孩子陰虛陽虧怎么調(diào)理

氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、血瘀、氣郁都該如何調(diào)理呢？

現(xiàn)在體質(zhì)養(yǎng)生逐漸深入人心，成為了眾多養(yǎng)生人士的參考要點。不同人屬于不同的體質(zhì)，需要從不同的方面進行調(diào)理，氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、血瘀、氣郁都該如何調(diào)理呢？

一、氣虛體質(zhì)

較大特性——懶

氣血虛的人，會覺得全身上下體虛乏力，在工作中學習中沒精打采，懶得張嘴，心煩意亂，即使講話，響聲也很薄弱，給人一種精神不振的覺得。摸氣血虛人的脈象，會發(fā)覺脈虛乏力。這類人喜歡安靜怕動，有自汗狀況。

調(diào)養(yǎng)氣血虛——黃芪水

黃芪是廣為人知的補氣的中藥，有益水退腫、健脾肺氣虛、脫毒撥毒之功效。黃芪針對消除自汗也是有不錯的功效，特別適合氣血虛的人。

二、血虛身體素質(zhì)

較大特性——肝腎陰虛

大家嘴中常常常說的血虛，是指肝腎陰虛，從總體上便是五臟六腑、經(jīng)絡血夜虛損或是血的潤養(yǎng)功能減退造成的一種病理學情況。脾胃虛弱、慢性失血過多、心煩焦慮等，都有可能會造成血虛的產(chǎn)生。

調(diào)養(yǎng)血虛——紅小豆粥

三、調(diào)養(yǎng)腎陽虛——韭菜粥

較大特性——干燥和虛火

中醫(yī)藥學覺得，陰是人體內(nèi)一種具備滋養(yǎng)、濡養(yǎng)功效的化學物質(zhì)、體液、血夜等有型化學物質(zhì)。陰虛火旺便是身體體液精氣等陰液虧少，人體欠缺濡養(yǎng)，陽不可以被一切正常抑制，便會發(fā)生陰勝陽的狀況。最明顯的特征便是干燥和虛火。

調(diào)養(yǎng)陰虛火旺——枸杞桑葚湯

枸杞子有提升人體抵抗力的功效，可以補氣補血強精、滋補養(yǎng)生腎臟、延緩衰老、止解渴、暖身之功效。黑桑葚歸肝、脾經(jīng)，具備滋陰降火、生津解渴腸、黑發(fā)清目之功效。

四、痰濕體質(zhì)

較大特性——肥胖癥

痰濕體質(zhì)的人多身材肥胖癥，腹腔肥滿綿軟，臉部皮膚植物油脂較多，老是出汗，胸悶氣短，咳嗽痰多，臉色淺黃而暗，眼皮微浮，非常容易困乏，舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重難受，愛吃高脂多油甜膩膩，排便常規(guī)或虛假，小解很少或微混。

調(diào)養(yǎng)濕痰——白扁豆粥

薏米仁可以利通三焦，化清降濁，是清暑祛濕的上品。古書籍中講過，薏米仁生用清暑暖胃，炒用健脾胃治腹瀉。針對脾胃虛弱、惡心想吐吐冷、久瀉不僅等癥，都是有一定的功效。

五、血瘀體質(zhì)

較大特性——氣血瘀阻

氣滯血瘀便是氣血瘀阻堵塞，身體某一部分或是是五臟六腑，多種多樣緣故致使的血難以實現(xiàn)暢，或是是血夜留滯不好所出現(xiàn)的變病。中醫(yī)學有句俗話講，細則不疼，痛則堵塞。氣血瘀阻堵塞，便會發(fā)生肌膚有色斑、淤點、流血、皮膚顏色烏青、月經(jīng)失調(diào)或是縫有血團、浮腫等一系列主要表現(xiàn)。

調(diào)養(yǎng)氣滯血瘀——油菜粥

油菜味甘，入肝、脾、大腸經(jīng)，能散血散血、行滯活血化瘀，可用以癰瘡蜂窩組織炎、勞傷嘔血、熱瘡，生完孩子親信諸疾及產(chǎn)婦惡露下不來等癥。

六、氣虛體質(zhì)

較大特性——情緒不暢

中醫(yī)學覺得，身體之氣是我們生命活動的基本。生命活動的開展，務必借助“氣”來保持。什么叫氣虛血瘀，氣郁便是由于長期的情緒不舒，經(jīng)氣郁滯而致使的性格內(nèi)向不穩(wěn)定，常常抑郁心煩、疑神疑鬼、心浮氣躁愛生氣、郁郁寡歡的一種身體素質(zhì)情況。

調(diào)養(yǎng)氣虛血瘀——紫蘇葉生姜湯

紫蘇葉具備行氣、補虛祛寒、抗菌消腫等多種多樣功能，可調(diào)整氣虛體質(zhì)。

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　　現(xiàn)在越來越多的人利用中醫(yī)進行養(yǎng)生。藥補不如食補，中醫(yī)理念的養(yǎng)生可以把食物和藥物搭配起來，這樣效果會更好。不一樣體質(zhì)的人群所需要的養(yǎng)生保健的方法也是不一樣的，下面我們就來了解一下體質(zhì)養(yǎng)生法。

　　 陽虛體質(zhì)

　　多形體白胖，小便清長，大便時稀，手足欠溫，怕寒喜暖。這樣的人看起來沒有什么異常的現(xiàn)象，但是很多人都是這樣的體質(zhì)，要注意各方面的保健常識。

　　1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。不要總是容易出現(xiàn)暴躁的情緒。想辦法把情緒降下來。

　　2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。這樣體質(zhì)的人應該多曬曬太陽，淘寶是春夏季節(jié)，這樣可以提高耐寒的能力。

　　3.運動鍛煉，一年四季都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。這樣的話可以增強體質(zhì)，同時也可以讓自己健康起來，飲食方面應該多吃一些補腎壯陽的食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

　　 陰虛體質(zhì)

　　特點：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲、這類人群有很多，很容易出現(xiàn)實名，而且大便干燥的情況，這類人也應該注意調(diào)理。

　　1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養(yǎng)，特別是精神層面的需求，應該注意節(jié)制性生活。

　　2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。應該找到適合的位置，并且可以換換環(huán)境放松一下心情，比如說去海邊啊，優(yōu)雅的緩解中調(diào)養(yǎng)。

　　3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，這類人群應該注意了，飲食一定要清淡適中。

　　現(xiàn)在很多人都會有大便干燥啊，或者是容易上火，口舌生瘡的情況。這個就是因為體質(zhì)的原因，不同體質(zhì)的人群存在的問題也是不一樣的，我們要根據(jù)自己的具體身體的情況，選擇好適合自己的養(yǎng)生保健的方法，這樣就不會盲目的調(diào)理，達到健康的狀態(tài)。

陰虛和陽虛是兩種不同的體質(zhì)，不管是陰虛還是陽虛都會出現(xiàn)一些身體的不適，很多人不知道自己為什么會是陰虛或者是陽虛體質(zhì)，當然兩種體質(zhì)的人癥狀是不一樣的，不管是陰虛還是陽虛，平時都要注意調(diào)理，那陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些？陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？
1、陰虛體質(zhì)形成因素
1、日常時候多喝冷飲和涼茶。
2、經(jīng)常熬夜，晚上總是在23點以后睡覺。
3、穿衣戴帽時，時常要風度不要溫度，尤其是冬季時，經(jīng)常習慣光腳穿鞋或者穿鞋拖，使腿腳受涼。
4、依賴“空調(diào)風”。總是離空調(diào)很近。
5、過度控制飲食，造成營養(yǎng)不良。
6、吃了太多的生冷寒涼食物，以及生活在濕冷的環(huán)境中。
7、先天稟賦不足，父母雙方或一方為陽虛體質(zhì)，或者是父母的婚育年齡較大，母親在孕期吃了太多寒涼的食物等，均會造成先天陽虛體質(zhì)。
8、長期大量運動，或喜歡蒸桑合等使身體過度出汗的活動。
2、陰虛體質(zhì)調(diào)理方法
1、陽虛體質(zhì)的老人可以用蟲草、人參等藥材少量多次進行補養(yǎng)，但切記，不可一次進食過度。
2、少吃冷飲，一定不要再碰直接從冰箱里拿出來的冷飲、食物等。以防進食過多的涼性食物。
3、要小口喝水，避免大量猛飲，以防脾胃出現(xiàn)發(fā)脹等癥狀，此外，喝水時要喝溫水，切忌涼水，以免促生痰濕體質(zhì)。
4、生活起居有規(guī)律，拒絕熬夜。不要晚于晚上11點睡覺。
3、5、陽虛體質(zhì)的人應
(1)少吃生冷
寒涼過甚的食物有損陽氣，盡量少食，或搭配溫熱食物食用。例如吃寒性的大閘蟹時應該搭配溫熱的花雕酒。蔬菜類的寒性食物有綠豆芽、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、莧菜、薺菜、茭白、茄子、海帶、紫菜、銀耳。葷腥類的寒涼食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑魚、鰻魚、蚌肉、海蜇、鴨肉等。
(2)減少食鹽攝入
陽虛體質(zhì)者體內(nèi)水分難以蒸騰，如果攝入過多食鹽，會導致更多的水分潴留，容易導致肥胖、腫脹、高血壓和小便不利。
(3)多吃溫熱食物
溫熱食物能補腎陽，緩解陽虛。蔬菜類有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜、山藥等。葷菜類的溫熱食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、蝦仁、黃鱔、海參、鰱魚、鳊魚、帶魚、豬肚、豬肝等。
(4)合理烹飪
陽虛體質(zhì)者食用寒性食物時應該選擇燜、蒸、煮、燉的方法進行烹飪，以減少食物的寒涼之性。