按哪個部位對脂肪肝有好處

脂肪肝是肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，根據(jù)臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在我國范圍內(nèi)，脂肪肝的患病率竟然高達25%。

而且因為肝臟表面沒有痛覺神經(jīng)，患病早期患者往往感受不到異常，可隨著病情的不斷發(fā)展，乏力，食欲下降，右上腹不適等癥狀都會找上門來，這時候大家一定要重視起來，盡快就診，在醫(yī)生的指導下治療。

與此同時還應該適量的吃一些有助于緩解脂肪肝疾病的食物，例如下文提到的5個?！?/p>

1、大蒜

大蒜是生活中最常見的調(diào)味品，雖然味道比較嗆鼻，但是食用價值卻很高，特別是患有脂肪肝疾病之后，適量的吃一些大蒜便有助于緩解病情。

因為有關的實驗發(fā)現(xiàn)，大蒜之所以散發(fā)出特殊的氣味， 就是因為其中含有一種活性物質，而這種活性物質不僅具有殺菌的能力， 并且還能促進淋巴再生以及增強肝臟中解毒酶的活性；

日常生活中堅持吃便可以輔助降低肝臟中的脂肪含量，由此達到治療脂肪肝疾病的效果?！　?/p>

2、豆制品

豆制品的種類很多，例如平日里經(jīng)常見的豆腐，豆干，腐竹等等，要知道豆制品為什么能夠輔助緩解脂肪肝，主要原因在于豆制品容易消化，而且脂肪含量低，就算多吃一些也不用擔心增加肝臟的負擔。

不過，需要提醒大家的一點是 ，在吃完豆制品后切勿飲酒。因為酒精會降低豆制品的營養(yǎng)價值 ，而且豆制品中最主要的營養(yǎng)元素就是蛋白質，如若蛋白質和酒精相遇，則會出現(xiàn)效果大打折扣的問題，甚至轉化為脂肪堆積在肝臟的部位?！　?/p>

3、山楂

山楂是一種酸性比較強的水果，適量的吃一些 ，一方面能夠促進腸胃蠕動，改善消化不良癥狀；

另外還能夠緩解脂肪肝疾病， 因為山楂中具有消化酶，它能夠降低肝臟部位脂肪的堆積程度，進而輔助治療脂肪肝?！　?/p>

4、枸杞

一提到枸杞，很多人首先想到的是它能夠滋補腎臟，但其實枸杞的作用不光如此，同樣可以抗衰老以及輔助治療脂肪肝疾病 。

因為枸杞當中還有一種叫做甜茶堿的特殊元素，它的主要作用就是降低肝臟部位脂肪的囤積速度，由此避免病情加重 。

除此之外，相關的實驗發(fā)現(xiàn)枸杞還能夠增強肝臟系統(tǒng)分解毒素的能力，這樣一來也能保證身體的 健康 ?！　?/p>

5、西蘭花

西蘭花也被稱之為花椰菜，它有著清脆的口感，并且其中富含黃酮類化合物， 這是一種活性物質，能夠幫助肝臟分解化學毒素。

與此同時，當有了脂肪肝問題后，適量的吃一些西蘭花，還可以加速脂肪的消耗?！　?/p>

總的來說，脂肪肝確實是一種折磨人的疾病，所以當患病后大家必須得盡快就診，在醫(yī)生的指導下治療，同時多吃一些有利于改善病情的食物，例如上文中提到的西蘭花，枸杞，豆制品，大蒜以及山楂。

另外，要想達到事半功倍的效果，大家還應該堅持運動，這樣便能夠促進血液循環(huán)增強以及加速脂肪燃燒。

脂肪肝一般是由于不良的生活習慣造成的，飲食不規(guī)律，喜歡吃油膩食品，不經(jīng)常運動，容易導致脂肪肝，脂肪肝患者通過一定的運動是能夠起到治療作用的，那么怎么運動消除脂肪肝呢？要注意些什么？
1、運動消除脂肪肝做法
1、控制減肥速度肥胖者減肥速度不可過快，若減重過快，不僅不能消除脂肪肝，反而會加重患者肝脂肪變，同時還可出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥?；颊呖上冉o以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時再開始運動療法。
2、有氧運動舉重、短跑、籃球等異無氧代謝為特征的靜力運動項目，以及局部鍛煉減肥效果都不如有氧運動好，這些運動雖然也能消耗機體能量，但卻增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，導致食欲亢進。
3、脂肪肝合并糖尿病患者，不宜在早晨空腹時或餐后立即運動，通常建議餐后30-60分鐘運動為宜?？崭惯\動易誘發(fā)低血糖，餐后立即運動易影響消化吸收。嚴重的胰島素依賴型糖尿病患者，在胰島素作用最強的時刻，如上午11點不宜進行體育運動，若參加體育鍛煉，應掌握好臨時加餐的方法，以防止低血糖的發(fā)生。此外，注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動，防止發(fā)生低血糖。
2、脂肪肝病人的心理調(diào)節(jié)
（1）肝病患者多急躁易怒，因此在調(diào)理過程中，就要重視舒緩情志，心身并治，保持一顆平常心。因為在正常的生理情況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢。反之就會表現(xiàn)為抑郁寡歡、急躁易怒等。
（2）情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。
3、脂肪肝治療方法
（1）以拇指或食指端部按壓雙側足三里穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。每天每側按揉30～50次，以局部感酸脹為度。太沖穴是肝經(jīng)原穴，按摩此處對防治脂肪肝大有裨益。可用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓，一次持續(xù)5秒鐘左右，進行到疼痛緩解為止。
（2）手掌按壓在中院穴上，手指按壓在建里穴與下院穴上，吸氣時，兩手由右往上向左揉按；呼氣時，兩手由左往下向右揉按，一吸一呼為1次，可連續(xù)做8～64次。之后，再按相反方向揉按，方法和次數(shù)與前面的相同。最后，做3次壓放、吸呼動作，方法同上。
（3）拔罐療法也能有效治療脂肪肝。選取胸背部大椎、肝、脾、肝俞、脾俞、膽俞、期門反射區(qū)拔罐，留罐30～40分鐘。需要注意的是，輕度脂肪肝病人用拔罐法治療效果較好;重癥病人應以中西醫(yī)藥物治療為主，配以拔罐療法，將收到事半功倍的效果。
（3）在飲食上要少吃肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物；不吃動物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚子、蟹黃；晚飯一定要少吃，臨睡前切忌加餐?？刂蒲?、各種甜食及高熱量食物，如含糖量高的蔬菜、水果、巧克力、甜點心等。有酒精肝的人一定要戒酒，戒酒是治療酒精性脂肪肝最根本、最有效的方法。
（4）要調(diào)整好自己的心態(tài)，心態(tài)好特別重要。合理運動能增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，使脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉，改善肝功能。如果脂肪肝引起肝功能異?；蛘咿D氨酶升高時，應在醫(yī)生的指導下服用降脂藥物。