出去玩總是沒有精神，是怎么回事呢

人總是沒精神，做什么都沒勁，請問是怎么回事？

氣虛引起的，要大量補(bǔ)氣，根據(jù)中醫(yī)的基本原理：氣能生血，氣能行血，氣能載血，用人參，黃芪，白術(shù)，炙甘草，茯苓熬水喝

抑郁癥

你的身體是嚴(yán)重的亞健康癥狀。加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)營養(yǎng)提高免疫力提高身體抗疲勞的能力就沒問題了。建議你額外的補(bǔ)充紐崔萊的蛋白質(zhì)和倍立健片，肯定有效果。

首先要明確，做人比做事重要，做人是做事的基礎(chǔ)。
做人有幾個層級。第一個層級，也就是最基本的，是要善良，正直，明辨是非等等，這一層級是處世之本，達(dá)不到要求一切都是空談；第二個層級，在第一層級上有所升華，帶有一定的藝術(shù)性，比如處世圓滑，微笑待人，遇到不喜歡的人不表現(xiàn)出來，照顧他人的情緒等等。做到了這一層級你會討人喜歡，你永遠(yuǎn)不會缺少朋友，而且是真心朋友；第三個層級，難度就更高了，是完全目的性地去做人，比如因?yàn)槟撤N工作關(guān)系你必須與某些人搞好關(guān)系，但是對你來說與這些人交往根本不是出于自己的情感需要甚至對極個別人還有排斥感，但是你能讓他們心甘情愿出手相助，你就成功了，這就是中國式的關(guān)系和人脈。
做事是一個人的本職工作，做好也很重要。在做事的過程中有幾個很重要的品質(zhì)必須具備，比如認(rèn)真、細(xì)致、一絲不茍、不抱怨、有上進(jìn)心等等，總之你要盡量排除一切外界干擾去努力做好自己的工作。
要注意的是，做人和做事并不是完全孤立的兩個獨(dú)立體，做人有時是為了做事，做事有時也可以帶有做人的感 *** 彩，巧妙地將兩者結(jié)合就再好不過了。就重要性來講，還是要重申做人更重要，具體來講，做事和做人的第二個層級差不多是同等重要的，做事如果和第一或第三層級沖突不難判斷孰輕孰重，但是和第二層級沖突就要視情況而定了。
祝你成功！網(wǎng)上摘錄，也許與你的情況不符，但希望對你有開竅的作用。

精神疲勞期吧，應(yīng)該是長年慣性于一種生活而產(chǎn)生的疲累感。
既然每天都挺閑的，就抓緊時間去運(yùn)動運(yùn)動吧，打場球啊什么的，就算做不到，散步總可以吧。

春天犯困，這是很正常的，建議多休息。

夏天是這樣子的。 過一陣子就會好起來的。

可能是睡眠時間不夠吧！

可能是你沒有什么值得你自己興奮的事情做！首先學(xué)會放松自己！讓自己去冷靜的去思考問題，解決問題！給自己信心！學(xué)會去用一顆平常心去面對事情！

這是一種消極態(tài)度，越?jīng)]錢越啥都不想干，破罐子破摔的感覺，這是不行的需克服

全身沒力氣沒精神是怎么回事

　　全身沒力氣沒精神是怎么回事。身體出現(xiàn)問題的時候是需要及時發(fā)現(xiàn)原因的，在生活當(dāng)中我們由于各方面的原因，經(jīng)常會出現(xiàn)四肢無力，全身沒勁的現(xiàn)象，以下看看全身沒力氣沒精神是怎么回事。

　　人無力沒有精神的原因，常見的有以下幾個方面：

　　第一、夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠，或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間的睡眠是一個非常重要的生理過程，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括人沒有力氣、沒有精神，整個人顯得無精打采。

　　第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，干什么事情都覺得力不從心，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀。

　　第三、缺乏營養(yǎng)，長時間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)就會使體質(zhì)變差，讓人感覺到?jīng)]有力氣、沒有精神。

　　第四、過度運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益健康，但是運(yùn)動過量就會導(dǎo)致身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括人沒有力氣、沒有精神，感到很疲勞。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導(dǎo)致身體乏力、沒有精神，比如肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血等疾病。

　　所以，如果總是感覺到?jīng)]有力氣、沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療

　　患者自覺全身無氣且沒有精神的原因常見如下：

　　1、器質(zhì)性疾病：是臨床上較常見的原因，如貧血等疾病的患者可能存在全身無力、精神不佳等表現(xiàn)。部分患者存在冠心病、心肌缺血、心肌梗死或心功能不全時，也會引起心腦血管以及全身的供血不足，導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身無力、精神不佳。甲狀腺功能降低的患者基礎(chǔ)代謝率較低，所以也會出現(xiàn)全身無力、精神不佳的表現(xiàn)；

　　2、更年期：女性在更年期時會出現(xiàn)全身無力、精神不佳、失眠等更年期表現(xiàn)；

　　3、抑郁障礙：對于存在抑郁障礙的患者，生活的內(nèi)驅(qū)動力較差，也會出現(xiàn)全身無力、精神不佳，以及對任何事情不感興趣的臨床表現(xiàn)；

　　4、失眠：部分患者可能由于前一天或連續(xù)出現(xiàn)失眠的狀況，導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量較差，造成精力與體力的恢復(fù)較差而出現(xiàn)全身無力、精神不佳的表現(xiàn)。

　　全身無力、沒精神最有可能的原因就是發(fā)燒，不論是病毒感染，還是細(xì)菌感染都可造成患者出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱。而發(fā)熱會導(dǎo)致患者消耗增多、食欲下降，從而導(dǎo)致全身無力、精神疲乏。睡眠質(zhì)量下降也是導(dǎo)致全身無力、沒精神的常見原因。

　　入睡困難或早醒的患者會出現(xiàn)睡眠滿意度下降，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身乏力、沒精打采。代謝性疾病也是導(dǎo)致全身無力沒精神的原因之一，包括低血糖、低血鉀、低血鈉、皮質(zhì)醇減少、

　　甲狀腺功能減退等。此外，各種血液系統(tǒng)疾病，比如缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征、白血病、淋巴瘤等都可導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身無力、精神差的'癥狀。

　　渾身沒精神引起的原因非常多，說明如下：

　　第一、要考慮是不是晚上太晚睡覺，以及睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量下降有關(guān)系。這種情況要糾正調(diào)整睡眠來改善癥狀，還有就是因?yàn)樨氀?、低血糖、電解質(zhì)紊亂都會造成渾身沒勁、沒精神，這種情況需要糾正電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血來改善癥狀。

　　第二、大腦的血管硬化、供血不足造成，有高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒、高血脂的人會出現(xiàn)血管硬化加快、斑塊狹窄等造成腦供血不足，而表現(xiàn)為渾身沒精神。夜間發(fā)作性的呼吸暫停綜合征，也會造成大腦缺氧和睡眠障礙，出現(xiàn)渾身沒精神的癥狀，這種情況需要通過夜間的相應(yīng)治療來改善癥狀。

　　全身沒有力氣，四肢無力，注意檢查是否有發(fā)燒，發(fā)燒感冒可以出現(xiàn)沒有力氣。

　　也需要注意觀察是否有惡心、嘔吐、腹瀉、急性胃腸炎、胃腸道疾病可以出現(xiàn)低鉀血癥、脫水也容易出現(xiàn)沒有力氣的現(xiàn)象，通過化驗(yàn)檢查才可以確定具體原因，身體虛弱、貧血、糖尿病都可以導(dǎo)致四肢無力的現(xiàn)象。通過抽血化驗(yàn)血常規(guī)、空腹血糖可以確定是否有這樣的疾病。

　　同時也不排除是否有過度疲勞，要注意休息，改善飲食結(jié)構(gòu)，通過加強(qiáng)營養(yǎng)可以改善。也需要檢查具體病因，積極地針對病因治療。全身沒力氣、四肢無力時，先需要尋找病因，明確病因后，針對病因治療，才能緩解癥狀。具體有以下幾種情況會引起四肢無力：

　　1、生理性的無力，比如長期從事重體力勞動工作。不需要做特殊治療，只需要注意休息，加強(qiáng)身體營養(yǎng)。

　　2、病理性的無力，需要查明病因，治療原發(fā)疾病。如感冒引起時，需對癥治療。如慢性腎小球腎炎，需要積極控制疾病發(fā)展，防止并發(fā)癥。如重癥肌無力，治療上可做胸腺切除手術(shù)治療，緩解癥狀。如長期服用一些藥物，有些藥物副作用會導(dǎo)致全身沒力氣。全身無力和四肢無力的原因有很多具體如下：

　　1、患有內(nèi)分泌疾病，如離子紊亂和低鈉血癥。

　　2、在感冒早期，當(dāng)人們感冒時，無論是病毒性感冒、細(xì)菌性感冒還是非典型病原體性感冒。都會降低身體免疫力，導(dǎo)致全身無力和四肢無力。

　　建議患者日常應(yīng)注意保持良好的情緒和態(tài)度，不要過于激動和憤怒，學(xué)會釋放壓力，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以增強(qiáng)抵抗力。

　　1、 原因一、生理疲勞導(dǎo)致免疫力下降。生理疲勞會使機(jī)體各系統(tǒng)的功能處在一個較低的水平，機(jī)體抵抗外來病原物的能力降低，自然殺傷細(xì)胞的減少，人就極易生病。比如，感冒了后就會感覺到身體特別的懶，什么也不想做，一點(diǎn)力氣也沒有。

　　2、 原因二、生理疲勞引發(fā)心腦血管病。當(dāng)人體處在生理疲勞狀態(tài)時，由于心肌細(xì)胞能量的減少和生理疲勞對心肌細(xì)胞的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發(fā)生微循環(huán)障礙，血流速度減慢，血液垃圾增多，引發(fā)各種心腦血管疾病。

　　3、 原因三、肝類的疾病也會導(dǎo)致出現(xiàn)四肢無力、全身沒勁的情況，而且還會有食欲下降，惡心和嘔吐的情況。

　　注意事項(xiàng)：

　　不管是什么樣的原因出現(xiàn)的四肢無力，渾身沒勁，都要在進(jìn)行治療的同時在生活上進(jìn)行調(diào)理，主要是通過飲食和平時的體育鍛煉。

畢竟你現(xiàn)在還是個學(xué)生，個性的原因比較開朗活潑喜歡冒險之類，可能你是女孩子。喜歡玩沒有錯愛玩也不是壞事但要有個度數(shù)，有始有終，該學(xué)什么的時候用心努力睡不著就要把問題弄明白，該玩的時候開開心心大大方方的玩，學(xué)習(xí)上不要給自己有壓力就好，勞逸結(jié)合。

人沒精神感覺很累乏力是怎么回事

人沒精神感覺很累乏力是怎么回事，很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因自己總是感覺很疲憊，每天都會感覺自己很累，或許目前好多的人都有此癥狀，這種癥狀不要小覷，下面是人沒精神感覺很累乏力是怎么回事。

如果正常人感覺很累，沒有精神，最常見的原因有以下幾個方面：

第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學(xué)習(xí)、生活都需要合理的安置時間，不應(yīng)該多熬夜，沖減了睡眠時間，這樣會導(dǎo)致第二天沒有精神，出現(xiàn)很累。

第二、睡眠時間過長，物極必反，睡眠時間過久，也會出現(xiàn)頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

第三、飲食不規(guī)律，腸胃不適，不規(guī)律的飲食會加重胃腸負(fù)擔(dān)，尤其是晚上休息時間，胃腸道仍在加緊工作，就會使身體不適，影響精神，有的時候還會感覺腹部隱隱作痛，因?yàn)樯眢w雖然休息了，但是沒有得到全方面的休息。

第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業(yè)精于勤，每天都需要讓自己充實(shí)起來，充分的運(yùn)動，否則身體發(fā)福，每天生活沒有激情，所以就會同時感到情緒方面有一些累，沒有精神。

但是一定要排除器質(zhì)性的病變，比如感冒、發(fā)燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查來明確。

如果一個人總感覺到身體疲乏、沒有精神、感覺累，這需要到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，做一個詳細(xì)、全面的體格檢查，看一看有沒有什么器質(zhì)性的疾病。如果檢查都正常，需要考慮有沒有精神科的疾患，有沒有抑郁障礙。

抑郁障礙是一個精神科的疾病，它主要表現(xiàn)為心境障礙，表現(xiàn)為心境的低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來，生活中沒有愉悅感。最常見的主訴是疲乏、沒有精神，晚上不管怎么休息都覺得緩不過來。

第一，每天都會覺得自己非常累，原因可能是平時休息不好，或者經(jīng)常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的，這時候，我們就要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可能有的人說，到晚上自己就特別的精神，一定不累。

這是因?yàn)殚L時間生活習(xí)慣形成的，我們需要把這個不好的習(xí)慣改正，躺倒床上，就不要在玩手機(jī)，不要在玩游戲或者看新聞之類的了，躺床上，就要讓自己的身體，刻進(jìn)入休息狀態(tài)，時間長了，就會形成一個好的習(xí)慣，或許你平時很累的習(xí)慣就隨之而去；

第二，每天都會覺得自己非常累，原因可能是不吃早餐引起的，尤其是現(xiàn)在的.年輕人，上班是能多睡一秒是一秒，而對于自己的早餐能將就就將就，甚至是不吃早餐，就是為了避免上邊遲到。

其實(shí)這種生活狀態(tài)是非常不好的，時間久了，慢慢的都是在透支自己的身體健康，感覺到很累也是在正常不過了，因?yàn)樯眢w的營養(yǎng)供應(yīng)不上，沒有力氣，自然就會感覺很累，因此，我們需要養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣；

第三，每天都會覺得自己非常累，原因可能是自己經(jīng)常的不運(yùn)動，不鍛煉身體，偶爾的一次大的活動動作等過后，自己的身體就很難再恢復(fù)回來，總覺得特別累，這樣的話是缺乏鍛煉引起的，此時，我們就要加強(qiáng)身體鍛煉，平時做做體操，跑跑步，打打球，或者每天堅持競走，總之要鍛煉身體，讓自己的身體處于青春富有活力當(dāng)中；

第四，每天都會覺得自己非常累，或許是因?yàn)樽约旱纳眢w真的累了，需要休息，這時候，我們就要讓自己的生活慢下來，去享受生活，例如給自己放幾天假，大睡一天，或者去按摩店做個按摩等都是不錯的選擇，給自己做個美味的美食，增加營養(yǎng) ，真正讓自己的身體處于健康的狀態(tài)；

第五，每天都會覺得自己非常累，也許是身體生病了，例如糖尿病患者，就是每天都沒有力氣，稍微做點(diǎn)事情就會覺得非常累，因此要重視自己的健康，如果長時間處于這種狀態(tài)，就要及時的去醫(yī)院做個身體檢查了，查看身體是否存在異常，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)項(xiàng)康復(fù)；

第六，每天都會覺得自己非常累，原因可能時候因?yàn)闅庋撘鸬?，這是中醫(yī)角度學(xué)考慮，尤其是女人牛奶，氣虛是在所難免的，氣虛的話，就要補(bǔ)充氣血，可以通過食療來補(bǔ)充，例如喝，吃紅棗，多吃富含營養(yǎng)的實(shí)物；

1、睡眠質(zhì)量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質(zhì)量卻非常不好，表現(xiàn)為睡覺以前輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡著了以后很容易驚醒，并且頻繁做夢。這樣就會導(dǎo)致精力無法恢復(fù)，需要大家采取一些方法來提高睡眠質(zhì)量。

2、精神壓力大。許多朋友由于工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處于緊繃狀態(tài)，這樣就會消耗過多的精力，導(dǎo)致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發(fā)器質(zhì)性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，并且在日常生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動。

3、運(yùn)動過少。現(xiàn)代人一出門就坐車，因此普遍存在運(yùn)動過少的情況。這樣就會導(dǎo)致身體的機(jī)能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善身體疲乏無力的狀態(tài)。

4、患有貧血。貧血會導(dǎo)致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導(dǎo)致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由于大腦長時間興奮而產(chǎn)生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經(jīng)常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由于睡眠質(zhì)量不佳，精神壓力大，運(yùn)動不足，患有貧血等原因?qū)е碌摹Ｐ枰蠹以谌粘Ｉ钪姓{(diào)節(jié)自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進(jìn)行體育鍛煉，如果出現(xiàn)了貧血的癥狀，一定要及時治療。