最佳回答

凌泉
2023-07-18 04:49:54
身體在做月的期間在飲食和生活中可以適當(dāng)飲食枸杞等食物營養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)補(bǔ)身。另外積極通過均衡飲食,注意休息,保持身體營養(yǎng)吸收代謝的一種調(diào)整措施和方案。保證身體健康指標(biāo)。
最新回答共有5條回答
-
杭州-毛**
回復(fù)
-
常州-薛**
回復(fù)相信很多人都聽過月子湯的叫法,而且也有不少寶媽們都有飲食月子湯的經(jīng)歷。通常常見的月子湯主要有:豬蹄花生湯,鯽魚豆腐湯,當(dāng)歸排骨湯等。那么,除此之外,坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯嗎?
坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯的。紅棗向來有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。這可不是沒有來源的說法,紅棗當(dāng)中的維生素含量極高,可媲美市面上的可食用維生素。除此之外,紅棗能補(bǔ)氣血,很適合坐月子的孕婦食用。
枸杞常備用來泡水喝,有明目,提高免疫力,緩解疲勞的效果。月子里用適量的枸杞燉湯食用,有助于寶媽們恢復(fù)身體。但枸杞易上火,每日食用量不宜過多,一般應(yīng)在20-30克范圍內(nèi)。枸杞食用過量,會適得其反,出現(xiàn)眼部紅腫疼痛,視野模糊的癥狀。
蓮子味苦,但其調(diào)理脾胃,養(yǎng)神安心的效果極佳,有“南蓮北參”的美譽(yù)。月子期間吃蓮子能有效減輕寶媽們帶下量多,心煩意亂,失眠難安的癥狀。但蓮子發(fā)苦,而苦的根源在于蓮子芯,但芯的價值高,不建議去掉,可搭配其他谷物配以冰糖飲用以減輕苦味。
-
杭州-毛**
回復(fù)坐月子應(yīng)少吃枸杞。枸杞具有提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精,滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體。但枸杞具有溫?zé)嵘眢w的作用,食用過量容易出現(xiàn)上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀。所以女性坐月子期間應(yīng)少食枸杞,在惡露排干凈以后方可食用,感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用枸杞。坐月子應(yīng)少吃枸杞的原因如下:
導(dǎo)致上火
枸杞性甘,溫和,過量食用能造成上火,尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。坐月子期間的女性如有炎癥應(yīng)避免食用枸杞,待恢復(fù)后可少量食用。
不利于產(chǎn)后恢復(fù)
枸杞是提精氣神的食物,食用后會導(dǎo)致精神興奮,這樣的“興奮劑”作用不利于安心靜養(yǎng),不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
-
江蘇-吳**
回復(fù)在坐月子期間是可以吃枸杞的。但是最好是在惡露排干凈之后,沒有排干凈之前是不建議服用的。因為枸杞是一種中成藥,有很好的補(bǔ)肝腎益筋的效果,一般是在中藥方劑中配合其他的藥物熬制湯藥的。其實(shí)枸杞除了可以煮著吃,還可以泡水代替茶,并且也能夠直接的干吃。在月子期間建議可以少量地服用。
坐月子飲食禁忌
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
過量的谷氨酸鈉對寶寶,尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏,這樣,寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品:產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
5、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。