2023-07-18 13:13:43
我們首先要了解陰虛火旺是什么癥狀
，失眠的發(fā)病機理是什么？然后再考慮如何調(diào)整
。"陽入陰則寐
，陽出陰則惕"
，寐指睡眠
，惕指起床，陽氣入于陰
，陰平陽秘
，為寐
。陽氣從陰
，陰陽離合失眠
。"陽入陰而為寐，陽得陰而為惕"
，這直接說明本病的病機是陽亢，本病的關(guān)鍵詞是陽亢
。在辯證上
，陽亢可分為 "絕對性陽亢--具有陽熱的特點 "和 "相對性陽亢--陰虛火旺"
。
病因和發(fā)病機制形成不寐的原因很多：思慮憂勞
，內(nèi)傷心脾，今世不交陰
，陰虛火旺，肝陽上擾
，辛膽氣虛
，胃中不和等元素
，均可影響心神而帶來不寐
。原因是什么？思維疲憊傷及心脾陽不生陰
，心腎不交陰虛火旺，肝陽上擾意識淡薄則精神不振胃氣不和
，夜臥不安綜上所述
，引起失眠的原因很多，總值達(dá)到陰血不足與心脾肝腎有關(guān)，其病理變化
，總屬于陽盛陰衰
，陰陽失交。
辨證施治在治療上
，以補虛降實，調(diào)理陰陽為原則
。虛證補其不足
，滋養(yǎng)氣血，補益肝腎
；實者減其有余
，消導(dǎo)和中，清火化痰
。陰虛火旺綜合征失眠需做以下調(diào)理
。癥狀：心神不寧，心悸
，頭暈，耳鳴
，腰酸夢濕
，五心煩熱
，口干舌燥
，舌紅脈細(xì)。治療方法
。滋陰降火，養(yǎng)心安神配方
。加減：黃連易筋經(jīng)水煎劑組成：黃連
。黃連、驢皮膠
、黃芩、白芍生地
、麥冬
、枸杞
、山萸肉
。磁石、石菖蒲
、柏子仁、炒棗仁
。龍牙
、生甘草
常飲食山藥、扁豆
、南瓜等藥食同源食物，滋養(yǎng)腎陰，改善陰虛狀況
。
表現(xiàn)失眠現(xiàn)象時
，通過睡前溫水泡腳
，喝牛奶
，心理療法等改善焦慮抑郁情緒，并改善臥具安穩(wěn)入眠;
自我調(diào)理后仍有陰虛火旺表現(xiàn)
，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時就診。
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現(xiàn)在的青少年由于學(xué)習(xí)壓力過大
，所以身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題
，像腎陰虛就是其中一種
，可以用中醫(yī)的方法進行調(diào)理
，還可以做好飲食方面的選擇，這樣才能讓身體變得更加健康
，下面就給大家介紹一下青少年腎陰虛怎么辦。 青少年腎陰虛怎么辦
青少年出現(xiàn)腎陰虛遺后就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄坭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，黑芝麻
，黑木耳
，羊肉等食物
，但每一個人的身體情況不同，到底選擇哪種食物還是要好好決定的
，用少量多餐的飲食方式來調(diào)理身體，能夠讓腎陰虛問題盡快恢復(fù)
。
解決腎陰虛還可以按揉涌泉穴
，每天早上晚上按揉一次，一直按揉到發(fā)熱為止
，這樣就可以達(dá)到很好的強生健體作用，能夠讓腎氣變得更加充足
，達(dá)到比較不錯的調(diào)理身體效果。
想要解決腎陰虛問題
，調(diào)整好睡眠質(zhì)量也非常重要，每天養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
，如果晚上總是睡不著就可以在睡覺之前泡泡腳或者洗一個熱水澡
，聽一些舒緩的音樂，這樣就可以讓睡眠質(zhì)量變得更好一些
，出現(xiàn)腎陰虛以后還要注意多到戶外進行身體鍛煉
，可以多曬曬太陽，騎騎車
，爬爬山，游游泳
，這樣心情可以比較舒暢
，心情好了身體自然可以更加健康。 青少年腎陰虛的原因
青少年之所以會出現(xiàn)腎陰虛的問題
，主要就是平時的碳酸飲料喝得太多導(dǎo)致的，這種飲料會對腎臟造成危害
，如果經(jīng)常喝就會讓酸堿失衡
，出現(xiàn)腎陰虛問題
。
青少年出現(xiàn)腎陰虛可能是飲食方式不正確
，總是暴飲暴食或者喜歡吃松軟面包，面包里面含有一些添加劑
，吃的太多對腎臟造成的影響也是非常大的，青少年出現(xiàn)腎陰虛有可能是平時有喝酒的壞習(xí)慣
，很多青少年總是用壓力大為借口來喝酒
，這樣對健康造成的危害就非常嚴(yán)重，不要因為叛逆而導(dǎo)致身體受損
。 青少年腎陰虛吃什么好
青少年有腎陰虛問題就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖跏葚i肉，需要先把瘦豬肉清洗干凈
，然后再把海參清洗干凈切成絲
，放到燉鍋當(dāng)中
，加入適量的開水
，用小火隔水燉煮幾個小時，然后加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后來吃
，可以達(dá)到很好的補腎潤燥作用。
腎陰虛患者還可以喝一些芡實扁頭鴨肉湯，先把鴨肉處理好切成塊狀
，放到砂鍋當(dāng)中
，然后再加入適量的料酒，生姜
，陳皮，扁豆
，芡實以及水
，大火煮開以后改成小火慢慢燉煮60分鐘，用一些鹽來調(diào)味就可以吃了
。
還可以吃清蒸鱸魚，先把鱸魚宰殺處理好
，里面加一些生姜
，蔥段
，然后再用料酒鹽腌制一下
，蒸上10分鐘左右，燒一些熱油淋在鱸魚上面
，這樣就可以達(dá)到補肝腎以及補脾胃作用。 青少年腎陰虛的食療方法
青少年腎陰虛可以喝歸芪燉雞湯
，先把雞宰殺處理干凈以后內(nèi)臟去除
，然后再把黃芪當(dāng)歸放到雞肚子里面，加入適量的調(diào)味料以及水
，燉煮到雞肉熟爛就可以吃了，能達(dá)到補氣補血以及補腎作用
。
腎陰虛患者還可以喝一些黑木耳銀耳湯
，先把黑木耳以及銀耳放到水里面浸泡一下，然后再切成小塊狀
，放到碗里面，加入適量的冰糖以及水
，放到蒸鍋中蒸上60分鐘左右就可以吃了
。
青少年腎陰虛可以喝一些冬蟲草淮山鴨湯，需要先把鴨肉處理好放到鍋中
，加入淮山
，冬蟲草
，然后隔水慢慢燉煮熟
，加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后來吃
，每一個禮拜可以吃上一兩次
，能夠解決腎陰虛所引起的口干咽燥，耳鳴以及失眠問題
。
青少年腎陰虛還可以喝干貝蘿卜粉絲湯，需要把干貝提前一晚浸泡好
，到第2天就把它洗干凈撕開
，粉絲也需要浸泡到溫水里面，胡蘿卜大蔥清洗干凈切一下
，鍋中加入適量的油燒熱，把胡蘿卜大蔥放進去翻炒
，干貝添加進去翻炒均勻
，加入適量的水燒開，再把酒加進去
，添加粉絲，碗豆煮開以后就可以吃了
。
上面介紹的就是青少年腎陰虛的解決方法
，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解
，想要讓腎陰虛問題盡快恢復(fù)，那么就可以試試上面這些方法
，可以達(dá)到的效果還是很不錯的
。
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2023-07-18 13:13:43
陰虛內(nèi)熱又稱陰虛發(fā)熱
，時指由于體內(nèi)陰液虧虛
，水不制火所致的發(fā)熱證。
小兒陰虛體質(zhì)怎樣調(diào)理
配方 ：生地6克
、薏苡仁9克、石斛6克
、沙參6克
、麥冬6克
、山藥6克、蓮子肉6克
。
用法： 熬水40分鐘，每天喝兩小杯
。
叮囑： 這道藥是甜的
，味道很好，滋陰的效果非常棒
，如果孩子有陰虛癥狀，喝一喝就能夠調(diào)養(yǎng)過來
。需要注意的是
，一般情況下，這個藥給孩子喝五六天就可以了
，過一段時間如果他還有陰虛的癥狀，那就再喝一個星期
。另外
，也可以把蓮藕、荸薺
，白梨或雪梨熬成水，讓孩子當(dāng)飲料喝
，滋陰的效果也不錯
。
小兒陰虛體質(zhì)的癥狀
1、孩子如果脾陰不足了
，嘴唇會很紅。簡單的說
，孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來的
。舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足
，說明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅
，嘴唇也紅
。因為脾開竅于口，其華在唇
。
2
、陰虛的孩子眼袋也大
，為什么呢
？脾對應(yīng)的位置是下眼瞼
，脾陰不足了，孩子的下眼袋往往會腫
、發(fā)紅
。陰虛的孩子會大便干燥或大便不成形
，還會盜汗，晚上在床上翻來覆去睡不著覺
。
3
、此外，陰虛的孩子胃口還特別好
，但是一吃東西肚子就脹，這是胃強脾弱
，也是脾陰不足的表現(xiàn)
。
4、脾陰不足的孩子
，往往好動，因為他們體內(nèi)的熱太多了
，所以控制不住自己
。這種孩子還有一個特點，風(fēng)一吹就感冒
，不斷感冒，一感冒嗓子就腫
，為什么
？因為脾受傷了，脾虛
；食滯在這里面
，又陰虛，所以會化生出熱
，熱又全往上返
，結(jié)果一感冒嗓子就腫了
。
5
、陰虛體質(zhì)甚至可能改變孩子的性情
，因為陰虛的孩子愛心煩，往往沒有耐性坐下來
，沒有耐性看書，沒有耐性堅持去做一件事
，很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣
。這個性情上 的改變是對孩子最大的危害。所以我一直強調(diào)家長要重視孩子的'陰虛體質(zhì)
，但是很多家長直到現(xiàn)在都沒有意識到問題的嚴(yán)重性。
小兒陰虛體質(zhì)吃什么好
梨
有生津
、潤燥
、清熱的作用，對肺陰虛
，或熱病后陰傷者最宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”
。《重慶堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，及陰虛火熾，津液燔涸者
，搗汁飲之立效
。”
銀耳
有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)
、多種維生素和17種氨基酸
、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品
，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜
。
桑椹
有滋陰補血之功
，最能補肝腎之陰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯?div id="4qifd00" class="flower right">
。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”
，還說“消渴由于內(nèi)熱
，津液不足，生津故止渴
，五臟皆屬陰，益陰故利五臟
?div id="4qifd00" class="flower right">
！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗
、耳鳴者，食之最宜
。
枸杞子
有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、視物昏花、耳鳴耳聾
，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽
，糖尿病的陰虛消渴等
，食之更佳。
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2023-07-18 12:12:33
1
、遠(yuǎn)離刺激性食物
養(yǎng)生以保陰潛陽為主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥膩食物
，以免損耗體內(nèi)陰液而加重身體不適感
。飲食以清淡容易消化為主，可適當(dāng)吃冰冷食物來緩解內(nèi)熱
。
2、做好精神調(diào)養(yǎng)
陰虛火旺的人性情急躁
，莫名其妙發(fā)脾氣
，情緒波動大
，這樣可加重陰虛火旺癥狀。保持平和心態(tài)
，正確面對得與失
，減少和他人爭執(zhí)。每天可通過聽音樂
、泡腳
、打坐冥想或向他人傾訴的方式來調(diào)養(yǎng)精神。
3
、多吃蔬菜水果
冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿卜菠菜等，合理補充水分
，可選擇具有滋陰功效的肉類
，如甲魚豬肉或鴨肉。
溫馨提示：
保持規(guī)律作息
，按時入睡起床，中午有20~30分鐘的午休時間控制性生活次數(shù)
，選擇安靜涼爽的環(huán)境中
，避免做劇烈運動，可通過練氣功
、慢跑等柔和鍛煉來提高抵抗力和免疫力。保持積極樂觀心態(tài)
，及時解除內(nèi)心壓力
。平時可選擇具有滋補陰分功效的食物，比如百合花茶或酸棗仁
。
