慢性腎炎按摩哪個部位

慢性腎病患者常常會從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到這樣的忠告：“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”于是，腎病患者理所當(dāng)然地休而息之，不敢稍事活動。更有甚者，就此臥床不起，過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。對此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，過分依賴休息的生活方式對于慢性腎病患者的康復(fù)弊多利少。
專家認(rèn)為，走路是一種簡便易行的鍛煉方法。遠(yuǎn)古時期，人類用自己的雙腳走出了大森林，告別了靈長類，一直走到今天，靠的是這雙腳；一個人從出生到老，出演人生大舞臺，靠的還是這雙腳。全息論告訴我們：人體全身每一個部位在腳底都有相應(yīng)的反射區(qū)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為聯(lián)系人體五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅持走路鍛煉無異于進行持久的足底按摩，這種方法能夠激發(fā)五臟六腑的內(nèi)在活力，使呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能得到加強，從而增強人體體質(zhì)。關(guān)于慢性腎病患者的走路鍛煉強度，專家認(rèn)為要量力而行。體質(zhì)差的可緩行，時間短些；體質(zhì)強的可疾走，時間長些?；蚵接诠珗@，或疾行于林間等等。持之以恒，定能獲益。

第一招：控鹽技巧


腎病患者只要有水腫就一定要限制鹽的攝入。水腫明顯時，應(yīng)限制在每天3克以下，甚至無鹽飲食；水腫緩解時，每日不超過5g。低鹽飲食可以減少水和鈉在體內(nèi)的潴留，使水腫消退，血壓下降。


建議每天放1~2克鹽(小牙膏蓋滿時1克左右)在小碟子里，蘸蔬菜吃，早餐吃甜食。同時不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油條、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、蘿卜等。因為這些食物的鈉含量很高，所以這些食物吃多了就相當(dāng)于增加了鹽的含量。


第二招：按摩補腎。


按摩涌泉穴：涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。每天用熱水泡腳后，用左手拇指點右腳涌泉穴100次，再用右手拇指點左腳涌泉穴100次，可以起到溫腎壯陽的作用。


保持健康有三種方法'


按摩腰部和眼部：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，意思是腰部就像一堵保護腎臟的墻。所以，如果腰部保護得好，腎臟自然不會受傷。按摩腰眼時，雙手握拳，以兩臂后方兩拇指的關(guān)節(jié)自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)。向內(nèi)做圓周旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸施壓，直到感到酸痛。持續(xù)按摩10分鐘左右，早晚各一次。


揉耳朵：每天捏耳朵、拉耳垂、揉耳朵，可以補腎。


第三招：依憲。


具有壯陽作用的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁等。具有滋陰功能的食物有芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鴨肉、山藥等?？梢愿鶕?jù)每個人的不同體質(zhì)進行選擇，適當(dāng)添加中草藥，達到更好的療效，如芡實燉老鴨、核桃蓮子肉燉豬骨、羊肉枸杞湯、杜仲燉狗肉等。但對于蛋白尿、腎功能不全的患者，不宜煮超過1小時，也不宜過量食用。


有必要控制鹽的攝入量。即使是健康的人也應(yīng)該選擇含鹽量少的食物。至于補腎按摩，這個方法確實是最實用的?？梢栽诩依?，也可以在辦公室，甚至在公交車上，隨時隨地。