片、湯臣倍健液體鈣、迪巧、龍牡壯骨咀嚼片、牛初乳高鈣片、魚肝油等，還要注意補充維生素D，其實藥補不如食補。

血鈣可以通過飲食來補充。常見的含鈣量高的食物有牛奶、骨頭湯、芝麻醬、蝦、黃豆、雞蛋、魚、牛羊肉等。鈣是人體中最豐富的無機鹽，存在于骨骼和牙齒中。老年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，牙齒松動易脫落，腰腿疼，易患頸椎病和腰椎間盤突出癥。一旦老人檢查出有缺鈣的情況，就趕緊吃鈣片補充，適合老人吃的鈣片有三精葡萄糖酸鈣。建議一些缺鈣的老人多吃一些含鈣量高的食物，如蝦皮、海帶、魚等。最好在服用鈣片的同時服用維生素D，或者多曬太陽，幫助吸收鈣。

補鈣效果比較好，所以很多人都會選擇樂力和鈣爾奇這兩種老年人容易缺鈣引起的腿抽筋。第三，翠能牌高鈣片。這種產(chǎn)品不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有大量的維生素和檸檬酸。本品的主要功效是提高免疫力，補充鈣質(zhì)。鈣片的品牌。老年人補鈣時應(yīng)選擇有針對性的鈣片，因為老年人經(jīng)常出現(xiàn)腰痛。

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