2023-07-18 16:16:07
想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法，我個(gè)人認(rèn)為是利用薏米，因?yàn)檗裁资撬谐凉袷澄锂?dāng)中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續(xù)服用三個(gè)月到半年左右就可以了，不過這里需要注意的是，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話
，那么是不適合使用這個(gè)方法的
，因?yàn)樵餆岬捏w質(zhì)碰到薏米的時(shí)候可能會(huì)加重病情。當(dāng)然
，除此之外
，以下幾個(gè)方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：
1、熱水泡腳
熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一
，熱水泡腳的好處非常多，其中一個(gè)好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)
，同時(shí)排出體內(nèi)的濕氣
，所以我們可以每天利用熱水來泡腳，去除體內(nèi)的濕寒氣息
，不過需要注意的是
，利用熱水泡腳必須要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說必須要超過15分鐘
，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以。
2 、保持運(yùn)動(dòng)
俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)可以加速心跳，促進(jìn)血液循環(huán)
，提升人體新陳代謝的頻率
，強(qiáng)化自身的免疫功能和抵抗功能
，經(jīng)常保持合理的運(yùn)動(dòng)
，可以幫助我們逐漸的去除體內(nèi)的濕寒氣息，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中會(huì)增加我們排汗的數(shù)量
，體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液排出到體外
。
3、經(jīng)常喝姜茶
不知道大家有沒有聽說過姜茶
，其實(shí)這個(gè)名字聽上去雖然比較別致，但是說白了姜茶就是用姜泡一些熱水
，千萬(wàn)不要小看這種做法
，因?yàn)榻?jīng)常喝姜茶是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)當(dāng)中的濕氣的，不過這個(gè)方法只適合在夏天使用
，冬天是不利于吃姜的
。
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2023-07-18 15:15:57
可以運(yùn)動(dòng)
，但不建議劇烈運(yùn)動(dòng)
，更好是休息
。咳嗽食療方
，對(duì)孩子無(wú)傷害
，止咳化痰效果顯著，你試試吧
1
、蘿卜蜂蜜飲（治療咳嗽）
用料：白蘿卜5片、生姜3片
、大棗3枚
、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜
、生姜
、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣
，加蜂蜜，再煮沸即可
。
溫?zé)岱?div id="jfovm50" class="index-wrap">。每?～2次。
功效主治：蘿卜味辛
、甘
，性涼，有清熱生津
，涼血止血
，化痰止咳等作用。其醇提取物對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用
。生姜是散風(fēng)寒
、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用
。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺
，祛風(fēng)止咳的作用
。
治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜
。
注意事項(xiàng)：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的嬰兒
，可試用
。但風(fēng)熱咳嗽，見發(fā)熱痰黃者
，則不宜選用
。
2、百合蜜（專治:咳嗽）
用料：百合60克
、蜂蜜30克
。
制法服法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻
，入鍋隔水蒸熟。
此蜜制百合可作點(diǎn)心讓嬰兒吃
。
功效主治：百合味甘
、微苦，性微寒
。有潤(rùn)肺止咳
、清心安神作用。含淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪
、多種生物堿
、鈣、磷
、鐵等成分
。藥理試驗(yàn)其煎劑對(duì)氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能對(duì)抗組織胺引起的蟾蛛哮喘
。與蜂蜜同用
，加強(qiáng)其潤(rùn)肺止咳作用
。
治療嬰兒慢性支氣管炎
，咽干燥咳，特別是入秋之后的干咳
，伴大便秘結(jié)更宜
。
注意事項(xiàng)：脾虛便溏嬰兒不宜選用。本法服食方便
，以秋、冬季選用為宜。
3
、百合款冬花飲（專治:咳嗽）
用料：百合30～60克
、款冬花10～15克、冰糖適量
。
制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水
。
飲水食百合，宜晚飯后睡前食用
。
功效主治：百合潤(rùn)肺止咳?div id="jfovm50" class="index-wrap">？疃ㄐ翜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有潤(rùn)肺下氣，止咳化痰作用
。本品提取液可使支氣管略擴(kuò)張
，對(duì)組織胺引起的痙攣，有解痙作用
。因此具有止咳，祛痰平喘作用
。兩藥合用有潤(rùn)肺止咳
、下氣化痰之功效。
治療嬰兒慢性支氣管炎
，支氣管哮喘（緩解期）
，秋冬咳嗽、咽喉干痛
，久咳不愈
。
注意事項(xiàng)：本飲以秋冬咳嗽
，略見有痰者適宜
，對(duì)支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及
，但可作輔助治療用
。
4、荸薺百合羹（專治：咳嗽）
用料：荸薺（馬蹄）30克
、百合1克
、雪梨l個(gè)
，冰糖適量
。
制法服法：將荸薺洗凈去皮搗爛
，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后
，三者
混合加水煎煮
，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
溫?zé)崾秤谩?br>功效主治：荸薺味甘，性微寒
，能清熱生津
，涼血解毒，化痰消積等作用
，含淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪
、鈣
、磷
、鐵
、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌
、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用
；梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰
；百合潤(rùn)肺止咳
。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥
，化痰止咳的作用
。
治療痰熱咳嗽，痰黃稠
，咽喉不利
。用于嬰兒慢性氣管炎見痰熱癥者。
注意事項(xiàng)：脾虛便溏
、咳痰清稀者不宜選用
。血虛體弱的嬰兒忌用
。
5
、川貝母蒸梨（專治：咳嗽）
用料：雪梨或鴨梨一個(gè)，川貝母6克
，冰糖20克
。
制法服法：將梨于柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未后
。裝入雪梨內(nèi)
，用牙簽將柄部復(fù)原固定
。放大碗中加入冰糖
，加少量水，隔水蒸半小時(shí)
。
將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入
。
功效主治：貝母為化痰止咳良藥，與雪梨
、冰糖并用
，則起化痰止咳
，潤(rùn)肺養(yǎng)陰功效
。
治療久咳不愈，痰多
，咽干
，氣短乏力。
注意事項(xiàng)：民間常用驗(yàn)方
。嬰兒久咳
，多為慢性支氣管炎
，本方性味平和
，對(duì)久咳體弱兒適用。復(fù)有外感者不宜用
。本方以選用地道藥材川貝母其效佳
。
6、醋飲（專治：咳嗽）
用料：白醋適量
。
制法服法：將醋燒沸
，放涼后備用
。
每次服一小匙
，慢慢咽之，日咽數(shù)次
。
功效主治：醋味酸
、甘，性平
，有散瘀
、解毒
、消腫的功用
。用治咽炎咳嗽
，取其消除咽癢的功效。見患兒因癢而咳
，遇風(fēng)則甚
。所謂“癢則咳，不能已矣”
。
注意事項(xiàng)：此法有時(shí)可收到意想不到的功效
。但對(duì)脾虛濕盛
，有骨關(guān)節(jié)病痛者不宜。病愈即止
，多食會(huì)損齒傷胃
。
7、核桃鴨子（專治：咳嗽）
用料：核桃仁200克
，荸薺150克
，老鴨子1只、雞肉泥100克
、雞蛋清（1只）。
制法服法：將鴨子宰殺
，去內(nèi)臟
，洗凈，用開水浸一遍
，置盆內(nèi)
。加蔥、姜
、味精少許
，上籠蒸熟，取出晾涼后
，去骨，切成塊
。將核桃仁
、荸薺研切成碎末狀，與雞肉泥
、雞蛋清
，加少許濕粉共調(diào)成糊狀
。將糊淋在鴨膛上，下油鍋炸酥
，撈出、控油即成
。
佐餐食用
。
功效主治：核桃仁味甘性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)
，補(bǔ)肺健肺
，潤(rùn)腸通便，含豐富的脂肪油
，多量蛋白質(zhì)
、鈣
、磷
、鐵、胡蘿卜素
、維生素B1
、B2、糖類等成分
。荸薺味甘性寒
，能清熱生津、化痰消積
。鴨肉味甘、性微涼
，能補(bǔ)陰益血
、清虛熱，《醫(yī)林纂要》曰：“去勞熱
，故治咳嗽
。”含蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣
、磷、鐵和維生素B1
、B2
、B5等
。本膳可補(bǔ)腎溫肺
，化痰止咳的作用
。
治療嬰兒腎虛久咳，見咳痰清稀
，喘促不寧
，體弱多病，秋
、冬咳喘加重
。用于慢性氣管炎支氣管哮喘（緩解期）。
注意事項(xiàng)：本膳以補(bǔ)見長(zhǎng)
，適用于虛性咳嗽，若嬰兒在患外感或咳嗽痰稠
，或在發(fā)熱期時(shí)均不宜選用
。
8劍花豬肺湯（專治：咳嗽）
用料：劍花25～30克、豬肺1具
。
制法服法：將豬肺洗凈，擠除泡沫
，切塊
，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋
。加入南杏，桑白皮
，同煲成湯
，調(diào)味后飲湯，豬肺可作佐餐用
。劍花先用水浸至柔軟
，除去泥沙，與豬肺同煮1～2小時(shí)
。
調(diào)味后飲湯
，余者可佐餐食用
。
功效主治：劍花又稱霸王花
，性味甘微寒，有清熱潤(rùn)肺
，止咳作用
，常用治肺結(jié)核
，支氣管炎、頸淋巴結(jié)核
、腮腺炎
。配合豬肺起到清熱潤(rùn)肺
，化痰止咳功效
。
用治秋冬肺燥于咳，口氣臭穢
。
注意事項(xiàng)：此方為民間常用食譜
。主要以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀
，大便溏爛嬰兒不宜食用
。
9、南杏桑白豬肺湯（專治：咳嗽）
用料：南杏15～20克
、桑白皮15克、豬肺1具（約250克）
。
制法服法：將豬肺洗凈
，擠除泡沫，切塊
，起油鍋
，加生姜爆炒后人砂鍋。加入南杏
，桑白皮
，同煲成湯，調(diào)味后飲湯
，豬肺可作佐餐用。
功效主治：豬肺味甘
、性平
，有補(bǔ)肺潤(rùn)燥作用。南杏味甘
、性平
，為宣肺潤(rùn)燥，止咳平喘的常用藥
。桑白皮性味甘寒
，瀉肺平喘。藥理研究
，其排出的多量氯化鈉
，對(duì)金黃色葡萄球菌、流感病毒有抑制作用
。本湯潤(rùn)肺止咳
。
治療肺燥干咳，口干鼻燥
，少痰或無(wú)痰
。
注意事項(xiàng)：本膳為民間常用食譜，一般入秋后服食
。不但可治療，且有預(yù)防肺燥的效果
，無(wú)病嬰兒也可常食
10
、沙參玉竹蓮子百合湯（專治:咳嗽）
用料：沙參50克，玉竹
、蓮子
、百合各25克，雞蛋1個(gè)
。
制法服法：將沙參
、玉竹、蓮子
、百合洗凈，同雞蛋連殼一起下鍋
，同燉半小時(shí)
，取出雞蛋除殼
，再同燉至藥物軟爛
。
食雞蛋飲湯，可加糖調(diào)味
。
功效主治：本湯所取中藥均是潤(rùn)肺養(yǎng)陰
，健脾和胃之品，特別是雞蛋
，不但食療價(jià)值高，且能補(bǔ)陰除煩
，益血安神
，可治肺胃陰傷，失音咽痛之癥
，所以本膳能滋陰清熱
，潤(rùn)肺止咳
。
用于治氣虛久咳，肺燥干咳
，見咳嗽聲低
，痰少不利
，體弱少食
，口干口渴等。
注意事項(xiàng)：脾虛濕盛或?qū)崯崽刀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，身熱口臭者不宜選用
。
11、沙參玉竹蓮子百合湯（專治:咳嗽）
用料：沙參50克
，玉竹
、蓮子、百合各25克
，雞蛋1個(gè)。
制法服法：將沙參
、玉竹
、蓮子、百合洗凈
，同雞蛋連殼一起下鍋
，同燉半小時(shí)，取出雞蛋除殼
，再同燉至藥物軟爛
。
食雞蛋飲湯，可加糖調(diào)味
。
功效主治：本湯所取中藥均是潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾和胃之品
，特別是雞蛋
，不但食療價(jià)值高，且能補(bǔ)陰除煩
，益血安神
，可治肺胃陰傷，失音咽痛之癥
，所以本膳能滋陰清熱
，潤(rùn)肺止咳。
用于治氣虛久咳，肺燥干咳
，見咳嗽聲低，痰少不利
，體弱少食
，口干口渴等。
注意事項(xiàng)：脾虛濕盛或?qū)崯崽刀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，身熱口臭者不宜選用
。
12、絲瓜粥（專治：咳嗽）
用料：絲瓜500克
、粳米100克
、蝦米15克、姜蔥適量
。
制法服法：絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥
，將熟時(shí)加入絲瓜
、蝦米及其他配料。
供早
、晚餐食用
。
功效主治：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰
、涼血
、解毒，含皂甙
、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖
、脂肪
、蛋白質(zhì)、維生素e等成分
。
與粳米
、蝦米等同用
，有清熱和胃
，化痰止咳作用。
“用治慢性支氣管炎
，咳喘并作
，或有發(fā)熱煩渴，痰色黃稠
，“咽喉腫痛
。亦可治癰疽初起或病后熱毒末清。
注意事項(xiàng)：因絲瓜寒滑
，體弱嬰兒或脾胃陽(yáng)虛
，常便溏腹瀉者慎用。咽喉疼痛或用治癰疽諸癥
，則宜減去蝦米
。
13、雪梨燉冰糖
用料：雪梨1～2個(gè)
，冰糖30～60克
。
制法服法：將雪梨去皮
、核
，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化
。
食梨飲汁
，晚飯后食用。
功效主治：梨子潤(rùn)肺清熱
、生津止渴
，與冰糖同用，增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用
。
治療肺燥咳嗽
，干咳無(wú)痰，唇干咽干
。
注意事項(xiàng)：咳嗽有痰者不宜。脾虛痰濕者慎用
2023-07-18 16:16:07