月子能吃枸杞嗎？

相信很多人都聽過月子湯的叫法，而且也有不少寶媽們都有飲食月子湯的經(jīng)歷。通常常見的月子湯主要有：豬蹄花生湯，鯽魚豆腐湯，當(dāng)歸排骨湯等。那么，除此之外，坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯嗎？

坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯的。紅棗向來有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。這可不是沒有來源的說法，紅棗當(dāng)中的維生素含量極高，可媲美市面上的可食用維生素。除此之外，紅棗能補(bǔ)氣血，很適合坐月子的孕婦食用。

枸杞常備用來泡水喝，有明目，提高免疫力，緩解疲勞的效果。月子里用適量的枸杞燉湯食用，有助于寶媽們恢復(fù)身體。但枸杞易上火，每日食用量不宜過多，一般應(yīng)在20-30克范圍內(nèi)。枸杞食用過量，會適得其反，出現(xiàn)眼部紅腫疼痛，視野模糊的癥狀。

蓮子味苦，但其調(diào)理脾胃，養(yǎng)神安心的效果極佳，有“南蓮北參”的美譽(yù)。月子期間吃蓮子能有效減輕寶媽們帶下量多，心煩意亂，失眠難安的癥狀。但蓮子發(fā)苦，而苦的根源在于蓮子芯，但芯的價值高，不建議去掉，可搭配其他谷物配以冰糖飲用以減輕苦味。

坐月子應(yīng)少吃枸杞。枸杞具有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體。但枸杞具有溫?zé)嵘眢w的作用，食用過量容易出現(xiàn)上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀。所以女性坐月子期間應(yīng)少食枸杞，在惡露排干凈以后方可食用，感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用枸杞。坐月子應(yīng)少吃枸杞的原因如下：
導(dǎo)致上火
枸杞性甘，溫和，過量食用能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。坐月子期間的女性如有炎癥應(yīng)避免食用枸杞，待恢復(fù)后可少量食用。
不利于產(chǎn)后恢復(fù)
枸杞是提精氣神的食物，食用后會導(dǎo)致精神興奮，這樣的“興奮劑”作用不利于安心靜養(yǎng)，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

在坐月子期間是可以吃枸杞的。但是最好是在惡露排干凈之后，沒有排干凈之前是不建議服用的。因為枸杞是一種中成藥，有很好的補(bǔ)肝腎益筋的效果，一般是在中藥方劑中配合其他的藥物熬制湯藥的。其實(shí)枸杞除了可以煮著吃，還可以泡水代替茶，并且也能夠直接的干吃。在月子期間建議可以少量地服用。

坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。