腎陰虛吃油膩嗎

陰虛火旺盛最直白的表現(xiàn)就是上火，如果嚴重一點的話會引起頭暈耳鳴等現(xiàn)象，所以感覺自己最近經(jīng)常上火的話，就該去調(diào)理自己的身體了！如果輕微的時候是可以通過一些食物去調(diào)理的，下面給大家分享幾種比較常見的食物！

第一、枸杞

枸杞富含大量的氨基酸，可以調(diào)節(jié)人體中的自由基，而且富含多糖，十分利于人體吸收，輔助人體增強自身的免疫力！另外中醫(yī)認為枸杞可以調(diào)節(jié)人體的陰陽，性平可以做到滋陰補陽的效果，對于陰火旺盛的人有很好的調(diào)節(jié)作用！如果有陰虛火旺的情況發(fā)生，可以在茶杯中放上幾顆枸杞，這樣可以有效緩解陰虛火旺的現(xiàn)象！

第二、大棗

大棗中的維生素極多，經(jīng)常吃大棗可以養(yǎng)氣血，是有名的滋補性食物！而在中醫(yī)中大棗也具有滋陰補陽之效，另外大棗對于一些女性也十分有幫助，具有養(yǎng)顏的作用。在日常的時候可以放在鍋里煮粥喝，也可以和枸杞一起放在茶杯中泡茶喝，這是對身體極有好處的！

第三、豆類

豆類食品富含大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有效補充人體所需元素。而在中醫(yī)當中，豆類食品性平和，具有一定的中和作用，可以有效調(diào)節(jié)人體的陰陽！在日常的時候可以將豆子打成豆?jié){飲用，也能晚上和紅棗放在一起澳洲喝，是一個治療陰虛火旺很不錯的食物！

另外，在日常的時候千萬不要吃辛辣的食物和熱性比較高的食物，一般在中醫(yī)上來說，南方溫?zé)崴a(chǎn)的水果大多都熱性，而陰虛火旺正是調(diào)節(jié)火氣的時候，如果這時吃一些辛辣且熱度比較高的食物，很容易造成火上澆油的現(xiàn)象，導(dǎo)致陰虛火旺的現(xiàn)象加深，所以日常盡量不要去食用這些食物！

陰虛火旺是因為體內(nèi)的陰陽失調(diào)，陰虛則陽亢繼而生熱化火所產(chǎn)生的病理過程。這里所說的火其實是虛火，雖然身體有上火的表現(xiàn)，但是身體的本質(zhì)是虛的狀態(tài)。

睡眠不好、熬夜、經(jīng)常思慮、心事重、抽煙喝酒、飲食辛辣刺激等都容易損傷人體的陰氣，造成陰虛火旺的狀態(tài)。陰虛火旺會導(dǎo)致脾氣大，很暴躁，一點小事就會大發(fā)雷霆。陰虛火旺的人經(jīng)常發(fā)力，懶得運動。

如果你經(jīng)常發(fā)脾氣，又很難控制住，可能是陰虛火旺了。陰虛火旺的人，手心和腳心的溫度會比較高，常常會感覺手心和腳心發(fā)熱，有的人甚至?xí)岬乃恢?/p>

陰虛火旺導(dǎo)致的失眠，主要是因為陰血不足，所以心火偏旺。這個時候陰血不能回到心臟里面去，導(dǎo)致神不守舍引起的失眠。有一些人雖然經(jīng)常喝水，但嘴唇還是很干燥，甚至?xí)齑礁闪选?/p>

大便干，拉不出，小便發(fā)黃，有灼熱感。這其實就是典型的陰虛火旺。陰虛火旺的人平時飲食一定要清淡，保持情緒樂觀，可以多吃一些具有滋陰清熱功效的食物，像銀耳、蓮子、甲魚、白菜、芹菜、菠菜、鴨肉。

午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物。

宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。

腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。

那些平時容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經(jīng)常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的癥狀也會緩解。