如何判斷女性是否宮寒？

女人宮寒之后會(huì)表現(xiàn)在手腳冰涼，下腹部天熱的時(shí)候也不用不容易出汗，而且女性來(lái)月事的時(shí)候會(huì)感到腹痛難忍，也就是俗稱的痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。有的女性還因?yàn)閷m寒的問題，容易導(dǎo)致不孕不育現(xiàn)象。

總之宮寒這件事兒可大可小，所以如果女生發(fā)現(xiàn)了以后一定要及時(shí)調(diào)理，避免拖延。否則會(huì)讓宮寒的癥狀越來(lái)越明顯。宮寒這種問題屬于內(nèi)分泌和體制問題，用西醫(yī)方法是解決不了的，必須得用中醫(yī)的調(diào)理養(yǎng)生方法來(lái)治療。

平時(shí)多喝一些暖宮的紅糖姜絲和大棗水，因?yàn)榧t糖有驅(qū)寒的作用，生姜有祛寒增熱的作用，兩者結(jié)合一起可以去除子宮里面的寒氣，并增加自己的抵抗能力。大棗本身是補(bǔ)血的佳品，尤其在女性來(lái)月事的時(shí)候，多吃點(diǎn)大棗可以補(bǔ)充流失的血液。

如果出現(xiàn)來(lái)月事的時(shí)候腹痛難忍，就說明宮寒嚴(yán)重了。這就說明寒氣在體內(nèi)郁結(jié)成塊兒，很難排出體外，所以就導(dǎo)致了腹痛。這個(gè)時(shí)候一定要保證自己手腳不能受涼，而且還要保持腹部和腎部的溫度。比如可以買一個(gè)紅外線的腰帶，在女生來(lái)月事的時(shí)候帶上它能夠緩解宮寒的現(xiàn)象。

有些女生認(rèn)為只有在來(lái)月事的時(shí)候才不能吃寒涼的東西，其實(shí)如果有宮寒問題平時(shí)也不可以吃涼的東西。否則很容易讓涼寒氣聚集在體內(nèi)導(dǎo)致其它疾病的發(fā)生。

有些女性因?yàn)閷m寒問題比較嚴(yán)重，所以導(dǎo)致了不孕不育。這原理就是因?yàn)樽訉m內(nèi)的寒氣太多，把精子都凍死了。這種不孕不育還是比較難治的，而且就算懷孕成功，如果子宮內(nèi)寒氣太多，也不利于胎兒胚體養(yǎng)成。

所以女生一定要愛護(hù)自己的身體，天冷的時(shí)候要注意添衣服，別讓自己受涼。

俗話說“十女九寒”，這里的寒是指宮寒，意思就是說在十個(gè)女性朋友當(dāng)中，就會(huì)有九個(gè)女性朋友都會(huì)有宮寒的癥狀。宮寒會(huì)影響女性朋友的身體健康，如果宮寒癥狀長(zhǎng)期得不到良好的調(diào)理就會(huì)嚴(yán)重的危害到女性朋友們的身體，甚至還會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況。那么女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調(diào)理？。
一、宮寒的癥狀
1、月經(jīng)期
宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，可表現(xiàn)為月經(jīng)量少推遲、月經(jīng)色黑有血塊、停經(jīng)、經(jīng)期浮腫、痛經(jīng)嚴(yán)重等。
2、懷孕期
先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
3、哺乳期
產(chǎn)后腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面
子宮內(nèi)膜異位癥、女性私處炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面
手腳冰涼、發(fā)胖、小腹冷痛、腰酸腰涼、欲望淡漠等。
2、如何調(diào)理宮寒
1、關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，美麗凍人是要不得的。
2、健走。這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
4、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。核桃、棗、花生等食物具有補(bǔ)氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、用鮑魚滋補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
以上為大家介紹了女性宮寒會(huì)有哪些表現(xiàn)，還介紹了如何調(diào)理宮寒。有以上的癥狀的女性很大可能就是有宮寒，平時(shí)要多注意防寒保暖，多吃溫陽(yáng)的食物。如果情況嚴(yán)重則需要尋求專業(yè)中醫(yī)給出調(diào)理和治療的方案了。

宮寒即子宮虛寒，為女性常見疾病，具體癥狀如下：
1.典型癥狀：腹部冷痛、白帶增多、清稀、性欲下降等；
2.繼發(fā)月經(jīng)疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、經(jīng)行泄瀉、經(jīng)行頭痛；
3.引起妊娠疾?。喝焉锔雇础⑾日琢鳟a(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩、產(chǎn)后腹痛等；
4.引起雜病:不孕癥、子宮肌瘤等。
【拓展資料】
宮寒的癥狀可以表現(xiàn)在女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，包括雜病等各方面都有不同的臨床表現(xiàn)，例如月經(jīng)病表現(xiàn)為月經(jīng)量少、月經(jīng)推后、閉經(jīng)、近期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)，表現(xiàn)為孕期的疾病，可有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等，表現(xiàn)為哺乳期的疾病，有惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等。表現(xiàn)在我們婦科雜病的如慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕癥等等情況。它還可以有小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、腰酸、腰涼，表現(xiàn)為性欲淡漠，大便稀溏。在舌苔脈象上表現(xiàn)為舌質(zhì)暗淡，苔白，脈沉濡等等。
宮寒的癥狀有：發(fā)胖，宮寒者常常體型偏胖，并伴有氣短、乏力、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。月經(jīng)異常，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或疼、兩乳脹痛，少數(shù)有反胃做嘔的反應(yīng)，體質(zhì)虛弱，精神較差，平時(shí)腰酸、腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌苔淡黃，面色蒼白，下腹部不暖，四肢不溫，主要是腳涼。
宮寒對(duì)月經(jīng)造成影響，在月經(jīng)來(lái)潮前小腹有明顯的墜脹感，而且還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)推遲或者提前、量少、顏色較淡。在月經(jīng)期間出現(xiàn)白帶增多以及兩乳房有明顯腫脹疼痛、腰部發(fā)酸、背痛，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖伴有失眠、多夢(mèng)、氣短、乏力、體質(zhì)虛弱，宮寒也會(huì)對(duì)精神情緒造成影響，如情緒不佳、性欲減低、面色蒼白。除此之外，宮寒的女性四肢不溫、腳涼、下腹部不暖、腿軟、小便增多、舌苔發(fā)黃。宮寒嚴(yán)重的女性會(huì)導(dǎo)致不排卵，宮寒要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理，生活中注意保暖，避免接觸寒涼性物品，尤其是月經(jīng)期。

宮寒有什么特征

宮寒有什么特征，子宮是女性朋友非常重要的一個(gè)組織器官，而且常常會(huì)有人會(huì)受到宮寒的困擾。因此女性健康一直以來(lái)都是我們需要在意的問題，以下分享宮寒有什么特征。

1、經(jīng)期異常

宮寒最為典型的癥狀就是女性的經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)異常，具體表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、量多、量少以及顏色偏暗等，還有很多女性因?yàn)閷m寒而出現(xiàn)劇烈的腹痛。

2、怕冷

在天氣沒有那么冷的時(shí)候，宮寒的女性還是會(huì)穿很多衣服的。因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液無(wú)法正常地流向身體各處，很容易會(huì)讓人感覺到寒冷，對(duì)于寒冷的感知度會(huì)比常人要敏感不少。

3、發(fā)胖

臨床上一些宮寒的女性，出現(xiàn)身體肥胖的幾率也會(huì)比正常女性要高。因?yàn)樽訉m在冷的情況下，身體為了保護(hù)子宮，會(huì)在子宮周圍囤積大量的脂肪，容易引起身體發(fā)胖。

4、面色蒼白

宮寒會(huì)導(dǎo)致女性整個(gè)人的臉色特別蒼白，就是老人常說的沒有氣色，嘴唇、舌苔都會(huì)發(fā)白，經(jīng)血的顏色也會(huì)比常人要淡一些。

5、其他癥狀

另外，宮寒的女性臉上出現(xiàn)黃褐斑的幾率會(huì)增加，同時(shí)在生活中還經(jīng)常感覺腰酸背痛，對(duì)于同房很難提起興趣。

宮寒的發(fā)生和生活中的一些不良習(xí)慣有很大聯(lián)系，看看你有沒有這些不良習(xí)慣？

出現(xiàn)宮寒的女人，大都有這3個(gè)壞習(xí)慣

首先，很多女性特別愛吃寒涼的'食物，即便是在寒冷的冬季也喜歡吃冰的，而大量攝入涼性的食物容易導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，繼而容易誘發(fā)宮寒發(fā)生；

其次，在日常生活中“要風(fēng)度不要溫度”，天氣稍微回暖一些就開始露腰、露肚臍，一味地貪涼，這樣做也容易會(huì)導(dǎo)致寒邪入侵，容易引起宮寒在內(nèi)的一系列問題出現(xiàn)；

最后，還有些女性為了瘦身，會(huì)使用節(jié)食、吃減肥藥等不健康的方式，這些方式雖然會(huì)讓你快速地瘦下來(lái)，但是你的身體也會(huì)因此而出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)，其中就包括宮寒。

有上述這些壞習(xí)慣的人群，建議你及時(shí)改掉。那么，已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的人該如何去改善呢？

這3個(gè)小妙招，可幫你驅(qū)寒暖宮

長(zhǎng)期宮寒會(huì)給女性健康帶來(lái)不小的影響，上文給大家講述了不少，除此之外還可能會(huì)引起女性不孕，因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致受精卵著床的幾率降低。想要預(yù)防宮寒，就要做好這幾件事。

飲食上可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┛膳瘜m的食物，如羊肉、榴蓮、紅糖、小米以及山楂等，下面主要介紹3種：

榴蓮是個(gè)熱性的食物，具有活血散寒、補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可幫助女性補(bǔ)氣血、滋陰，同時(shí)還能起到一定的補(bǔ)腎健體作用；

紅糖同樣也是個(gè)溫性的食物，進(jìn)入體內(nèi)后可起到溫而補(bǔ)之、溫而通之的作用，幫助身體活血化瘀、健脾暖胃；

羊肉是個(gè)很好的滋補(bǔ)食品，對(duì)于一些體虛怕冷、宮寒以及腎虧陽(yáng)虛的人群而言，可起到補(bǔ)益作用；而山楂則具有散淤活血的功效，一般和紅糖一起熬制，對(duì)于女性痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血有不錯(cuò)的緩解作用。

當(dāng)然，也不能盲目地只吃這些食物，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，適當(dāng)吃一些這些食物即可。

宮寒的女性不適宜吃以下水果：

1、涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

宮寒適合吃什么水果

中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

1、熱性水果：榴連、黑棗等。

2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等。

3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

宮寒吃什么蔬菜

宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天飲食調(diào)理來(lái)補(bǔ)足。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀，但也要控制食入量，避免過猶不及。

宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：

1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：

1、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

2、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

如何調(diào)理宮寒：

1、中藥治療

備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀，最好的方法就是采用中藥來(lái)調(diào)理。可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑，像當(dāng)歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。

2、艾條溫灸

這個(gè)方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。中醫(yī)師一般會(huì)選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出效果。

3、食療輔治

溫胃御寒、暖宮助陽(yáng)的食補(bǔ)是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類；韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。

但食補(bǔ)應(yīng)循序漸進(jìn)，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補(bǔ)品同時(shí)食入，以免補(bǔ)益太過而滋膩礙胃，濕熱壅阻，反折其陽(yáng)。在進(jìn)補(bǔ)時(shí)如果出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。

藥膳暖宮餐推薦：

1、益母草煮雞

原料：雞一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、當(dāng)歸、續(xù)斷

做法：將益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入雞肚內(nèi)，加當(dāng)歸、續(xù)斷燉煮湯。

2、紅糖生姜湯

原料：紅糖250克，生姜末150克

做法：紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經(jīng)干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：當(dāng)歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

做法：羊肉切塊洗凈，放滾水內(nèi)先焯一下，取出。將當(dāng)歸、生姜洗凈、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。