按哪個穴位可緩解肝炎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”， 意指人們要順應(yīng)天時(shí)，根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護(hù)我們的臟腑，以達(dá)到 養(yǎng)生 的目的。

中醫(yī)五行理論中人體的五臟與四季相對應(yīng)，春天屬肝，肝外應(yīng)春天，肝臟在五行中屬木，肝臟具有條達(dá)疏暢、升發(fā)生長和生機(jī)盎然的特性，春天正是萬物復(fù)蘇、陽氣漸生的季節(jié)，與肝相呼應(yīng)，春氣與肝氣相通，春季養(yǎng)肝即是應(yīng)季 養(yǎng)生 。

木遇春而旺，而肝臟屬木，故春季易使肝旺，若肝氣過于旺盛，則可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、目眩、煩躁易怒等不適，同時(shí)一些慢性肝病患者也易在春季癥狀加重，因此春季要重視養(yǎng)肝護(hù)肝。

陳醫(yī)生給大家推薦幾個穴位

日常就可以按揉起來養(yǎng)肝護(hù)肝

一、期門穴

【定位】

位于胸部

當(dāng)乳頭直下

第6肋骨間隙

前正中線旁開4寸

【功效】

期門穴是足厥陰肝經(jīng)上的募穴

相當(dāng)于肝的幕僚

肝遇到麻煩了

它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難

【操作】

按摩時(shí)以手掌置于期門穴

沿肋間隙做前后搓動

以局部發(fā)紅發(fā)熱為度

按摩3~5分鐘

二、太沖穴

【定位】

在足背側(cè)

第一、二跖骨間

跖骨底結(jié)合部前方凹陷中

或觸及動脈搏動

【功效】

平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛

太沖穴是肝經(jīng)的原穴

是肝的原氣輸注之處

按之可培補(bǔ)肝之原氣

【操作】

正坐垂足或仰臥位，太沖穴位于足背側(cè)

當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處

（第一、二趾跖骨連接部位中）

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓

壓至能感覺到動脈映手

用拇指點(diǎn)揉2-3分鐘

以局部酸脹為度

三、太溪穴

【定位】

位于足內(nèi)側(cè)

足內(nèi)踝（高點(diǎn)）后方與腳跟骨筋腱

之間的凹陷處

（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）

【功效】

滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰

太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣

中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木

按揉太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用

【操作】

按摩時(shí)取坐位，用拇指點(diǎn)揉2-3分鐘

以局部酸脹為度

6個穴位肝脾不合

1、大敦穴——瀉肝火

位置：位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。

作用：調(diào)理肝腎、熄風(fēng)開竅、安神定癇、理血。

按摩手法：指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右。

2、足三里——調(diào)理脾胃

位置：在小腿前外側(cè)，距離脛骨前緣一橫指(中指)。

作用：可調(diào)節(jié)身體免疫力、降低血脂、助消化、調(diào)節(jié)脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等。

按摩手法：每天按揉足三里30-50次，有酸脹感。

3、中脘穴——舒肝養(yǎng)胃

位置：位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)(當(dāng)臍中上4寸)

作用：舒肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水可緩解胃痛、腹痛等。

按摩手法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點(diǎn)到中院穴上，用力向下點(diǎn)，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅(jiān)持10秒鐘，松開，一般3-5分鐘。

4、行間穴——疏肝理氣

位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間,趾璞緣的后方赤白肉際處,稍靠大拇趾邊緣。

作用：緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、宿醉不適、肝臟疾病等。

按摩手法：用大拇指指尖掐,按壓行間穴5秒鐘，壓倒有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

5、中脘穴——舒肝養(yǎng)胃

位置：位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。

作用：可給心臟供血，對情緒壓抑，生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)可疏泄,起消除肝臟郁結(jié)的作用。

按摩手法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手同樣按揉。

6、行間穴——疏肝理氣

位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間,趾璞緣的后方赤白肉際處,稍靠大拇趾邊緣。

作用：緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、宿醉不適、肝臟疾病等。

按摩手法：用大拇指指尖掐，按壓行間穴5秒鐘，壓倒有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

二、養(yǎng)肝護(hù)目宜多吃

1、決明子：第一，清肝明目;第二，潤腸通便。決明子是來源于《神農(nóng)本草經(jīng)》中使用了很多年的老藥，屬于藥食同源的品種,既可以作為食用，也可作為藥用。

2、綠豆：青色入肝，含有的球蛋白和多糖，可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醉在肝臟分解成膽酸，加快膽汁里膽鹽的分泌，降低小腸對膽固醉的吸收。

3、菊花：味道辛、甘、苦，性微寒,主要?dú)w肝、肺經(jīng)?？墒枭L(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

4、豬肝：含有的豐富的維生素，其中的維生素B2可(V增強(qiáng)肝臟的功能，提高肝臟的解毒代謝能力因此豬肝對肝臟也起到保護(hù)的作用。

5、西紅柿：內(nèi)部含有豐富的維生素C以及番茄紅素，中醫(yī)認(rèn)為能夠達(dá)到滋陰護(hù)肝的效果。

肝臟是人體中一個很重要的器官，當(dāng)肝臟受損時(shí)，就會影響其正常的解毒功效，進(jìn)而引發(fā)多種疾病，因此人的 健康 離不開肝臟。

保護(hù)肝臟，除了改善日常生活中的不良飲食生活習(xí)慣，怎么能忽略人體的三大保肝穴位呢？

一、三陰交穴

取穴： 在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。

按法： 盤腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

1、晚上17~19點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈、督脈、沖脈與子宮相連，晚上17~19點(diǎn)為腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)，此時(shí)按壓兩腿的此穴各15分鐘左右，要用力，可促進(jìn)沖脈、督脈、任脈的通暢，養(yǎng)護(hù)子宮與卵巢。

2、晚上21~13點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦

三焦為人體氣血運(yùn)行的大通道，三焦通暢才利于氣血滋潤各個器官， 因此晚上21~13點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右，可有效調(diào)理月經(jīng)、祛斑、祛痘。但要每天堅(jiān)持按壓，一個月后效果會出現(xiàn)。

3、中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾

三陰交屬脾經(jīng)要穴，脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。

中午11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，此時(shí)按壓兩腿的此穴各20分鐘左右，可促進(jìn)體內(nèi)濕氣與濁氣的排出，對于因濕氣而引發(fā)的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預(yù)防功效。使皮膚更光滑細(xì)膩。

按揉此穴還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。

按揉法： 以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按壓，但松緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側(cè)按好后，換另一側(cè)。

二、太沖穴

取穴： 在腳背第2、1趾骨間。

按法： 盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

三、大敦穴

取穴： 在腳大趾甲根部外側(cè)部位。

按法：盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。

日常養(yǎng)肝應(yīng)該經(jīng)常按摩大敦穴、太沖穴、行間穴、肝俞穴、太溪穴等多個穴位，按摩時(shí)注意力度和手法，堅(jiān)持按摩有很好的養(yǎng)肝作用。

肝臟是人體內(nèi)最重要的解毒器官也是最重要的代謝器官，身體內(nèi)的毒素多數(shù)都會通過肝臟分解代謝并排出體外，如果它出現(xiàn)病變就會嚴(yán)重危害人們的身體健康，所以平時(shí)要注意肝臟的養(yǎng)護(hù)，按摩是養(yǎng)肝護(hù)肝的有效方法，但按摩時(shí)要找對穴位，只有這樣才會有好的養(yǎng)肝效果出現(xiàn)。

一、大敦穴

大敦穴是一個能養(yǎng)肝護(hù)肝的穴位，適合人們在平時(shí)生活中經(jīng)常按摩，它位于人類腳趾內(nèi)側(cè)的甲縫邊緣，經(jīng)常按摩這個穴位能提高肝功能加快身體新陳代謝，并能起到清肝明目的作用，會讓人類頭腦保持清醒，能緩解肝臟壓力，防止有害物質(zhì)在肝臟部位堆積，避免一些常見肝病發(fā)生。

二、太沖穴

平時(shí)想養(yǎng)肝護(hù)肝的時(shí)候，可以按摩自己的太沖穴，太沖穴是人體最重要的一個穴位，這個穴位對存儲人體肝經(jīng)元?dú)庥惺裁捶e極的作用？在平時(shí)經(jīng)常按摩這個穴位可以調(diào)動人體內(nèi)的肝經(jīng)的元?dú)猓瑫岣吒喂δ?，防止肝功能減退也能增強(qiáng)人類肝臟細(xì)胞的活性，提高它解毒功能，防止它出現(xiàn)功能減退和病變。

三、行間穴

從中醫(yī)理論上看，行間穴是一個火穴，肝臟數(shù)目木又能生火，所以人們在出現(xiàn)肝火過旺的時(shí)候就需要瀉火，這時(shí)按摩行間穴就是清肝瀉火的有效手段，能讓人們肝火旺盛的癥狀很快減輕，特別是在每年春天，人們出現(xiàn)肝火旺盛，目赤腫痛或者頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀是堅(jiān)持按揉行間穴就能讓不適癥狀減輕，養(yǎng)成霸州行間學(xué)的好習(xí)慣還能防止這些不適癥狀出現(xiàn)。

四、肝俞穴

經(jīng)常按揉肝俞也能起到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用，它能提高肝臟功能，并能養(yǎng)肝柔肝滋陰補(bǔ)肝，會讓人類肝臟維持健康狀態(tài)，另外在平時(shí)生活中還可以多按揉一下太溪穴，這個穴位是能調(diào)動腎臟功能的穴位，經(jīng)常按揉這個穴位，能促進(jìn)人體內(nèi)肝臟滋陰病，能提高肝腎功能，防止肝腎功能出現(xiàn)減退，對維持人類肝腎健康有很明顯的好處。