后背濕氣重怎么調(diào)理

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      后背濕氣重怎么調(diào)理
      
  
      
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      后背濕氣重怎么調(diào)理

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
半楓荷
      
      半楓荷
      
 
      2023-07-18 01:11:51
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      后背上如果濕氣比較重的話，可以通過刮痧可以通過拔罐的方式來進(jìn)行調(diào)整
      ，是可以幫助你排除濕氣的
      ，另外如果濕氣非常重的話
      ，也可以適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┘t豆薏米水來進(jìn)行排泄
      ，展示身體上的濕氣得到改善
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        江蘇-吳**
        
回復(fù)

        
2023-07-18 04:04:16

        
  
        后背發(fā)涼
        ，是自身后背氣血運(yùn)行過慢
        ，導(dǎo)致背部缺少氣血能量的支持
        ，那么產(chǎn)生的熱量便少
        ，不足以溫暖后背
        ，此時(shí)后背便會發(fā)涼。
        它或是自身常久坐久蹲
        ，導(dǎo)致背部經(jīng)絡(luò)血管淤堵
        ，或是自身背部受過寒氣，或是自身氣血不足
        ，那么背部氣血運(yùn)行就會慢
        ，便會發(fā)涼。
        恢復(fù)它
        ，需要自身強(qiáng)健體質(zhì)
        ，長養(yǎng)氣血，加快周身及背部氣血運(yùn)行
        ，暢通背部淤堵之處
        ，通過體內(nèi)發(fā)熱出汗，將體內(nèi)垃圾及寒濕隨著汗液排出體外
        ，久之
        ，背部氣血運(yùn)行通達(dá)，那么充足的氣血便會得以滋養(yǎng)背部
        ，變得溫暖
        。
        怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因
        ，這么鍛煉2個(gè)月將有效得到恢復(fù)
        ！》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法
        ，希望幫助到你
        ，望采納。
        

        


        

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        艾江
        
回復(fù)

        
2023-07-18 04:04:16

        
  體內(nèi)濕氣過重會讓人覺得困倦
        、身體四肢沉重
        、沒有食欲、手腳冰冷
        、皮膚起疹
        、臉上黏膩不舒服
        ，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
        一
        、拔罐療法 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
        ，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)
        、祛除瘀滯
        、行氣活血、消腫止痛
        、拔毒瀉熱
        ，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞
        、增強(qiáng)體質(zhì)的功能
        ，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的
        。而且拔罐相對操作方便
        ，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣
        。有的人恐懼拔火罐
        ，可以在選擇中藥茶療，德圃堂濕清草茶
        ，內(nèi)部調(diào)理
        ，祛走“濕”氣。
        二
        、多運(yùn)動 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
        、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重
        、四肢無力而不愿活動
        ，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
        ，久而久之
        ，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
        。 運(yùn)動可以緩解壓力
        ，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
        。跑步
        、健走、游泳、瑜珈
        、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)
        ，增加水分代謝
        。 
         三、食療 1
        、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克
        ，白扁豆、薏苡仁
        、木棉花
        、芡實(shí)各20克，燈芯花
        、川萆薢各10克
        ，赤茯苓15克。 【制作】將川萆薢
        、赤茯苓
        、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗
        ，去渣取汁
        ，加入赤小豆、白扁豆
        、薏苡仁
        、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】溫?zé)岱场?【療效】清熱祛濕
          。適用于因暑熱而引起的小便不利
          ，胃滯不適，腹脹脘悶等癥
        。 【注意事項(xiàng)】大便干結(jié)者不宜用
        。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克
        、豬[月展]肉500克
        、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈
        ，切片狀;豬[月展]肉洗凈
        ，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
        ，加入清水3000毫升(約12碗水量)
        ，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可
        。 【療效】祛濕困
        、利筋骨、健脾益胃
        。
        

        


        

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        xuzhujun728
        
回復(fù)

        
2023-07-18 04:04:16

        
  1 曬背能去除體內(nèi)濕氣嗎 
         曬背有一定的去濕氣作用
        ，但光是曬背去濕的話效果不明顯，并且不能根治濕氣重的癥狀
        。曬背可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
        ，增加血液的循環(huán)速度，起到一定排濕作用
        ，同時(shí)可以緩解患者四肢冰冷
        、體寒等癥狀，不過僅僅是曬背來去濕的話
        ，效果甚微還需要長期堅(jiān)持
        。 
         建議濕氣重的患者可以通過刮痧、拔罐
        、艾灸等方式去濕
        ，同時(shí)食用具有祛濕效果的食物祛濕，例如紅豆
        、薏米
        、冬瓜等；還可以適當(dāng)增加體育活動
          ，也可以達(dá)到祛濕效果
          ，例如游泳、跑步等
          。 
        2 曬背去寒濕的最佳時(shí)間 
         曬背去寒濕的最佳時(shí)間通常在上午10點(diǎn)左右
          ，此時(shí)紫外線輻射較低，陽光較為柔和
          ，對人體皮膚不會產(chǎn)生較大刺激
          。 
         在寒冷的天氣里，曬后背還能驅(qū)除脾胃寒氣
          ，有助于改善消化功能
          ，但由于每個(gè)人的身體代謝不同，因而曬背時(shí)長也因人而異
          ，青年人群可曬2個(gè)小時(shí)左右
          ，而中老年人每日曬半小時(shí)即可。 
         此外
          ，曬背時(shí)還需注意
          ，最好穿著背心式的衣服，邊運(yùn)動邊曬太陽，而非將整個(gè)背部裸露在陽光下
          ，反而容易被曬傷
          。 
        3 曬背多久排出濕氣 
         因人因情況而異。 
         1
        、不同的患者其濕氣嚴(yán)重的程度各不相同
        ，如濕氣癥狀較輕的，一般曬1周就能看到效果
        ，但若是濕氣較為嚴(yán)重的話，則需要堅(jiān)持1-3個(gè)月才能看到效果
        ，排出體內(nèi)的濕氣
        ，改善頭身困重、四肢酸楚
        、關(guān)節(jié)疼痛
        、口中黏膩、大便粘稠的濕氣重癥狀
        。 
         2
        、另外單是通過曬背的方法祛濕效果不大明顯，但若是搭配運(yùn)動
        、拔罐
        、飲食等調(diào)理身體，多方面進(jìn)行祛濕的話
        ，見效時(shí)間也會快很多
        ，可能堅(jiān)持一周效果就會比較明顯。 
        4 怎么判斷濕氣往外排出1
        、看癥狀 
         濕氣比較重的人往往就會出現(xiàn)乏力
        ，身重，舌苔厚膩
        ，食欲差
        ，大便黏膩，如果濕氣往外排出的話
        ，病情就有好轉(zhuǎn)
        ，患者自覺癥狀明顯減輕。 
         2
          、看體感 
         曬背
          、艾灸或拔罐后以及服藥后祛濕，都會出現(xiàn)流汗
          ，皮膚表面有水珠
          ，甚至有瘙癢感，均屬濕寒外泄的表現(xiàn)。 
        

        


        

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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-07-18 03:03:06

        
  
        食療調(diào)理
          、加強(qiáng)運(yùn)動
          、背部刮痧、拔罐都是不錯(cuò)的排濕氣方法
          。
        

        1
          、食療調(diào)理：清淡飲食，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
          ，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡
          、適量、均衡飲食
          。肥甘厚味等油膩食物不易消化
          ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
        。谷物粗糧為主食
        ，在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養(yǎng)
        。常吃薏米粥
        、淮山煲湯等。薏米
        ，有利水消腫
        、健脾祛濕、舒筋除痹
        、清熱排膿等功效;紅豆
        ，有健脾止瀉、利水消腫的功效
        。
        


        2
        、加強(qiáng)運(yùn)動：體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人
        。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重
        、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動
        ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
        ，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
        ，引發(fā)濕熱病癥
        。加強(qiáng)運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外
        。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中
        ，體表的毛孔為了散熱而張開
        ，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以
        ，通過運(yùn)動也能排濕氣
        。
        


        3、背部刮痧
        ，散熱祛濕：容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3
        ，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加
        ，更利于身體散熱祛濕
        。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮
        ，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮
        ，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮
        。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
        


        4
        、拔罐：中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法
        ，且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí)
        ，建議使用體型較小的罐子
        ，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后
        ，整個(gè)人會感到輕松起來
        ，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是
        ，拔罐后
        ，皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡
        、血點(diǎn)
        、淤血等情況，這是正常的
        ，不必過于擔(dān)心
        。
        

        擴(kuò)展資料：
        

        除濕氣食品
        

        1、紅豆
        

        紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，在濕氣比較長的時(shí)候可以吃些紅豆來緩解
        ，因?yàn)榧t豆可增加腸胃蠕動,減少便秘，促進(jìn)排尿
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間
        ，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒
        。
        

        2
        、燕麥
        

        燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大
        、水分增加
        ，能有效地配合纖維，并且促進(jìn)腸胃蠕動
        ，發(fā)揮清腸通便排毒的功效
        。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪時(shí)也可加入其它食材，如蘋果
        、葡萄乾
        ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
        

        -濕氣
        

        


        

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