痰濕體質(zhì)的人能吃紅糖嗎

根據(jù)中醫(yī)調(diào)理準(zhǔn)則，先調(diào)理血瘀，再調(diào)理痰濕。分別從飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。
血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理：
原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)
飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、廣州中醫(yī)藥大學(xué) 研發(fā)的桃仁 沙棘配方粉、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。
血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：
血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動而使之流行暢通。
有氧運(yùn)動較為合適，常見的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。
痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理：
1、原則：健脾除濕，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫(yī)認(rèn)為痰濕多由于脾虛造成，脾失健運(yùn)，津液代謝不暢而聚濕生痰。因此痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的最重要原則就是“健脾祛濕”）
2、少食甜粘油膩之品，少喝酒
3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。
5、盡量少吃宵夜。
6、可以輔助一些藥食同源的食品來調(diào)理，廣州中醫(yī)藥大學(xué) 研發(fā)的薏仁 茯苓配方粉
痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：
應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。最好長期堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。
希望對你有幫助

痰濕體質(zhì)喝什么花茶

痰濕體質(zhì)喝什么花茶？喝茶養(yǎng)生是很多人都喜歡的，但是想要通過喝茶來調(diào)理身體就必須要知道自己的體質(zhì)，其中痰濕體質(zhì)的人是比較多的，下面我分享痰濕體質(zhì)喝什么花茶？

1、姜糖茶

姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當(dāng)多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜不好?？梢宰鼋?，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。

痰濕體質(zhì)的人堅(jiān)持喝一段時間紅糖姜茶，情緒會平穩(wěn)很多。因?yàn)楹冉瑁藭l(fā)汗，只要發(fā)汗，人體就會通透，情緒就會穩(wěn)定。痰濕體質(zhì)者常喝紅糖姜茶，耐熱能力也會提高很多，同時膚色也會潤澤有光。做法是將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。起到發(fā)汗祛濕的功效。

2、陳皮荷葉茶

陳皮主要治療消化系統(tǒng)的`疾病和呼吸系統(tǒng)的疾病，理氣健脾，調(diào)中，燥濕，化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰濕壅肺之咳嗽氣喘等。荷葉茶主要有減肥，降血脂的功效。在荷葉茶里加上幾片陳皮，主要是利用了陳皮治療消化系統(tǒng)的疾病的功效，所以陳皮荷葉茶的功效就是不但能減肥，而且針對痰濕型肥胖起到對癥治療的作用。

陳皮荷葉茶具體比例的配比并無嚴(yán)格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。

3、三寶茶

三寶茶的做法是：取菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用紗布袋包好放入杯中，用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕，有預(yù)防高血壓的功效。

普洱茶能去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤腸通便。現(xiàn)代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張、血壓下降，有降脂、降壓的功能。痰濕體質(zhì)者常喝三寶茶能預(yù)防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生和緩解“三高”的癥狀。

氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀

老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動起來。

體寒的人喝什么花茶好

1、玫瑰茶

將15克玫瑰花和9克西洋參，枸杞子15克，將三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。這款茶飲具有補(bǔ)氣血、治腎 虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。

2、茉莉茶

茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。

3、桂花茶

3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性溫，具有溫補(bǔ)陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人群。除此之外，常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。

4、紅茶

紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。

5、熟普洱

熟普洱茶也是經(jīng)發(fā)酵后的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用后可以在腸胃內(nèi)形成保護(hù)膜，茶味溫和，潤滑細(xì)膩，溫胃暖胃，通便利尿。

寒性體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；

2、不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。