中醫(yī)怎么看產(chǎn)后肥胖？

女性在生產(chǎn)之后有很多需要注意的地方，由于身體損傷和發(fā)胖的現(xiàn)象，在之后的調(diào)理恢復(fù)方面有很多要注意的地方，那么產(chǎn)后肥胖怎么辦？產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)身材？下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后減肥的調(diào)理方法，以及產(chǎn)后護(hù)理需要注意的內(nèi)容有哪些吧。
1、產(chǎn)后如何恢復(fù)身材
1、多做彈跳運(yùn)動
要是想快些讓自己的身材變得跟懷孕前一樣的話，平時(shí)就可以多做彈跳運(yùn)動。至于地方的話，室內(nèi)室外都是可以的，要比較安全一些，像是在家里跳跳繩、做做操、玩玩健身球都很好。
2、多做收腹運(yùn)動
防止腹部變成水桶腰，所以你要時(shí)刻記住讓自己能夠做一些收腹運(yùn)動，能夠幫助自己收緊臀部肌肉。
3、多散步跑步
要是身體情況允許，又有空的話可以多散步和跑步，如此一來能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪囤積，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身體質(zhì)和放松心情。
4、不要長時(shí)間躺著或坐著
要是每天都躺或坐，身體熱量消耗得少，但是生產(chǎn)完以后卻補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，自然會使得身材變胖，所以一定要記得做一些運(yùn)動。
5、飯后不要馬上睡覺或坐著
非常多的人會在吃飯之后馬上睡覺或者坐著看電視，這樣對于個(gè)人的健康和食物消化都是不太好的，反而會變得越來越胖。
2、產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)
平時(shí)不要總是保持躺著睡覺或者坐著工作的狀態(tài)，最好是力所能及的參加一些體育鍛煉，對于健康和身材都有促進(jìn)作用。因?yàn)?，各位媽媽一定要時(shí)刻關(guān)注著自己的身體護(hù)理問題，要進(jìn)行運(yùn)動，想要身材恢復(fù)得好，除了補(bǔ)充均衡營養(yǎng)還要堅(jiān)持運(yùn)動。
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

1、懷孕期間營養(yǎng)過剩：在懷孕的時(shí)候，女性朋友們都害怕腹中的胎兒得不到全面的營養(yǎng)，就會一個(gè)人吃兩個(gè)人的量，攝取更多的食物。而且家人也會在旁邊一個(gè)勁的讓多吃一點(diǎn)。其實(shí)很多東西吃進(jìn)去之后，胎兒并沒有吸收到多少營養(yǎng)，都被女性朋友吸收掉了。隨著脂肪在身上的慢慢積累，就會導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的癥狀。
2、運(yùn)動量變少：在懷孕的期間，很多女性朋友都想要給胎兒一個(gè)安穩(wěn)成長的環(huán)境，所以不是坐著就是躺著，很少站起來走動。這樣是不正確的，這樣就會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)進(jìn)一步的積壓，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。另外，在懷孕的后期，很多女性由于肚子變大，活動的次數(shù)就更少了，這樣也會導(dǎo)致脂肪積壓引起肥胖。
3、脂肪代謝失去平衡：在懷孕甚至產(chǎn)后的一段期間，女性朋友們的情緒都過于激烈。她們會有憂慮、煩躁、憤怒等不良的情緒，這些情緒會導(dǎo)致女性朋友體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡，就會出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖的癥狀。而且，在懷孕的期間，女性朋友的下丘腦也會出現(xiàn)紊亂的情況，導(dǎo)致脂肪代謝發(fā)生紊亂，出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。另外，產(chǎn)后女性朋友處于一個(gè)氣血兩虛的狀態(tài)，這時(shí)候脂肪也不能正常的代謝，也會出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖的癥狀。
為了預(yù)防產(chǎn)后肥胖，女性朋友在懷孕的期間一定要少吃多餐，這樣就可以避免脂肪的堆積。要少吃一些油膩的、太甜的食物，這些不但容易發(fā)胖而且還沒有什么營養(yǎng)。另外，還要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散散步，這樣可以加快體內(nèi)脂肪代謝的速度，防止產(chǎn)后肥胖。