女人月經(jīng)期間能吃狗肉嗎

姨媽期間不能吃什么肉

姨媽期間不能吃什么肉，月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，都知道月經(jīng)期間什么東西能吃什么東西不能吃都是有一定的規(guī)則的，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，以下分享姨媽期間不能吃什么肉

1、吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。

2、油炸食品：油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

3、如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

這就是我為大家準(zhǔn)備的關(guān)于月經(jīng)期間不能吃什么肉，不過(guò)還是要準(zhǔn)備一些的有關(guān)食物的，不過(guò)呢我要告訴大家的是，什么病都是從嘴里來(lái)的哦，俗話說(shuō)的好病從口入，還是有一定的道理的，多多的食用一些對(duì)生理期有益的食品。

女生來(lái)姨媽期間不能吃什么

1、巧克力

巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。

2、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。

3、柿子

柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

4、花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前與經(jīng)血過(guò)多。月經(jīng)期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。

5、食鹽

過(guò)咸的食物會(huì)使使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，造成月經(jīng)來(lái)潮之前頭痛、易怒、激動(dòng)等癥狀。在平常生活中也要避免吃得過(guò)咸，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

姨媽期間不能吃什么食物

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

經(jīng)期吃什么好

1、月經(jīng)前： 通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的`營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

2、月經(jīng)中： 可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

（3）其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

3、月經(jīng)后： 月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。

（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的補(bǔ)品，紅糖的補(bǔ)血溫經(jīng)功效大家也都知道，尤其是配上大棗之后，它們的作用都會(huì)得到一個(gè)更好的發(fā)揮，那么吃紅糖大棗對(duì)月經(jīng)不調(diào)有用嗎?下面有小編為你解答。

大棗大家都知道，它有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能。紅糖適宜低血糖患者和婦女體虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰酸、紅色暗紅有血塊者以及孕婦、產(chǎn)婦食用。月經(jīng)期服用紅糖水對(duì)減輕痛經(jīng)也是很有用的。

所以說(shuō)月經(jīng)期是可以喝大棗紅糖水的。一般的情況下大棗紅糖不不還有調(diào)理月經(jīng)的作用的，經(jīng)期喝紅糖水有利水利尿的功效，還有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀。但是需要注意是，如果大家的月經(jīng)量非常多的情況下就不要喝了，大棗紅糖水對(duì)于月經(jīng)相對(duì)的少的人是非常適合的。

有時(shí)候月經(jīng)有痛經(jīng)的情況喝了紅糖水也沒(méi)有緩解的就不要再喝了。因?yàn)榭赡芷鹪陆?jīng)期疼痛的疾病是非常多的，最常見的是有各種炎癥導(dǎo)致的，所以說(shuō)月經(jīng)痛經(jīng)難愈者還是需要到醫(yī)院做個(gè)婦科全面檢查的，好對(duì)癥治療。

月經(jīng)期除了喝大棗紅糖水以外，注意在月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水澡，避免吃辛辣生冷食物，是比較好的。另外，月經(jīng)期女性一定要注意多休息，這個(gè)時(shí)候身體是比較虛弱的，不要?jiǎng)诶?，不要干體力活。

以上內(nèi)容描述的就是女性月經(jīng)期間喝大棗紅糖水好嗎問(wèn)題的解答，大家看到這里一定對(duì)月經(jīng)到底能不能喝紅糖水有了新的認(rèn)識(shí)了。那么在以后的生活中，一定要注意了，如果你經(jīng)期有腹部不適的感覺(jué)可以喝一些，如果你月經(jīng)量很大就不要喝了。

1、患非虛寒病的人不宜吃狗肉

狗肉屬熱性食物，一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性病的人均不宜食用。

2、半生不熟的狗肉不宜吃

凡是肉類都要保證完全熟透了在吃，半生不熟的肉類大家記住堅(jiān)決不能吃!所以，吃狗肉時(shí)也要記住這一點(diǎn)。如果吃了未熟透的狗肉，狗肉中滋生的旋毛蟲會(huì)感染人體。這樣不僅沒(méi)有滋補(bǔ)功效，反而危害健康。

3、瘋狗肉切記不能吃

瘋狗的唾液中含有狂犬病毒，操作時(shí)只要人體皮膚有破損，就可能染上病毒，因此，瘋狗肉應(yīng)堅(jiān)決忌食。

對(duì)于患有“狂犬病”以及其他疾病死亡的狗肉，要絕對(duì)禁食，應(yīng)挑選健康的、注射過(guò)狂犬疫苗的肉狗為好。否則，食之不當(dāng)，貪吃不止，只圖一時(shí)痛快不顧其他，則有損而無(wú)益。

4、吃狗肉不能大蒜

狗肉性熱，大蒜辛溫有刺激性，狗肉溫補(bǔ)，大蒜熏烈，同食助火，容易損人，特別是對(duì)于火熱陽(yáng)盛體質(zhì)的人更應(yīng)當(dāng)忌食。

新鮮大蒜中含有大蒜氨酸。這種大蒜氨酸為含硫氨基酸，經(jīng)大蒜酶分解后可轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑?，而大蒜素具有殺菌等多種生理功效，但若攝取過(guò)量，會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如胃部不適或腹瀉。一般人新鮮大蒜的每日建議食用量為3～5克，如果大量食用，會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，使胃腸黏膜血管充血、水腫。

由于大蒜的揮發(fā)性物質(zhì)可抑制胃液分泌，而狗肉性熱，所以吃狗肉時(shí)若大量食用新鮮大蒜，可能會(huì)引起胃腸不適，也不利于狗肉的消化吸收，因此吃狗肉時(shí)不應(yīng)大量食用新鮮大蒜，但若是狗肉炒大蒜、青蒜或蒜苗則無(wú)需顧忌。

其實(shí)有很多女性也非常的想吃一下狗肉，但是因?yàn)榕缘捏w質(zhì)叫軟，如果吃狗肉的話也會(huì)是以長(zhǎng)身體上面的異常，如果女性正在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)不要吃狗肉，如果將吃狗肉的話那么會(huì)影響我們的月經(jīng)潮汐，也是會(huì)讓我們的月經(jīng)停止或者是出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的那么就不要因?yàn)橐豢诠啡舛屛覀兊脑陆?jīng)不調(diào)。懷孕的孕婦也是不能吃狗肉的對(duì)胎兒是非常不好的。

來(lái)例假吃點(diǎn)啥最舒服

來(lái)例假吃點(diǎn)啥最舒服？現(xiàn)在的小女生到婦女一個(gè)月內(nèi)都有那么幾天是不方便，因?yàn)樯眢w是比較虛弱的，所以在食物上就要多補(bǔ)補(bǔ)，盡量讓自己舒服一點(diǎn)，那么來(lái)例假吃點(diǎn)啥最舒服呢？

1、溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

2、舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

3、其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

女性月經(jīng)吃什么好

1、番石榴

女性在經(jīng)期的時(shí)候可以食用一些石榴來(lái)進(jìn)行有效的緩解，相信大家也知道石榴是有比較豐富的維生素，在經(jīng)期的時(shí)候食用還可以有效的緩解水腫的效果。

2、牛肉

牛肉也是我們現(xiàn)在在餐桌上常見的食物，那么在經(jīng)期的時(shí)候我們可以通過(guò)食用牛肉來(lái)進(jìn)行有效的緩解，因?yàn)榕栽趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)失眠的成分，牛肉就是也是可以提高睡眠質(zhì)量。

3、南瓜

女性在朋友期間的時(shí)候是特備容易出現(xiàn)痘痘的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們可以食用南瓜來(lái)進(jìn)行有效的減少皮膚油脂的情況。

4、羊肉

很多女性在經(jīng)期面部會(huì)爆長(zhǎng)痘痘，這一現(xiàn)象是因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現(xiàn)象，多補(bǔ)充鋅可緩解這種現(xiàn)象。

5、魚肉

吃魚可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。

6、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

7、無(wú)花果

很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無(wú)花果是最好的。無(wú)花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

8、草莓

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。

9、香蕉

香蕉含有豐富的維生素B6，當(dāng)女性體內(nèi)攝入足夠的維生素B6，會(huì)維持經(jīng)前穩(wěn)定的情緒。因?yàn)榫S生素B6可以提高神經(jīng)傳遞素的分泌，可有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀。不過(guò)要注意的是，不能過(guò)量食用，不然會(huì)加重經(jīng)期不適。

10、番茄

女性在經(jīng)期的時(shí)候，吃番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇，尤其是肥胖的女性朋友來(lái)說(shuō)更加有誘惑力。番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

無(wú)花果——無(wú)花果是一種非常好的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量比較低，女性朋友可以多吃，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候可以吃點(diǎn)，如果沒(méi)有新鮮的，也可以直接吃無(wú)花果干。因?yàn)椋瑹o(wú)花果可以促進(jìn)血液的流通，可以幫助子宮快速的排出污血、毒素和垃圾，可以保養(yǎng)子宮的健康。

榴蓮——你喜歡吃榴蓮嗎？很多人一聞到榴蓮的味道，人就會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。其實(shí)，榴蓮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有俗話說(shuō)“一個(gè)榴蓮勝吃三只老母雞”。所以女性朋友在經(jīng)期吃點(diǎn)榴蓮，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體，最重要的可以幫助子宮排出污血，還能有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

黑棗——大家對(duì)于紅棗并不陌生，不過(guò)很少有人吃黑棗，其實(shí)黑棗的營(yíng)養(yǎng)并不低于紅棗。中醫(yī)講黑棗性溫，味甘，含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類以及維生素。這些物質(zhì)可以延緩女性衰老，還能改善因?qū)m寒引起的痛經(jīng)，所以也適合在經(jīng)期的時(shí)候食用。

黑糖——很多女性朋友都喜歡在經(jīng)期的時(shí)候泡一碗黑糖水喝，因?yàn)楹谔怯薪∑⑴浮Ⅱ?qū)寒止疼、活血補(bǔ)血等作用。所以，女性朋友在經(jīng)期泡黑糖水喝，是非常好的養(yǎng)生之道。

桑葚——桑葚是一種黑色的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中就含有大量的鐵元素，所以女性朋友在經(jīng)期可以放肆吃，可以幫助子宮排出污血，而且還能幫助身體補(bǔ)血。

堅(jiān)果——堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，女性在經(jīng)期也可以吃點(diǎn)堅(jiān)果，可以提高免疫力，同時(shí)補(bǔ)養(yǎng)身體。

此外，女性朋友還可以在經(jīng)期多喝一款養(yǎng)生茶——桂圓紅棗養(yǎng)生茶，這款茶方主要是由紅棗、桂圓、枸杞、玫瑰、菊花、橘皮等組成的，都是天然草本，對(duì)身體沒(méi)有副作用，女性可以經(jīng)常用來(lái)泡水喝。

女性月經(jīng)期間，污血如果順利排出，身體就不會(huì)有什么不舒服的感覺(jué)，可是如果排的不那么順暢，除了吃以上這些食物以外，還有什么好的方法嗎？可以多做三件事，讓污血順利排出。

第一件事：保暖

女性在經(jīng)期一定要多保暖，要記得添加衣物，避免受寒；多喝熱水，幫助子宮排出污血；多用熱水袋溫敷肚子和腰部，可以提高局部溫度，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助污血順利的排出。

第二件事：泡腳

有很多女性朋友認(rèn)為在經(jīng)期不適合泡腳，因?yàn)閾?dān)心會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期，也擔(dān)心會(huì)大量的流污血，對(duì)身體健康不利。其實(shí)，女性朋友如果是量少，污血排出又不順暢，是可以在經(jīng)期多泡腳的。女性在經(jīng)期泡腳，可以驅(qū)寒散濕，還可以加快污血、毒素的排出，還可以改善宮寒，緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

第三件事：按腹股溝

腹股溝連接著腹部和大腿根，這個(gè)地方如果被堵住了，毒素就會(huì)堆積，對(duì)子宮的排毒也是很不利的。所以，女性在日?？梢远嗯幕蛘叨喟慈喔构蓽希诮?jīng)期按揉腹股溝的時(shí)候，力度可以輕一點(diǎn)，可以幫助子宮順利排出污血。

月經(jīng)來(lái)之前的一周可以多吃豆類，魚類等高蛋白的食物，也可以多吃一些青菜，水果，多喝熱水，有助于緩解偶爾腹部疼痛感，也可以保持大便通暢，減少骨盆充血。

早餐和午餐之間或者午餐和晚餐之間可以吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B的食物，也可以吃蛋類，肉類，豆腐，黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。如果大姨媽出血量比較多，多吃一些菠菜，蜜棗，紅菜，可以幫助體內(nèi)補(bǔ)血。

雖然可以吃甜食，但是盡量不要喝飲料，不要吃蛋糕，防止血糖的不穩(wěn)定，避免加重了經(jīng)期各種不適的癥狀。

女性吃以上的東西能平穩(wěn)情緒，可以緩解頭暈，疲勞減少心跳加速，最好不要喝咖啡，茶等等。因?yàn)檫@些飲料會(huì)引起焦慮和不安的情緒，可以改喝薄荷茶大麥茶，避免吃太熱或者太涼的'食物。

女性如果沒(méi)有什么胃口的話，常常感到腰痛等身體的不適，可以喝點(diǎn)豬肝紅棗粥，以及黑木耳紅棗粥還有紅糖水，都能起到補(bǔ)血的作用。櫻桃南瓜低脂牛奶雞肉也是女性經(jīng)期很好的食品。

男性要學(xué)會(huì)這些知識(shí)給女朋友下手做食品了，適宜的食物大致是碳水化合物，維生素B6，水，開胃食物，牛肉。由于血液的流失，導(dǎo)致女性體內(nèi)缺少鐵含量不足，吃牛肉是最好的選擇，剛來(lái)大姨媽的時(shí)候也可以吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出，還有紅豆湯，桂圓湯，八寶粥都是不錯(cuò)的選擇。

女人月經(jīng)期間吃什么最好

1，栗子燉羊肉

其實(shí)大部分的女性都是一些寒涼的體質(zhì)，那么在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，更應(yīng)該吃一些溫暖身體的食物，比方說(shuō)栗子，羊肉，生姜等等，可以把栗子洗干凈去皮，然后把羊肉切成小塊狀，先把羊肉放在熱水里面焯一下去掉雜質(zhì)

然后再放在鍋里倒上適量的溫水，接著把洗好的栗子放進(jìn)去，大火燒開再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)，等到羊肉軟爛的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆派弦稽c(diǎn)調(diào)味料就可以食用了，這道菜品能夠有效的溫經(jīng)散寒，非常適合女性在月經(jīng)期間來(lái)食用。

2，清炒山藥胡蘿卜

山藥和胡蘿卜是生活中比較常見的食物，當(dāng)然這兩種食物具有滋補(bǔ)身體的強(qiáng)大功效，山藥有補(bǔ)腎的功能，而胡蘿卜里面的胡蘿卜素能夠有效的滋養(yǎng)女性的卵巢部位，所以女性在來(lái)月經(jīng)期間，也可以用清炒的方法來(lái)食用這兩種菜。

把山藥去皮洗干凈切片，然后再把胡蘿卜切成片，接著鍋里面放上一點(diǎn)蔥花爆香，隨后把這兩種食材全部倒入，煸炒的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)姆派弦稽c(diǎn)點(diǎn)醋，這樣更能夠讓食物里邊的營(yíng)養(yǎng)揮發(fā)出來(lái)，這道菜品有活血化瘀，緩解疼痛的功效，對(duì)于月經(jīng)期間痛經(jīng)現(xiàn)象有明顯的改善。

女性雖然在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)虛弱的狀態(tài)，可是如果能夠在月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)挠檬朝煹姆椒▉?lái)滋補(bǔ)那么也會(huì)讓女性健康的度過(guò)月經(jīng)期，當(dāng)然，以上的兩種食譜，都能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行滋養(yǎng)，女性在月經(jīng)期間可以簡(jiǎn)單的享用，效果都是非常不錯(cuò)的。