兒童陰虛失眠難入睡怎么辦

陰虛火旺失眠怎么辦
人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，生活習(xí)慣以及飲食作息等，都是會(huì)給身體帶來直接的影響，陰虛火旺是一種常見的情況，陰虛火旺是會(huì)導(dǎo)致人們失眠的，失眠可以說是一件非常難受的事情，對(duì)于自身的精神狀態(tài)，生活以及工作都會(huì)帶來非常繁瑣的影響，一般失眠患者的身體情況都是陰虛火旺，下面就來介紹陰虛火旺失眠怎么辦。

陰虛火旺失眠怎么辦

陰虛火旺不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)出來的，通常都是隨著疾病的積累而慢慢出現(xiàn)不同的癥狀。失眠就是最為直接的體現(xiàn)，因此，如果你想治愈陰虛火旺，是需要長期的調(diào)整的，而不是服藥一兩天。首先應(yīng)該注意調(diào)和自己的心理，讓自己在日常生活中保持心情平靜，不要過于激動(dòng)。同時(shí)應(yīng)該長時(shí)間有規(guī)律地鍛煉身體，并有良好的身體基礎(chǔ)，對(duì)于睡眠是能夠起到非常好的改善效果的。有規(guī)律的生活計(jì)劃和飲食習(xí)慣，長期調(diào)整是能夠改善這一身體情況的。
陰虛火旺失眠怎么辦，總而言之，人們?cè)谄滹嬍成献詈枚喑砸恍┣宓氖澄?。同時(shí)也可以多加食用枸杞、百合和阿膠等滋補(bǔ)的食物，是能夠起到非常好的調(diào)節(jié)失眠情況的效果的。另外則是需要避免油膩和容易過敏的食物，如富含脂肪和碳水化合物的食物。

我們首先要了解陰虛火旺是什么癥狀，失眠的發(fā)病機(jī)理是什么？然后再考慮如何調(diào)整。"陽入陰則寐，陽出陰則惕"，寐指睡眠，惕指起床，陽氣入于陰，陰平陽秘，為寐。陽氣從陰，陰陽離合失眠。"陽入陰而為寐，陽得陰而為惕"，這直接說明本病的病機(jī)是陽亢，本病的關(guān)鍵詞是陽亢。在辯證上，陽亢可分為 "絕對(duì)性陽亢--具有陽熱的特點(diǎn) "和 "相對(duì)性陽亢--陰虛火旺"。

病因和發(fā)病機(jī)制形成不寐的原因很多：思慮憂勞，內(nèi)傷心脾，今世不交陰，陰虛火旺，肝陽上擾，辛膽氣虛，胃中不和等元素，均可影響心神而帶來不寐。原因是什么？思維疲憊傷及心脾陽不生陰，心腎不交陰虛火旺，肝陽上擾意識(shí)淡薄則精神不振胃氣不和，夜臥不安綜上所述，引起失眠的原因很多，總值達(dá)到陰血不足與心脾肝腎有關(guān)，其病理變化，總屬于陽盛陰衰，陰陽失交。

辨證施治在治療上，以補(bǔ)虛降實(shí)，調(diào)理陰陽為原則。虛證補(bǔ)其不足，滋養(yǎng)氣血，補(bǔ)益肝腎；實(shí)者減其有余，消導(dǎo)和中，清火化痰。陰虛火旺綜合征失眠需做以下調(diào)理。癥狀：心神不寧，心悸，頭暈，耳鳴，腰酸夢(mèng)濕，五心煩熱，口干舌燥，舌紅脈細(xì)。治療方法。滋陰降火，養(yǎng)心安神配方。加減：黃連易筋經(jīng)水煎劑組成：黃連。黃連、驢皮膠、黃芩、白芍生地、麥冬、枸杞、山萸肉。磁石、石菖蒲、柏子仁、炒棗仁。龍牙、生甘草

常飲食山藥、扁豆、南瓜等藥食同源食物，滋養(yǎng)腎陰，改善陰虛狀況。

表現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí)，通過睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理療法等改善焦慮抑郁情緒，并改善臥具安穩(wěn)入眠;

自我調(diào)理后仍有陰虛火旺表現(xiàn)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)就診。

您好，陰虛火旺長期失眠，一般可以采取食補(bǔ)來治療，日常生活中可以吃生地黃粥，百合粥。這些粥既能滋陰也能調(diào)節(jié)脾胃的食療。平常盡量少吃火腿，豬肚，雞肉，草魚，蝦等食物。要多吃新鮮的水果以及蔬菜。
同時(shí)應(yīng)當(dāng)保持每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這將有利于病情的改善。日常應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身的免疫機(jī)能。最好能要有健康的起居生活不能過度勞累，太晚睡，思慮不要過多。每天保持充足的睡眠。
患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)癥狀進(jìn)行對(duì)癥下藥，可以采用中醫(yī)中藥方法來調(diào)理身體。如可以服用調(diào)解內(nèi)分泌，改善睡眠的藥物治療，如：安神補(bǔ)腦液，首烏片等。這些藥都是中成藥對(duì)身體一般沒什么副作用，還能辯證治療。
注意事項(xiàng)：
患者平時(shí)要多喝水，多吃些滋陰的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝濃茶，咖啡等。同時(shí)也調(diào)整自己的心態(tài)保持情緒穩(wěn)定心平氣和。

人的體質(zhì)是分為很多種的，體質(zhì)和人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，當(dāng)然和遺傳也是有很大關(guān)系的，有的人是陽虛體質(zhì)，還有的人是陰虛體質(zhì)，這里我們來說一說陰虛體質(zhì)，陰虛火旺容易導(dǎo)致失眠，那陰虛火旺失眠怎么辦？陰虛火旺失眠怎么調(diào)理？
1、按摩太溪穴
按摩部位：太溪穴，該穴位在足內(nèi)側(cè)，是腎經(jīng)的原穴。
做法：盤腿坐正，以左手拇指指腹旋按右側(cè)太溪穴，先順時(shí)針旋按20次，然后逆時(shí)針再20次，同樣的方法，用右手大拇指指腹旋按左側(cè)的太溪穴，按摩該穴位時(shí)力度應(yīng)該適中，每次以5分鐘為宜，一天兩次最好。
功效：太溪穴是主腎經(jīng)的大穴，按摩該穴位對(duì)全身都有調(diào)理作用，腎虛或陰虛火旺者引起的頭暈?zāi)垦Ｊ?，都可以適用這一方法。
2、食療方法
(1)銀耳百合飲
材料：銀耳2朵、鮮百合1個(gè)。
做法：剝掉百合外面變色的表皮，然后用鹽腌制一下后沖洗干凈，并將銀耳泡發(fā)洗凈；再將銀耳撕成小耳狀，和百合一并放入鍋中，加水煮沸，讓后加入冰糖轉(zhuǎn)用小火，當(dāng)銀耳軟軟的時(shí)候，就可以了。
功效：銀耳的功效很多，在這里用于提神補(bǔ)腦、益胃補(bǔ)氣，而百合則有清心安神，用于陰虛驚悸，冰糖也有清火的功效，還能中和百合的苦味，三者合用，正可以調(diào)理陰虛火旺失眠癥狀。
(2)生地黃粥
材料：生地黃15-20克、大米100克、清水。
做法：將生地黃加清水煎煮，熬成濃汁約150毫升，將大米洗凈，加水煮粥，熟后加入地黃濃汁即可。
功效：生地黃性涼甘苦且無毒，能治陰虛火旺，對(duì)因此而失眠的人來說是有不錯(cuò)效果的，但是脾虛瀉肚子，胃虛少食，胸膈多痰的人來說慎服。
3、不熬夜
陰虛火旺型的失眠往往和體質(zhì)離不開關(guān)系，經(jīng)常熬夜的人，那么體內(nèi)津液就會(huì)耗損，虛火內(nèi)生就是自然而然事情，所以不能熬夜。
有規(guī)律的生活起居能讓身體進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，只要養(yǎng)成按時(shí)睡覺，保證充足睡眠時(shí)間的條件下，失眠的癥狀就會(huì)有一定程度的緩解。
4、加強(qiáng)鍛煉
適度的鍛煉，有助與調(diào)整身體機(jī)能，對(duì)于調(diào)整精神狀態(tài)也有不錯(cuò)的效果。鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，經(jīng)常適度鍛煉的人睡眠質(zhì)量往往也會(huì)好很多，這一點(diǎn)對(duì)于陰虛火旺的人來說同樣適用。
5、節(jié)制性生活
性生活過多，人體陰分（即陰精）就會(huì)過多耗損，出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀。在患病期間，患者更應(yīng)該注意節(jié)制，調(diào)整好精神狀態(tài)，一切回歸正軌，陰虛火旺引起的失眠也會(huì)一去不復(fù)返。
6、小貼士
1、飲食注意清淡，多吃一些滋陰食物。比如玉米、黑面包、酸棗仁等，睡前也最好不要吃夜餐。
2、忌煙酒，煙酒都會(huì)耗損人體津液，從而導(dǎo)致陰虛火旺失眠。
7、陰虛體質(zhì)怎么吃辣
但是中國人有幾億是喜歡吃辣的，怎么辦?我們可以想一些辦法來緩和辛辣發(fā)散食物對(duì)陰氣的傷害。
1.吃熟不吃生
辣味食品經(jīng)過烹飪，尤其是加熱，一部分的辣味會(huì)隨著烹飪消失，所以愛吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。
2.吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會(huì)減輕或者消失，即使生吃一點(diǎn)影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。