2023-07-18 03:03:48
梨
有生津、潤燥
、清熱的作用
，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜
。
銀耳
有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)
、多種維生素和17種氨基酸
、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品
，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者
，最為適宜。
桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功
，最能補(bǔ)肝腎之陰
。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗
、耳鳴者
，食之最宜。
枸杞子
有滋陰益壽之功
，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⒍Q耳聾
，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗
、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等
，食之更佳
。
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2023-07-18 02:02:38
秋季寶寶吃什么好?進(jìn)入秋季后
，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
，此時(shí)，家長們都會(huì)給寶寶采取一些進(jìn)步行動(dòng)
。那么秋季寶寶吃什么好呢?下面我告訴大家寶寶滋陰的食物有哪些
，希望對大家有幫助哦!
滋陰的食物
NO1:蓮藕
鮮藕含有豐富的銅、鐵
、鉀
、鋅、鎂和錳等微量元素
。在塊莖類食物中
，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕
。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生
，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外
，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶
，改善消化。生吃可以生津止渴
，有效緩解秋燥
。
NO2:秋葵
秋葵雖然有個(gè)?秋?字，但每年3到11月都是它的采收期
，5到9月則是主要盛產(chǎn)季
。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，能增強(qiáng)身體耐力
，強(qiáng)腎補(bǔ)虛
，同時(shí)因其熱量低，所以還是不錯(cuò)的減肥食物呢
。
NO3:菱角
?八月菱角脆生生?
。菱角營養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉
、蛋白質(zhì)
、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收
，具有健脾養(yǎng)胃
、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟
，除百病
，還可輕身。所謂輕身
，就是有減肥健美作用
。
NO4：胡蘿卜
經(jīng)歷了一夏天的毒太陽，很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗
，胡蘿卜味甘
、性平，具有清熱解毒
、補(bǔ)中安臟之功效
，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺
、角化型濕疹者食用
。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用
，可刺激皮膚的新陳代謝
，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤
。R媽提示：胡蘿卜一定要和脂肪搭配在一起吃才能達(dá)到最佳吸收利用率哦~另：脾胃虛弱的寶寶
，不適合生吃胡蘿卜。
NO5:梨
梨味甘微酸
、性涼
，入肺、胃經(jīng);具有生津
，潤燥
，清熱，化痰
，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳
、口渴、便秘等癥
，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴
。
NO6:銀耳
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯
，具有補(bǔ)脾開胃
、益氣清腸
、安眠健胃、補(bǔ)腦
、養(yǎng)陰清熱
、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品
。
NO7:百合
甘涼清潤
，主入肺心，長于清肺潤燥止咳
，清心安神定驚
，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳
、痰中帶血
、勞嗽咯血等
，為肺燥咳嗽
、虛煩不安所常用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！綬媽提示】百合有閉合的作用
，媽媽要記得：有寒邪入侵的時(shí)候不適合吃百合呢。否則寒氣閉合在身體里
，到處亂竄
，等于關(guān)門留盜，后果自己腦補(bǔ)
。
NO8:荸薺
荸薺口感甜脆
，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、粗纖維、胡蘿卜素
、維生素B
、維生素C、鐵
、鈣和碳水化合物
。它的纖維是球狀的，容易吸附雜物
，有很好的清理腸道功能
。荸薺還有預(yù)防急性傳染病的功能，在麻疹
、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春秋季節(jié)
，荸薺是很好的防病食品
。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效
。既可清熱生津
，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒的寶寶
。它具有涼血解毒
、利尿通便祛痰、消食除脹
，調(diào)理痔瘡或痢疾便血
、婦女崩漏、陰虛肺燥
、痰熱咳嗽
、咽喉不利、痞塊積聚
、目赤障翳等功效
。
滋陰的藥茶
1、枸杞生地茶原料：枸杞5g
、生地3g
、綠茶3g、冰糖10g
。
用法：用250ml開水沖泡后飲用
，沖飲至味淡。
功能：滋肝補(bǔ)腎
，養(yǎng)陰清熱
。
用途：肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱
、盜汗
、潮熱。來源：傳統(tǒng)藥茶方
。
2
、枸杞龍眼茶原料：枸杞5g、龍眼肉3g
、綠茶3g
、冰糖10g。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶
、糖飲用
。
功能：滋腎補(bǔ)心，安神
。
用途：陰血不足心悸
、失眠
、多夢。來源：《攝生秘剖》
。
3
、生地豆卷茶原料：生地5g、豆卷3g
、綠茶3g
。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡
。
功能：通達(dá)宣利
，養(yǎng)陰解表。
用途：濕熱入營血而致身熱
、發(fā)紅疹
、煩燥不安;乳癰初起;胃熱煩渴。來源：傳統(tǒng)藥茶方
。
滋陰的注意事項(xiàng)
1
、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜
。
2
、少吃辛辣或者刺激性食物
。
3
、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情
。
4
、合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度
。
5
、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓
。
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