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食養(yǎng)人
2023-07-18 14:20:22
濕氣重的話,可以吃中藥來進(jìn)行改善當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候,可以使用中藥來進(jìn)行改善,應(yīng)該介紹自己是這樣的,如果不見這樣的話,就現(xiàn)在說一會說道,建議根據(jù)目前的情況來進(jìn)行針對性的改善是你的幫助,如果找不到工作的話,就是建議根據(jù)目前的情況來進(jìn)行針對性的處理,使身體得到調(diào)整
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太原`趙**
回復(fù)
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常州-薛**
回復(fù)身體濕氣重是一種非常常見的情況。有時進(jìn)入夏天天氣悶熱,濕氣重。人濕氣重能吃些什么食物來治療呢?下面我為大家整理推薦了一些濕氣重適合的食物,希望大家有用。
人濕氣重能吃的食物1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱?薏苡仁?,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作?赤小豆?,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
2、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營養(yǎng)價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,?生命元素?硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
3、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
4、芡實
芡實是一種很好的滋補(bǔ)食物,它可以有效的去濕健脾,同時也可以固腎止瀉,很多養(yǎng)生專家的養(yǎng)生之道當(dāng)中都是強(qiáng)調(diào)要多吃芡實的。如果是鮮芡實的話可以直接嚼著吃,干芡實可以泡水之后嚼著吃,當(dāng)然,最好還是將芡實和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝,健脾利濕的效果會更好,一般人都可以飲用。
人體濕氣重的原因1、睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2、運(yùn)動少。出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運(yùn)化能力隨之降低,活力不足導(dǎo)致陽虛。對策:運(yùn)動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動要把皮膚這扇?窗戶?打開,借助運(yùn)動產(chǎn)生的熱量將濕氣?蒸騰?出去。
3、辦公室空調(diào)溫度過低。由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。對策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。
4、環(huán)境因素
患者所處的環(huán)境是導(dǎo)致身體濕氣重的重要原因之一,比如患者受傷的時候是在霧露當(dāng)中,或者是出了汗?jié)裢噶艘路]有及時更換,又或者是淋了雨、在水中作業(yè),還有就是長期居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中都是有可能會導(dǎo)致身體濕氣重的。身體濕氣重會給身體帶來很多危害,嚴(yán)重影響到患者的身體健康,必須要盡快除濕才行。
5、飲食習(xí)慣
如果我們的飲食習(xí)慣不良那么也是很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的,比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物,還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等,這些都是很容易導(dǎo)致濕氣入體的。同時這些飲食習(xí)慣也容易損傷脾臟,使體內(nèi)的水濕無法熬得到有效的運(yùn)化,從而集聚在體內(nèi),形成了我們平時所說的多余的水分,加重體內(nèi)濕氣。
祛濕排毒喝什么湯1、祛濕排毒四物湯
【食材】
赤小豆、薏仁、山藥、荷葉、水適量。
【做法】
赤小豆、薏仁洗凈放清水浸泡。
荷葉清洗干凈,山藥洗凈去皮切成小段。
將赤小豆、薏仁、荷葉、山藥放入鍋中,加適量的水煮熟。
煮熟后將荷葉撈出不要,然后將剩下的材料全部倒入料理機(jī)打成汁即可。
2、枇杷雪梨銀耳百合湯
【食材】
枇杷、雪梨、銀耳、百合、冰糖、水適量。
【做法】
將銀耳、百合干用清水浸泡1小時。
枇杷去皮取出枇杷核,雪梨洗凈連皮切成小塊。
銀耳去蒂撕成小朵,同百合干一起放入鍋中,加入足量清水煮開,再調(diào)小火熬煮1-1.5小時,至銀耳粘稠軟爛。
將枇杷和雪梨放入煮好的銀耳湯中,中火煮至沸騰。
最后放入冰糖,保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可。
3、冬瓜薏仁排骨湯
【食材】
排骨、冬瓜、薏仁、芡實、生姜、料酒、食鹽、水適量。
【做法】
冬瓜洗凈去籽留皮,薏仁和芡實洗凈后加清水浸泡,生姜切片。
燒開水,排骨焯水去腥。
把排骨、薏米、芡實和姜片一起倒入湯鍋內(nèi),然后注入適量的水大火燒開。
待排骨的水開后,再倒入冬瓜,再轉(zhuǎn)中火慢煲1小時左右
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太原`趙**
回復(fù)體內(nèi)濕氣的運(yùn)化,要依靠脾來進(jìn)行,因此,健脾化濕的食物都在可選之列,比如白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外,紅豆可以煮粥,綠豆可以熬湯,冬瓜皮適合略有水腫的人。荷葉能生脾胃陽氣,建議買些新鮮荷葉,在粥快煮開時放入,一會兒即可食用。喜歡喝茶的人,可買些藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶,同樣有祛濕之效。
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好辦法,生姜有解表化濕功效,將其帶皮切下五六片放入滾開的水中待幾分鐘后就可以用了。值得提醒的是,僅在做菜中放入生姜調(diào)味是無法起到化濕作用的。
辣椒雖然也能開胃助消化,但在祛濕方面卻功效一般。健脾化濕的同時更需要減少內(nèi)濕形成。
因此,肥甘厚味的油膩食物,西瓜等涼性水果,冰品等生冷食物都應(yīng)少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時最好加入蔥、姜,以降低其寒涼性質(zhì)。
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松柏友
回復(fù)1、薏米紅豆湯:薏米具有祛除濕氣的良好功效,但是,生薏米的寒性較大,在食用時建議先將薏米炒熟,隨后再加入紅豆冰糖等物,既美味又養(yǎng)生。
2、茯苓陳皮水:茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效,常喝能夠加速體內(nèi)濕氣的排除,告別惱人的濕氣并發(fā)癥。
3、姜茶:姜茶祛濕祛寒的效果十分的顯著,在飲用姜茶的時候也可以加入桂圓、紅棗等補(bǔ)氣的食物,僅可以增強(qiáng)姜茶的口感,還能夠補(bǔ)氣血,使?jié)駳獗粡氐着懦?br>4、熬夜:經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體的新陳代謝速度變得緩慢,致使體內(nèi)的濕氣排不出去,從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。
5、嗜葷:喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能,致使體內(nèi)的濕氣蘊(yùn)留在腸胃中,久而久之,就會產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。
6、貪涼:夏天的時候,人們長時間處在空調(diào)環(huán)境下,穿的少、出汗多,極容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪無法順利地排出去,造成各種濕氣重的不良反應(yīng)。
7、脾胃運(yùn)化功能較弱:濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因為脾胃的運(yùn)化功能失調(diào),“脾主運(yùn)化”,脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。