幼兒陰虛火旺怎么推拿

您好在這個(gè)年紀(jì)還是可以做小兒推拿的不要擔(dān)心盡管去做小兒推拿對(duì)很多方面的疾病治療都有很好的療效下面我來給您介紹下小兒推拿的注意點(diǎn)希望對(duì)您有所幫助.兒科推拿按摩--呼吸系統(tǒng)疾病治療　　一感冒
　　感冒俗稱傷風(fēng)是小兒最常見的疾病.本病一年四季均可發(fā)生但在氣候變化多端冷熱交替的秋冬之交和冬春之交發(fā)病率最高.小兒臟腑嬌嫩得病之后容易出現(xiàn)夾痰夾滯夾驚以及化熱變喘等兼癥這是小兒感冒的特點(diǎn)臨床上應(yīng)予注意.　　小兒常見的一些傳染性疾病在早期也可表現(xiàn)為感冒癥狀必須提高警惕加以注意以免延誤治療.　〃病因病理）本病的發(fā)生與氣候變化有著密切的關(guān)系通常在氣溫低下或突然變冷時(shí)最易發(fā)病.外感風(fēng)寒是感冒的主要原因.小兒形氣未充肌腠疏表衛(wèi)不固抗病能力差一旦外界氣候突然變化冷熱失常時(shí)易被外邪所侵而致病.　　外邪侵襲首先犯肺肺主呼吸系喉開竅于鼻外合皮毛.風(fēng)邪自口鼻皮毛而入客于肺衛(wèi)導(dǎo)致表衛(wèi)調(diào)節(jié)失司肺氣失宣而出現(xiàn)惡寒發(fā)熱頭痛鼻塞流涕咳嗽等癥肺失清肅津液凝聚成痰痰阻氣道導(dǎo)致肺閉痰喘.　　小兒脾常不足感受風(fēng)邪之后會(huì)影響脾胃運(yùn)化的功能造成乳食積滯嘔吐腹瀉.　　邪熱不退擾亂神明引動(dòng)肝風(fēng)出現(xiàn)煩躁不安抽搐等癥.　〃臨床表現(xiàn)）小兒感冒根據(jù)臨床癥狀的表現(xiàn)分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩型.　　1風(fēng)寒感冒
發(fā)熱怕冷無汗鼻塞流清涕噴嚏頭身疼痛喉癢咳嗽痰清稀舌質(zhì)淡紅苔薄白脈浮緊指紋淡紅.　　2分熱感冒
高熱微惡寒汗少噴嚏鼻塞流黃涕頭痛面赤咽紅咳嗽痰黃舌尖稍紅苔薄白或黃白相兼脈浮數(shù)指紋紅紫.　〃治療）　　治則
清熱解表發(fā)散外邪.　　處方
推攢竹推坎宮揉太陽清肺經(jīng)清河水.風(fēng)寒者加推三關(guān)掐揉二扇門拿風(fēng)池；風(fēng)熱者加推脊.　　方義
清肺經(jīng)清河水宣肺清熱；推天門（攢竹）推坎宮揉太陽疏風(fēng)解表發(fā)散外邪；風(fēng)寒者加推三關(guān)掐揉二扇門拿風(fēng)池祛散風(fēng)邪發(fā)汗解表；風(fēng)熱者加推脊多推清河水以清熱解表.　　若兼咳嗽痰鳴氣喘者加推揉膻中揉肺俞揉豐隆運(yùn)內(nèi)八卦；兼見脘腹脹滿不思乳食噯酸嘔吐者加揉中脘推揉板門分推腹陰陽推天柱；兼見煩躁不安睡臥不寧者加清肺經(jīng)掐揉魚際交掐揉五指節(jié).　　二咳嗽　　有聲無痰謂之咳有痰無聲謂之嗽.實(shí)際上咳不盡無嗽嗽亦不盡無咳故一般統(tǒng)稱之為咳嗽.　∪嗽是小兒疾病常見的一個(gè)癥狀一年四季皆可發(fā)病而冬春季節(jié)尤為多見.咳嗽的成因不一種類亦多外邪侵襲肺臟可引起咳嗽其它肺腑有病累及于肺也可發(fā)生咳嗽.因此在臨診時(shí)必須全面檢查仔細(xì)分析正確診治.臨床上一般將咳嗽分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽兩大類小兒以外感咳嗽多見.　〃病因病理）　　1外感咳嗽
本病的發(fā)生多因人體衛(wèi)外功能不固在寒冷季節(jié)或氣候突變時(shí)風(fēng)寒等外邪侵襲而致.　　肺主氣為五臟之華蓋上系咽喉開竅于鼻外合皮毛司呼吸為人體氣體出入治節(jié)的主要器官.肺為嬌臟風(fēng)為百病之長(zhǎng)人體一旦遭受外邪侵襲或從口鼻而入或從皮毛而受必首先犯肺.肺氣壅遏不宣清肅之令失常影響到肺氣之肅降上逆則致咳嗽.　　2內(nèi)傷咳嗽
本病多由外感咳嗽久治未愈或失治轉(zhuǎn)變而成；或肺臟虛弱或脾腎有病累及肺臟所致.久咳傷陰肺失濡潤(rùn)則肺氣上逆而咳嗽少痰；肺氣不足則氣短而咳.脾為生痰之源肺為貯痰之器若肺氣化不足影響于脾則脾失健運(yùn)而水液不能化生精微反而生濕聚為痰濁.濕痰積于肺影響氣機(jī)出入逐為咳嗽.寒久傷腎腎虛則不能納氣而影響津液之輸化肺氣之升降.人體的氣化功能失常則水氣不能循常而積為患上逆犯肺可見喘促氣短咳聲無力.　〃臨床表現(xiàn)）　　1外感咳嗽　〃1）風(fēng)寒咳嗽
初起咳嗽無痰或少痰鼻塞流清涕頭身疼痛惡寒不發(fā)熱或有微熱無汗苔薄白脈浮緩或浮緊指紋淡紅.　〃2）風(fēng)熱咳嗽
咳嗽痰黃稠咯痰不爽發(fā)熱惡風(fēng)汗出口渴唇燥流黃涕咽燥干痛或癢便秘秀黃舌紅苔黃脈數(shù)指紋鮮紅.　　2內(nèi)傷咳嗽　〃1）陽虛咳嗽
咳聲不揚(yáng)痰稀色白便溏面色咣白易出汗神疲乏力畏寒肢冷食欲不振動(dòng)則氣急苔薄白舌淡紅脈緩無力.　〃2）陰虛咳嗽
干咳無痰或少痰吐痰膠粘咽喉干痛大便干燥甚則口苦低熱或不發(fā)熱舌紅無苔脈多弦細(xì)或細(xì)數(shù).　〃治療）　　1外感咳嗽　　治則
疏分解表宣肺止咳.　　處方
推天門推坎宮揉太陽清肺經(jīng)運(yùn)內(nèi)八卦推揉膻中揉乳旁揉肺俞分推肩胛骨.　　方義
推天門推坎宮揉太陽疏風(fēng)解表；推揉膻中運(yùn)內(nèi)八卦寬胸理氣化痰止咳；清肺經(jīng)揉乳旁揉肺俞分推肩胛骨宣肺化痰止咳.　　若風(fēng)寒者加推三關(guān)掐揉二扇門；風(fēng)熱者加清天河水；痰多喘咳有干濕性羅音加推小橫紋揉掌小橫紋.　　2內(nèi)傷咳嗽　　治則
健脾養(yǎng)肺止咳化痰.　　處方
補(bǔ)脾經(jīng)補(bǔ)肺經(jīng)運(yùn)內(nèi)八卦推揉膻中運(yùn)內(nèi)八卦寬胸理氣化痰止咳；揉乳旁揉肺俞宣肺止咳；揉中脘按揉足三里健脾胃助運(yùn)化.　∶咳體虛喘促加補(bǔ)腎經(jīng)推三關(guān)捏脊；陰虛咳嗽加揉二馬；咳痰不利加揉豐隆天突.　　三支氣管哮喘　　哮喘是小兒常見的一種呼吸道疾病臨床上常以陣發(fā)性呼吸困難呼氣延長(zhǎng)喉間有哮鳴聲嚴(yán)重時(shí)張口抬肩難以平臥為特征.多見于春秋季節(jié).氣候突變寒溫失宜飲食不當(dāng)?shù)葹楸静≌T發(fā)因素.古人認(rèn)為哮與喘不同《醫(yī)學(xué)正傳》說：喘促喉間如水鳴聲者謂之哮氣促而連續(xù)不能以息者謂之喘.但在臨床上哮必兼喘故一般通稱為哮喘.小兒哮喘多指支氣管哮喘.　〃病因病理）小兒哮喘病的形成有內(nèi)因和外因兩個(gè)方面.《證治匯補(bǔ)》說：內(nèi)因有壅塞之氣外有非時(shí)之感膈有膠固之痰三者相合閉拒氣道搏擊有聲發(fā)為哮喘病.　　1內(nèi)因
本病的發(fā)生與肺脾腎三臟不足有關(guān).肺虛表衛(wèi)不固痰邪內(nèi)狀；脾虛運(yùn)化失職不能行其津液積濕生痰上貯于肺；腎虛不能納氣則氣短而喘.　　2外因
氣候轉(zhuǎn)變寒溫失調(diào)外邪侵襲肺臟肅降失常肺氣壅塞呼吸不利氣逆而喘.　　哮喘是由于外來因素作用于內(nèi)在因素而發(fā)病.素有特異體質(zhì)的小兒對(duì)某些刺激特別敏感如外感風(fēng)寒或飲食不當(dāng)過食生冷或咸酸食物等?？蓪?dǎo)致現(xiàn)出發(fā)作.反復(fù)發(fā)作則可導(dǎo)致肺氣耗散病程日久肺虛及腎出現(xiàn)腎陽虛虧的癥候.　　哮喘有寒熱及寒喘兼陽虛之分.《景岳全書》載有：喘有夙根遇寒即發(fā)或遇勞即發(fā)者亦名哮喘.外感風(fēng)寒寒伏肺俞而聚液生痰或素體陽虛氣不化津而致寒痰內(nèi)伏發(fā)為哮喘.素體陰虛痰熱郁肺或寒痰久伏化熱則發(fā)為喘.哮喘反復(fù)發(fā)作肺氣耗散腎陽虛虧氣不攝納為寒喘兼陽虛.　〃臨床表現(xiàn)）
哮喘主要癥候?yàn)楹粑贝倏人詺饽婧黹g哮鳴有聲呼吸困難呼氣延長(zhǎng)平臥困難咳痰不出甚則張口抬肩面白唇青神倦肢冷頭汗涔涔.　　1寒喘
咳嗽喘促喉間有痰鳴聲吐痰清稀色白多沫形寒無汗面色蒼白或青紫四肢不溫口不渴或渴喜熱飲秀清長(zhǎng)舌質(zhì)淡紅苔薄白脈數(shù)或浮滑指紋淡.　　2熱喘
咳嗽氣喘呼吸憋氣不能平臥喉間痰鳴痰稠色黃發(fā)熱面紅胸膈滿悶煩躁不安渴喜冷飲秀黃赤大便燥秘舌質(zhì)紅苔薄黃或黃厚脈浮數(shù)指紋深紅.　　3寒喘兼陽虛
除上述寒喘的癥狀外兼面青唇紫口不渴倦怠乏力食少納呆頭汗涔涔張口抬肩端坐喘息四肢欠溫秀清長(zhǎng)舌淡苔薄白脈濡而無力指紋淡白.　〃治療）　　治則
降氣平喘化痰.　　處方
清肺經(jīng)推揉膻中揉天突搓摩脅肋揉肺俞運(yùn)內(nèi)八卦.　　方義
揉天突搓摩脅肋降氣引痰推揉膻中運(yùn)內(nèi)八卦揉肺俞清肺經(jīng)寬胸宣肺降氣平喘化痰.　　熱喘加清天河水；寒喘加推三關(guān)揉外勞；久病體虛陽氣不足腎不納氣者加推三關(guān)補(bǔ)脾經(jīng)補(bǔ)腎經(jīng)揉丹田清肺經(jīng)改為補(bǔ)肺經(jīng).

目錄1拼音2英文參考3定義4早泄·陰虛火旺證的癥狀5證候分析6早泄·陰虛火旺證的治療 6.1方藥治療 6.1.1治法6.1.2方藥 6.2飲食療法 6.2.1食療方法6.2.2推薦食材6.2.3食療方 6.3推拿療法6.4針灸治療 6.4.1治法6.4.2選穴6.4.3隨證配穴6.4.4刺灸方法6.4.5方義 6.5艾灸療法 6.5.1方一 6.5.1.1選穴6.5.1.2灸法 6.5.2方二 6.5.2.1選穴6.5.2.2灸法 7早泄患者飲食禁忌8關(guān)于早泄9參考資料附：1治療早泄·陰虛火旺證的穴位2治療早泄·陰虛火旺證的方劑3治療早泄·陰虛火旺證的中成藥4早泄·陰虛火旺證相關(guān)藥物 1拼音
zǎo xiè ·yīn xū huǒ wàng zhèng
2英文參考
premature ejaculation with syndrome of exuberant fire due to yin deficiency [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會(huì).中醫(yī)藥學(xué)名詞（2010）]
3定義
早泄·陰虛火旺證（premature ejaculation with syndrome of exuberant fire due to yin deficiency[1]）是指陰精虧損，虛火亢旺，以早泄，骨蒸潮熱，口燥咽干，煩躁失眠，盜汗，顴紅，便秘尿短，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等為常見癥的早泄證候[2]。
4早泄·陰虛火旺證的癥狀
早泄·陰虛火旺證患者虛煩不眠，陽事易舉，性欲亢進(jìn)，早泄滑精，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，口燥咽干，五心煩熱，失眠，盜汗，顴紅，便秘尿短，舌紅少津，少苔，脈細(xì)數(shù)[2][3][4]。

5證候分析
陰虛火旺，虛火擾心，故虛煩不眠[4]。

腎陰不足，相火偏亢，干擾精室，則早泄滑精[4]。

相火妄動(dòng)，則陽事易舉[4]。

腎陰虧損，腰失所養(yǎng)，故腰膝酸軟[4]。

虛火迫液外泄，而見盜汗[4]。

五心煩熱、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)，均為陰虛火旺之象[4]。
6早泄·陰虛火旺證的治療6.1方藥治療6.1.1治法
滋陰降火[5]。
6.1.2方藥
可用知柏八味丸、大補(bǔ)陰丸、三才封髓丹等方[5]。
6.2飲食療法6.2.1食療方法
滋陰降火[3]。
6.2.2推薦食材
枸杞子、生地黃、豬腎、烏骨雞、鴨、鱉肉、河蚌、鮑魚等[3]。
6.2.3食療方
1．枸杞粥（《太平圣惠方》）：枸杞子30g，粳米100g洗凈，放入鍋內(nèi)，加水武火煮沸，再用文火熬煮成粥。[3][6]。

2．桑椹膏（《本草衍義》）：鮮桑椹1000g（或干品500g），蜂蜜300g。桑椹水煎取汁，以文火繼續(xù)熬至較黏稠時(shí)，兌入蜂蜜，收膏。每日2次，每次1湯匙，沸水沖化飲用[3]。

3．生地黃雞（《肘后備急方》）：生地黃250g，雌烏雞1只，飴糖150g。雞宰殺去毛及腸雜，去內(nèi)臟備用；將生地黃洗凈，切片，入飴糖，調(diào)拌后塞入雞腹內(nèi)。將雞腹部朝下放入陶鍋內(nèi)，然后將陶鍋置于蒸鍋內(nèi)，蒸煮約2～3小時(shí)，待其熟爛后，食肉，飲汁，每日2次。[3][7]。
6.3推拿療法
以下方法適用于五心煩熱、腰膝酸軟、陰莖易勃者[8]：

①用雙手拇指指端按壓兩側(cè)腎俞50次。

②用拇指點(diǎn)按關(guān)元30次，力度適中。

③用拇指指腹按揉兩側(cè)三陰交50次。

④用拇指指腹刮按太溪3分鐘。
6.4針灸治療
[4]
6.4.1治法
滋陰潛陽，固攝精室。
6.4.2選穴
取任脈、足少陰腎經(jīng)穴為主。取照海、太溪、行間、腎俞、志室、關(guān)元、三陰交。
6.4.3隨證配穴
潮熱盜汗者，加合谷、復(fù)溜。
6.4.4刺灸方法
針用補(bǔ)法。
6.4.5方義
照海、太溪、三陰交滋補(bǔ)腎陰以制虛火。行間清瀉肝膽以降相火而寧精宮。腎俞、志室、關(guān)元培補(bǔ)腎元以固精室而填精。
6.5艾灸療法6.5.1方一
[9]
6.5.1.1選穴
腎俞、志室、太溪、然谷、三陰交
6.5.1.2灸法
艾條溫和灸，每穴10分鐘，以局部紅暈灼熱為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，灸至癥狀好轉(zhuǎn)后間隔施灸。
6.5.2方二
[9]
6.5.2.1選穴
心俞、神門、太溪、腎俞
6.5.2.2灸法
艾條溫和灸，每穴10分鐘，以局部紅暈灼熱為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，灸至癥狀好轉(zhuǎn)后間隔施灸。
7早泄患者飲食禁忌
早泄患者慎用補(bǔ)澀，忌苦寒生冷太過，以防戀邪或傷及脾胃，忌過食辛辣、肥甘厚膩之品，忌煙酒[3]。
8關(guān)于早泄
早泄（prospermia[1][10]、premature ejaculation[1]）為病名[5]。是指以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)的疾病[1][10]。《沈氏尊生書》中“未交即泄，或乍交即泄”，即指此意。嚴(yán)重的早泄發(fā)生在性交之前，或正當(dāng)進(jìn)入之中[4]。多與陽痿、遺精相伴出現(xiàn)[3]。

在治療期間，以不同床為好，并做好患者思想工作，消除疑慮，減輕思想負(fù)擔(dān)，以利于治療[4]。

詳見早泄條。 9

兒童陰虛火旺常見的癥狀表現(xiàn)為手足心熱，晚上尤其明顯，有的兒童會(huì)伴有明顯的睡眠質(zhì)量差，年齡小的兒童會(huì)表現(xiàn)為哭鬧不止、哼哼唧唧，年齡大的兒童則常為夜間頻繁醒來、翻來覆去，還會(huì)伴有明顯的盜汗、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、愛哭鬧、易激惹、口干口渴、目赤目澀、小便黃赤、大便干燥、舌紅少苔等癥狀。兒童陰虛火旺可以通過多種方法調(diào)理，比如飲食調(diào)理、拔罐調(diào)理、小兒推拿調(diào)理、藥物調(diào)理等。
1、飲食調(diào)理：飲食方面主要是少吃溫?zé)嵘匣鸷托晾贝碳さ氖澄?，比如牛肉、羊肉、生姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒等，可以適當(dāng)吃一些滋陰清熱的食物，比如銀耳、雪梨、枸杞、蓮子、冬瓜等；
2、拔罐調(diào)理：拔罐療法可以很好治療陰虛火旺，臨床多選擇后背背俞穴的位置進(jìn)行拔罐治療，比如肝俞穴、心俞穴等，一般是先閃罐，后留罐，留罐時(shí)間通常不超過10秒鐘；
3、小兒推拿調(diào)理：小兒推拿的治療原則以滋陰補(bǔ)腎，清陰虛火旺為主，常用的手法比如補(bǔ)腎經(jīng)、清小腸、清心經(jīng)、清天河水、揉二馬、揉腎俞穴等，建議家長(zhǎng)帶兒童前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行推拿治療；
4、藥物調(diào)理：如果是輕癥的陰虛火旺，可以選擇用中藥代茶飲，比如用菊花、竹葉煮水喝，如果是陰虛火旺證比較嚴(yán)重，可以考慮中藥湯藥調(diào)理，常以知柏地黃丸為基礎(chǔ)方加減使用，因?yàn)樾『⒌年幪摶鹜C中藥調(diào)理變化很快，所以不推薦服用中成藥。
兒童陰虛火旺日常需要注意多喝水，避免食用生冷、油膩、辛辣的食物，建議多食用富含維生素的蔬菜、水果，日常室內(nèi)需要注意勤開窗，保持空氣流通，日常室內(nèi)濕度適宜，避免兒童因陰虛內(nèi)熱出現(xiàn)鼻干甚至流血等現(xiàn)象，日常建議兒童多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

還記得那時(shí)候的模樣嗎？那稚嫩的笑容，把所有人的心都融化了！時(shí)間悄然劃過，小天使什么時(shí)候開始變了，變成愛發(fā)脾氣的小朋友，他本是一塊潔白無邪的美玉呀！是什么原因?qū)е滤母淖兡兀?/p>

有人說這是家庭教育導(dǎo)致的，這自然是很重要的一部分，愛和陪伴是孩子心靈滋養(yǎng)的根基，這個(gè)根基沒有打牢，上層建筑就會(huì)出現(xiàn)各種問題，包括健康問題。

身體的原因

從中醫(yī)角度來看，有一部分孩子，主要因?yàn)樯眢w的原因?qū)е碌?，孩子具有兩大生理特征，容易?dǎo)致孩子脾氣大，一是肝常有余，容易肝火旺，導(dǎo)致脾氣大；二是孩子為稚陰稚陽之體，陰和陽都很嬌嫩，很容易受傷，導(dǎo)致陰不足或陽不足，陰不足的孩子就容易煩躁、愛發(fā)脾氣。

肝主疏泄，具有讓體內(nèi)氣機(jī)疏通、暢達(dá)的能力，肝主怒，肝火過旺，就會(huì)影響情緒，造成孩子情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，除此之外，一般還會(huì)有其它表現(xiàn)，比如晨起眼屎多、愛揉眼睛、入睡難，睡熟之后翻來覆去，頻頻變換睡姿和位置。肝木克脾土，肝火旺也容易導(dǎo)致孩子胃口差，不愛吃飯。

此時(shí)，我們可以用小兒推拿“清肝木”的手法，一般做3分鐘左右，給孩子清清肝火，另外可以適當(dāng)吃一些清肝平肝的美食。

豆芽白菜湯

原料：綠豆芽適量、小白菜適量、紅糖一點(diǎn)

做法：按照家常做湯的方法，將綠豆芽、小白菜做湯，最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

功效：豆芽帶有春生之性，綠豆芽能條達(dá)疏肝，小白菜能降胃能清熱除煩、通利腸道，這兩個(gè)蔬菜都偏涼，加入一點(diǎn)紅糖不僅僅可口，而且能養(yǎng)血守住中焦，簡(jiǎn)單的一道湯能夠讓幫助身體恢復(fù)一升一降的氣機(jī)。

適合人群：肝火旺、愛發(fā)脾氣、胃口差的小朋友

芹菜紅棗粥

原料：紅棗4粒、大米50克、西芹（旱芹）適量

做法：將大米放入適量的水中，開啟煲粥模式，等待粥煮半數(shù)時(shí)，加入掰開的紅棗、西芹（切成薄片），待熟后，即可食用。

功效：這里關(guān)鍵是西芹，具有平肝、清熱功效，紅棗可以寧心安神，兩者搭配可以清肝火、除煩躁。因?yàn)槲髑鄄缓镁捉?，要切成碎薄片，很多小朋友不愛吃，也可以做成湯。我們?nèi)粘Ｊ熘木G豆粥、菊花茶都有清肝火的作用，因?yàn)槠珱?，不要?jīng)常食用，小寶寶盡量少吃，可以用小兒推拿的方法來護(hù)理。

除了肝火旺導(dǎo)致脾氣大外，就是大家熟知的“陰虛火旺”體質(zhì)的小朋友也愛發(fā)脾氣。這類小朋友一般還會(huì)有其它表現(xiàn)，如：形體偏瘦，容易口渴喜歡喝冷飲、容易大便干燥、嘴唇干皮膚干、舌質(zhì)紅舌苔?。ㄒ部赡艿貓D舌，舌苔剝落幾塊）、下眼袋大且顏色發(fā)紅發(fā)紫、手心腳心熱、晚上盜汗等。

山藥蛋黃粥

原料：大米、山藥、蛋黃、青菜葉

做法:

1、將大米放入適量的水中，開始煲粥。 2、山藥洗凈、去皮后拍碎成泥后備用，待粥煮半熟時(shí)，加入山藥泥。 3、待粥煮熟后，加入蛋黃液、青菜碎葉，攪拌，沸騰1~2分鐘后，全部煮熟，即可食用。

功效：山藥可補(bǔ)脾陰、補(bǔ)脾氣，養(yǎng)肺、固腎；蛋黃可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎益陰、潤(rùn)肺，兩者搭配可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適合陰虛體質(zhì)吃，但是不適合體內(nèi)有濕氣、積食的小朋友吃。

想要小朋友有一個(gè)好脾氣，遇事好好說話，我們還需要做兩件事情。

一：少玩電子產(chǎn)品，因?yàn)楦伍_竅于目，眼睛消耗量太大，也會(huì)造成肝火旺，導(dǎo)致脾氣大。

二：9點(diǎn)前入睡，早睡的孩子會(huì)逃過所有不安和難過，這句話非常有道理，因?yàn)樵缢B(yǎng)陰潛陽，讓孩子身體陰陽平衡，身體健康、性格好、樂觀又積極；熬夜耗陰，導(dǎo)致孩子陰虛火旺、心煩意燥。