寶寶陰虛體寒怎么辦

陰虛體質(zhì)者飲食需注重滋陰清熱
滋陰又稱補陰、養(yǎng)陰、益陰，是指滋養(yǎng)陰液。陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液不足，身體呈“缺水”狀態(tài)，以致有眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、煩熱易怒等現(xiàn)象。陰虛體質(zhì)者不是簡單地多喝水就能解決問題，而是日常生活中更應多吃有滋陰潤燥作用，并且富有營養(yǎng)，能讓身體充滿水分的食物。例如：可以喝些茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等；多吃一些滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等；膳食中常吃些百合銀耳蓮子羹、麥冬粥、蜂蜜蘿卜湯、蜂蜜雪梨湯等。我推薦古方五汁飲。五汁飲能滋養(yǎng)肺胃、潤燥止咳。具體做法是：將梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、甘蔗汁調(diào)勻涼服，不喜涼的陰虛體質(zhì)者可加熱溫服。
人體陰液的主要功能除了滋養(yǎng)、濡潤臟腑組織外，還負責制約陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?6?1素問?6?1寶命全形論》中說：“人生有形，不離陰陽?！边@就是說，人體內(nèi)部的陰陽既統(tǒng)一又對立，若陰分缺失，陽氣相對旺盛，人體就會出現(xiàn)虛熱的狀態(tài)。具體表現(xiàn)有顴紅、干咳或咳中帶血、聲音嘶啞、腸燥、頭暈目眩、失眠多夢、潮熱盜汗等現(xiàn)象。因此，陰虛體質(zhì)者也要注重清熱，可常食如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。
進入秋季，許多陰虛體質(zhì)者感覺皮膚發(fā)緊、口干舌燥，即使整天抱著水杯，嘴唇還是會脫皮。有人總覺得鼻子像冒煙一樣，不經(jīng)意間就會流鼻血。更多的人會覺得喉嚨發(fā)干，時不時地咳幾下。我們也會發(fā)現(xiàn)每年秋季的時候，醫(yī)診室里咽痛、干咳、鼻出血的患者都會增多。五臟中秋季與肺相應，肺與大腸相表里，陰虛體質(zhì)者在秋季飲食養(yǎng)生的關鍵在于潤肺降火。因此，像瓜子、巧克力、咖啡等食物就要少吃，辛辣煎炸的食物更要避開，飲食要清淡。最好白天能喝些淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水。多數(shù)人都碰到過這樣的情況，平常我們有個齒齦出血、咽喉腫痛、牙痛時，用鹽漱口就會好很多。這是因為鹽有潤燥泄熱、滋陰止痛、通便排毒的功效。而蜂蜜不僅能清熱潤燥、解毒止痛，還能養(yǎng)顏，常喝也會使皮膚變得滋潤。古人早有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的飲食養(yǎng)生方法了。這里提醒陰虛體質(zhì)者需注意鹽水的攝入量，“中國居民膳食指南”中指出，每人每天鹽的攝入量以不超過6克為宜，所以，喝鹽水的前提就是飯菜里要少放鹽。 陰虛體質(zhì)者臟腑陰虛，所以需采取相應的滋補臟腑方式。腎陰不足的陰虛體質(zhì)者可采用補腎滋陰法，即選食補腎滋陰的食物或中藥，如可用芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、牛乳、豬腎等制成枸杞炒腰花、雙耳羹、黑豆湯等。胃陰虛的陰虛體質(zhì)者可采用益胃生津法，選食養(yǎng)胃陰、潤腸燥、生津液的食物或中藥，如可用梨、甘蔗、荸薺、藕、牛乳、芝麻、蜂蜜、麥冬、石斛等制成湯、羹食用。肺燥熱的陰虛體質(zhì)者可采用潤燥生津法，選食潤燥生津、滋養(yǎng)肺陰或清燥潤肺的食物和中藥，如可用梨、甘蔗、柿、枇杷、蜂蜜、冰糖、豬肺、牛乳、麥冬制成蜜餞雪梨、銀耳百合羹等。肝陰虛的陰虛體質(zhì)者可采用滋陰息火法，選食滋養(yǎng)肝陰、平肝息風或滋陰息風的食物和中藥，如可用桑葚、黑豆、牡蠣肉、白芍等制成白芍粥、阿膠雞湯、牡蠣煲等。
此外，日常生活中我們也可在桌上擺些芝麻醬作為調(diào)味品，或喝杯綠茶、花茶，或吃些水煮花生……陰虛體質(zhì)者在飲食方面只要稍微留心一下，就都能達到滋陰清熱的效果。

1 陰虛體寒的癥狀有哪些

1、陰虛體寒的人群，身體血液循環(huán)不好，相比一般人群來說，更易受寒冷、潮濕傷害，引起關節(jié)、肌肉等組織的疾??；

2、陰虛體寒的人群，通常免疫功能低下，容易感冒而且感冒后容易反復發(fā)作，不容易治愈；

3、陰虛體寒的人群，通常消化功能也不是很好，易腹瀉、水腫、夜間多尿；

4、如果是女性陰虛體寒的話，通常白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊。

陰虛體寒的人群日常要注意保暖，不要受寒，同時增進營養(yǎng)，提高身體免疫力，加強身體素質(zhì)。

可以食用。

烏雞是常見的食物，一般煮湯食用，雞湯的味道清甜可口，營養(yǎng)價值較高，在烏雞中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵元素、碳水化合物以及一些微量元素，一般人群皆可適當?shù)倪M行食用，中醫(yī)認為：烏雞有滋陰、補虛的滋陰，陰虛體質(zhì)適當?shù)氖秤靡恍蹼u，有助于身體的調(diào)養(yǎng)，有助于身體健康，因此，陰虛體質(zhì)食用烏雞是比較合適的。

建議陰虛體質(zhì)日常多食滋陰、營養(yǎng)的食物。

1、陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候，陰虛體質(zhì)在飲食上，需要及時滋陰，以防癥狀加重，推薦食物有：銀耳、黑木耳、蓮子、蜂蜜、枸杞、蓮藕、百合、雪梨等。

2、同時，陰虛體質(zhì)也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以增強體質(zhì)、提高免疫力，推薦食物有：牛奶、酸奶、雞肉、魚肉、雞蛋等。

可以改變。

陰虛體質(zhì)是中醫(yī)九種體質(zhì)之一，中醫(yī)認為，陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候，陰虛體質(zhì)的形成原因較為復雜，可能是大病、久病導致，也有可能是長期情緒不當導致，另外生活習慣和飲食習慣長期不當也有可能會造成陰虛體質(zhì)，已經(jīng)形成的陰虛體質(zhì)，經(jīng)過合理調(diào)理，一般都可以恢復正常。