陰虛大便干燥怎么回事

估計(jì)是便秘 便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。便秘時(shí)，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。 便秘在臨床上有多種分類方式:按病程或起病方式，可分為急性便秘和慢性便秘;按有無器質(zhì)性病變，可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘;按糞塊積留部位，可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘。有學(xué)者把便秘按急、慢性分類，將急性便秘分為暫時(shí)性單純性便秘和癥候性便秘，將慢性便秘分為習(xí)慣性便秘與癥候性便秘，而習(xí)慣性便秘又可分為結(jié)腸性便秘與直腸性便秘。 參考資料：便秘多見于老年人，可分結(jié)腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細(xì)飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激，使結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)糞便的時(shí)間延長；加之老年人運(yùn)動(dòng)少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結(jié)腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力，造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘。便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結(jié)腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。由于習(xí)慣性便秘，患者往往長期服用瀉劑，這可導(dǎo)致腸功能紊亂。預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥?！咎幏健?．老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。3．便秘可為某種疾病的癥狀，要及時(shí)治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌。4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。便秘即大便干燥，每次排泄量極少，而且過于干硬，大便間隔時(shí)間過長，排泄時(shí)困難。如是正常人，攝入的食物，經(jīng)過消化吸收，形成糞便排出體外，約需24—48小時(shí)，若超過則視為便秘。當(dāng)然，由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同，也有很大差異，隔2—3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，在飲食上多做調(diào)理，作用會更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營養(yǎng)不良、妊娠、患結(jié)腸癌等。便秘一般可分為以下幾類：神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。致腸壁狹窄，使大便難于通過而產(chǎn)生便秘。膳食中粗纖維過多，也可引起腸壁痙攣，而產(chǎn)生便秘。機(jī)械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下，腸內(nèi)容物運(yùn)行受阻，產(chǎn)生便秘。飲食性由于膳食過于精細(xì)、長期缺乏食物纖維，食物殘?jiān)鼘δc粘膜刺激不足，不能產(chǎn)生便意；也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便。另外，飲食不足、飲水過少、脂肪過少，均可引起便秘。便秘，最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的。便秘病人應(yīng)找出病因，針對病因，給予適當(dāng)?shù)纳攀持委煛τ谏窠?jīng)性或機(jī)械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應(yīng)多飲水，并可用瓊脂制品，因?yàn)榄傊茉谀c里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利于通便。對于飲食性便秘，可從膳食著手： 1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時(shí)可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。 2、糾正不良飲食習(xí)慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加加腸蠕動(dòng)，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進(jìn)大便的通暢。便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法： 1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內(nèi)，清水燉熟，隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁。每日早、晚溫?zé)岱场?4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量?？崭故持?。 7、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l劑代茶飲。便秘即大便秘結(jié)不通。指排便間隔時(shí)間延長，或雖不延長而排便困難者。便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致。 西醫(yī)相關(guān)病癥 西醫(yī)相關(guān)病癥：習(xí)慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸。可用麻子仁丸。2．氣秘：癥見排便困難，大便干結(jié)或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導(dǎo)滯?？捎昧?。3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩。治宜補(bǔ)氣健脾?？捎命S芪湯。4．血虛便秘：癥見大便干結(jié)，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?。治宜養(yǎng)血潤燥?？捎脻櫮c丸。5．陰虛便秘：癥見大便干結(jié)，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀。治宜滋陰補(bǔ)腎?？捎昧兜攸S湯。6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜溫潤通便?？捎脻?jì)川煎。 預(yù)防 1．飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過度七情刺激，保持精神舒暢。 3．便秘不可濫用瀉藥。 便秘是指糞便在大腸內(nèi)滯留時(shí)間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬，而不易排出體外。引起便秘的原因大多數(shù)為年老體弱，營養(yǎng)不良，腹肌、肛提肌無力收縮，進(jìn)食中缺乏纖維素，水分不足，腸外腫瘤壓迫腸道，直腸肛門疾患等。其主要臨床表現(xiàn)為大便干結(jié)難解或數(shù)日不解，并可伴有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏、腹脹、腹痛，甚至發(fā)熱等。 養(yǎng)生指南:一.應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。四.養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。五.盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。治療便秘三法選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習(xí)慣性便秘有特效。/sljk/ybjb/xiaohua/bianmi.htm

陰虛干燥怎么調(diào)理

陰虛干燥怎么調(diào)理，日常生活中，我們要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也要注意飲食方面的問題，下面分享一篇關(guān)于陰虛干燥怎么調(diào)理的相關(guān)信息，大家一起來看看吧！

如果身體處于陰虛火旺的狀態(tài)中很容易就會誘發(fā)各種不適，其中大便干燥就是最常見的一個(gè)問題，而如果經(jīng)常處于大便干燥的狀態(tài)中容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，食欲不振，便血等問題，嚴(yán)重影響到人體健康，所以更應(yīng)該重視陰虛火旺大便干燥的調(diào)節(jié)。

1、注意飲食。大部分的患者出現(xiàn)陰虛火旺是因?yàn)殚L時(shí)間進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，使得體質(zhì)發(fā)生改變導(dǎo)致的，為了擺脫傷害患者應(yīng)該重視日常飲食習(xí)慣，以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，例如蔬菜和水果等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善排便困難等問題，對于陰虛火旺并且伴隨著嚴(yán)重排便障礙的患者而言具有十分好的調(diào)理作用。但是單純的通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理效果并不明顯，因此建議結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況服用藥物。

3、減少熬夜。在生活中很多人都會有熬夜，而長時(shí)間的熬夜會導(dǎo)致肝經(jīng)無法保持暢通，人體也會因此出現(xiàn)不適。所以建議有陰虛火旺的患者重視個(gè)人睡眠，保證每天可以擁有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、多喝水。如果身體缺水很容易就會出現(xiàn)陰虛火旺的問題，也會因此影響到人體健康，所以患者更應(yīng)該重視喝水習(xí)慣，一個(gè)成年人一天應(yīng)該飲用1.5升以上的水。而可以幫助大家補(bǔ)水的方法有很多，吃水果，喝湯等均是常見的補(bǔ)水方法。

最后，陰虛火旺的問題雖然十分常見，但是絕對不是小問題，為了自身健康著想，一定要重視日常的護(hù)理。除了以上給大家介紹的方法有助于改善陰虛火旺之外，還可以通過湯方，按摩等理療的方法進(jìn)行治療。而患者在治療的過程中也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離各種有可能誘發(fā)身體不適的原因，使得陰虛火旺大便干燥的問題可以得到徹底改善。

陰虛怎么調(diào)理

去中醫(yī)院進(jìn)行辯證確診

如果你感覺自己最近一段時(shí)間出現(xiàn)五心煩熱，喜冷飲，夜間盜汗，腰膝酸軟等癥狀，自己感覺是陰虛的癥狀，但還是建議你先去中醫(yī)院找醫(yī)生確診一下是否為陰虛，還是陰陽兩虛，根據(jù)醫(yī)生給你的建議進(jìn)行藥物或生活方式的調(diào)理。

保持樂觀情緒減少發(fā)怒

陰虛體質(zhì)的人，容易引起肝火旺，所以容易心煩、生氣、發(fā)怒，雖然是身體不適所致，但也要努力舒緩自己的情緒，多聽聽舒緩的音樂，看看輕喜劇，多去人少環(huán)境好的地方，少去吵雜的公共場所，有利于緩解煩躁情緒。在單位或在家里遇到煩心的事要選擇傾訴，不要發(fā)怒，保持積極樂觀的心態(tài)，對緩解陰虛癥狀會很有幫助。

起居有常早睡早起

如果你是陰虛體質(zhì)的`人，一定要給自己定一個(gè)起居時(shí)間，盡可能的早睡早起，這樣做一段時(shí)間，你會感覺陰虛的癥狀會有所改善。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)之前睡覺，對養(yǎng)陰氣和養(yǎng)肝血都很重要，經(jīng)常晚睡你會損耗陰氣，導(dǎo)致肝火旺，加重陰虛的癥狀。開始早睡你會感覺很難執(zhí)行，但一旦養(yǎng)成習(xí)慣，你會感覺情緒和身體都會好轉(zhuǎn)。

多吃有滋陰潤燥的食物

陰虛體質(zhì)的人，日常飲食要格外注意，要多吃有滋陰潤燥作用的食物，如蛋白質(zhì)的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。一定遠(yuǎn)離辛辣和刺激性的食物，戒煙酒、濃茶等。

多喝水和滋陰潤燥的飲品

陰虛體質(zhì)的人都會有口渴，喜冷飲的癥狀，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，盡量喝溫開水或與室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量。可以泡一些有滋陰潤燥、祛肝火作用的麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、熟地、沙參、蜂蜜等當(dāng)茶飲，可以緩解陰虛火旺的癥狀。

注意補(bǔ)充鈣劑和含鈣食物

陰虛體質(zhì)的人，尤其是更年期的女性，多有夜間盜汗，骨蒸潮熱的癥狀，這些癥狀會加快脫鈣，會伴有嚴(yán)重的缺鈣癥狀，如情緒不穩(wěn)定，易摔倒，夜驚等，嚴(yán)重影響你的生活質(zhì)量，所以陰虛體質(zhì)的人更要重視補(bǔ)鈣，可以服用一些鈣劑和維生素D，每天曬20分鐘太陽。也可以通過食物補(bǔ)充，如多吃一些奶制品、豆制品、洋蔥、油菜等食物都有很好的補(bǔ)鈣作用。

每天堅(jiān)持做溫和的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的最好辦法。陰虛體質(zhì)的人，不適合做激烈的運(yùn)動(dòng)，也不適合出大汗，會傷陰氣，加重陰虛的癥狀。適合做溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、快步走、慢跑、打太極拳、瑜伽、做體操、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)后感覺出微汗是最好的鍛煉效果，對陰虛體質(zhì)的人調(diào)節(jié)情緒和調(diào)節(jié)體質(zhì)都很有幫助。

要注意保護(hù)眼睛不要過度用眼

陰虛體質(zhì)的人由于陰虛津液減少，會經(jīng)常感覺眼睛干燥，疼痛，所以要減少用眼，中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，血液也是津液的一部分，看電腦、看電視、看書，最好要40分鐘或一小時(shí)休息一下，遠(yuǎn)眺或做做眼部穴位按摩。眼干嚴(yán)重的人也可以服用有滋陰去肝火作用的中成藥，或外用眼藥水都可以幫助緩解癥狀。也可以每天按揉太溪穴、太沖穴。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

1、形體特征

陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。

2、精神特征

具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)快。但自制力較差，有亢奮，喜動(dòng)，多動(dòng)，而且急躁易怒等體質(zhì)特點(diǎn)。

3、常見癥狀

五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽干，易口渴，愛喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚干燥，易生皺紋;眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時(shí)間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便干燥。

陰虛體質(zhì)食療方

1、淮杞水魚湯

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。

做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、蜂蜜蒸百合

材料：將百合120克，蜂蜜30克。

做法：將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸令其熟軟。時(shí)含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

陰虛體質(zhì)的人忌熬夜，晚上11點(diǎn)之前要睡覺。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

結(jié)語：陰虛體質(zhì)的人，尤其是更年期的女性，多有夜間盜汗，骨蒸潮熱的癥狀，這些癥狀會加快脫鈣，會伴有嚴(yán)重的缺鈣癥狀，如情緒不穩(wěn)定，易摔倒，夜驚等，嚴(yán)重影響你的生活質(zhì)量，所以陰虛體質(zhì)的人更要重視補(bǔ)鈣。

陰虛，體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便干燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。那，陰虛體質(zhì)要如何調(diào)養(yǎng)？

1、起居調(diào)養(yǎng)

陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。

中醫(yī)認(rèn)為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時(shí)作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事，因?yàn)檫^度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部按摩，有助于促進(jìn)睡眠。

2、藥物調(diào)養(yǎng)

可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。

3、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

4、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

陰虛體質(zhì)多見于老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人群一定要多加注意了

1 陰虛上火

可能是身體陰陽失衡，內(nèi)火滋生，從而產(chǎn)生一系列熱證，心肝膽腸胃等器官組織受此影響，會有大便干燥小便發(fā)黃的癥狀。

陰虛上火癥狀：除大便干燥小便黃以外，患者還有眼睛干燥發(fā)痛、頭暈、煩躁等癥狀，

調(diào)理方法：可食用一些滋陰清熱的食物，比如山藥、黑木耳、菠菜、山藥等食物。

大便干燥小便黃可能是膽囊炎是其中一種造成的，病因?yàn)榍额D膽囊管或膽囊內(nèi)結(jié)石突然梗阻導(dǎo)致急性膽囊炎，膽囊管扭轉(zhuǎn)、狹窄和膽道蛔蟲或膽道腫瘤阻塞也可引起急性膽囊炎。

膽囊炎的癥狀：疼痛，惡心，嘔吐，畏寒，寒戰(zhàn)，發(fā)冷，黃疸（小便黃），大便不通暢。

調(diào)理方法：生活起居有節(jié)制，注意勞逸結(jié)合、寒溫適宜，保持樂觀情緒及大便通暢；注意飲食衛(wèi)生，防止膽道寄生蟲病的發(fā)生，并積極治療腸蛔蟲癥；應(yīng)選用低脂肪餐，以減少膽汁分泌，減輕膽囊負(fù)擔(dān)。

便秘患者常有大便干燥癥狀，晨起的小便往往偏黃。

便秘的癥狀：除了大便干燥小便黃外，患者常見癥狀有便次少，便意少，排便艱難，排便不暢，費(fèi)力，大便干結(jié)，排便凈，腹痛，便血，貧血等。

調(diào)理方法：可以多吃些富含膳食纖維的食物如芹菜、或蘿卜、小麥、韭菜等，也可以以掌心先順時(shí)針按摩腹部，再逆時(shí)針按摩，各1-2分鐘，力度適中，腹部微微酸痛時(shí)即可。

人體百分之八十以上都是水分，所以生命活動(dòng)都離不開水，大便缺水則偏于干燥，小便色素濃度則更大。

缺水的癥狀：眼干、皮膚干燥、小便深黃等，嚴(yán)重點(diǎn)的還有便秘，再嚴(yán)重點(diǎn)就是身體各器官的功能衰竭了。

調(diào)理方法：適量的水分是人體的必須，看似簡單的一個(gè)習(xí)慣，對于身體的健康來講，卻很重要。

陰虛體質(zhì)的人
感到手腳心發(fā)熱。
感覺身體、臉上發(fā)熱。
皮膚或口唇干。
口唇的顏色比一般人紅。
容易便秘或大便干燥。
面部兩顴潮紅或偏紅。
感到眼睛干澀。
感到口干咽燥、總想喝水。
干燥，缺水，上火，怕熱。
陰虛質(zhì)是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗。
只是看上去很健康。
陰虛質(zhì)的困擾
五心煩熱，手心、足心、胸中發(fā)熱，喜歡光腳踩在涼涼的地板上。
易口燥咽干，口渴，愛喝涼水和冷飲。
口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔。
大便干燥，小便短赤。
肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅。
眼睛發(fā)干，紅血絲多、渾濁，視物模糊，眩暈耳鳴。
睡眠差，睡眠時(shí)間短，盜汗。
缺少耐心，急躁易怒。
女性閉經(jīng)，性冷淡。
血屬于陰，女性一生中要消耗陰血，比較容易形成陰虛質(zhì)。
女人腎陰虛容顏容易衰老。
我為什么會陰虛？
先天稟賦，父母遺傳。
情緒長期壓抑不舒展。不能正常發(fā)泄會郁結(jié)而化火，化火就會向身體內(nèi)部燃燒消耗，使陰精暗耗。
長期心臟功能不好，或高血壓病人吃利尿藥太多。
長期食用辛辣燥熱的食品。
經(jīng)常熬夜。
過多服用利尿藥或清熱利濕方劑。
病情發(fā)展的趨勢；這些是陰虛最需要警惕的！
結(jié)核病，如肺結(jié)核、腸結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等疾病。
腫瘤：如果陰虛質(zhì)的人長期情緒壓抑間夾血瘀傾向，易患腫瘤。
因此對于身體的不明包塊、硬結(jié)或者不明原因的發(fā)熱、便血、
尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及時(shí)檢查。
高血脂、高血壓、糖尿病。陰虛到一定程度，無論體型如何，血液粘稠、血脂照樣高。
甲狀腺功能亢進(jìn)：中醫(yī)的陰虛火旺之癥，人情緒亢奮，容易激動(dòng)，睡眠不佳。
陰虛失眠：多由于肝血不足所導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)為心煩，盜汗，口干，口渴，心悸等。
紅斑狼瘡：患者 80% 以上是女性。比較聰明漂亮，相對優(yōu)秀，好勝心強(qiáng)的女性更要注意。
想改善，這么辦！