經常吃什么對男人的性功能好

許多男性都希望自己的性能力更強，在性生活中的表現更好，但是隨著年齡的增加，男性到中年之后，性能力可能會下降，為了性生活更和諧完美，可以通過飲食來提高自身的性能力，那么男性常吃什么增強性功能？哪些食物可以增強男性性功能？
1、吃什么增強性功能
1.核桃
核桃屬于堅果類的食物，也是我們生活中非常好的營養(yǎng)食物，但是我們只是知道核桃是健腦的，其實，如果堅持適當的多吃核桃，還有不同程度的壯陽效果，這一定是大家都沒有想到過的吧，但在各種實際的研究中發(fā)現，由核桃抽取物制成的藥丸完全可以當作“偉哥”使用。專家指出，核桃的壯陽功效早在中藥書籍就有記載，它可以“補腎健腦”。
在現代醫(yī)學中經常用核桃入藥，除此之外還可以通過食療的方法，這些方法都可以有效的治療以及緩解中年男性常見的早泄、性功能下降等癥狀。
2.韭菜
韭菜是我國最具特色的一種食物，它不僅質嫩味鮮，同時營養(yǎng)價值也非常的高。在《本草綱目》中記載，“韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿”，這些作用都是經過現代醫(yī)學研究證實的。我國中醫(yī)認為，韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的作用，因此在藥典中才有了“起陽草”的美稱。尤其是韭菜籽更是一種激性劑，適當的食用可起到很好的固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
尤其是對陽痿、遺精、多尿等中年男性的常見疾患更具有治療作用，這部分男性可以將韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用開水送服。對各種原因所導致的陽痿、早泄等都具有很好的治療作用。
3.狗肉
狗肉是我國一直以來最具有代表性的滋補肉類食物，我國中醫(yī)指出狗肉味甘、咸，性溫，適當的食用具有非常有效的益脾和胃、滋補壯陽作用。在《本草綱目》記載：“狗肉安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”，由此可見狗肉的營養(yǎng)價值以及藥用價值有多高。我國很多人經常會用黑豆燒狗肉，食肉飲湯對陽痿早泄具有很好的治療效果。
或者還可以食用熟附煨姜燒的狗肉，不僅能夠溫腎壯陽同時還能起到非常有效的祛寒止痛作用。但是狗肉不能多吃，以免上火。對于吃什么對男人的性功能好這個問題，狗肉也是滋補的良藥。
4.泥鰍
在泥鰍中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，比如像優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸等，除此之外還含有鐵、磷、鈣等礦物質。我國中醫(yī)指出泥鰍味甘性平，具有非常有效的補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。尤其是對性功能下降等癥狀更具有有效的調節(jié)作用，除此之外在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，它對精子有促進生成的作用。
2、如何按摩提高性能力
1、商陽穴：強精壯陽
商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、承扶穴：增加可愛受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是可愛帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。
3、天柱穴：提升欲望
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于可愛帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
4、三陰交穴：增強性功能
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、膈俞穴：喚醒可愛覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
6、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
7、筑賓穴：提高欲望
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高欲望。
8、命門穴：平衡性能力
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
9、關元穴：強精壯陽
關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

哪些食物對男性功能有幫助

哪些食物對男性功能有幫助？在日常生活中，男性的壓力是很大的，男性的功能對男性而言也是非常重要的，提高功能可以通過飲食來調節(jié)。一起來看看哪些食物對男性功能有幫助吧。

1、韭菜

要想提升男性的性功能，可以多吃一些韭菜，韭菜有蔬菜*之稱，營養(yǎng)成分豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素以及維生素等。韭菜屬于溫性食物，能夠溫腎助陽，提高男性的性生活，還能夠治療陽痿、早泄等男性疾病，所以在日常生活中可以多吃一些韭菜，對改善性生活有一定的幫助。

2、番茄

番茄屬于常見的食物，番茄中含有大量的類胡蘿卜素，具有超強的抗氧化能力，既能夠疏通腺體，防治前列腺疾病，還能夠改善男性精子的活性，同時多吃番茄還能夠起到催情助興的效果。由于番茄中的茄紅素屬于脂溶性物質，加熱過度會導致營養(yǎng)成分大量丟失，在日常食用時可以生吃番茄。

3、菠菜

菠菜屬于綠葉蔬菜，含有大量的微量元素、葉酸、鐵劑等，既能夠將人體中的碳水化合物轉變?yōu)槟芰?，還能夠增強肌肉的力量，減少體內脂肪的堆積。另外多吃菠菜能夠促進紅細胞的合成，加快機體血液的循環(huán)，能夠保持性生活的和諧，降低中風和骨質疏松的發(fā)生風險。由于菠菜中含有大量的.草酸，在食用之前要用沸水煮一下，將草酸破壞以防影響機體對鈣的吸收。

4、荔枝

提升男性性功能可以多吃一些荔枝，由于荔枝肉中含有大量的蛋白質和維生素，不僅能夠幫助身體修復受損的腎功能細胞，還能夠提升男性的性功能。

5、枸杞

枸杞是一種藥食同源的食物，在生活中多吃一些枸杞能夠滋補肝腎，是提高性功能最常用的一種食物，具有興奮神經的作用。

1、荔枝

荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

2、蓮子

蓮子的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進凝血，促使酶活化，維持神經傳導性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的磷還是細胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡，對精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時應注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝去)15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質肌醇，能有效地調節(jié)糖代謝，調節(jié)細胞內的激素和神經的傳導效應，對提高性能力，增強性欲獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動，阻止血栓的形成，對治療陽痿有特別功效。性欲不強的人在平時可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。

提升性能力的方法

一、起床后：打個哈欠。

健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給海綿體輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環(huán)，產生大量氧化氮，輸送到海綿體，讓性能力在清晨就被點亮。

清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到海綿體，性能力就此得到提升。

二、午餐后：曬曬太陽

維生素D對于男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，并有效預防男性的性功能障礙。

三、晚餐后：踮腳尖。

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使海綿體得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給海綿體的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。

腎功能受損吃什么食物

1、葡萄

從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、山藥

山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。山藥的烹飪方法有很多，哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養(yǎng)價值。研究發(fā)現，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護腎臟健康。

3、枸杞

枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

4、茯苓

茯苓是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

5、黑豆

黑豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以黑豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些黑豆食用。

6、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

7、海參

中醫(yī)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。