如何才能讓骨頭愈合好避免西藥對(duì)胃的刺激 。
時(shí)間:
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主要有心臟病,糧尿病人偏瘦
,高血壓 ,胃萎縮很厲害 ,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛 ,骨質(zhì)疏松 ,腰稚盤突出 ,四個(gè)月前摔了一下 ,現(xiàn)在X光拍出脊稚斷了三塊骨頭,如何才能讓骨頭愈合好避免西藥對(duì)胃的刺激 。
目前一般情況:人躺在床上
最佳回答
七里香
2023-07-18 18:29:47
你好
,避免對(duì)胃的刺激,服藥時(shí)可以選用一些腸融片。同時(shí)可以服用黃瓜子。
最新回答共有5條回答
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北京-梁**
回復(fù)
2023-07-18 21:21:28
首先就需要選擇多注重于休息,這樣才能夠促進(jìn)傷口的愈合
。其次日常的飲食也不應(yīng)該過(guò)于的忽視,在骨折后我們需要補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、鎂、鉀、維生素K、維生素B12,這七種營(yíng)養(yǎng)成分的充分參與 ,人體的骨骼才能健康成長(zhǎng),也可以促使骨骼的恢復(fù)。我們的觀念中有一個(gè)傳統(tǒng)誤區(qū),那就是喝骨頭湯,其實(shí)骨頭湯中的鈣含量是很少的,還有大量的脂肪,不能促進(jìn)骨骼恢復(fù),我們需要多重營(yíng)養(yǎng)同時(shí)補(bǔ)充,這樣才會(huì)起到好的效果,這也就意味著,食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,現(xiàn)在我們就需要吃一些特殊膳食,這些膳食含有骨骼修復(fù)所需的所有營(yíng)養(yǎng),只需要吃一種就可以全方位補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
-
就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-18 21:21:28
骨折后的飲食與骨折損傷的修復(fù)密切相關(guān)
。因?yàn)槭澄镏械母鞣N營(yíng)養(yǎng)成分被攝入體內(nèi)后被吸收和消化,其中一些可以用于骨骼修復(fù)。但并不是所有的食物都有利于骨折修復(fù),骨折過(guò)程中也有一定的飲食限制。那么骨折后可以吃什么呢?什么不能吃?吃什么有利于損傷修復(fù)?骨折后吃什么
?應(yīng)該遵守這些飲食限制骨折后吃什么?
1.高能
、高蛋白飲食可以提供足夠的膠原蛋白,膠原蛋白是主要的成骨元素之一,所以雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物可以適量攝入。但骨折中晚期應(yīng)使用高蛋白、高能量的飲食,因?yàn)榛颊咴诠钦墼缙诳赡軙?huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振等胃腸道反應(yīng),所以應(yīng)清淡飲食。2.骨折期間,患者還應(yīng)確保攝入足夠的各種維生素
,如蔬菜和水果,這些維生素含量豐富,可以適量服用。同時(shí),患者可以適當(dāng)增加富含維生素D的食物的攝入量,如魚、肝、蛋黃等。,有利于促進(jìn)鈣的吸收,修復(fù)受損骨骼。3.鈣是骨骼組成中不可缺少的成分
,鈣的攝入有利于損傷修復(fù)。但是補(bǔ)鈣要合理科學(xué),不能過(guò)量服用。過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血鈣升高,血磷降低,從而破壞體內(nèi)鈣磷平衡。4.很多骨折患者經(jīng)常為了減少下床的頻率而不喝水
,這是極其錯(cuò)誤的。相反,患者在骨折過(guò)程中需要保持足夠的水分?jǐn)z入。骨折患者如果長(zhǎng)期臥床,活動(dòng)度會(huì)降低,胃腸蠕動(dòng)減慢,容易因消化不良導(dǎo)致便秘。充足的飲水可以保證腸道通暢 ,避免消化系統(tǒng)異常、排便不暢、尿潴留甚至泌尿系結(jié)石和泌尿系統(tǒng)感染。骨折愈合時(shí)間比較長(zhǎng)
,至少需要兩三個(gè)月。在此期間,患者需要做好飲食調(diào)理,科學(xué)合理地服用有利于骨折恢復(fù)的食物。同時(shí),在此期間應(yīng)嚴(yán)格遵守一些飲食限制。比如骨折早期,要避免辛辣刺激性食物的攝入,以免刺激患處。也要避免攝入不易消化的食物,以免加重腸胃不適。同時(shí),患者不應(yīng)偏食,綜合營(yíng)養(yǎng)攝入可以為損傷提供各種營(yíng)養(yǎng) ,促進(jìn)損傷修復(fù) 。骨骼是人體的結(jié)構(gòu)責(zé)任
。它所支撐的人體輪廓和空間結(jié)構(gòu)為其他器官提供了庇護(hù)和力量支撐 。骨頭一旦受傷骨折
,不僅傷到骨折處 ,還會(huì)限制我們的活動(dòng) 。俗話說(shuō)骨折后需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)
。除了遵醫(yī)囑吃藥恢復(fù) ,如果能科學(xué)飲食 ,還會(huì)加速骨骼愈合 ,防止再次骨折 。我們來(lái)看看吃什么食物會(huì)加速骨骼恢復(fù)。
骨折后吃什么可以加速愈合
,長(zhǎng)得更好?醫(yī)生總結(jié)了四類,實(shí)際上是有效的骨架:結(jié)構(gòu)復(fù)雜的支撐物
骨頭并不是我們想象中的石頭棍
,而是“有機(jī)體+無(wú)機(jī)物”的復(fù)雜組合。一般來(lái)說(shuō),主要有含鈣無(wú)機(jī)鹽和膠原蛋白粘合劑。從結(jié)構(gòu)上來(lái)看
,它不是一個(gè)緊密的密封,而是有許多微小的孔,骨細(xì)胞,包括成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞,在這些孔中是活躍的。骨折后有幾個(gè)階段:“血腫期+骨痂形成期+愈合期”
。但總的來(lái)說(shuō),成骨細(xì)胞還是很努力的 。為了提高成骨細(xì)胞的工作效率和質(zhì)量,我們必須為它們提供足夠的原料
。主要分為四類。
骨折后吃這四種食物給骨頭加磚加瓦
第一類:用磚塊和鈣填充骨頭
自然界中最常見的鈣形式是碳酸鈣
,即石頭 。這是一種硬度很高的物質(zhì)。在我們體內(nèi) ,鈣也大多儲(chǔ)存在骨骼中。它就像一塊骨頭
,是最關(guān)鍵、最基本的原材料。比如我們蓋房子,沒(méi)有磚是蓋不起來(lái)的。怎么補(bǔ)鈣
?飲食是最重要最安全的渠道。如果骨折了,不要想著煮骨頭湯補(bǔ)鈣,多喝牛奶,尤其是全脂牛奶補(bǔ)鈣。這是公認(rèn)的最佳補(bǔ)鈣食品。容易吸收,可以補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)膳食指南
,50歲以后每天應(yīng)補(bǔ)充600毫克以上的鈣,310毫克只能補(bǔ)充300毫升鮮奶,其余可通過(guò)其他食物攝入。除了牛奶
,其他富含鈣的食物包括綠葉蔬菜(用水焯過(guò))和芝麻醬。第二種:將水泥和膠原蛋白添加到骨骼中
光靠磚頭蓋房子是不可能的。我們需要用水泥找平并粘合
,以形成穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。骨頭里的水泥是膠原蛋白。這就是為什么我們喝大骨頭湯會(huì)有一種黏糊糊的感覺。膠原蛋白可以將無(wú)機(jī)鈣鹽牢固地附著在骨骼上,從而穩(wěn)定骨骼的強(qiáng)度
。聽到這里,我猜你會(huì)說(shuō)
,補(bǔ)充膠原蛋白吧?簡(jiǎn)單!豬蹄、黃豆、豬皮、魚皮都是富含膠原蛋白的食物,盡全力吃就好。但沒(méi)那么簡(jiǎn)單
。膠原蛋白也沒(méi)說(shuō)吃了就能補(bǔ)上。本質(zhì)上也是一種蛋白質(zhì),會(huì)被分解成氨基酸,然后被吸收。人的合成有其內(nèi)在規(guī)律。我們只需要提供足夠的氨基酸
。哪些食物富含多種氨基酸?瘦肉、家禽、雞蛋、魚、豆制品都是不錯(cuò)的選擇。第三類:派搬運(yùn)工去骨
,維生素蓋房子的時(shí)候
,有很多雜工專門負(fù)責(zé)搬運(yùn)磚頭和水泥,會(huì)大大加快房子的修繕?biāo)俣取T诠趋乐亟ǖ倪^(guò)程中,有很多這樣的小工作,比如維生素D、維生素K、維生素c。維生素C非常有利于膠原蛋白的合成
,所以我們可以把它看成是攪拌水泥的一種工種。哪些食物含有維生素C?各種蔬菜和水果,尤其是橘子,都富含維生素C,只要能均衡飲食。腸道中的維生素D可以輔助鈣離子轉(zhuǎn)運(yùn)
,從而促進(jìn)鈣的吸收。我們有合成維生素D的功能,但是需要陽(yáng)光。除此之外,我們還可以通過(guò)多吃蛋黃來(lái)補(bǔ)充維生素D。維生素K就像摸墻灰
。他們會(huì)盯著外墻,不讓它暴露。從生理功能來(lái)看,維生素K可以抑制鈣流失,對(duì)維持骨密度至關(guān)重要。富含維生素K的食物有菠菜、青椒、納豆、豆豉等。第四類:其他營(yíng)養(yǎng)素
以上三種物質(zhì)攝入充足
,骨骼基本完成。但是也有一些零星的其他裝飾需要安裝,以促進(jìn)整體美觀。其他能促進(jìn)骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)素包括鎂
、鍶和錳 。它們也是骨骼構(gòu)建過(guò)程中必不可少的原材料 ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢酝ㄟ^(guò)多吃粗糧和堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充。
-
武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-18 21:21:28
俗話說(shuō):傷筋動(dòng)骨一百天
。說(shuō)的是骨折之后恢復(fù)的時(shí)間是比較長(zhǎng)的,骨折的病人在較長(zhǎng)的恢復(fù)期間,飲食上的調(diào)養(yǎng)就非常重要。那么,骨折后吃什么恢復(fù)快呢?首先要了解骨頭的生長(zhǎng)需要什么原料,骨折愈合主要需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素,所以骨折以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì),尤其是老年人。 1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜 。 2 、維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽(yáng) ,容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚 、肝臟 、蛋黃等) ,并盡可能多曬些太陽(yáng) 。 3、維C:富含維生素c的水果有山楂 、鮮棗、獼猴桃 、草莓、桂圓 、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。 4、水:骨折后由于長(zhǎng)時(shí)間臥床,活動(dòng)量減少,腸蠕動(dòng)慢,容易引發(fā)便秘,此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。 骨折后2周,可補(bǔ)充的飲食有田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
-
李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-18 20:20:18
骨折病人的飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富
、味道可口,特別注意以下營(yíng)養(yǎng)成分的攝取,有利于骨折愈合。 ◆多吃含維生素C豐富的食物:如西紅柿、青菜、卷心菜、蘿卜等。因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)骨原纖維生成,有助于骨痂連接。 ◆多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物:如雞、魚、豬肉、豆類等。蛋白質(zhì)缺乏可使骨質(zhì)生成不良,影響愈合,而高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收。 ◆多吃含鈣豐富的食物:如大豆制品,牛奶(不可空腹喝)、海藻、蔬菜、骨頭湯(燉骨頭湯時(shí)加兩滴醋,這樣可使骨頭中的鈣質(zhì)溶解到湯中)或用蛋殼粉加在食物中。 ◆適當(dāng)補(bǔ)充錳:錳與促進(jìn)骨質(zhì)合成的作用有關(guān)。粗加工的植物性食物如小麥、大米含錳最高。 ◆一般認(rèn)為鈣與維生素D聯(lián)合使用效果好,可適當(dāng)食用肝臟、乳類、蛋黃及有色蔬菜。創(chuàng)傷后機(jī)體出現(xiàn)一系列內(nèi)分泌及代謝改變,合理及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能減少感染和并發(fā)癥的發(fā)生,以利傷口(或切口)迅速愈合和全身康復(fù)。您的飲食應(yīng)該包括: 富含膠原的豬皮或豬蹄類食物。富含銅的食物:瘦肉、肝、水產(chǎn)、蝦米、豆類、白菜、口蘑、小麥、粗糧、核桃等。富含鋅的食物:蝦皮、紫菜、豬肝、芝麻、黃豆、綠豆、帶魚、鯉魚等。富含鐵的食物:動(dòng)物肝、心、腎、動(dòng)物全血、蛋黃、瘦肉類、魚類為首選;綠葉蔬菜、水果、干果、木耳、海帶、芝麻醬、紅糖等植物性食物亦可選用。富含鈣的食物:.魚松、蝦米、蝦皮、芝麻醬、豆制品,奶制品等。富含維生素 A的食物: (植物性食物)菠菜、韭菜、油菜、萵筍葉、胡羅卜、紅薯等。(動(dòng)物性食物)動(dòng)物肝臟 、螃蟹 、蛋類 、黃油、全脂牛奶等 。富含維生素C的食物:新鮮蔬菜、新鮮水果 ,及獼猴桃、刺梨 、沙棘等野果。骨折不同時(shí)期飲食的選擇: 1.骨折早期:應(yīng)注意糾正失水、失鹽。宜選用低脂、高維生素、高鈉、高鐵、含水份多、清淡味鮮、易消化半流飲食。每日4~5餐。四肢骨折輕傷員可用普通膳食,每日3餐,下午加餐維生素AD奶或強(qiáng)化鈣酸奶。2.骨折后期:可給予高蛋白、高脂肪、高糖、高熱量、高維生素、高鈣 、高鋅 、高銅的飲食,以利骨折愈合和機(jī)體消耗的補(bǔ)充 。飲食中應(yīng)注意:1.避免食用太涼的食物,以減少對(duì)胃腸道的刺激,防止腸蠕動(dòng)過(guò)多及胃腸道炎癥引起腹瀉 。2.對(duì)脊柱、骨盆 、下肢骨折臥床病員,要注意增加纖維含量高的食物,以避免便秘。3.對(duì)因上肢骨折不能自行進(jìn)食的病員要做到定時(shí) 、定餐喂食,注意喂食速度慢,充分咀嚼后吞咽,以利于消化吸收 。4.對(duì)不能到戶外曬太陽(yáng)的傷員要注意補(bǔ)充魚肝油滴劑或維生素D片或強(qiáng)化維生素D牛奶 、酸奶等 。5.對(duì)有糖尿病、腎病或肝病等疾患的骨折病員 ,飲食原則必須兼顧,否則不利于整體健康的恢復(fù) 。
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七里香
2023-07-18 18:29:47
你好
,避免對(duì)胃的刺激,服藥時(shí)可以選用一些腸融片。同時(shí)可以服用黃瓜子。最新回答共有5條回答
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北京-梁**
回復(fù)首先就需要選擇多注重于休息,這樣才能夠促進(jìn)傷口的愈合
。其次日常的飲食也不應(yīng)該過(guò)于的忽視,在骨折后我們需要補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、鎂、鉀、維生素K、維生素B12,這七種營(yíng)養(yǎng)成分的充分參與,人體的骨骼才能健康成長(zhǎng),也可以促使骨骼的恢復(fù)。我們的觀念中有一個(gè)傳統(tǒng)誤區(qū),那就是喝骨頭湯,其實(shí)骨頭湯中的鈣含量是很少的,還有大量的脂肪,不能促進(jìn)骨骼恢復(fù),我們需要多重營(yíng)養(yǎng)同時(shí)補(bǔ)充,這樣才會(huì)起到好的效果,這也就意味著,食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,現(xiàn)在我們就需要吃一些特殊膳食,這些膳食含有骨骼修復(fù)所需的所有營(yíng)養(yǎng),只需要吃一種就可以全方位補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)-
就是那個(gè)人
回復(fù)骨折后的飲食與骨折損傷的修復(fù)密切相關(guān)
。因?yàn)槭澄镏械母鞣N營(yíng)養(yǎng)成分被攝入體內(nèi)后被吸收和消化,其中一些可以用于骨骼修復(fù)。但并不是所有的食物都有利于骨折修復(fù),骨折過(guò)程中也有一定的飲食限制。那么骨折后可以吃什么呢?什么不能吃?吃什么有利于損傷修復(fù)?骨折后吃什么
?應(yīng)該遵守這些飲食限制骨折后吃什么?
1.高能
、高蛋白飲食可以提供足夠的膠原蛋白,膠原蛋白是主要的成骨元素之一,所以雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物可以適量攝入。但骨折中晚期應(yīng)使用高蛋白、高能量的飲食,因?yàn)榛颊咴诠钦墼缙诳赡軙?huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振等胃腸道反應(yīng),所以應(yīng)清淡飲食。2.骨折期間,患者還應(yīng)確保攝入足夠的各種維生素
,如蔬菜和水果,這些維生素含量豐富,可以適量服用。同時(shí),患者可以適當(dāng)增加富含維生素D的食物的攝入量,如魚、肝、蛋黃等。,有利于促進(jìn)鈣的吸收,修復(fù)受損骨骼。3.鈣是骨骼組成中不可缺少的成分
,鈣的攝入有利于損傷修復(fù)。但是補(bǔ)鈣要合理科學(xué),不能過(guò)量服用。過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血鈣升高,血磷降低,從而破壞體內(nèi)鈣磷平衡。4.很多骨折患者經(jīng)常為了減少下床的頻率而不喝水
,這是極其錯(cuò)誤的。相反,患者在骨折過(guò)程中需要保持足夠的水分?jǐn)z入。骨折患者如果長(zhǎng)期臥床,活動(dòng)度會(huì)降低,胃腸蠕動(dòng)減慢,容易因消化不良導(dǎo)致便秘。充足的飲水可以保證腸道通暢,避免消化系統(tǒng)異常、排便不暢、尿潴留甚至泌尿系結(jié)石和泌尿系統(tǒng)感染。骨折愈合時(shí)間比較長(zhǎng)
,至少需要兩三個(gè)月。在此期間,患者需要做好飲食調(diào)理,科學(xué)合理地服用有利于骨折恢復(fù)的食物。同時(shí),在此期間應(yīng)嚴(yán)格遵守一些飲食限制。比如骨折早期,要避免辛辣刺激性食物的攝入,以免刺激患處。也要避免攝入不易消化的食物,以免加重腸胃不適。同時(shí),患者不應(yīng)偏食,綜合營(yíng)養(yǎng)攝入可以為損傷提供各種營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)損傷修復(fù)。骨骼是人體的結(jié)構(gòu)責(zé)任
。它所支撐的人體輪廓和空間結(jié)構(gòu)為其他器官提供了庇護(hù)和力量支撐。骨頭一旦受傷骨折
,不僅傷到骨折處,還會(huì)限制我們的活動(dòng)。俗話說(shuō)骨折后需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)
。除了遵醫(yī)囑吃藥恢復(fù),如果能科學(xué)飲食,還會(huì)加速骨骼愈合,防止再次骨折。我們來(lái)看看吃什么食物會(huì)加速骨骼恢復(fù)。
骨折后吃什么可以加速愈合
,長(zhǎng)得更好?醫(yī)生總結(jié)了四類,實(shí)際上是有效的骨架:結(jié)構(gòu)復(fù)雜的支撐物
骨頭并不是我們想象中的石頭棍
,而是“有機(jī)體+無(wú)機(jī)物”的復(fù)雜組合。一般來(lái)說(shuō),主要有含鈣無(wú)機(jī)鹽和膠原蛋白粘合劑。從結(jié)構(gòu)上來(lái)看
,它不是一個(gè)緊密的密封,而是有許多微小的孔,骨細(xì)胞,包括成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞,在這些孔中是活躍的。骨折后有幾個(gè)階段:“血腫期+骨痂形成期+愈合期”
。但總的來(lái)說(shuō),成骨細(xì)胞還是很努力的。為了提高成骨細(xì)胞的工作效率和質(zhì)量,我們必須為它們提供足夠的原料
。主要分為四類。
骨折后吃這四種食物給骨頭加磚加瓦
第一類:用磚塊和鈣填充骨頭
自然界中最常見的鈣形式是碳酸鈣
,即石頭。這是一種硬度很高的物質(zhì)。在我們體內(nèi),鈣也大多儲(chǔ)存在骨骼中。它就像一塊骨頭
,是最關(guān)鍵、最基本的原材料。比如我們蓋房子,沒(méi)有磚是蓋不起來(lái)的。怎么補(bǔ)鈣
?飲食是最重要最安全的渠道。如果骨折了,不要想著煮骨頭湯補(bǔ)鈣,多喝牛奶,尤其是全脂牛奶補(bǔ)鈣。這是公認(rèn)的最佳補(bǔ)鈣食品。容易吸收,可以補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)膳食指南
,50歲以后每天應(yīng)補(bǔ)充600毫克以上的鈣,310毫克只能補(bǔ)充300毫升鮮奶,其余可通過(guò)其他食物攝入。除了牛奶
,其他富含鈣的食物包括綠葉蔬菜(用水焯過(guò))和芝麻醬。第二種:將水泥和膠原蛋白添加到骨骼中
光靠磚頭蓋房子是不可能的。我們需要用水泥找平并粘合
,以形成穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。骨頭里的水泥是膠原蛋白。這就是為什么我們喝大骨頭湯會(huì)有一種黏糊糊的感覺。膠原蛋白可以將無(wú)機(jī)鈣鹽牢固地附著在骨骼上,從而穩(wěn)定骨骼的強(qiáng)度
。聽到這里,我猜你會(huì)說(shuō)
,補(bǔ)充膠原蛋白吧?簡(jiǎn)單!豬蹄、黃豆、豬皮、魚皮都是富含膠原蛋白的食物,盡全力吃就好。但沒(méi)那么簡(jiǎn)單
。膠原蛋白也沒(méi)說(shuō)吃了就能補(bǔ)上。本質(zhì)上也是一種蛋白質(zhì),會(huì)被分解成氨基酸,然后被吸收。人的合成有其內(nèi)在規(guī)律。我們只需要提供足夠的氨基酸
。哪些食物富含多種氨基酸?瘦肉、家禽、雞蛋、魚、豆制品都是不錯(cuò)的選擇。第三類:派搬運(yùn)工去骨
,維生素蓋房子的時(shí)候
,有很多雜工專門負(fù)責(zé)搬運(yùn)磚頭和水泥,會(huì)大大加快房子的修繕?biāo)俣取T诠趋乐亟ǖ倪^(guò)程中,有很多這樣的小工作,比如維生素D、維生素K、維生素c。維生素C非常有利于膠原蛋白的合成
,所以我們可以把它看成是攪拌水泥的一種工種。哪些食物含有維生素C?各種蔬菜和水果,尤其是橘子,都富含維生素C,只要能均衡飲食。腸道中的維生素D可以輔助鈣離子轉(zhuǎn)運(yùn)
,從而促進(jìn)鈣的吸收。我們有合成維生素D的功能,但是需要陽(yáng)光。除此之外,我們還可以通過(guò)多吃蛋黃來(lái)補(bǔ)充維生素D。維生素K就像摸墻灰
。他們會(huì)盯著外墻,不讓它暴露。從生理功能來(lái)看,維生素K可以抑制鈣流失,對(duì)維持骨密度至關(guān)重要。富含維生素K的食物有菠菜、青椒、納豆、豆豉等。第四類:其他營(yíng)養(yǎng)素
以上三種物質(zhì)攝入充足
,骨骼基本完成。但是也有一些零星的其他裝飾需要安裝,以促進(jìn)整體美觀。其他能促進(jìn)骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)素包括鎂
、鍶和錳。它們也是骨骼構(gòu)建過(guò)程中必不可少的原材料?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢酝ㄟ^(guò)多吃粗糧和堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充。-
武漢-嚴(yán)**
回復(fù)俗話說(shuō):傷筋動(dòng)骨一百天
。說(shuō)的是骨折之后恢復(fù)的時(shí)間是比較長(zhǎng)的,骨折的病人在較長(zhǎng)的恢復(fù)期間,飲食上的調(diào)養(yǎng)就非常重要。那么,骨折后吃什么恢復(fù)快呢?首先要了解骨頭的生長(zhǎng)需要什么原料,骨折愈合主要需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素,所以骨折以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì),尤其是老年人。 1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。 2、維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽(yáng),容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽(yáng)。 3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。 4、水:骨折后由于長(zhǎng)時(shí)間臥床,活動(dòng)量減少,腸蠕動(dòng)慢,容易引發(fā)便秘,此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。 骨折后2周,可補(bǔ)充的飲食有田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。-
李雲(yún)松
回復(fù)骨折病人的飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富
、味道可口,特別注意以下營(yíng)養(yǎng)成分的攝取,有利于骨折愈合。 ◆多吃含維生素C豐富的食物:如西紅柿、青菜、卷心菜、蘿卜等。因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)骨原纖維生成,有助于骨痂連接。 ◆多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物:如雞、魚、豬肉、豆類等。蛋白質(zhì)缺乏可使骨質(zhì)生成不良,影響愈合,而高蛋白膳食可明顯增加鈣的吸收。 ◆多吃含鈣豐富的食物:如大豆制品,牛奶(不可空腹喝)、海藻、蔬菜、骨頭湯(燉骨頭湯時(shí)加兩滴醋,這樣可使骨頭中的鈣質(zhì)溶解到湯中)或用蛋殼粉加在食物中。 ◆適當(dāng)補(bǔ)充錳:錳與促進(jìn)骨質(zhì)合成的作用有關(guān)。粗加工的植物性食物如小麥、大米含錳最高。 ◆一般認(rèn)為鈣與維生素D聯(lián)合使用效果好,可適當(dāng)食用肝臟、乳類、蛋黃及有色蔬菜。創(chuàng)傷后機(jī)體出現(xiàn)一系列內(nèi)分泌及代謝改變,合理及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能減少感染和并發(fā)癥的發(fā)生,以利傷口(或切口)迅速愈合和全身康復(fù)。您的飲食應(yīng)該包括: 富含膠原的豬皮或豬蹄類食物。富含銅的食物:瘦肉、肝、水產(chǎn)、蝦米、豆類、白菜、口蘑、小麥、粗糧、核桃等。富含鋅的食物:蝦皮、紫菜、豬肝、芝麻、黃豆、綠豆、帶魚、鯉魚等。富含鐵的食物:動(dòng)物肝、心、腎、動(dòng)物全血、蛋黃、瘦肉類、魚類為首選;綠葉蔬菜、水果、干果、木耳、海帶、芝麻醬、紅糖等植物性食物亦可選用。富含鈣的食物:.魚松、蝦米、蝦皮、芝麻醬、豆制品,奶制品等。富含維生素 A的食物: (植物性食物)菠菜、韭菜、油菜、萵筍葉、胡羅卜、紅薯等。(動(dòng)物性食物)動(dòng)物肝臟、螃蟹、蛋類、黃油、全脂牛奶等。富含維生素C的食物:新鮮蔬菜、新鮮水果,及獼猴桃、刺梨、沙棘等野果。骨折不同時(shí)期飲食的選擇: 1.骨折早期:應(yīng)注意糾正失水、失鹽。宜選用低脂、高維生素、高鈉、高鐵、含水份多、清淡味鮮、易消化半流飲食。每日4~5餐。四肢骨折輕傷員可用普通膳食,每日3餐,下午加餐維生素AD奶或強(qiáng)化鈣酸奶。2.骨折后期:可給予高蛋白、高脂肪、高糖、高熱量、高維生素、高鈣、高鋅、高銅的飲食,以利骨折愈合和機(jī)體消耗的補(bǔ)充。飲食中應(yīng)注意:1.避免食用太涼的食物,以減少對(duì)胃腸道的刺激,防止腸蠕動(dòng)過(guò)多及胃腸道炎癥引起腹瀉。2.對(duì)脊柱、骨盆、下肢骨折臥床病員,要注意增加纖維含量高的食物,以避免便秘。3.對(duì)因上肢骨折不能自行進(jìn)食的病員要做到定時(shí)、定餐喂食,注意喂食速度慢,充分咀嚼后吞咽,以利于消化吸收。4.對(duì)不能到戶外曬太陽(yáng)的傷員要注意補(bǔ)充魚肝油滴劑或維生素D片或強(qiáng)化維生素D牛奶、酸奶等。5.對(duì)有糖尿病、腎病或肝病等疾患的骨折病員,飲食原則必須兼顧,否則不利于整體健康的恢復(fù) 。熱門文章
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