四歲孩子陰虛咳嗽怎么推拿

1.板門穴
可以按摩孩子手掌的板門穴位，一次大約按摩一百次，用打圈的方式就可以。按摩板門穴是可以緩解小孩咳嗽的，尤其是如果寶寶夜間咳嗽嚴(yán)重，這時(shí)候?qū)殝尶梢越o孩子按摩板門穴，這樣寶寶睡得能夠更好一些。
2.內(nèi)勞宮穴
內(nèi)勞宮穴的位置大致在手掌心的中間位置，可以通過握拳姿勢(shì)來找內(nèi)勞宮穴，握拳以后，中指部位對(duì)應(yīng)的就是內(nèi)勞宮穴。做旋轉(zhuǎn)式的按摩，左手和右手分別一分鐘。
3.天突穴和檀中穴
天突穴和檀中穴的位置離得比較近，二者都是止咳的穴位。天突穴位的大致位置在喉部正下方，胸骨切跡的上緣正中以上0.5寸的凹陷中，膻中穴位于胸骨上，也就是孩子兩個(gè)乳頭連線的中間位置，可以分別按摩這兩個(gè)穴位，兩分鐘左右。
4.肺俞穴
按摩肺俞穴的時(shí)候可以讓孩子俯臥，一般每次按摩兩分鐘左右就可以了。也可以按照肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣，由上至下的作八字式的分推，一次做30次。

兒童咳嗽的話，可以通過以下方式進(jìn)行按摩：
1. 對(duì)背部膀胱經(jīng)上的肺腧穴揉按；
2. 分別對(duì)兩側(cè)的肩脾胃進(jìn)行按推；
3. 對(duì)天突穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜喟矗?br>拓展資料
兒童咳嗽通常會(huì)遇到兩種情況，一種是干咳，另外一種是咳中有痰。對(duì)于咳嗽當(dāng)中有痰，首先還是要明確其病因，主要屬于是上呼吸道感染中的一個(gè)具體表現(xiàn)，咳嗽是病癥的表現(xiàn)。首先要選擇對(duì)癥、對(duì)因治療的藥物，如果家長(zhǎng)朋友們?nèi)メt(yī)院，通過醫(yī)生開具了相關(guān)檢查報(bào)告單當(dāng)中，明確其有相關(guān)的細(xì)菌性或病毒性感染，在這個(gè)情況下，要選擇相關(guān)的抗菌藥物治療。咳嗽一方面是有痰，另外一方面是咳嗽。針對(duì)這兩種情況，要選擇相關(guān)的改善癥狀的藥，一是止咳，另外是化痰，化痰通常使用的比較多的就是氨溴索，它能夠起到止咳化痰的作用。另外中成藥像止咳橘紅化痰顆粒，它也是針對(duì)咳嗽有痰癥狀進(jìn)行緩解的作用。遇到咳嗽有痰的情況下，建議服用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，如果服用藥物效果不明顯前提下，還是建議廣大的家長(zhǎng)朋友們能夠到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的相關(guān)治療，明確其病因產(chǎn)生，從而對(duì)其進(jìn)行對(duì)癥治療。
咳嗽是小孩?；嫉募膊。绕涫窃谇锒竟?jié)。那么小孩?？人栽趺崔k呢?針對(duì)這個(gè)問題記者近日走訪了湘雅附二醫(yī)院兒科主任易著文教授。下面是易教授就小孩咳嗽的病因及防治方面的經(jīng)驗(yàn)之談，以供小兒的家長(zhǎng)參考:

不要盲目止咳

咳嗽本是人體自身的一種保護(hù)性反射動(dòng)作，可以阻止異物進(jìn)入氣管、支氣管系統(tǒng)，或防止支氣管分泌物積聚。咳與嗽，是有所區(qū)別的，凡有聲無痰謂之咳，有痰無聲謂之嗽。在疾病狀態(tài)下，咳與嗽常常并見，故合稱為咳嗽?？人砸话悴挥面?zhèn)咳藥，因下呼吸道有分泌物(也就是痰)時(shí)，通過咳嗽才可排出體外，若用鎮(zhèn)咳藥就會(huì)抑制咳嗽反射，導(dǎo)致氣管支氣管內(nèi)痰液滯留，使病情加重或繼發(fā)感染;但頻繁咳嗽影響睡眠或進(jìn)食，給患者帶來痛苦時(shí)則可酌情選用止咳藥。

分清病因病位

診療首先要明確診斷。導(dǎo)致咳嗽的原因，主要有呼吸道疾病(咽、喉、氣管、支氣管、肺部的炎癥，異物、出血、腫瘤、刺激性氣體吸入等)、胸膜疾病、心血管疾病(如心肌炎、心律失常)及中樞性因素等?？人缘牟∫虿恢褂诜?，而咳嗽的病位不離于肺，俗話說“肺氣如鐘撞則鳴”，咳嗽是外邪或臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致肺主宣發(fā)肅降、主氣、司呼吸、主制節(jié)、主通調(diào)水道功能失常而引起的主要癥狀?？人砸智迨歉腥拘赃€是變態(tài)反應(yīng)性，是急性還是慢性，是上呼吸道還是下呼吸道，是外感還是內(nèi)傷。對(duì)咳嗽的時(shí)間也要注意辨別:午前多嗽者屬胃中有火，午后嗽者多屬陰虛，黃昏嗽者是火氣浮于肺，五更嗽多者是胃中有食積。

及時(shí)恰當(dāng)治療

在治療上應(yīng)及時(shí)恰當(dāng)，宜中西醫(yī)結(jié)合治療。⑴對(duì)癥處理:痰多黏稠不易咯出時(shí)，應(yīng)喝足水以稀化痰液，并可用祛痰藥如祛痰靈、鮮竹瀝及霧化吸入療法以助排痰，劇咳時(shí)可予非那根等鎮(zhèn)靜止咳。⑵西醫(yī)對(duì)癥治療:細(xì)菌感染引起的可選用敏感的抗生素如青霉素、先鋒霉素等治療，支原體感染者應(yīng)選阿奇霉素等紅霉素族藥物治療，病毒感染者可予病毒唑、阿昔洛韋等抗病毒治療。⑶中醫(yī)辨證施治:一般咳嗽初期宜辛散宣肺，中期宜化痰清肺，后期宜補(bǔ)氣養(yǎng)陰。感染性的多按溫病論治，變態(tài)反應(yīng)性的多按內(nèi)傷論治;上呼吸道部位的咳嗽注重宣肺利咽，下呼吸道部位的咳嗽注重祛痰順氣。并注重肺與大腸相表里的通達(dá)關(guān)系，通腑可以瀉肺。

中醫(yī)常見癥型

①風(fēng)寒咳嗽可選用華蓋散、杏蘇散、止嗽散。②風(fēng)熱咳嗽可選用宣肺飲、桑菊飲、麻杏石甘湯。③濕熱咳嗽可選用甘露消毒丹、千金葦莖加杏仁滑石湯、五葉蘆根湯。④咽癢咳嗽可選用參龍丸、利咽合劑、桑射豆根湯、板玄金燈湯等。⑤燥邪咳嗽可選用清燥救肺湯、貝母瓜蔞散、桑杏湯、杏蘇散等。⑥肺熱咳嗽可選用清肺止咳合劑、瀉白散、加減瀉白湯。⑦痰熱咳嗽可選用瀉肺止咳合劑、清氣化痰丸、清金化痰湯，痰濕咳嗽可選用二陳湯、三子養(yǎng)親湯。⑧食積咳嗽可選用曲麥二陳湯、麻貝蔞菔湯。⑨陰虛咳嗽可選用沙參麥冬湯、百合固金湯、養(yǎng)陰清肺丸。⑩氣虛咳嗽可選用六君子湯、補(bǔ)肺湯、人參五味子湯、九仙散。中成藥如急支糖漿、橘紅痰咳液、川貝枇杷膏、金振口服液、小兒金丹片等也可辨證選用。

　　咳嗽是多種因素引起，像感冒，支氣管炎等都容易導(dǎo)致咳嗽，所以對(duì)咳嗽的治療應(yīng)當(dāng)找到病因，對(duì)癥治療?？人缘闹委熡兴幬铮茨?，推拿等方法，那 兒童咽癢咳嗽如何推拿？

　　運(yùn)內(nèi)八卦 100-200次 位置：八卦位于手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指橫紋約2/3處為半徑，畫一個(gè)圓，八卦穴就在這個(gè)圓上。稱為運(yùn)內(nèi)八卦。 手法：使用按摩油等按摩介質(zhì)，用大拇指或食、中指指尖輕輕的由乾卦起，以順時(shí)針的方向推運(yùn)至兌卦止，周而復(fù)始畫圈，手法力度一定要輕。

　　平肝清肺 200-300次 位置：肝穴位于食指指紋面，肺穴位于無名指指紋面。平肝清肺就是清肝經(jīng)+清肺經(jīng)，兩穴同推。 手法：使孩子掌心向上，一手握住孩子的中指，使孩子無名指、食指暴露于前，寶媽用另一手的拇指或中指由孩子無名指和食指指根向指尖同時(shí)直推200-300次。(溫馨提示：速度要輕快，一氣呵成)

　　清天河水 100-200次 位置：天河水位于前臂正中總筋至洪池(曲澤)成一直線。 手法：用一只手握住孩子的手腕，使其掌心向上，然后用中指、食指指腹自孩子腕橫紋直推向肘橫紋，推的方向一定是從腕到肘，不可反向操作! 作用：清熱解表、宣肺除煩。

　　按揉膻中 100次 位置：膻中位于兩乳頭連線中點(diǎn)處 手法：用一手中指指端揉該穴位(嬰兒咳嗽也可以從天突穴到膻中做直推法) 作用：寬胸理氣，止咳化痰，止嘔，能有效緩解嬰兒咳嗽、氣喘、嘔吐、打嗝等問題。

　　咳嗽是一種防御性反射運(yùn)動(dòng)，可以阻止異物吸入，防止支氣管分泌物的積聚，清除分泌物避免呼吸道繼發(fā)感染。任何病因引起呼吸道急、慢性炎癥均可引起咳嗽。根據(jù)病程可分為急性咳嗽、亞急性咳嗽和慢性咳嗽。

　　1、咳嗽嚴(yán)重的話很有可能是氣管感染或者肺炎，這時(shí)候建議家長(zhǎng)立即前往醫(yī)院看醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

　　2、如果是輕微的咳嗽，可以服用消炎藥，但是一定要服用一定量的劑量，遵守醫(yī)囑或者藥物說明書來服藥。

　　3、咳嗽的時(shí)候有痰的話可以喝一些清熱解毒的化痰沖劑，如果嚴(yán)重建議前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　4、如果是病毒性感染，建議家長(zhǎng)前往大醫(yī)院進(jìn)行治療，或者是兒童醫(yī)院進(jìn)行治理，千萬不要拖時(shí)間延誤治療，咳成肺炎的話后果就很嚴(yán)重了。

　　5、一定要保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，保持空氣的流通，不要吃辛辣的食物宜，多吃水果和蔬菜。

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有的還是感冒引起的咳嗽，很急促，有的還有濃痰，有的咳個(gè)三五天還是不好，孩子出現(xiàn)什么問題就用什么方法

（1）清肺經(jīng)300次，位置在無名指掌面，指跟至指尖，做直推，有泄熱解表，止咳化痰的作用，比較適用于一切外感癥狀，蝌蚪痰多，小便不利的情況。

注意： 推拿的時(shí)候力量均勻，推到孩子手指末端的時(shí)候，力量要足，用前臂帶動(dòng)手指自然用力，不要只動(dòng)手腕。

（2）分推肩胛100次，位置在肩胛骨內(nèi)縫邊緣，用拇指分別從肩胛骨骨縫從上至下向兩旁分推，有止咳平喘化痰的功效。

（3）揉肺腧50次，位置在背部脊柱中線左右旁開1.5寸處對(duì)稱分布，用雙手拇指對(duì)揉兩側(cè)肺俞，向外推，有通宣理肺，止咳化痰，順氣定喘的功效，適用于一切呼吸系統(tǒng)疾病。

當(dāng)孩子咳嗽很急促的時(shí)候，媽媽可以給孩子推這些地方，孩子的咳嗽會(huì)減緩許多。

當(dāng)孩子咳嗽帶痰，并且咳不出來的時(shí)候，我們一般采用的是補(bǔ)脾經(jīng)100次，清肺經(jīng)300次，按揉逆八卦300次，推四橫紋300次，揉掌小橫紋300次，揉二馬500次，分推肩胛100次，揉肺腧50次來調(diào)節(jié)孩子咳嗽有痰的問題，這個(gè)方法比較適合于12歲以下的孩子，推拿部位一般在左手，只有下肢穴位左右兩側(cè)都需要做，如何孩子情況尚輕，每日推拿一次即可，孩子情況較嚴(yán)重，一天可以推拿兩次，但是一般不要連續(xù)推拿超過5天，這個(gè)家長(zhǎng)一定要注意。

注意： 推拿期間孩子情緒一定要安撫好，飲食方面最好以稀飯，面條為主，一定不要給孩子食用雞蛋，牛奶，水果等。

如果您的孩子經(jīng)常出現(xiàn)感冒咳嗽有痰的問題，一定要辨別一下孩子是否脾胃出現(xiàn)小故障了哦，孩子的 健康 是媽媽最大的禮物。

孩子咳嗽應(yīng)按父母無知穴位。

無知是孩子天性，育子是父母的本能，生活了幾十年的大人還不知感冒得因嗎！

咳是冷熱及炎癥刺激，可找醫(yī)生，主要是學(xué)知識(shí)解病因，少或不讓咳嗽才是正道。

咳嗽是排邪反應(yīng)，咳嗽痰多，止咳不是目的，而是排痰！一味止咳，痰液存于留體內(nèi)成為伏痰，邪氣閉于體內(nèi)無法排出，容易反復(fù)咳嗽不愈。如一而再，再而三的咳嗽—止咳—伏痰，或轉(zhuǎn)化為慢支和哮喘等久治不愈之癥。

小兒推拿調(diào)理咳嗽痰多，在辯證的基礎(chǔ)上，調(diào)理思路是化痰和排痰，不會(huì)留下后遺癥，效果非常好！

下面，跟大家分享9種最常用的止咳化痰手法：

第一種：揉或吮痧天突

操作方法：在胸骨上窩凹陷中 ，手法比較靈活，可用點(diǎn)顫法、可用揉法、也可拇指食指中指三指擠捏出痧，有理氣化痰、止咳平喘之功效。

嬰幼兒可以吮痧天突，又名吸痧、嘬痧。讓皮膚局部出現(xiàn)紅色。吮痧時(shí)，媽媽或爸爸輕輕張開嘴，呈O字形貼在寶寶的皮膚上，同時(shí)稍微用點(diǎn)力，把嘴唇貼著部分的肉輕輕吸起來。然后舌頭輕輕地頂住這塊肉，像拔河一樣往喉嚨深處用力拉。

此穴對(duì)于痰呼嚕呼嚕在喉部，有很好的效果。如痰多可加清補(bǔ)脾、揉豐隆。如痰涎壅盛，快速點(diǎn)揉天突，用手掌橫搓前胸和后背，并輕輕拍打，可以催吐排痰。

第二種：推四橫紋

操作方法：位于我們手掌的指?jìng)?cè)緣，從第二到第五指指根與掌相接的橫紋中央，用我們的拇指來回推拿這四處橫紋。來回搓四橫紋可以增加行氣的力量，幫助把痰咳出來。一次推拿10分鐘以上。

中醫(yī)認(rèn)為：飲食不節(jié)，損傷脾胃，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，生濕生痰。這個(gè)穴能清熱散結(jié)，經(jīng)常在臨床中把它用于燥痰，就是因?yàn)橛袩?，聽著那個(gè)痰是刺啦刺啦聲音的燥痰。對(duì)積食引起的咳嗽，還有扁桃體腫大，腺樣體肥大，鼻竇炎效果非常好。

第三種：揉肺俞穴

操作方法：位于背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸。家長(zhǎng)可用兩手的拇指或食、中兩指輕輕按揉肺俞穴，每次5分鐘。

按揉時(shí)沾少許鹽粉效果更好，此手法能調(diào)肺氣、補(bǔ)虛損、止咳。也可以用手掌橫擦該部位，以皮膚發(fā)紅為度。一次揉5~10分鐘，或搓300~600下。

揉肺俞穴多用于治療肺系虛證，也可與其他具有清宣肺氣作用的穴位合用，以治療肺系實(shí)證。只要咳嗽有痰都加以揉肺腧和膻中，因?yàn)槭墙搜?，?duì)孩子化痰或者是排痰效果都非常好。

第四種：運(yùn)內(nèi)八卦

操作方法：以掌心為圓心，以圓心至中指根橫紋內(nèi)2/3和外1/3交界點(diǎn)為半徑，用拇指前側(cè)端畫圓。

能寬胸理氣，健脾助運(yùn)，運(yùn)化痰濕，故適應(yīng)于呼吸道病癥止咳化痰，對(duì)咳嗽痰喘有良效。特別注意，寒咳做順八卦，熱咳做逆八卦。一次可操作10分鐘以上。

第五種：揉掌小橫紋

操作方法：是化痰要穴，在小拇指指根下方，掌橫紋感情線稍上，用拇指指端按揉一次揉10分鐘以上。適合用于痰多雍盛的這種咳嗽。

脾虛生濕，濕聚成痰。就是我們說的痰很多，但是痰是那種痰呼嚕呼嚕的痰，那么通過按揉這個(gè)穴位它就容易咳出。

揉掌小橫紋配合揉二馬，能加強(qiáng)咳喘、肺炎、氣管炎、支氣管炎等癥的功效。

第六種：分推八道

操作方法：從第一肋間隙，由中間向兩側(cè)推，以兩拇指自胸骨向兩側(cè)肋間隙分推，推到第四類間隙，左右共八道。一次可操作三五分鐘以上。

也稱胸八道，對(duì)各種咳嗽、胸悶胸痛都可應(yīng)用。再配揉膻中效果更佳。

第七種：橫搓三焦

操作方法：用手掌橫搓前胸和后背三焦部分，包括后背的上背部、腰背、和腰骶；前胸的上胸、上腹和下腹部。一個(gè)部位可300次左右。此法可通三焦之氣，起到增強(qiáng)體質(zhì)，止咳化痰的作用，媽媽們也可以作為日常保健推拿手法使用。

寶寶痰咳不出來，可在寶寶的前胸和后背（左右肺部位置）由下往上拍打，尤其要拍打背部和胸部下方痰液易積聚的部位，促進(jìn)寶寶痰液排出。

第八種：分推肩胛骨

操作方法：用兩個(gè)手的拇指指腹從肩胛骨上面沿著肩胛骨后緣向下分推，如彎月沿著肩胛骨骨縫從上向下推。

無論寒熱，適應(yīng)各種類型的咳嗽，尤其是咳嗽剛剛開始時(shí)，止咳化痰效果更好！時(shí)間次數(shù)的操作上每次至少不低于300~600次。

第九種：彈撥孔最穴

操作手法：位于人體前臂掌面橈側(cè)，當(dāng)尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸。彈撥法，用拇指指肚按住“孔最穴”，感覺到酸脹、疼痛后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動(dòng)。每天3次，每次5分鐘左右就可以了。

有人說孔最穴是“止咳糖漿”，它的主要作用就是用于治久咳。久咳之后，肺氣不足，肺陰內(nèi)耗，又寒邪未除，故而選用既能清肺養(yǎng)陰，又能宣散寒邪之孔最穴治療?？?，孔隙也。最，多也?？鬃顬榉谓?jīng)郄穴。

以上9種咳化痰手法可以根據(jù)寶寶的癥狀配合起來使用，療效更加顯著。

其實(shí)，還有一個(gè)特別有效的手法：平肝清肺，它的主要作用是恢復(fù)肺的肅降功能，常與清天河水，八卦和四橫紋搭配使用，調(diào)理孩子的外感咳喘，效果杠杠滴！

同時(shí)，孩子如果咳嗽出血；咳嗽伴有高熱；精神較差或嗜睡；嘴唇、臉色或舌頭顏色變暗紫色；寶寶呼吸出現(xiàn)困難等情況要及時(shí)就醫(yī)。

咳嗽忌口特別特別重要，如果出現(xiàn)孩子精神較差，呼吸困難等癥狀較重時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。

推拿需辯證，操作需謹(jǐn)慎！如果你有好的止咳化痰方法和小兒推拿經(jīng)驗(yàn)，歡迎在評(píng)論區(qū)與寶媽，還有張老師一起分享！

我們每天都在呼吸，而呼吸是肺的主要功能。如果肺受到外界邪氣的侵?jǐn)_，或者是內(nèi)傷蔓延至肺，都會(huì)引發(fā)咳喘。

如果說懂得中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的知識(shí)，足不出戶，就能輕松將咳喘搞定。那么，該選什么穴位呢？那就是中府穴。中府穴是手太陰肺經(jīng)上的穴位，具體位置是：在胸前壁外上方，云門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。

說得再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是當(dāng)你兩手叉腰立正，鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心是云門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨（平第一肋間隙）處即是本穴。另外，男性取這個(gè)穴位時(shí)，只要在乳頭外側(cè)旁開兩橫指，往上直推三條肋骨處即是本穴（平第一肋間隙）。

好了，位置找到了，就好辦了。那么，中府穴究竟有哪些作用呢？中府穴可宣肺止咳，補(bǔ)益化痰，是治療肺病的要穴，主要治療急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽、肺結(jié)核、胸膜炎、心肌梗死等疾病。按摩時(shí)用食指或中指尖點(diǎn)、按、揉。按摩此穴對(duì)緩解咳嗽有幫助。飲食宜清淡，避免刺激性食物，多喝水，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果是小孩子的話，這個(gè)穴位按摩也管用，不過小兒咳喘，除了按摩穴位之外，加上食療方會(huì)更好。

什么食療方呢？就是百合陳貝燉水梨，這個(gè)可以潤(rùn)肺化痰哦！那這個(gè)如何制作呢？沒關(guān)系，待我慢慢道來：首先將百合、陳皮、川貝用清水清洗干凈。然后將水梨洗凈、去皮、去心、切片。再接著將以上材料放入燉盅內(nèi)，加適量水燉3小時(shí)后，放入適量冰糖，攪勻即成。這個(gè)食療方，可當(dāng)飯后點(diǎn)心或下午茶食用。

孩子咳嗽按哪個(gè)穴位止咳？

孩子咳嗽可以選擇按肺俞、列缺、太淵等主穴，并根據(jù)具體病因及癥狀選取配穴。若孩子咳嗽癥狀較重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

咳嗽通常由外感或內(nèi)傷所致。外感咳嗽常見的有感受風(fēng)寒、風(fēng)熱所引起的感冒、鼻炎、咽炎及過敏等病癥。風(fēng)熱咳嗽可加大椎穴；風(fēng)寒咳嗽加風(fēng)門穴。內(nèi)傷咳嗽由臟腑失常導(dǎo)致，主要分為痰濕咳嗽和肝火犯肺。痰濕咳嗽可加豐隆穴健脾化痰；陰陵泉健脾利濕。肝火犯肺可加用魚際穴清瀉肺熱；行間穴清瀉肝火。以上證型需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。孩子咳嗽原因較多，選穴配穴按摩需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證后，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 針灸科 主任醫(yī)師 王桂玲審核

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五歲以內(nèi)不要隨便按摩穴位。

合谷穴，大椎，天突，還有前胸后背，止咳的穴位都在前胸后背。

幾：

后背肩甲附近

寶寶咳嗽可以按以下幾個(gè)穴位，

1指推膻中穴。位置在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線交點(diǎn)。用拇指自下而上推膻中穴2分鐘，以漲麻感向胸部發(fā)展為佳。2點(diǎn)按天突穴。位置在頸部前中線上，胸骨上凹陷的中央。3食指掐揉中府穴，位置在胸前臂外上方骨突下第一肋骨下緣的位置中央。