上火奶水變少了怎么辦

突然發(fā)現(xiàn)自己的奶水變少了

也許有一天早上，你剛起床，像往常一樣準(zhǔn)備喂孩子，卻發(fā)現(xiàn)寶寶沒吸兩口就沒奶了，而昨天明明還夠吃的。這是為什么呢？好端端的奶量突然變少，其中一定有些原因。

以下4種情況，可能讓你奶水突然減少

1、沒休息好或者沒吃好

這種情況，最好追奶。你大可放下所有事情，美美的吃一頓，再陪寶寶好好的睡一覺，奶量就會增加。其次，準(zhǔn)備熱水燙燙腳后跟，喝一大杯配方奶粉，因為血液循環(huán)加快后，奶驚會來的快很多。

說到配方奶粉，這里指的是孕婦奶粉，建議血糖不高的哺乳媽媽都準(zhǔn)備一些，隨時以備不時之需。如果突然少奶，特別是臨睡前感覺奶量變少，來上一杯奶驚會來很快，大家不妨試一試。

2、孩子厭奶期導(dǎo)致的奶水變少

這種情況奶量是慢慢減少的。因為孩子吸得少，乳房收到的信號可能是：孩子不需要那么多奶了。所以當(dāng)寶寶三四個月時，不怎么好好吃奶，一次吃很少時間，媽媽們就要注意了，一定要按時把奶量吸出來，這樣做是為了維持奶量，等到孩子恢復(fù)吃奶量時，媽媽的奶量不至于減少，這是維持奶量的最佳方法。

孩子處于厭奶期，可不是單獨喝杯奶粉就能把奶追回來。寶寶吸完奶后，可以繼續(xù)使用吸奶器再吸一吸。媽媽有空可以外出慢跑，有可能增加奶驚喲。這幾招要牢記：吸奶器輔助、下奶湯、均衡營養(yǎng)、適度鍛煉。

3、媽媽上班后，奶少變少。

媽媽們上班后，因為緊張、壓力、吮吸次數(shù)變少，導(dǎo)致少奶。這種情況下，因為媽媽與寶寶相處時間短，可能追的有點累，但方法還是有的。除了前面的追奶方法外，媽媽們可以利用周末時間，緩解緊張喝壓力。

提醒：此時找催乳師做護(hù)理按摩，可增加乳房活性，刺激泌乳。

從周五的晚上開始，放下所有的事情，放開音樂，和孩子躺在床上，陪孩子玩，孩子想吃就吸，想睡你就陪著睡，就這樣，三晚兩天的時間，奶量肯定會多很多。周一上班后，吸奶次數(shù)要按時，無論是3小時還是4小時，都要按時吸出來，不然前面都白做了。

4、產(chǎn)后兩周內(nèi)奶水少的。

這種情況最難追奶，因為這個時候，你并不知道是自己奶量夠不夠孩子吃，所以孩子一哭，你就會認(rèn)為是自己奶不夠吃。

最近寶寶的媽媽情緒是否發(fā)生過較大波動是傷心、生氣或哭泣了？如果有就會引起奶水突然變少，另外，環(huán)境變化使寶寶的媽媽壓力過大也會引起奶水變少，還有出天氣熱出汗多喝水又少就奶水也就少了，寶寶吃得少了，吸吮的次數(shù)少了奶水也會變少，寶寶的媽媽睡眠不好休息不好奶水也會變少，所以要從各方面找找原因，看看究竟是哪里出現(xiàn)問題了，找到原因解決起來就好辦多了。但現(xiàn)在如果采用催奶的辦法效
多吃點促進(jìn)乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，王不留行雞蛋湯，通草水等，另外可以服用乳母樂，促進(jìn)乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時要少吃生冷辛辣的食物，這些是會減少乳汁的分泌的。

哺乳期生氣會直接影響奶水分泌,造成乳汁分泌過少,影響寶寶哺乳。奶水變少后可多喝些湯類,比如豬腳湯、鯽魚湯,能夠促進(jìn)乳汁分泌,讓奶水增加。最好先不要吃過于油膩的食物,可吃些清淡的水果、蔬菜或者小米粥,避免生氣后出現(xiàn)上火現(xiàn)象。如果還是沒能得到改善,可服用中藥進(jìn)行催奶?！　?br>哺乳期應(yīng)該保持心態(tài)平和,不能經(jīng)常生氣,生氣不僅會影響奶水,對產(chǎn)后身體恢復(fù)也是不利的。生氣后奶水變少要多按摩胸部,每天可用熱毛巾熱敷,在進(jìn)行按摩,可以刺激乳腺,讓奶水分泌增加。哺乳期經(jīng)常生氣很容易造成肝氣郁結(jié),平時可聽音樂或做運(yùn)動,讓心情保持愉悅的狀態(tài)。