兒童肝陰虛愛做夢(mèng)怎么調(diào)理

　　生活中相信大家會(huì)遇到過氣血不足、肝腎虛的問題，出現(xiàn)肝腎陰虛的情況經(jīng)常表現(xiàn)為氣色不好、抵抗力差、無精神等等情況。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，我們需要注意平時(shí)的生活、飲食的改變，具體都有哪些呢?下面我們一起跟著來看一下。

　　1、調(diào)節(jié)情緒：通常情況下，一個(gè)人的精神狀態(tài)完全可以影響身體的健康狀態(tài)，心情低落的時(shí)候，對(duì)于氣血方面影響還是很大的，所以大家平時(shí)需要學(xué)會(huì)控制自己的壓力，在放松的狀態(tài)下，氣血也就好了。

　　2、增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)血液的循環(huán)，血液循環(huán)加快的時(shí)候，人也會(huì)看的更加精神，肝腎陰虛的問題也會(huì)有所改善。

　　3、保證睡眠：充足的睡眠對(duì)于氣血的補(bǔ)充也是非常有必要的，建議平時(shí)大家要保證良好的睡眠，早睡早起是非常有必要的。

　　4、飲食搭配：通常情況下對(duì)于肝腎陰虛的人群，在飲食上需要注意合理的營養(yǎng)搭配，因?yàn)橄褚恍┚?、辛辣食物等等都?huì)給身體打來影響，建議這類人群在飲食上需要清淡、多吃動(dòng)物的肝臟，還需要增加一些芝麻、栗米一類的食材進(jìn)行滋補(bǔ)。

　　 歸芪燉雞湯

　　材料：母雞、當(dāng)歸、黃芪、調(diào)料。

　　做法：

　　1、將母雞處理干凈以后，放入到清水中清洗干凈，瀝干水分。

　　2、將準(zhǔn)備好的當(dāng)歸和黃芪都清洗干凈以后，塞進(jìn)雞肚子里。

　　3、鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將雞和調(diào)料放入到鍋內(nèi)大火煮開以后就可以食用了。

　　功效：雞和當(dāng)歸和黃芪都有著不錯(cuò)的滋補(bǔ)的效果，非常適合氣血不足以及體虛的人群食用。

　　 雙耳湯

　　材料：銀耳、黑木耳、冰糖。

　　做法：將木耳和黑木耳在清水中清洗干凈以后，放入到碗中，加入適量的清水和冰糖，大火蒸熟以后就可以了。

　　功效：雙耳湯在補(bǔ)肝腎，滋陰上效果非常不錯(cuò)。

　　 冬蟲草淮山鴨湯

　　材料：冬蟲草、淮山、鴨。

　　做法：將所有的材料都清洗干凈以后，全部放入到鍋內(nèi)大火煮開以后，再轉(zhuǎn)小火慢煮2個(gè)小時(shí)，加上適量的調(diào)味料就可以食用了。

　　功效：冬蟲草淮山鴨湯主要功效就可以滋陰補(bǔ)腎，尤其是對(duì)于一些失眠、耳鳴以及腰腿酸疼效果非常好。

肝腎陰虛吃什么水果

　　1、桑葚：桑葚是一款兼具藥用食用的食物，在中醫(yī)上桑葚有著不錯(cuò)的滋補(bǔ)、養(yǎng)心的效果，尤其是非常適合因?yàn)槟I氣不足出現(xiàn)的頭暈、耳鳴以及腰膝酸軟的情況。

　　但是桑葚在食用上，黑色的桑葚對(duì)于肝腎陰虛的效果還是很好的，不要選擇食用白桑葚。

　　2、葡萄：葡萄中的營養(yǎng)成分是非常多的，其中的葡萄糖、花青素等等成分是非常多的，在美容、滋陰補(bǔ)腎等等方面都是有著不錯(cuò)的效果。因?yàn)槠咸训拇蟛糠譅I養(yǎng)都是富含在葡萄皮內(nèi)的，因此建議大家在吃葡萄的時(shí)候最好將葡萄皮一起吃，但是現(xiàn)在很多的葡萄皮上都被噴灑了農(nóng)藥，所以一定要清洗干凈。

　　3、黑加侖：黑加侖成分內(nèi)富含豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，在增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)腎、降血脂方面效果非常不錯(cuò)。食用方法也是非常簡(jiǎn)單的，將黑加侖用面粉和鹽浸泡清洗干凈以后，直接食用就可以了。

　　4、黑棗：黑加侖的補(bǔ)腎效果，在醫(yī)學(xué)記載上有著記錄，像其中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素都是很高的，在調(diào)理脾胃以及養(yǎng)腎陰血方面效果都非常好，整體食用方法也是非常簡(jiǎn)單的，可以直接食用，煲湯，燉湯等等都是可以的。但是整體上來說這類水果屬于糖分比較大的，建議有血糖比較高的時(shí)候，還是建議要少吃的。

　　 懷香籽豬腎湯

　　材料：豬腎、懷香籽。

　　做法：

　　1、將準(zhǔn)備好的新鮮的豬腎在清水中清洗干凈，瀝干水分以后，在豬腎上斜切一個(gè)小口。

　　2、將準(zhǔn)備好的食鹽和懷香籽放入到豬腎中。

　　3、可以用牙簽將豬腎口扎進(jìn)。

　　4、鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將準(zhǔn)備好的豬腎放入到鍋內(nèi)，加入適量的蔥、姜、料酒大火煮開以后，小火慢煮2個(gè)小時(shí)后就可以食用了。

　　針對(duì)調(diào)理肝腎陰虛的問題的飲食以及食譜上文中已經(jīng)為大家做了介紹，有時(shí)間的情況下，大家可以嘗試著進(jìn)行制作。但是肝腎陰虛情況較為嚴(yán)重的小伙伴，還是建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議后，對(duì)癥的用藥進(jìn)行治療。

　　有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量可以提高體質(zhì)，而且對(duì)于孩子來說也可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，孩子經(jīng)常做噩夢(mèng)看看是什么因素導(dǎo)致的，找到根本的解決方法才最重要，小孩子睡不著總是噩夢(mèng)，下面的這些食物可以幫著孩子調(diào)理。

　　 1、香蕉

　　減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,香蕉含有的卡路里比較少，而且含有的纖維素比較多，對(duì)于孩子緩解失眠和噩夢(mèng)有一定的好處，而且也可以有穩(wěn)定情緒的作用。

　　 2、奇異果

　　睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,可以起到穩(wěn)定情緒的作用，對(duì)于抑制交感神經(jīng)有好處，孩子做噩夢(mèng)，可以吃奇異果，牛奶蜂蜜一起做果汁，可以補(bǔ)充維生素，還能緩解噩夢(mèng)的作用。

　　 3、蘋果

　　蘋果可以治脾虛火盛,補(bǔ)中益氣,無論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且對(duì)于神經(jīng)有安神的作用，對(duì)于鎮(zhèn)靜催眠有好處，孩子噩夢(mèng)的話可以吃蘋果來調(diào)理。

　　關(guān)于小孩子睡不著經(jīng)常做噩夢(mèng)的一些食物調(diào)理，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以起到緩解做噩夢(mèng)的作用，而且也可以促進(jìn)食欲，緩解精神緊張，對(duì)于改善情緒也有一定的好處和功效，大家不妨試試這些方法。

肝腎陰虛的人多是通過飲食調(diào)理。在飲食方面，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉等都是可以多多食用的。需要注意，如果肝腎陰虛的人不注意生活調(diào)理，則久而久之容易身體乏力，腦力不濟(jì)，會(huì)導(dǎo)致工作的效率下降，男性朋友肝腎陰虛還可能陽痿早泄，甚至最終生育能力都受到很大影響。

肝陰虛病人除了干眼癥狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。肝陰虛怎么調(diào)理呢？中醫(yī)講，肝腎同源，肝虛者通常腎虛，飲食調(diào)理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補(bǔ)肝腎的食物。桑葚：桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、腎經(jīng)，可補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便，主治肝腎虛弱、腰背酸痛、氣血不足、頭昏、心悸等。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，葡萄的營養(yǎng)極其豐富。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家對(duì)葡萄干的科學(xué)測(cè)定，其營養(yǎng)價(jià)值與紅棗、桂圓不相上下。菠菜：菠菜有養(yǎng)血滋陰的作用，有效緩解春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等癥狀。建議大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多營養(yǎng)都在那紅根上。如果有些人不愿意吃也最好別扔，可以“用”，把它熬成水，可以用來治療皮膚瘙癢，對(duì)皮膚上紅腫而沒有潰爛的部分，有神奇療效。

這里再說一種可供肝腎陰虛的人調(diào)理身體的食物，那就是狗肉。在很多中醫(yī)經(jīng)典當(dāng)中都認(rèn)為狗肉有固腎陽的功能，尤其適合肝腎陰虛的人吃。吃狗肉不僅可以固腎陽，還能補(bǔ)虛益氣。當(dāng)然，如果是很習(xí)慣狗狗的人也可以不吃狗肉，轉(zhuǎn)而可多吃羊肉、淡菜等食物。