痰濕體質(zhì)會(huì)懷孕困難嗎

時(shí)間:2025-09-09 01:21:50 閱讀：7135

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凌泉

2023-07-18 21:15:29



痰濕體質(zhì)的患者如果懷孕的話還是比較困難的

，首先這點(diǎn)體質(zhì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)不容易受孕

，針對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者

，還是應(yīng)該及時(shí)的服用藥物的方式去進(jìn)行治療，來(lái)改善目前所出現(xiàn)的痰濕狀況

。

最新回答共有5條回答

周口-李**
回復(fù)
2023-07-19 00:00:53

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-19 00:00:53
孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比俗話說(shuō)一樣米養(yǎng)百樣人。根據(jù)中醫(yī)理論
，人的體質(zhì)分為平和
、氣虛、陽(yáng)虛
、陰虛
、痰濕、濕熱
、血瘀
、氣郁、特稟等9大類型
。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性
、虛性、熱性
、痰濕
、血瘀等5種類型。在孕期
，不同體質(zhì)有其對(duì)應(yīng)的癥狀
，調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。 孕期5大體質(zhì) 1
、寒性體質(zhì) 外在特征寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫
，很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤
，眼白也灰灰暗暗的
，鼻頭甚至?xí)l(fā)青、發(fā)涼
。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺
，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。 內(nèi)在特征此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向
，通常有鼻炎
、氣喘、咳嗽等過(guò)敏癥狀
。由于容易手腳冰冷
、常感冒（感冒時(shí)會(huì)流清鼻水），普遍比較怕冷
，喜歡吃溫?zé)岬氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
；手腳關(guān)節(jié)也常感到酸痛
，容易腹瀉、脹氣
、頻尿
。月經(jīng)周期常超過(guò)35天，很容易遲來(lái)
，經(jīng)血顏色較暗
，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)
。經(jīng)期以外的時(shí)間常會(huì)分泌白帶
，不易受孕。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示
，寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見(jiàn)癥狀
，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣
。首先是頻尿
。一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期因?yàn)樽訉m變大壓迫到膀胱
，孕婦會(huì)開(kāi)始頻尿
，不過(guò)這種現(xiàn)象到了懷孕中期會(huì)暫時(shí)獲得緩解，然而寒性體質(zhì)的人由于脾
、肺
、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低
、身體氣化功能不佳
，水氣直入膀胱，整個(gè)孕期都會(huì)持續(xù)頻尿
。再來(lái)是水腫
。雖然孕婦本來(lái)就容易因?yàn)楹蔂柮勺兓脱h(huán)變差而水腫，但寒性體質(zhì)的人因?yàn)橄忍焖治张c代謝不良
，會(huì)更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫
。此外，由于脾胃消化功能差
，孕期也很有可能胃痛或脹氣
。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于體質(zhì)偏寒，代謝功能又比較差
，寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣
，平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)
、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主
，不要太燙）或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。散步
、健走都是鍛煉陽(yáng)氣的好方法
。平常不要吃低于體溫的食物，譬如冰淇淋
、冷飲料
、生魚(yú)片、生菜沙拉等
；筍子
、白菜、蘿卜
、西瓜、哈密瓜
、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰
。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜
、核桃
、荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)
，則可以考慮添加肉桂
、杜仲、冬蟲(chóng)夏草或巴戟天
。 2
、虛性體質(zhì) 外在特征有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖，虛性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱搩煞N類型
，因此在體型上也有區(qū)別
；氣虛的人以瘦子居多，血虛的人則肥瘦不一
。而在其他外在特征上
，董育瑞醫(yī)師分析，氣虛的人多半皮膚萎黃
、頭發(fā)粗糙無(wú)光澤
，眼睛無(wú)神、鼻頭發(fā)黃
、唇色暗淡
，舌頭一側(cè)（單邊）有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏
，下眼瞼及指甲顏色都比較淡
，唇舌顏色較淺。 內(nèi)在特征氣虛的人平常不大愛(ài)說(shuō)話
，聲音普遍細(xì)小低微
，屬于性格安靜的類型。由于天生肌肉無(wú)力
、容易疲憊
，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)，以靜態(tài)休閑娛樂(lè)為主
。這種類型的人因?yàn)槊庖吡^差
，平常會(huì)流虛汗，很容易反復(fù)感冒
，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)
。經(jīng)期正常，但月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)
，大約7～10天才會(huì)完全排干凈
。血虛的人則是性格膽小、很容易受到驚嚇
，睡覺(jué)時(shí)周遭稍有聲響就會(huì)清醒
，難以沉睡。普遍怕冷且不耐久站
，容易頭暈
、心悸、手腳麻木
，無(wú)法集中注意力
，短期記憶力也不佳。經(jīng)期不規(guī)則
，經(jīng)血色淡量少
，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛（但疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差
，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血
，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦
。 孕期調(diào)養(yǎng)方式氣血兩虛的人要注意
，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視、看書(shū)或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成
，長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)换螂娔X也會(huì)影響肝臟造血功能
。平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
，少滑手機(jī)平板，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢
，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝
。孕期不要吃生魚(yú)片、生蠔
、生牡蠣
、久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物
；氣虛的人可以多攝取牛肉
、羊肉、糯米及豌豆
，使用黃耆
、山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆
、櫻桃
、葡萄、蘋(píng)果
，使用枸杞或紅棗入菜
。
5 大氣虛類型你是哪一種？

氣虛類型

特征

脾氣虛

四肢肌肉無(wú)力
、如廁無(wú)力，下腹常有重墜感
。消化功能不良
，容易脹氣。

肺氣虛

說(shuō)話聲音低微
，一吹風(fēng)就會(huì)打噴嚏流鼻水
。由于免疫力差，容易反復(fù)感冒
。

腎氣虛

普遍精神較差
、長(zhǎng)期記憶力不佳。常腰酸
，生殖力低下
，容易頻尿、水腫
。

肝氣虛

常感到情緒低落
，比較愛(ài)哭，有憂郁傾向
，胸口時(shí)常會(huì)有悶悶地吸不到氣的感覺(jué)
。筋骨容易酸痛。

心氣虛

很容易恍神、受驚嚇
，睡到一半常驚醒因此無(wú)法沉睡
。常會(huì)頭暈?zāi)樎椤⑹帜_麻木
，運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感到嚴(yán)重心悸
。
孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 3、熱性體質(zhì) 外在特征大多數(shù)熱性體質(zhì)的人都是瘦瘦高高的體型
，臉色赤紅
、眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的
。這種人頭發(fā)較干硬
，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)帷Ｒ驗(yàn)榛饸獯蟮木壒?div id="m50uktp" class="box-center"> ，容易鼻腔發(fā)干（夏天會(huì)流鼻血）
、口干舌燥、口臭
，嚴(yán)重的甚至?xí)谏嗌?div id="m50uktp" class="box-center"> 、牙齦腫痛流血。 內(nèi)在特征體質(zhì)偏熱的人通常都比較急躁且容易發(fā)怒
，說(shuō)話聲音也比一般人大聲
。因?yàn)轶w溫偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕熱
，喜歡吹冷氣喝冷飲
。平常排尿量不多，尿液偏紅偏黃
，大便干燥常便秘
。雖然不容易感冒，但是高燒體質(zhì)
，一感冒就會(huì)發(fā)高燒
、喉嚨痛，需要一段時(shí)間才能退燒
。 *** 常會(huì)發(fā)癢流出黃色分泌物
，骨盆腔很容易受到感染。經(jīng)期多半短于25天
，常會(huì)提前來(lái)
，經(jīng)血量多且顏色偏紅。雖然本身不會(huì)有明顯痛經(jīng)
，但因?yàn)橄渤员涫澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?jīng)血中常見(jiàn)血塊
，所以有時(shí)候還是會(huì)經(jīng)痛（疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題由于熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火
，而膽胃火又會(huì)受到懷孕胎火影響變得更明顯
，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐
。也因?yàn)槟懳富鹪谠衅谧兺?div id="4qifd00" class="flower right">
，此時(shí)腸胃更加干燥，原有便秘情況會(huì)更嚴(yán)重
。另一方面
，體內(nèi)熱氣過(guò)于旺盛往往會(huì)轉(zhuǎn)化成熱毒在體表蒸發(fā)形成痘瘡，孕媽咪也要小心長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題
。 孕期調(diào)養(yǎng)方式前面說(shuō)到熱性體質(zhì)的人體溫偏高
、容易中暑。提醒孕媽咪
，最好不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)
，尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng)，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈
、抽筋
。此外，由于熬夜容易「陰虛火旺」
，讓嘴巴變得更干甚至引發(fā)口角炎
，最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢。且因?yàn)闇匮a(bǔ)會(huì)助長(zhǎng)「熱邪」
，讓口舌生瘡
、嘴巴破、長(zhǎng)痘瘡
、皮膚搔癢及便秘癥狀更加惡化，最好以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)
；燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子
、桑椹、黑木耳等素材
。日常飲食應(yīng)避免烤
、炸、辣等容易引發(fā)火氣
、重口味的食物
，也最好不要碰麻辣鍋、咖啡等 *** 性食物
，建議多吃蓮藕
、甘蔗
、絲瓜、綠豆
。 4
、痰濕體質(zhì) 外在特征痰濕人的體型以肥胖豐滿為主，這種人臉色比較暗黃
、容易出油
，眼睛周圍常會(huì)長(zhǎng)脂肪瘤，且鼻頭油膩
、發(fā)質(zhì)也偏油
，臉上還會(huì)出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)的痘瘡；舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔
。 內(nèi)在特征平素容易關(guān)節(jié)酸痛
、四肢無(wú)力，常會(huì)昏昏沉沉的
；中午過(guò)后多半會(huì)浮現(xiàn)濃濃的倦怠感
，午睡時(shí)間較長(zhǎng)（嗜睡）。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低
。因?yàn)橄矚g吃油炸燒烤等重口味的食物
，嘴巴容易有酸臭味，糞便也會(huì)散發(fā)出臭雞蛋的味道
，糞便上還可能有未消化的食物殘?jiān)?*** 分泌物多
，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個(gè)月才來(lái)一次（即季經(jīng)）
，非但不容易受孕
，還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群等婦女疾病。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題痰濕體質(zhì)的人由于脾胃代謝功能不佳
、消化道黏稠度高
，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感，一聞到過(guò)于油膩的食物就容易惡心嘔吐
。此外
，這種人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重、油脂分泌旺盛
，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡
。 孕期調(diào)養(yǎng)方式痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣。董育瑞醫(yī)師建議孕媽咪平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远噙\(yùn)動(dòng)
、多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感
。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓
、芡實(shí)
、車前子、玉米須等藥材
。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物
，滋補(bǔ)甜膩的甜湯、奶制品
、冰淇淋或十全大補(bǔ)湯
、藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良讓體內(nèi)的「氣」沉積
、停滯
。沈俐伶醫(yī)師則提醒，地黃
、熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)
、滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化
，烹煮藥膳時(shí)最好避開(kāi)這兩樣藥材
。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 5、血瘀體質(zhì) 外在特征血瘀體質(zhì)的人多半比較瘦
，臉色青黑有黑斑
，眼白青紫混濁，眼眶
、鼻頭顏色暗淡
，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑
、舌頭下方脈絡(luò)怒張
，很容易掉頭發(fā)形成局部圓形禿。 內(nèi)在特征此種證型的人大多有外傷史
，性格通常較急躁
，容易受外在環(huán)境干擾。由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
，除了常會(huì)緊張
、焦慮，還會(huì)伴隨頭暈
、頭痛、全身酸痛
、胸悶以及呼吸不順
，必須時(shí)常做深呼吸緩解。這種人的經(jīng)期通常不規(guī)則
，可能會(huì)提前或延后
，經(jīng)血顏色偏暗
、血塊多，痛經(jīng)明顯
。 孕期常見(jiàn)問(wèn)題前一段說(shuō)到血瘀的人容易緊張焦慮
，這種狀態(tài)多半會(huì)延續(xù)到懷孕以后。此時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯
，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁
、一會(huì)兒焦躁。且因?yàn)闅庋粫臣由咸后w型變化和荷爾蒙影響使后側(cè)腰椎壓力增加
，懷孕中后期很容易腰痛
。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于血瘀癥狀主要表現(xiàn)在情緒上，孕期最好讓心情保持愉悅
，時(shí)常聆聽(tīng)柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)（如孕婦瑜珈）紓壓
，這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝、降低血液的黏稠度
。適量攝取納豆和紅曲類食物對(duì)提振心情也有明顯的作用
。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、?dāng)歸
、丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先咨詢中醫(yī)師
、請(qǐng)醫(yī)師提供合格處方才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)
。除了以上5種體質(zhì)，氣滯體質(zhì)的人在孕期也蠻常見(jiàn)的
。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師沈俐伶表示
，氣滯的人嘴巴常有苦味，很容易煩燥
。因?yàn)闅庋\(yùn)行不大順暢
，平常有腹脹、脅肋脹的困擾
，懷孕后 *** 脹痛感會(huì)比其他人更明顯
，特別需要運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)循環(huán)。孕期最好每天固定做伸展操或快走
、慢走幫助氣血運(yùn)行
。飲食方面少吃洋蔥、綠花椰菜
、包心菜
、玉米、青椒
、茄子
、地瓜
、芋頭、柚子等產(chǎn)氣食物以免氣血凝滯
；過(guò)于寒涼
、燥熱或滋補(bǔ)的食物也盡量少吃。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 荷爾蒙干擾孕期體質(zhì)可能「微調(diào)」 前面針對(duì)不同體質(zhì)的人提供孕期調(diào)養(yǎng)的方法
，不過(guò)懷孕荷爾蒙變化有可能讓體質(zhì)出現(xiàn)「微調(diào)」的現(xiàn)象
。怎么說(shuō)呢？眾所皆知
，女性的身體在懷孕以后會(huì)受到雌激素
、黃體素等荷爾蒙影響而產(chǎn)生變化，可能出現(xiàn)惡心嘔吐
、便秘
、失眠等癥狀，也會(huì)變得比較燥熱
。而這會(huì)導(dǎo)致原本是寒性
、虛性體質(zhì)的人朝熱性體質(zhì)發(fā)展；原本是熱性
、痰濕體質(zhì)的人則朝虛性體質(zhì)發(fā)展
。為什么熱性體質(zhì)的人反而會(huì)變「虛」呢？沈俐伶醫(yī)師表示
，熱性
、痰濕體質(zhì)的人本來(lái)代謝循環(huán)就比較不順暢，而懷孕后氣血運(yùn)行會(huì)變快
，在代謝速度跟不上氣血運(yùn)行的情況下
，一旦過(guò)度勞累就可能出現(xiàn)頭暈等虛癥的癥狀。螢光筆 冬令溫補(bǔ) 僅寒虛體質(zhì)適合 許多孕婦都會(huì)有「孕期一定要吃補(bǔ)」的觀念
，但不是每種體質(zhì)的人都適合冬令進(jìn)補(bǔ)（溫補(bǔ)）
。以寒性和虛性體質(zhì)來(lái)說(shuō)，這兩種體質(zhì)的人在冬令進(jìn)補(bǔ)上比較沒(méi)有什么禁忌
，一般常見(jiàn)的十全大補(bǔ)湯
、羊肉爐、姜母鴨等藥膳都可以吃（但仍須注意不要過(guò)量）
。熱性體質(zhì)的人則因?yàn)樯眢w比較燥熱
，必須遠(yuǎn)離溫補(bǔ)藥膳。痰濕體質(zhì)的人吸收較差
，不大適合吃地黃
、熟地等滋補(bǔ)、滋膩的食材。氣滯的人因?yàn)榇x不佳容易生痰或火氣
，因此也不大適合溫補(bǔ)，特別是有口干口苦癥狀的人更要避免溫補(bǔ)
。沈俐伶醫(yī)師表示
，如果本身不屬于寒虛體質(zhì)卻想在冬令進(jìn)補(bǔ)，建議調(diào)整烹煮方式
；以麻油雞為例
，麻油不要和老姜一起下鍋炒，只要在起鍋后滴幾滴提味即可
。羊肉爐則最好清燉
，熱性體質(zhì)的人還可以搭配具滋潤(rùn)效果的麥門冬以改善口干、便秘的癥狀
。此外
，熱性體質(zhì)的人在烹煮藥膳時(shí)最好以雞肉為主，避免吃牛肉
、羊肉等偏溫性的肉類
。痰濕體質(zhì)的人如果吃了比較甜膩、滋補(bǔ)的補(bǔ)品
，最好在餐后喝一些紫蘇梅飲或佛手茶幫助消化
。寒虛體質(zhì)雖然禁忌不多，但一旦出現(xiàn)口干的癥狀
，則最好還是減少溫補(bǔ)藥膳的服用次數(shù)
。氣滯的人因?yàn)闇匮a(bǔ)、涼補(bǔ)都會(huì)影響消化
，孕期不宜進(jìn)補(bǔ)
，特別是有明顯口苦癥狀的人一定要避免吃姜母鴨、羊肉爐以免在體內(nèi)生成痰或火氣
。沈俐伶醫(yī)師提醒
，許多冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳都會(huì)加入米酒提味，但酒精可能會(huì)讓胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展異常
，甚至在未來(lái)出現(xiàn)發(fā)展遲緩
、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)前一定要確定藥膳成份是否含有酒精
，只要有酒精成份
，無(wú)論酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 中醫(yī)談迷思 Q：一人吃兩人補(bǔ)
，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多益善
？A：許多人在孕期都會(huì)有「一人吃兩人補(bǔ)」的想法，但對(duì)于氣虛或痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，即便吃了許多營(yíng)養(yǎng)的食物
，也不一定能完全吸收食物中的養(yǎng)份
，反而可能會(huì)因?yàn)槿嗍澄锒涣肌? Q：孕婦不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神湯
？A：一般來(lái)說(shuō)
，原始四神湯的「四神」指的是山藥、茯苓
、蓮子
、芡實(shí)，并不包含薏仁
。所以只要確定四神湯是按正統(tǒng)作法做
，不會(huì)有什么問(wèn)題。不過(guò)有些店家為了讓四神湯更好喝會(huì)加入當(dāng)歸和米酒調(diào)味
，這兩樣?xùn)|西一旦過(guò)量就會(huì)影響胎兒
，在無(wú)法判斷份量多寡的情況下，建議孕媽咪還是自己煮比較安全
。沈俐伶醫(yī)師強(qiáng)調(diào)
，無(wú)論做任何藥膳料理，在用當(dāng)歸調(diào)味前一定要先和中醫(yī)師確定劑量
，千萬(wàn)不可以任意添加
，以免引發(fā)胎動(dòng)不安。
5 大體質(zhì)冬令進(jìn)補(bǔ)藥膳茶飲

體質(zhì)

常見(jiàn)癥狀

適合藥膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸
、怕冷
、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一兩
、豬腰子一對(duì)
、蔥末少許、姜末少許
。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁備用
，杜仲炒至微黃加入腰子拌炒1分鐘后倒入砂鍋，加入適量的水煨熟后放入蔥末和姜末即可起鍋
。

補(bǔ)腎益氣安胎

虛性

腹部有重墜感
、腹瀉、水腫
、頭暈
。

山藥固胎粥

新鮮山藥90克、糯米250克
、黃耆5錢
、白術(shù)5錢
、茯苓5錢。

黃耆
、白術(shù)
、茯苓洗凈后放入布包，將布包與山藥
、糯米
、適量的水一起放入鍋中燉煮至粥狀，拿起布包后在鍋中加入少許油鹽調(diào)味即可起鍋
。

健脾益氣、利水消腫

熱性

口干
、便秘
、怕熱、失眠
。

銀耳蓮子湯

白木耳適量
、新鮮蓮子200克、枸杞50克
、大棗10顆
、水600毫升。

蓮子去心和枸杞
、大棗洗凈后置于一旁備用
，將泡軟的白木耳打成泥狀與枸杞、大棗一起放入電鍋加水煮
，待電鍋跳起來(lái)后再加入蓮子按下電鍋再煮一次
。

清心潤(rùn)腸通便

痰濕

惡心嘔吐，胸悶
、大便黏膩
。

生姜紫蘇梅飲

生姜10克、紫蘇梅肉10克
、水200毫升
。

生姜切成薄片、紫蘇梅取肉
，各取10克后放入滾水中浸泡約5分鐘即可飲用
。

降逆止嘔

氣滯

口苦、煩躁
、乳脹
、腹脹、脅肋脹
。

陳皮佛手茶

陳皮1.5錢
，佛手3錢
、水150毫升。

陳皮
、佛手洗凈后放入杯中倒入熱水浸泡3分鐘再撈出即可飲用
。

疏肝理氣

注：由于改善血瘀的藥膳限制較多，在此以氣滯取代血瘀
。

小叮嚀：

1.如果嚴(yán)重失眠
，銀耳蓮子湯中的蓮子不一定要去心。

2.生姜紫蘇梅飲一天以3～5杯為上限
，最好在餐后飲用
。

資料提供：沈俐伶醫(yī)師　整理：嬰兒與母親雜志編輯部
董育瑞學(xué)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)學(xué)士后中醫(yī)系經(jīng)歷：臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)部住院醫(yī)師現(xiàn)任：大里仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 沈俐伶學(xué)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)系經(jīng)歷：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院東區(qū)分院醫(yī)師現(xiàn)任：中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師
、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院惠盛醫(yī)院主治醫(yī)師
、亞洲大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師

北京-梁**
回復(fù)
2023-07-19 00:00:53
重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力隨著醫(yī)療科技發(fā)達(dá)
，加上 *** 不斷的宣導(dǎo)
，孕前優(yōu)生概念越來(lái)越受到重視，準(zhǔn)備懷孕的夫妻可透過(guò)健康檢查
、疫苗接種
、調(diào)理身體等方式，打造出健康的生育力
，以迎接新生命的到來(lái)
。受到社會(huì)變遷與少子化的影響，孩子的健康更受到重視
，因此
，除了平日的飲食調(diào)理與營(yíng)養(yǎng)攝取之外，夫妻兩人亦需做好婚后孕前的健康檢查
、遺傳咨詢
，并且視身體狀況調(diào)理體質(zhì)，才能在懷孕之前先排除先天性異常問(wèn)題
，輕松迎接新生命的降臨
。 Part-1認(rèn)知篇：孕前優(yōu)生的概念 提到「孕前優(yōu)生」，有些夫妻會(huì)誤以為是「優(yōu)生學(xué)」
，事實(shí)上
，這兩個(gè)名詞所代表的意思完全不同，「優(yōu)生學(xué)」指的是透過(guò)人為方式
，選擇優(yōu)秀基因或去除不良基因
，達(dá)到生下優(yōu)秀的嬰兒之效果，但基因是否優(yōu)秀或不良和個(gè)人主觀意識(shí)有相當(dāng)大的關(guān)系
，若采取這種手段
，很容易減少基因的多樣性
，并且會(huì)違反人權(quán)，可說(shuō)是備受爭(zhēng)議
。至于孕前優(yōu)生
，則是透過(guò)現(xiàn)代醫(yī)療科技，包括健康檢查
、疫苗接種
、基因檢測(cè)等方式，并且注重平日的飲食調(diào)理與健康作息
，打造出健康的生育力
。三軍總醫(yī)院染色體檢驗(yàn)中心主任黃貴帥指出
，若夫妻兩人想要生下健康的寶寶
，最好能在懷孕前3～6個(gè)月就開(kāi)始積極接受檢查與調(diào)理，而且夫妻其中一方有遺傳病史
，更應(yīng)一起前往醫(yī)療院所進(jìn)行遺傳咨詢
，醫(yī)師會(huì)詢問(wèn)兩人的病史
、家族與親友遺傳史
，確認(rèn)是否需要進(jìn)一步安排遺傳疾病檢查
，如此一來(lái)，便能揪出異常懷孕因子
，為將來(lái)胎兒可能罹患的疾病風(fēng)險(xiǎn)做準(zhǔn)備。想要打造健康的生育力
，夫妻雙方除了擁有良好的身體狀況，還必須具備五個(gè)良好的元素
，包括 ***
、卵子
、子宮
、荷爾蒙與輸卵管。在正常情況下
，夫妻有了性行為后， *** 與卵子會(huì)在輸卵管結(jié)合
，之后前往子宮著床
，不過(guò)，想要順利著床就必須仰賴荷爾蒙（黃體素）幫忙穩(wěn)定子宮環(huán)境
，胚胎才能順利成長(zhǎng)，以 *** 來(lái)說(shuō)
，必須由 *** 分析判定
，正常的 *** 應(yīng)為灰白色
，且每1c.c.內(nèi)必須有1500萬(wàn)只精蟲(chóng)
，當(dāng)中有75％的精蟲(chóng)是活性
，50％的精蟲(chóng)活動(dòng)力佳
，15％的精蟲(chóng)外型為正常的蝌蚪狀；卵子是外型呈圓球體
，顏色為淺黃色，直徑約為85微米
；子宮大小如同西洋梨，內(nèi)層以肌肉組織為主
，中間應(yīng)為中空
，內(nèi)無(wú)肌瘤
、息肉
、內(nèi)膜異位等異常現(xiàn)象
；荷爾蒙主要是指黃體素，母體必須擁有充足的黃體素
，才能夠讓受精卵穩(wěn)定成長(zhǎng)；輸卵管則指通道必須保持暢通
，使 *** 與卵子順利結(jié)合而形成受精卵
。 Part-2健康檢查篇：公費(fèi)
、自費(fèi)大不同 目前 *** 提供公費(fèi)補(bǔ)助婚后孕前健康檢查有一般尿液檢查
、血液檢查
、性病篩檢
、「紅斑性狼瘡」ANA檢查等
，借由這些檢查讓有計(jì)畫(huà)懷孕的夫妻了解自己患有的疾病及潛在性的遺傳疾病
，并且予以排除
。黃貴帥主任補(bǔ)充
，全國(guó)各縣市的補(bǔ)助對(duì)象
、項(xiàng)目與費(fèi)用略有不同，建議欲懷孕的夫妻可先到戶籍地的衛(wèi)生局網(wǎng)站查閱清楚
，再前往特約醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，以下針對(duì)常見(jiàn)的檢查項(xiàng)目做說(shuō)明
。 公費(fèi)健檢 婚后孕前健康檢查依據(jù)男、女的身體構(gòu)造不同
，分別給予不同的健檢項(xiàng)目
。 男性項(xiàng)目 男性包括尿液檢查
、血液常規(guī)檢查
、梅毒篩檢、愛(ài)滋病篩檢
、 *** 檢查
。
?尿液檢查： 確認(rèn)有無(wú)尿路感染
、蛋白尿
、糖尿病等泌尿問(wèn)題
。

?血液常規(guī)檢查： 確認(rèn)有無(wú)貧血
、海洋性貧血
、敗血癥、細(xì)菌感染及凝血功能是否正常
。

?梅毒篩檢： 梅毒是因?yàn)楦腥尽该范韭菪w」而導(dǎo)致的疾病，若檢查出夫妻兩人其中一方遭到感染
，應(yīng)該及早接受抗生素治療，否則會(huì)通過(guò)胎盤(pán)直接感染給胎兒
，引起胎兒在子宮內(nèi)發(fā)展遲緩
、水腫、早產(chǎn)或死產(chǎn)
，即使出生亦會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)受損
、牙齒畸形等問(wèn)題
。

?愛(ài)滋病篩檢： 愛(ài)滋病是因?yàn)楦腥尽溉祟惷庖呷毕莶《尽苟鴮?dǎo)致的疾病
，若檢查出夫妻倆任何一方遭到感染，都應(yīng)積極接受抗病毒藥物治療
，降低孕期傳染給胎兒的機(jī)率。
重視孕前優(yōu)生
！提升健康生育力 女性項(xiàng)目 女性檢查項(xiàng)目除了上述與男性相同之外，還多了以下五項(xiàng)檢查
。
?德國(guó)麻疹抗體： 孕期若不慎感染德國(guó)麻疹
，將導(dǎo)致胎兒有重大殘缺
，因此
，懷孕前必須先確認(rèn)體內(nèi)是否有該抗體，若沒(méi)有就應(yīng)立即施打疫苗
。

?水痘抗體： 孕期若不慎感染水痘，亦可能使胎兒有重大殘缺
，因此，懷孕前必須先確認(rèn)體內(nèi)是否有該抗體
，若沒(méi)有該抗體也應(yīng)立即施打疫苗
。

?甲狀腺 *** 素： 甲狀腺 *** 素是否正常主要是透過(guò)抽血檢驗(yàn)的方式得知
，若數(shù)
值過(guò)高或過(guò)低則需進(jìn)一步檢測(cè)甲狀腺荷爾蒙
，診斷是否有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下的問(wèn)題，若出現(xiàn)異常情形就需服用相關(guān)藥物
，使甲狀腺 *** 素?cái)?shù)值恢復(fù)正常。
?披衣菌抗體： 披衣菌是導(dǎo)致骨盆腔感染的常見(jiàn)細(xì)菌
，若懷孕前不慎感染，不僅會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎
，甚至?xí)馆斅压馨l(fā)炎
、損壞
；若孕期遭到感染
，亦可能導(dǎo)致新生兒罹患結(jié)膜炎或肺炎，若女性沒(méi)有該抗體
，應(yīng)小心在孕期遭到感染，不慎感染亦應(yīng)積極服藥治療
。

?紅斑性狼瘡： 紅斑性狼瘡是屬于慢性的自體風(fēng)濕免疫疾病，發(fā)病原因不明
，若患有此病可能會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)
，醫(yī)師會(huì)透過(guò)驗(yàn)血方式確認(rèn)血液中的抗核抗體（Antinuclear antibiotics
，ANA）是否為陽(yáng)性
，并且檢查女性是否對(duì)光過(guò)敏、口腔潰爛
、面部蝴蝶形皮疹、盤(pán)形狼瘡
、關(guān)節(jié)炎
、尿蛋白等癥狀，若有前述癥狀
，必須進(jìn)一步確認(rèn)是否罹患紅斑性狼瘡
，若確認(rèn)為患者
，就需要定期追蹤血液狀況
，并且服藥治療
，才能將影響降至最低。
自費(fèi)健檢 黃貴帥主任表示
，若夫妻的經(jīng)濟(jì)狀況允許
，可再自費(fèi)進(jìn)一步接受其他檢查
，確保自己與下一代的健康
。然而
，由于懷孕者是女性
，以下僅針對(duì)常見(jiàn)的女性自費(fèi)健檢項(xiàng)目做介紹
。
?巨細(xì)胞病毒： 若孕媽咪遭到巨細(xì)胞病毒感染
，身體并不會(huì)有任何明顯癥狀
，但可能造成胎兒智力障礙、小腦癥
、腦室周邊鈣化等，目前并無(wú)藥物可以治療或?qū)?div id="d48novz" class="flower left">
，所幸只要感染過(guò)一次，身體就會(huì)產(chǎn)生免疫力
，因此
，若在懷孕前就發(fā)現(xiàn)身體已遭感染，建議服用藥物治愈
，并且延后懷孕，避免胎兒受到感染
。

?弓漿蟲(chóng)檢查： 弓漿蟲(chóng)的傳染途徑為食用生食，例如：生羊肉
、生豬肉
、生菜等
，若于孕期遭到感染
，身體并不會(huì)有任何明顯癥狀，但可能造成胎兒智力障礙
、神經(jīng)損害等，若檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)遭到感染
，應(yīng)盡快服藥治療
，并且延后懷孕
，避免胎兒遭到感染
。

?皰疹病毒： 若女性有皰疹病毒，應(yīng)盡快服藥治愈
，否則可能將于孕期透過(guò)胎盤(pán)傳染給胎兒，造成胎兒智力低下、脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜炎
、癲癇、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害等
。
Part-3疫苗接種篇：預(yù)防孕期遭受感染 疫苗接種主要目的是預(yù)防身體感染疾病
，可分成「活性減毒疫苗」與「不活化疫苗」
，前者是活的疫苗
，將病菌經(jīng)過(guò)減毒處理后再施打到人體，并且模擬自然感染狀況
，它可以提供完整的抗原，引起身體免疫反應(yīng)進(jìn)而產(chǎn)生抗體
，接種后只會(huì)出現(xiàn)輕微的紅腫，癥狀通常在3天內(nèi)就會(huì)自然消失
，并不會(huì)真的致?div id="d48novz" class="flower left">
。缓笳邉t指死的疫苗
，來(lái)自于已經(jīng)死亡或分解的病毒、細(xì)菌的片段構(gòu)造
，當(dāng)這些部分結(jié)構(gòu)的病菌施打至人體后，人體會(huì)開(kāi)始辨識(shí)這些病菌結(jié)構(gòu)
，產(chǎn)生抗體加以對(duì)抗
，由于疫苗本身不會(huì)再生長(zhǎng)，故不會(huì)使施打者遭到感染或生病
。由于懷孕者是女性， *** 補(bǔ)助的常規(guī)疫苗均以女性做為主要施打?qū)ο?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，希望女性能在懷孕前就做好預(yù)防感染的準(zhǔn)備，避免于孕期生病
。麻疹
、德國(guó)麻疹
、腮腺炎（MMR）三合一疫苗 新生兒剛出生時(shí)，醫(yī)院會(huì)安排該疫苗的接種時(shí)程。但隨著年齡增長(zhǎng)
，該疫苗抗體可能會(huì)消失，因此
，若有計(jì)畫(huà)懷孕的女性應(yīng)檢查體內(nèi)是否存有MMR的抗體
，假如沒(méi)有就應(yīng)立即施打。由于該疫苗屬于活性減毒疫苗
，施打后應(yīng)至少間隔1個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕。倘若施打疫苗后發(fā)現(xiàn)早已懷孕也不必太擔(dān)心
，只要孕期做好規(guī)律的產(chǎn)檢，大多不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
。 水痘疫苗 水痘疫苗與MMR三合一疫苗相同
，在新生兒出生時(shí)，醫(yī)院就會(huì)安排接種時(shí)程
，但若婦女于成年后，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)抗體已經(jīng)消失
，應(yīng)立即施打疫苗
，施打后3周內(nèi)應(yīng)避免與水痘或帶狀皰疹患者接觸
，亦需與其他活性減毒疫苗相隔1個(gè)月后再施打
，施打后應(yīng)至少間隔1個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕
。 B型肝炎疫苗 由于 *** 推動(dòng)預(yù)防B型肝炎成效有佳
，國(guó)人體內(nèi)大多已有抗體，但若婦女于懷孕前檢查出體內(nèi)沒(méi)有該抗體
，應(yīng)立即施打。除此
，該疫苗共有三劑
，第一
、二劑需間隔1個(gè)月
，第二、三劑需間隔6個(gè)月
，建議施打后9個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕
。 Part-4調(diào)理篇：改善個(gè)人體質(zhì)偏性 除了在計(jì)畫(huà)懷孕之時(shí)就做好健康檢查并且施打疫苗，調(diào)理身體也相當(dāng)重要
，長(zhǎng)庚醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人臺(tái)北長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師林玫君表示，部分夫妻因?yàn)樯顗毫^大
，時(shí)常容易感到疲倦或身體不適
，然而
，若是身體不適
，體內(nèi)的 *** 、卵子
、子宮等相關(guān)生育元素的品質(zhì)亦會(huì)不佳，建議若是夫妻倆有體質(zhì)方面的疑慮
，應(yīng)盡快尋求中醫(yī)師的協(xié)助
，由中醫(yī)師判斷個(gè)人體質(zhì)屬性
，并且對(duì)癥下藥
，提供最適切的調(diào)理方式。從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看
，與生育力有關(guān)的臟腑分別是腎、肝
、脾
，但卻與西醫(yī)所指的器官并不相同
，這里意指整個(gè)系統(tǒng)與相對(duì)應(yīng)的功能
，其中，又以「腎」的調(diào)理最重要
，因?yàn)椤改I」主生殖，掌管身體的生殖系統(tǒng)
、泌尿系統(tǒng)與人體荷爾蒙的分泌狀況
；「肝」主調(diào)節(jié)與疏泄
，掌管體內(nèi)的氣
、血、水的流通狀況
，并有調(diào)節(jié)情緒的功能
；「脾」主消化，掌管身體的消化與吸收功能
，主要是將身體所攝取的食物化成氣血
，防止水氣在體內(nèi)停留及促使血液在體內(nèi)流動(dòng)
。除此，「腎」與先天之精氣有關(guān)
，也就是人出生后身體本身的概況，若先天體質(zhì)佳
，生育力自然就好
，若體質(zhì)不佳
，則需靠后天調(diào)理
。后天的調(diào)理方式有賴于「脾」，人體必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)
，經(jīng)由「脾」發(fā)揮消化作用，將各種營(yíng)養(yǎng)素化成氣血以供身體利用
；「肝」是整個(gè)生殖活動(dòng)的樞紐
，當(dāng)體內(nèi)的氣
、血
、水的流通良好，連帶生殖系統(tǒng)的運(yùn)行狀況也會(huì)變好
。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，三個(gè)臟腑必須相輔相成
，才能維持良好的生育力
，若其中一個(gè)臟腑的功能不足
，便會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生偏性
，必須進(jìn)一步調(diào)理。調(diào)理的體質(zhì)大致可分為五種
，男、女常見(jiàn)的癥狀略有不同
，用藥則大同小異
，值得注意的是不論男性與女性，用藥前都應(yīng)先經(jīng)由合格的中醫(yī)師診斷
，開(kāi)立藥方與食補(bǔ)療法
，才能進(jìn)行相關(guān)調(diào)理
。事實(shí)上
，中醫(yī)在調(diào)理女性的生殖力時(shí)，是以調(diào)整「經(jīng)
、帶
、胎
、產(chǎn)」的狀況為主
，「經(jīng)」是指調(diào)整月經(jīng)
，「帶」是白帶
，「胎」是懷孕
，「產(chǎn)」是生產(chǎn)
，「經(jīng)」與「帶」與孕前優(yōu)生較有關(guān)，中醫(yī)會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化給予不同的藥物
，這些藥物除了能夠調(diào)理經(jīng)期血量與穩(wěn)定周期，亦能使白帶正常分泌
，不會(huì)過(guò)多
、過(guò)少或產(chǎn)生異味
。其中
，濾泡期使用滋補(bǔ)腎陰的藥物，排卵期使用補(bǔ)腎通絡(luò)
、助肝疏泄的藥物，黃體期使用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物
，月經(jīng)期則使用活血化瘀理氣的藥物
。重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力 腎虛型 人體若腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌
、生殖系統(tǒng)失衡，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致不孕
。腎虛型可分為腎陰虛與腎陽(yáng)虛
，前者代表陰血不足，后者則為陽(yáng)氣不足
。
男性
若男性為腎陰虛者
，常見(jiàn)癥狀包括腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、遺精早泄等，用藥為左歸丸
、五子衍宗丸
、六味地黃丸
，建議平日可用枸杞
、何首烏、生地黃
、熟地黃、黃精等較滋陰的食材燉雞湯飲用
；若為腎陽(yáng)虛者
，常見(jiàn)癥狀包括四肢冰冷
、陽(yáng)痿
、早泄、 *** 低弱
，用藥為右歸丸、五子衍宗丸
、八味地黃丸
，平日可多吃龍眼肉、核桃仁
、黑芝麻。若嚴(yán)重腎陽(yáng)不足
，甚至可吃冬蟲(chóng)夏草
、杜仲、淫羊藿
、巴戟天等中藥材做改善
。
女性
若女性為腎陰虛者，常見(jiàn)癥狀包括潮熱盜汗
、腰膝酸軟、心悸失眠
、頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、月?jīng)量少或月經(jīng)提早等狀況
，建議用藥與平日食補(bǔ)則與男性同
；若為腎陽(yáng)虛者，常見(jiàn)狀況包括四肢冰冷
、 *** 淡漠、小便清長(zhǎng)
、月經(jīng)量少且色淡
、子宮虛寒且不易受孕
，建議用藥與平日食補(bǔ)亦與男性同
。 肝郁型 肝郁型又稱為肝郁氣滯型，這類型的患者因?yàn)榻?jīng)常面對(duì)變動(dòng)
、工作、家庭
、生育
、感情等各方面的壓力，導(dǎo)致肝失條達(dá)
、氣血失調(diào)、沖任不和
，連帶影響生殖功能
。
男性
男性常見(jiàn)癥狀包括情緒不穩(wěn)
，容易生氣暴躁或心情低落
，建議可服用柴胡劑系列藥方，例如：加味逍遙散，平日亦可多喝玫瑰茶以舒緩情緒
。
女性
女性常見(jiàn)癥狀除了情緒不穩(wěn)，還有經(jīng)期前 *** 容易腫脹
、經(jīng)期不規(guī)則
、經(jīng)血顏色暗且有血塊
、胸悶
、失眠等，建議用藥與平日食補(bǔ)亦與男性同
。 血虛或血瘀型 這兩種體質(zhì)都與血的運(yùn)行狀況有關(guān)，血虛意指血不足
，血瘀則為氣機(jī)運(yùn)行不暢
，無(wú)法使血液正常流動(dòng)而導(dǎo)致血滯
。
男性
正常來(lái)說(shuō)
，男性的血流量較女性充沛
，把脈時(shí)亦可感覺(jué)到脈象較為厚實(shí)飽滿。然而
，血虛或血瘀者的男性由于血流量不足或瘀塞
，把脈時(shí)會(huì)感覺(jué)到血管較細(xì)且小或有不流利的脈象，通常這類型的男性外型亦為瘦小
、虛弱，建議用藥為歸脾湯
、圣愈湯
、血腑逐瘀湯等，血瘀者平日亦可多食用山楂
、三七，血虛者則可多吃四物
、十全
、八珍
。
女性
若女性有血虛或血瘀的問(wèn)題均應(yīng)盡快改善
，中國(guó)古籍《沈氏女科輯要》提到一句話「求子全賴氣血充足，虛衰則無(wú)子」，意即女性必須有良好的氣血
，才能孕育出健康的寶寶，常見(jiàn)女性血虛癥狀包括臉色蒼白
、經(jīng)血量少
、經(jīng)血顏色淡
、經(jīng)期后容易頭暈
；血瘀癥狀則包括月經(jīng)后期量少、經(jīng)血顏色深
、血塊多且月經(jīng)質(zhì)感較為黏稠，以及痛經(jīng)
、唇色與舌頭顏色暗的情形
，部分血瘀嚴(yán)重者的嘴唇甚至?xí)叙霭撸瑑烧唧w質(zhì)的用藥與男性同
。 痰濕型 痰濕指的是水液代謝異常所形成的病理產(chǎn)物，有痰濕體質(zhì)者代表脾臟的消化功能不佳
。脾主要是將所攝取的食物化成氣血
，運(yùn)行于全身
，若脾臟功能不足就會(huì)導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)水液的能力變差
，使體液變得濃稠、流動(dòng)性小
，并且引起水腫。
男性
男性常見(jiàn)癥狀包括 *** 量少
、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、胸悶泛惡、體態(tài)肥胖等
，建議多食用四神湯，食材包括伏苓
、淮山
、蓮子與芡實(shí)
，可以有效改善痰濕狀況
。
女性
女性常見(jiàn)癥狀包括經(jīng)期延后
，嚴(yán)重者還有可能閉經(jīng)
、白帶量多濃稠
、頭暈心悸、體型肥胖
、不孕癥等，建議用藥為燥濕化痰藥物
，例如：蒼附導(dǎo)痰湯
，平日也可服用四神湯來(lái)改善體質(zhì)。 濕熱型 由于臺(tái)灣氣候潮濕
、悶熱，故常見(jiàn)男性
、女性具有濕熱體質(zhì)
，若想改善該體質(zhì)，必須少吃油膩
、高糖分食物，并且保持良好的消化功能
，才能化解體內(nèi)的濕氣
。
男性

男性常見(jiàn)癥狀包括舌苔厚膩
、外型肥胖
、平日有飲酒習(xí)慣，且平日腰酸重感
、兩腿沉重
、身倦乏力
、心煩口干、糞便黏稠
，建議應(yīng)多食用清利濕熱的藥材，例如：金錢草
、荷葉
，或是清熱、生津解渴的食材
，例如：杏仁、薏仁、冬瓜
、西瓜等
。
女性常見(jiàn)癥狀除了舌苔較厚
、外型肥胖
、食欲不振之外，亦容易腹脹
、腹瀉、雙眼浮腫
、 *** 濕癢
，建議用藥與食材與男性同。 針灸改善體質(zhì) 透過(guò)針灸
，也能改善體質(zhì)。依據(jù)手法不同可分成「瀉」與「補(bǔ)」兩種
，所謂「虛者補(bǔ)之
，實(shí)則瀉之（袪除之）」，「瀉」是針對(duì)濕熱或肝郁血瘀等偏實(shí)證體質(zhì)
，主要為祛濕清熱、疏肝活血
；「補(bǔ)」則針對(duì)偏虛或寒性體質(zhì)
，主要是補(bǔ)氣血
。此外
，針對(duì)寒性體質(zhì)，也可以使用艾灸溫補(bǔ)法
。針灸的穴位除了與生育力較有關(guān)的肝、脾
、腎等經(jīng)絡(luò)穴位
，還有膀胱經(jīng)、任脈等其他經(jīng)絡(luò)
，穴位包括三陰交、太溪穴
、太沖穴
、氣海
、關(guān)元
、腎俞等
，醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)做出最適切的治療。重視孕前優(yōu)生
！提升健康生育力 Part-4營(yíng)養(yǎng)攝取篇：攝取營(yíng)養(yǎng)素，提升生育品質(zhì) 平日除了均衡飲食之外
，還應(yīng)攝取與提升生育力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素
，例如：維生素、礦物質(zhì)等
，才能提升 *** 、卵子的品質(zhì)
，為懷孕做好準(zhǔn)備
。以均衡飲食來(lái)說(shuō)
，建議夫妻可以參考衛(wèi)生福利部提供的一日飲食建議量調(diào)整
，原則上，六大類食物都要攝取
，不可偏好或不吃某一類食物
，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡
。屏基醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人屏東基督教醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師吳貞瑩提醒
，無(wú)論是男性或女性在攝取蔬菜類食物時(shí)，應(yīng)避免生吃或食用半生不熟的蔬菜
，因?yàn)槭卟巳菀子邢床桓蓛簟⑥r(nóng)藥殘留之疑慮
，葉面可能留有外型微小到眼睛看不見(jiàn)的蟲(chóng)卵
，不小心吃下肚會(huì)造成感染等健康問(wèn)題，宜煮熟后再吃，經(jīng)過(guò)高溫殺菌后的細(xì)菌較少
，食用上較為健康與安全
。除此，經(jīng)過(guò) *** 與民間團(tuán)體大力宣導(dǎo)
，大多數(shù)人已曉得平日應(yīng)該減少攝取高油脂的食物
，例如：炸雞排、炸雞塊等
，否則容易導(dǎo)致「三高」疾病上身
，包括糖尿病
、高血壓
、高血脂等。不過(guò)
，在攝取蔬菜類食物時(shí)，容易疏忽傳統(tǒng)多半以大鍋快炒方式烹飪蔬菜
，當(dāng)中就會(huì)增加不少食用油
，建議夫妻改采半水煮方式料理，開(kāi)始先用少許食用油爆香
，再加入些許水悶熟即可。針對(duì)油脂與堅(jiān)果種子類部分
，都是以提供油脂營(yíng)養(yǎng)為主
，因此，夫妻兩人可擇一攝取
，平日料理可減少烹調(diào)用油，選擇天然的堅(jiān)果種子代替
，如此才能確保油脂品質(zhì)
，也較為健康。 男性》鋅
、維生素C、硒
、精氨酸 男性依照每日生活的活動(dòng)強(qiáng)度判斷自己需要多少熱量
，再依據(jù)一日飲食建議量攝取六大類食物。一般而言
，生活的活動(dòng)強(qiáng)度越高，所需熱量就越多
，例如：從事看書(shū)
、打電腦等靜態(tài)活動(dòng)者，所需熱量約為1800～2000大卡
；從事有氧運(yùn)動(dòng)
、建筑工程等需消耗較多熱量者，所需熱量約為2700～3000大卡
。
鋅
鋅可以幫助荷爾蒙的分泌及促進(jìn)染色體的DNA、RNA合成
，若在飲食中缺乏鋅
，就會(huì)使 *** 量降低、精蟲(chóng)數(shù)目下降
、睪丸萎縮及血液中的睪固酮濃度不足，影響 *** 品質(zhì)與生育力
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括牡蠣
、蚵仔、肝臟
、魚(yú)類、肉類
、豆制品等
。
維生素C
維生素C可增加 *** 量與 *** 活動(dòng)力，常見(jiàn)食物來(lái)源包括深綠色蔬菜
、蕃茄、甜椒
、檸檬
、柑橘類水果、草莓
、奇異果等。
硒
硒可以提升 *** 品質(zhì)與 ***
，亦是良好的抗氧化劑
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括鮪魚(yú)、大蒜
、胡蘿卜、花椰菜
，多吃富含維生素A
、C、E的水果亦有助于硒的吸收
。
精氨酸
精氨酸可以增加 *** 量與活動(dòng)力，常見(jiàn)食物來(lái)源包括新鮮肉類
、鮮魚(yú)類
、蛋類等。 女性》鈣
、葉酸、維生素C
、維生素D3
、維生素E、維生素B群
、Omega-3 女性飲食也是針對(duì)個(gè)人每日生活的活動(dòng)強(qiáng)度決定應(yīng)攝取的熱量，但一般來(lái)說(shuō)
，女性每日活動(dòng)量較男性低
，所需熱量也較男性略少一些。
鋅
與男性相同
，女性多攝取鋅可以幫助荷爾蒙分泌及促進(jìn)染色體合成，若缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致將來(lái)懷孕的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲滯
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括海鮮
、肉類、豆制品等
。
鈣
在正常情況下，女性并不需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)
，但由于懷孕時(shí)胎兒會(huì)透過(guò)胎盤(pán)吸收母體的鈣質(zhì)
，以發(fā)展出健全的骨骼和牙齒，因此
，建議懷孕前就必須補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅可以為提供胎兒營(yíng)養(yǎng)做準(zhǔn)備
，亦可維護(hù)自身的健康
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括牛奶
、黑芝麻
、豆腐、魚(yú)類
、小魚(yú)干
、綠色蔬菜等。不過(guò)
，身體對(duì)綠色蔬菜中的鈣質(zhì)吸收率不佳
，建議如果是全素食者，應(yīng)改為蛋奶素較佳
。
一日飲食建議量

男性

熱量（大卡）

1500

1800

2000

2200

2500

2700

3000

全谷根莖類（碗）

2.5

3

3

3.5

4

4

4.5

豆魚(yú)肉蛋類（份）

4

5

6

6

7

8

10

低脂乳品類（杯）

1.5

1.5

1.5

1.5

1.5

2

2

蔬菜類（碟）

3

3

4

4

5

5

6

水果類（份）

2

2

3

3.5

4

4

4

油脂與堅(jiān)果種子類（份）

4

5

6

6

7

8

8

女性

熱量（大卡）

1200

1500

1800

2000

2200

2500

2700

全谷根莖類（碗）

1.5

2.5

3

3

3.5

4

4

豆魚(yú)肉蛋類（份）

3

4

5

6

6

7

8

低脂乳品類（杯）

1.5

1.5

1.5

1.5

1.5

1.5

2

蔬菜類（碟）

3

3

3

4

4

5

5

水果類（份）

2

2

2

3

3.5

4

4

油脂與堅(jiān)果種子類（份）

4

4

5

6

6

7

8
重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力
鐵
臺(tái)灣女性普遍有缺鐵的問(wèn)題
，常見(jiàn)癥狀包括貧血、臉色蒼白等
，懷孕期間亦需要大量的鐵質(zhì)幫助身體的血液循環(huán)
，并提供營(yíng)養(yǎng)給胎兒，建議懷孕前就必須先儲(chǔ)存鐵質(zhì)
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括紅肉、肝臟
、海帶等
。其中，動(dòng)物性鐵質(zhì)又較植物性鐵質(zhì)吸收率佳
，建議應(yīng)多吃動(dòng)物性食物。若部分女性是素食者
，應(yīng)該額外補(bǔ)充錠劑
，但容易引起便秘的副作用，必須多攝取纖維質(zhì)與水分
。
葉酸
吳貞瑩營(yíng)養(yǎng)師指出，懷孕初期是胎兒神經(jīng)發(fā)展最快速的時(shí)期
，需要大量的葉酸幫助成長(zhǎng)
。然而，部分女性經(jīng)常在懷孕1個(gè)月后才發(fā)現(xiàn)
，若于此時(shí)才補(bǔ)充葉酸會(huì)來(lái)不及把握胎兒神經(jīng)發(fā)育的黃金時(shí)期，因此
，建議女性應(yīng)從懷孕前就開(kāi)始攝取葉酸
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、酵母等
。
維生素C
維生素C是體內(nèi)重要的抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞的DNA
，并且?guī)椭怕?div id="4qifd00" class="flower right">
，常?jiàn)食物來(lái)源包括深綠色蔬菜、蕃茄
、甜椒、檸檬
、柑橘類水果、草莓
、奇異果等
。
維生素D3
維生素D3是經(jīng)由維生素D活化而來(lái)，具有抗發(fā)炎
、調(diào)節(jié)免疫機(jī)制、調(diào)整子宮內(nèi)膜狀況的作用
，亦能增加胚胎著床率
。人體制造維生素D的原料是膽固醇，在皮膚受紫外線的照射催化反應(yīng)后
，會(huì)形成維生素D3，接著經(jīng)由血液運(yùn)送全身
。建議女性每日應(yīng)曬太陽(yáng)15分鐘
，以活化維生素D，形成維生素D3
，供身體利用
。
維生素E
維生素E又稱生育醇
，與生殖功能有關(guān)
，可以幫助受孕與胚胎著床，以及抗氧化
、保護(hù)細(xì)胞膜的作用
，常見(jiàn)食物來(lái)源為堅(jiān)果
、植物油等
。其中，堅(jiān)果分量6～8顆，但應(yīng)選擇無(wú)調(diào)味的堅(jiān)果
，因?yàn)槿艏恿颂腔螓}
，即使攝取到來(lái)自必須營(yíng)養(yǎng)素
，亦會(huì)吃到其他調(diào)味料
，無(wú)形中會(huì)增加健康負(fù)擔(dān)。
維生素B群
維生素B群包括維生素B6
、維生素B12等
，建議女性若從事較耗體力或精神的工作
，例如：教師、空姐
、記者、醫(yī)護(hù)人員等
，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B群維持體力
，常見(jiàn)食物包括高纖紫米粥、五谷飯
、牛奶、無(wú)糖優(yōu)格等
。
Omega-3
它可以降低血液黏稠度
，避免血栓形成，若女性有流產(chǎn)體質(zhì)
，應(yīng)多多攝取
，常見(jiàn)食物來(lái)源包括堅(jiān)果
、種子
、魚(yú)油等。 女性忌喝咖啡與飲酒 若女性平時(shí)有喝咖啡與飲酒的習(xí)慣
，應(yīng)開(kāi)始逐步戒除該行為
，因?yàn)榭Х染哂锌Х纫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，飲用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致子宮收縮劇烈
，間接影響懷孕機(jī)率
。假如真的無(wú)法戒除，每日應(yīng)飲用240c.c.的拿鐵為宜
，避免咖啡因攝取過(guò)量；至于酒精飲料
，因?yàn)榫茣?huì)促使全身血液循環(huán)
，間接導(dǎo)致流至子宮的血流量變小，可能使受精卵無(wú)法順利著床
，故不建議飲用
。 黃貴帥學(xué)歷：國(guó)防醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系經(jīng)歷：美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院產(chǎn)前遺傳診斷中心研究員
、美國(guó)安德森癌癥中心進(jìn)修醫(yī)師
、三軍總醫(yī)院婦產(chǎn)部產(chǎn)科主任現(xiàn)職：三軍總醫(yī)院染色體檢驗(yàn)中心主任、禾馨民權(quán)婦幼健康中心主任
、國(guó)防醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系婦產(chǎn)學(xué)科臨床助理教授 林玫君學(xué)歷：長(zhǎng)庚大學(xué)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)系（中西醫(yī)雙主修）經(jīng)歷：成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)婦科進(jìn)修醫(yī)師、林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師
、林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)婦科住院醫(yī)師現(xiàn)職：長(zhǎng)庚醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人臺(tái)北長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師 吳貞瑩學(xué)歷：弘光科技大學(xué)民生學(xué)院食品營(yíng)養(yǎng)系經(jīng)歷：臺(tái)中澄清醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師現(xiàn)職：屏基醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人屏東基督教醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師

松柏友
回復(fù)
2023-07-18 23:23:43
婚姻家庭生活通常是伴隨著下一代，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們總是想要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備
，盡最大的肯能希望能為寶寶的身體打好一個(gè)優(yōu)良的基礎(chǔ)
，尤其是媽媽
，寶寶要在媽媽的肚子里待十個(gè)月
，更要打好基礎(chǔ)，今天主要說(shuō)說(shuō)準(zhǔn)媽媽們的孕前全面養(yǎng)生準(zhǔn)備
。
1
、孕前養(yǎng)生事項(xiàng)
1
、神養(yǎng)：心情愉快
，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品
，免疫力資訊)
，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)
，面有光澤。
2
、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力
，并做到起居有時(shí)
、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合
。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式
，不熬夜
，不偏食，不吃零食
，戒煙限酒
，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等
。
3
、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操
、跑步
、散步、打球
、游泳、跳舞等
，可增強(qiáng)體力和造血功能
。
4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，必需的微量元素鐵
、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物
。如動(dòng)物肝臟、腎臟
、血
、魚(yú)、蝦
、蛋類
、豆制品
、黑木耳
、黑芝麻、紅棗
、花生以及新鮮的蔬菜
、水果等
。
5
、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳
。可用黨參15克
、紅棗15枚
，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克
，紅棗20枚，加水適量煮熟食用
；還可食用首烏20克
，枸杞20克，粳米60克
，紅棗15枚
，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效
；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
2
、孕期調(diào)養(yǎng)事項(xiàng)
一丶寒性體質(zhì)
外在特徵：體重較重，易下肢水腫丶掉頭發(fā)
。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒(méi)有光澤
，嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔
。
內(nèi)在特徵：易有過(guò)敏癥狀。容易手腳冰冷丶常感冒
，怕冷
，常常腰酸背痛，容易腹瀉丶脹氣丶頻尿
。月經(jīng)周期常超過(guò)35天
，經(jīng)血顏色較暗
，因?yàn)檠獕K多
，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見(jiàn)癥狀
，分別是「頻尿丶水腫和胃痛/脹氣」
。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶寒性體質(zhì)的孕媽咪少吹冷氣
，冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽(yáng)丶多用溫水泡腳
，或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。
2丶不要吃低於體溫的食物
，譬如冰淇淋丶冷飲丶生菜沙拉
，像是筍子丶白菜丶蘿卜丶西瓜丶哈密瓜丶水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。
3丶秋冬季節(jié)多攝取韭菜丶姜丶核桃丶荔枝等熱性食物讓身體暖起來(lái)
。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)
，則可以考慮添加肉桂丶杜仲丶冬蟲(chóng)夏草或巴戟天
。
二丶虛性體質(zhì)
外在特徵：性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。氣虛者以瘦子較多，皮膚萎黃丶頭發(fā)粗糙無(wú)光澤
，唇色暗淡
。血虛者，臉色蒼白偏淡丶頭發(fā)稀疏丶下眼瞼及指甲顏色都比較淡
。
內(nèi)在特徵：
1丶?xì)馓撜呷菀灼v，大多不喜歡運(yùn)動(dòng)
，也因?yàn)槊庖吡^差
，很容易反覆感冒，感冒痊愈時(shí)間也比一般人長(zhǎng)
。月經(jīng)天數(shù)往往會(huì)拖得很長(zhǎng)
，大約7～10天。
2丶血虛者淺眠易醒
，難以沉睡。容易頭暈丶心悸丶手腳麻木
，經(jīng)期不規(guī)則
，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候多半會(huì)隱隱作痛
。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：氣血兩虛的人代謝機(jī)能原本就比較差
，孕期因?yàn)橐┙o胎兒氣血
，代謝機(jī)能會(huì)變得更弱
，整個(gè)孕期都可能會(huì)頭暈疲倦。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶長(zhǎng)時(shí)間躺在床上看電視丶看書(shū)或滑手機(jī)平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成
，平常最好養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
，少滑手機(jī)平板
，晚上盡量在11點(diǎn)前就寢，讓肝膽按時(shí)進(jìn)行代謝
。
2丶孕期不要吃生魚(yú)片丶生蠔丶生牡蠣丶久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。
3丶烹調(diào)藥膳時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)補(bǔ)氣血的藥材和食物
；氣虛的人可以多攝取牛肉丶羊肉丶糯米及豌豆
，使用黃耆丶山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆丶櫻桃丶葡萄丶蘋(píng)果
，使用枸杞或紅棗
。
三丶熱性體質(zhì)
外在特徵：瘦瘦高高
，臉色赤紅丶眼白布滿血絲
，嘴唇和舌頭也是紅色的，手掌心和腳掌心也比較溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
。因?yàn)榛饸獯蟮木壒?div id="d48novz" class="flower left">
，容易鼻腔發(fā)乾（夏天會(huì)流鼻血）丶口乾舌燥。
內(nèi)在特徵：比較急躁且容易發(fā)怒
，因?yàn)轶w溫偏高
，所以怕熱
。平常尿量不多
，常便秘。雖不容易感冒
，但是高燒體質(zhì)
，一感冒就會(huì)發(fā)高燒丶喉嚨痛。經(jīng)期多半短於25天
，常提前來(lái)，經(jīng)血量多丶顏色偏紅
，常見(jiàn)血塊。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：由於熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火
，所以害喜癥狀會(huì)比一般人嚴(yán)重
，幾乎整個(gè)孕期都會(huì)惡心嘔吐。而便秘情況會(huì)變得更嚴(yán)重
，也易長(zhǎng)痘痘
。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶不要在日正當(dāng)中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)
，尤其夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在戶外曬太陽(yáng)
，以免體內(nèi)水份流失導(dǎo)致頭暈丶抽筋
。
2丶熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更乾甚至引發(fā)口角炎
，最晚應(yīng)該在12點(diǎn)以前就寢
。且最好不要溫補(bǔ)，請(qǐng)以涼補(bǔ)或茶飲取代溫補(bǔ)
；燉煮補(bǔ)品時(shí)最好加入蓮子丶桑椹丶黑木耳等素材。
3丶日常飲食應(yīng)避免烤丶炸丶辣等容易引發(fā)火氣丶重口味的食物
，也最好不要碰麻辣鍋丶咖啡等刺激性食物
，建議多吃蓮藕丶甘蔗丶絲瓜丶綠豆。
四丶痰濕體質(zhì)
外在特徵：體型以肥胖豐滿為主
，臉色比較暗黃丶容易出油
，鼻頭油膩丶發(fā)質(zhì)也偏油，舌頭表面常會(huì)浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔
。
內(nèi)在特徵：容易關(guān)節(jié)酸痛丶四肢無(wú)力，常會(huì)昏昏沉沉的
，午睡時(shí)間較長(zhǎng)（嗜睡）
。腹胃常會(huì)出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。分泌物多
，月經(jīng)多不規(guī)則
，可能2～3個(gè)月才來(lái)一次，容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群
。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：由於脾胃代謝功能不佳丶消化道黏稠度高
，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感
，一聞到過(guò)於油膩的食物就容易惡心嘔吐
。此外，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡
。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是讓身體排出濕氣
。可以多運(yùn)動(dòng)丶多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能
，降低腸胃的油膩重濁感。
2丶冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓丶芡實(shí)丶車前子丶玉米須等藥材
。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物
，十全大補(bǔ)湯丶藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良。
3丶地黃丶熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)丶滋膩的作用
，痰濕的人吃了不易消化
，烹煮藥膳時(shí)最好避開(kāi)這兩樣藥材。
五丶血瘀體質(zhì)
外在特徵：比較瘦
，眼眶丶鼻頭顏色暗淡
，嘴唇顏色深
，舌頭暗紫且有瘀斑丶舌頭下方脈絡(luò)怒張
，很容易掉頭發(fā)。
內(nèi)在特徵：性格通常較急躁
，容易受外在環(huán)境干擾
，常會(huì)緊張丶焦慮，還會(huì)伴隨頭暈丶頭痛丶全身酸痛丶胸悶以及呼吸不順
。經(jīng)期通常不規(guī)則
，可能會(huì)提前或延後，經(jīng)血顏色偏暗丶血塊多
，痛經(jīng)明顯。
孕期常見(jiàn)問(wèn)題：懷孕時(shí)情緒起伏會(huì)變得更明顯
，孕媽咪可能會(huì)一會(huì)兒憂郁丶一會(huì)兒焦躁
。且因?yàn)闅庋粫常由咸后w型變化和荷爾蒙影響
，使後側(cè)腰椎壓力增加
，懷孕中後期容易腰痛。
孕期調(diào)養(yǎng)方式
1丶孕期最好讓心情保持愉悅
，時(shí)常聆聽(tīng)柔和的音樂(lè)或做一些舒緩肌肉的運(yùn)動(dòng)（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動(dòng)相對(duì)能促進(jìn)新陳代謝丶降低血液的黏稠度
。
2丶適量攝取納豆和紅曲類食物
，對(duì)提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪
，因?yàn)楦纳蒲龅乃幉模ùㄜ贺籍?dāng)歸丶丹參）都含有活血成份
，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先諮詢中醫(yī)師才不會(huì)對(duì)寶寶造成風(fēng)險(xiǎn)。

痰濕體質(zhì)會(huì)懷孕困難嗎

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