冬天手腳冰涼要吃什么

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      冬天手腳冰涼要吃什么
      
  
      
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      冬天手腳冰涼要吃什么

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
金櫻子
      
      金櫻子
      
 
      2023-07-18 11:33:46
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      根據(jù)身體冬天出現(xiàn)手腳發(fā)涼的臨床表現(xiàn)情況，就是氣虛陽氣不足
        ，末梢循環(huán)不良的一種身體代謝使人的臨床表現(xiàn)在臨床檢查確診以后
        ，積極通過補氣。養(yǎng)血溫陽散寒活血
        ，通絡(luò)化瘀的方法進行綜合治療
        。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-18 14:14:34

        
  1.多吃主食,適當(dāng)吃點羊肉、鵪鶉和海參. 蛋白質(zhì)
          、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素.所以,冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng).狗肉
          、羊肉、牛肉
          、雞肉
          、鹿肉、蝦
          、鴿
        、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,御寒效果最好.
        2.怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān). 人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān).如鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌
        、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少
        、體溫低等.因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力.含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品
        、海帶
        、紫菜、貝殼
        、牡蠣
        、沙丁魚、蝦等;含鐵的食...
        3.海帶
        、紫菜可促進甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量.
        

        


        

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        就是那個人
        
回復(fù)

        
2023-07-18 14:14:34

        
  1羊肉 
        冬天出現(xiàn)的手腳冰涼的一個原因就是因為身體中陽氣不足
        ，導(dǎo)致肝臟造血功能受影響。冬天手腳冰涼多吃羊肉能夠幫助補充身體陽氣
        ，促進身體血液循環(huán)刺激
        ，緩解手腳冰涼。
          2辣椒 
        辣椒、胡椒
        、蔥
        、蒜等等屬于辛香料，食用能夠幫助促進身體血液循環(huán)
        。另外辣椒中含有的辣椒堿能夠幫助健胃
        ，促進消化。冬天天氣較冷
        ，食欲不振的時候吃辣椒能夠幫助改善食欲
        ，幫助身體攝入更多的熱量來調(diào)理手腳冰涼。
          3生姜 
        生姜中含有的姜辣素能夠幫助促進消化和身體血液循環(huán)
        ，幫助身體進行新陳代謝的調(diào)節(jié)改善
        。而手腳冰涼的一個原因就是身體血液循環(huán)堵塞，生姜能夠有效幫助改善手腳冰冷
        、畏寒等癥狀
        。
          4韭菜 
        韭菜是能夠溫暖五臟六腑的食物，冬天怕冷
        、手腳冰涼的人不妨吃韭菜來幫助溫暖全身
        。韭菜具有行氣理血、溫中行氣的效果
        ，冬天食用韭菜能夠促進身體氣血運行
        ，調(diào)理手腳冰涼。
         
        

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-18 14:14:34

        
  大多數(shù)女性在冬天都有手腳冰涼的情況出現(xiàn)
        ，首先可能是因為身體本身就虛
        ，其次是沒有好好養(yǎng)護身體，導(dǎo)致身體氣血變虛
        ，這些因素都會使手腳冰涼
        。在冬季可以吃一些緩解手腳冰涼的食物，那么
        ，冬季手腳冰涼吃什么
        ？吃什么可以改善手腳冰涼？
        1
        、手腳冰涼吃什么
        冬季怕冷吃芋頭多吃牛
        、羊肉御寒
        冬至后北方室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物
        。中醫(yī)認為
        ，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理
        ，白色食物最能防燥熱
        。
        做菜時
        ，可以選擇白蘿卜、白菜
        、冬瓜
        、百合、銀耳
        、蓮藕等
        。其中，白菜
        、蘿卜功效最好
        ，可謂是最經(jīng)濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃
        。
        怕冷的人還可多吃胡蘿卜
        、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜，以及海帶
        、紫菜
        、菠菜等含碘食物。研究發(fā)現(xiàn)
        ，怕冷與體內(nèi)無機鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物
        ，比如動物肝臟
        、瘦肉、菠菜等
        。
        2
        、暖身食材top10
        一、紅棗
        秋冬首選紅棗進補
        ，秋食紅棗是滋陰潤燥
        、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳
        、百合
        、山藥共同煨食，療效更好
        。
        二
        、山藥
        可以作為主食食用，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉
        ，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可快速地在人體內(nèi)分解成熱量
        ，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用
        。特別適合身體虛弱
        、抵抗力差的老人及小孩保暖食用
        。
        三、核桃
        上班族普遍很喜歡的一種零食
        ，含有40%至50%的脂肪
        ，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇
        ，防止動脈硬化及高血壓的功效
        。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性
        、促進造血功能
        、增進食_等功效。這些都對提高身體健康
        、抵御寒冷大有益處
        。
        四、羊肉
        既能御風(fēng)寒
        ，又可補身體
        ，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎
        、虛寒哮喘
        、腎虧陽痿、腹部冷痛
        、體虛怕冷
        、腰膝酸軟、面黃肌瘦
        、氣血兩虧
        、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用
        。
        羊肉一般的人都可以吃
        ，值得提醒的是：羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用
        ，流感
        、急性腸炎病人、高血壓病人忌食
        。
        五
        、牛肉
        牛肉算是紅肉中比較健康的一種，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量很低
        ，多吃可以補鐵
        。其中的氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力
        ，對生長發(fā)育及手術(shù)后
        、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織方面很適宜
        ，此外還有驅(qū)寒暖胃的作用。
        六
        、生姜
        生姜能使血管擴張
        ，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開
        ，這樣不但能把多余的熱帶走
        ，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出
          。當(dāng)身體吃了寒涼之物
          ，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適
          。
        七
          、當(dāng)歸
        中醫(yī)認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足
          ，血液無法輸送到四腳末端所致
          。當(dāng)歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛
          、潤腸通便
          。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補虛
        。
        八
        、紅薯
        冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情
        。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維
        、胡蘿卜素
        、維生素以及鉀、鎂
        、銅
        、硒、鈣等10余種微量元素
        。此外
        ，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)
        。
        最佳食用方法：雖然人們習(xí)慣吃烤紅薯
        ，但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇
        ，不僅能減少營養(yǎng)的流失
        ，還能減少因烤制而生成的有害物質(zhì)
        。
        九、山楂
        冬季是山楂的上市季節(jié)
        ，山楂既是食品又是藥品
        ，具有開胃、消食
        、活血的功效
        ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸
        、蘋果酸
        、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌
          。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病
          ，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病
          ，降低血壓和膽固醇
          、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。
        最佳食用方法：山楂生吃
          ，有消除體內(nèi)脂肪
          、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃
          。用山楂做湯或茶
          ，適合胃口不好的人群。
        十
          、紅糖水
        寒冷的冬季強調(diào)溫補
          ，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品
          。紅糖有“東方的巧克力”的美譽
          ，其好處在于“溫而補之，溫而通之
          ，溫而散之”
          ，具有化淤散寒、暖胃健脾
          、緩解疼痛的功效
          ，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素
          。
        最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下
          。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣
        、健脾胃
        、暖胃的功效
        。
        3、手腳冰涼如何護理
        1
        、忌情緒不暢
        當(dāng)人的情緒出現(xiàn)問題
        、心理壓力過大時，就可能會表現(xiàn)出氣虛
        、血滯的癥狀
        ，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。此類患者多因為情緒壓抑
        、心情抑郁或突然受到精神刺激
        ，再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況
        。
        特別是女性在經(jīng)期
        、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見
        。除此之外
        ，這類女性多伴有心煩、急躁
        、兩脅發(fā)脹
        、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史
        。
        2
        、忌減肥
        很多女性出現(xiàn)手腳冰涼都與減肥有關(guān)系。如今
        ，節(jié)食的女孩越來越多
        ，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少
        ，長此以往還會導(dǎo)致血虛
          ，出現(xiàn)疲勞、衰弱
          ，這些都是手腳冰冷的主要原因。
        女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀
          ，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏
          、眼花、面色暗淡
          、失眠
        、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象
        ，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱
        ，身體素質(zhì)較差
        。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷
        ，而且情緒低落
        。
        3、忌辛辣
        火鍋
        、麻辣燙是很多人的飲食選擇
        ，覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物
        ，僅不能驅(qū)寒
        ，反而會耗傷津液。辣椒
        、胡椒
        、芥末、大蒜
        、青蔥
        、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處
        ，但是辛辣食物對胃腸傷害很大
        。
        中醫(yī)認為，脾主四肢
        ，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好
        ，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用
        。多吃辛辣的食物會損害人體的津液
        ，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干
        、咽干少津液
        、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀
        。
        4
        、忌肉食
        很多人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進補
        ，羊肉
        、狗肉更是被認為是進補的佳品。殊不知
        ，如此“進補”不僅沒有效果
        ，反而可能加重病情。
        其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱
        ，即便吃了再有營養(yǎng)的食物
        ，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益
        ，難以送至四肢末端
        ，引起手腳冰涼。此外
        ，這類患者還常見食欲不振
        、面色萎黃、大便糖稀等癥狀
        。
        

        


        

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        xuzhujun728
        
回復(fù)

        
2023-07-18 13:13:24

        
  
        保暖：穿上暖和的衣服
        ，保護手腳，尤其是在冷天氣中
        。
        

        運動：運動可以幫助提高血液循環(huán)
        ，促進手腳的溫暖。
        

        攝入足夠的維生素C:維生素C可以幫助提高免疫系統(tǒng)
        ，促進血液循環(huán)
        。
        

        熱飲：喝熱的茶或者咖啡可以幫助提高手腳的溫度。
        

        健康飲食：選擇富含維生素和礦物質(zhì)的食物
        ，如水果和蔬菜等
        ，可以幫助提高身體健康。
        

        身體檢查：如果手腳冰涼的問題持續(xù)存在
        ，建議去看醫(yī)生
        ，確保沒有其他健康問題。
        

        


        

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       冬天皮膚干燥要吃什么食物好

        

       
動一下頭部流汗頭發(fā)全濕是什么病