痰濕影響睡眠嗎

在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到打呼嚕，就會(huì)有人說(shuō)了，打呼嚕證明睡得香，但是這個(gè)說(shuō)法并不對(duì)。打呼嚕是屬于一種睡眠障礙疾病。那應(yīng)該怎么辦？

中醫(yī)認(rèn)為， 肺主氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻 ， 是人體和外面氣體交換的通道 ，就叫 氣道 。 我們睡覺(jué)的時(shí)候，一呼一吸 ， 是通過(guò)這個(gè)氣道產(chǎn)生的。而聲音是由振動(dòng)產(chǎn)生的。人會(huì)打呼嚕 ，就是因?yàn)?strong> 氣道不順暢 ， 呼吸的時(shí)候出現(xiàn)了阻礙 ，所以產(chǎn)生 震動(dòng)，導(dǎo)致打呼嚕 。

那氣道為什么會(huì)不通暢呢？ 就是 痰濕聚集 ， 阻塞氣道 。有那么一句話， 肺是儲(chǔ)痰的。痰濕如果多了，就會(huì)堵住了氣道，睡覺(jué)時(shí)就容易打呼嚕 。所以， 痰濕阻滯會(huì)讓大部分人打呼嚕 。那我們應(yīng)該怎么辦？當(dāng)然是 化痰祛濕 。今天就給大家介紹三味中藥材它們就是 陳皮、半夏、甘草 ，那么具體我們來(lái)看一下它們的作用。

首先第一味就是 陳皮，陳皮味辛、苦，性微溫 。具有 燥濕化痰，利水通便 的功效。主要常用于 痰濕阻肺，咳嗽痰多，頭目眩暈、脘腹脹痛 。第二味 半夏味辛，性微溫 。具有 燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié) 的功效。主要常用于 濕痰咳嗽，風(fēng)痰眩暈，痰厥頭痛 。第三味就是 甘草，甘草性平 ，具有 補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳 ，主要常用于 咳嗽痰多，倦怠乏力，心悸氣短 等癥狀。

這三味藥都有 除濕止咳化痰 的功效， 搭配起來(lái)有很好的效果，具體還是要根據(jù)個(gè)人去辨證調(diào)理，有任何不懂的都可以來(lái)找老師詢問(wèn)。

痰濕體質(zhì)人比較容易困倦，“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致??；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過(guò)多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。大成國(guó)學(xué)院中醫(yī)建議明確病因，對(duì)癥祛濕。

痰濕體質(zhì)癥狀的臨床表現(xiàn)和初步診斷? 如何緩解和預(yù)防？
　　一、診斷：
　　病人多形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過(guò)多。
　　二、預(yù)防：
　　1，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能.
　　2，不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類(lèi)體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓;
　　3，嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái);
　　4，洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣.
　　5，注意保暖.濕遇溫則行，遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.

體內(nèi)有痰濕的人，脾胃的運(yùn)化功能通常也較一般人差，容易受到飲食積滯的影響從而導(dǎo)致失眠， 此類(lèi)失眠多表現(xiàn)為入睡困難，常伴有頭暈頭重，頭腦昏蒙不爽，記憶力下降，胸悶 等癥狀。

事實(shí)上，痰濕導(dǎo)致的失眠在臨床上較為常見(jiàn)，尤其是在體型偏胖，平時(shí)頭面部油脂分泌多，舌苔厚膩的人群中最為多見(jiàn)。

在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，對(duì)于失眠的病因病機(jī)及治法治則有著豐富的理論記載及臨床實(shí)踐總結(jié)的治療經(jīng)方驗(yàn)方。其中就有“胃不和則臥不安”的論述，歷代醫(yī)家發(fā)現(xiàn)，脾胃不好，睡眠也往往會(huì)深受其擾。

個(gè)中原因，《靈樞·大惑論》也講到“衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿，陽(yáng)氣滿則陽(yáng)蹺盛；不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”意思說(shuō)的是身體內(nèi)存在營(yíng)血與衛(wèi)氣，它們就好比睡眠的開(kāi)關(guān)，決定睡眠的正常與否。

而營(yíng)血衛(wèi)氣則依賴(lài)脾胃的受納腐熟等功能，如果脾胃虛弱，體內(nèi)水谷精微生成不足，則營(yíng)血衛(wèi)氣生成匱乏，又或者食積、痰火等邪氣擾于胃，衛(wèi)陽(yáng)不能入內(nèi)，而滯留于表，就會(huì)導(dǎo)致胃不和臥不安。

打個(gè)比方，營(yíng)血衛(wèi)氣就好比守衛(wèi)身體的“士兵”，而士兵日常的飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充靠的是脾胃這個(gè)食物加工廠，如果脾胃出現(xiàn)問(wèn)題了，食物加工生產(chǎn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，士兵得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，就會(huì)身體虛弱，自然而然身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。

樂(lè)啟生中醫(yī)團(tuán)隊(duì)指出，現(xiàn)代人普遍壓力較大，外賣(mài)又極大便利的情況下，故而飲食極難以做到規(guī)律，不論是飲食不規(guī)律、暴飲暴食，亦或是飲食偏嗜，肥甘寒涼，均易損傷脾胃，脾胃的運(yùn)化功能失調(diào)，則釀生痰濕，痰濕壅遏于內(nèi)，痰濕阻絡(luò)，血脈瘀滯，營(yíng)血衛(wèi)氣運(yùn)行失常，又或者痰濁擾心，導(dǎo)致心神不寧，皆可誘發(fā)失眠。

除此之外，長(zhǎng)期的痰濕郁滯在體內(nèi)，痰濕可郁而發(fā)熱，而痰熱上擾，胃氣失和，也會(huì)導(dǎo)致不能夠安然入睡。正如《脾胃論》所講：“痰濕凝滯于內(nèi)，則陰火熾盛，營(yíng)不能上養(yǎng)心神，衛(wèi)不能固攝于表，故而不得眠?！?/p>

那么，痰濕導(dǎo)致的失眠應(yīng)該如何化痰祛濕，從根源擺脫失眠的困擾呢？

痰濕導(dǎo)致的失眠，通常以頭重胸悶，神疲乏力，多夢(mèng)健忘，食欲差，消化不良，舌苔白厚膩等為辨證要點(diǎn)，并多見(jiàn)心煩難入睡，胸悶脘痞，噯氣，或見(jiàn)目眩，或見(jiàn)口苦吞酸等表現(xiàn)。這一類(lèi)患者常予以清化痰濕，和中安神治療，臨床上可選用溫膽湯、化痰通絡(luò)湯加減。

如果痰濕較嚴(yán)重的患者，則治宜燥濕化痰，理氣和中，可選用二陳湯合保和丸加減調(diào)理。痰濕蘊(yùn)而化熱者，治宜清熱燥濕，理氣化痰，可選用黃連溫膽湯加減。除此之外，如果存在痰濕阻絡(luò)，血行不暢者還需加用桃仁、紅花、延胡索、川芎等活血祛瘀。

總而言之，需要根據(jù)具體病情辨證施治，一人一方。

現(xiàn)實(shí)生活中不少長(zhǎng)期失眠者問(wèn)到，為什么自己曾服用過(guò)不少化痰祛濕的中成藥，但依然失眠等癥狀反反復(fù)復(fù)。

其實(shí)，最關(guān)鍵的原因在于一個(gè)人睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短、睡眠方式的不同以及失眠發(fā)生的程度都因人而異，存在著個(gè)體差異，這種差異與年齡、生活飲食習(xí)慣密切相關(guān)外，也與個(gè)人的體質(zhì)因素息息相關(guān)。

樂(lè)啟生中醫(yī)團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，臨床中失眠的癥狀往往并不單一，尤其對(duì)于慢性、頑固性失眠常有一系列伴隨癥狀及情緒問(wèn)題，因而在治療中應(yīng)強(qiáng)調(diào)從總體病機(jī)出發(fā)。

另外，如果能針對(duì)失眠患者的失衡體質(zhì)進(jìn)行長(zhǎng)期調(diào)整，更能體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)“治病求本”和“整體治療”的原則。就失眠而言，不僅要掌握它的一般規(guī)律，更要從中尋求相同體質(zhì)人群發(fā)病、傳變和轉(zhuǎn)歸的特殊規(guī)律。同時(shí)體質(zhì)又具有一定的可調(diào)性，在對(duì)失眠患者進(jìn)行體質(zhì)分型的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同的體質(zhì)類(lèi)型制定相應(yīng)、個(gè)體化的治療方案和調(diào)養(yǎng)方法，通過(guò)后天因素多環(huán)節(jié)、多渠道來(lái)逐步調(diào)整患者的偏頗體質(zhì)，可有效改善患者的癥狀。

49歲的林先生，失眠2年多，平時(shí)嗜好飲酒及嗜食肥甘厚味，2年多前因工作壓力大出現(xiàn)心煩失眠，急躁易怒等癥狀，曾在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，用過(guò)褪黑素、阿普唑侖片等治療，然而失眠依然反復(fù)發(fā)作。來(lái)診時(shí)可見(jiàn)形體肥胖，入睡困難，偶爾整晚睡不著，多夢(mèng)易醒，早上起床頭昏腦脹，胸脘脹滿，白天精神差，嚴(yán)重影響工作，情緒低落，日間疲乏，食欲欠佳，惡心欲吐，舌質(zhì)淡，舌苔白膩，舌底脈絡(luò)迂曲。中醫(yī)辨證為痰濕蘊(yùn)脾。

擬方：陳皮、姜半夏、茯苓、酸棗仁、柏子仁、首烏藤、當(dāng)歸、枳實(shí)、竹茹、炒白術(shù)、遠(yuǎn)志、丹參、玫瑰花、百合、合歡皮、炙甘草。7劑，日1劑，水煎分早、晚2次溫服。囑咐林先生低鹽、低脂飲食，戒酒，適當(dāng)飯后活動(dòng)，減肥，日間避免睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

二診：林先生訴服藥后睡眠較之前改善，可入睡4小時(shí)，晨起精神改善明顯，惡心欲吐減輕，仍食欲欠佳，故初診方加焦山楂、焦麥芽、炒神曲，繼續(xù)服14劑，煎服用法同前。

三診：服上方后，林先生自述失眠明顯改善，可入睡6小時(shí)，晨起精神狀態(tài)基本恢復(fù)正常，食欲尚可。效不更方繼續(xù)服14劑鞏固療效。

在這個(gè)案例中，患者林先生初起因工作壓力大，日常嗜好飲酒，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，情志不暢，后又因嗜食肥甘厚味，飲食不節(jié)制，傷及脾胃，脾胃受損，氣郁不舒，濕濁內(nèi)停，痰聚內(nèi)生，痰濕蘊(yùn)脾，內(nèi)擾心神，而致心神不安，整夜難以入睡。而痰濕內(nèi)阻，故伴有胸悶脘痞、惡心欲吐、頭昏腦脹、食欲欠佳等癥。因此，治宜化痰祛濕，和中健脾，寧心安神。以二陳湯作為基礎(chǔ)方加減，方中陳皮、半夏燥濕化痰；茯苓祛濕兼寧心安神；酸棗仁、柏子仁、首烏藤養(yǎng)血安神；當(dāng)歸補(bǔ)血活血；枳實(shí)理氣除脹；竹茹化痰清熱，除煩安神；遠(yuǎn)志化痰開(kāi)竅；丹參活血化瘀；炒白術(shù)健脾和胃；玫瑰花、百合、合歡皮疏肝理氣，解郁安神；甘草調(diào)和諸藥。二診時(shí)考慮到患者仍食欲欠佳，故加焦山楂、焦麥芽、炒神曲以增強(qiáng)健脾和胃之力。

事實(shí)上，臨床上不少失眠者會(huì)選擇睡前服用安眠類(lèi)藥物助眠，然而隨著使用時(shí)間的延長(zhǎng)，耐藥性不斷增加，也促使使用劑量不斷增加，然而，隨著劑量的增加，鎮(zhèn)靜催眠藥的副作用亦不斷增多，比如嗜睡、乏力、頭暈甚至共濟(jì)失調(diào)，而且一旦停藥病情再次回到原點(diǎn)，甚至失眠加重。藥物的副作用以及長(zhǎng)期服用后停藥失眠易反彈是許多失眠患者所面臨的困境。因此，當(dāng)出現(xiàn)失眠時(shí)，切勿盲目服安眠類(lèi)藥物，而應(yīng)辨證施治，通過(guò)協(xié)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、營(yíng)衛(wèi)、臟腑、情志等因素，將機(jī)體調(diào)和至平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)環(huán)境中，使睡眠恢復(fù)正常狀態(tài)。

以上相關(guān)內(nèi)容表述望能讓更多朋友受益，有需要辨證指導(dǎo)的朋友也可通過(guò)點(diǎn)擊我頭像進(jìn)行私信。