女性疲勞癥狀是什么呢

女性慢性疲勞綜合征初始癥狀主要有4個(gè)：體重增加、性欲減退、悶悶不樂和精力衰退。如果你是職業(yè)女性，且有這些癥狀，那就得警惕了。多數(shù)患者并非4種癥狀都有。所有變化都是有過程的，因此，哪怕只有其中一種癥狀出現(xiàn)，也得警惕。

慢性疲勞綜合征偏愛女性

壓力是導(dǎo)致女性疲勞綜合征最主要的因素。在面臨壓力時(shí)，男人身體會(huì)進(jìn)入一種對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，會(huì)產(chǎn)生睪丸激素，使之變得更加活躍，甚至更有性欲。而女人的體內(nèi)則會(huì)產(chǎn)生氧化反應(yīng)，她們的性沖動(dòng)會(huì)減少，更容易得心臟病，甚至食欲紊亂。現(xiàn)在的職業(yè)女性，像男性一樣承受著很大的工作壓力，并且大多數(shù)承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動(dòng)，加上女性生理結(jié)構(gòu)的原因，導(dǎo)致女性較男性更容易患上慢性疲勞綜合征，包括抑郁癥、纖維肌肉疼痛、甲狀腺功能衰退等。

也許正是因?yàn)槁云诰C合征癥狀太像感冒了，所以常不被女性重視，她們一般認(rèn)為疲勞感是免不了的，只要休息一下就行了。實(shí)際上，年輕女性的疲勞感多源于體內(nèi)的許多失調(diào)，這些失調(diào)如果得不到及時(shí)改善，那么肯定要鑄成更為嚴(yán)重的后果。

纖維肌肉疼痛多發(fā)于20～50歲間的女性。這種疾病可由于外傷或心理創(chuàng)傷造成，比如跌傷或車禍影響到神經(jīng)系統(tǒng)，也有研究者認(rèn)為這可能與生物化學(xué)不正常有關(guān)，比如血清素水平的改變。早晨起床時(shí)身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時(shí)還有瘙癢。這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。研究表明，游泳、步行之類的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到放松的作用。

甲狀腺功能衰退是悄悄襲來的，所以超過一半的女患者并無意識(shí)，大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅因?yàn)槭悄挲g增大的原因。疾病一旦出現(xiàn)，甲狀 腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會(huì)損害器官，包括心臟和腦。女性的發(fā)病率要比男性高出5～8倍。如果你出現(xiàn)下 列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙，體態(tài)變得臃腫肥胖，易患感冒，經(jīng)血過多，指甲變脆，眉毛變疏，掉頭發(fā)，就應(yīng)該到醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)甲狀腺激素的水平。

慢性疲勞綜合征還包括皮膚蒼白、頭暈、氣短、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等。這也是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。過去認(rèn)為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血，但現(xiàn)在沒有懷孕的職業(yè)女性患此病的人數(shù)開始快速增加。體內(nèi)缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、月經(jīng)期長等情況時(shí)缺鐵性貧血極易導(dǎo)致完全貧血。

職業(yè)女性，除了慢性疲勞綜合征，還特別容易出現(xiàn)以下癥狀，須引起格外重視：

頭痛癥狀： 經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

原因： 工作中用眼過度、長時(shí)間專注于電腦屏幕、睡眠不足、壓力太大等，都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。

易患人群： 文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

解決方法： 放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展的運(yùn)動(dòng)，打開窗讓室內(nèi)空氣流通。

腰痛癥狀： 除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

原因： 女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。

易患人群： 經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運(yùn)動(dòng)但突然停下來的人。

解決方法： 若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

眼睛疲勞癥狀： 眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字。

原因： 配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干燥也是導(dǎo)致眼睛疲倦的主要原因。

易患人群： 文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。

解決方法： 用眼時(shí)要有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚液。此外，選擇適當(dāng)?shù)难鬯幩窝鄯栏稍铩?/p>

便秘癥狀： 若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

解決方法： 多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助于胃腸代謝。

醫(yī)生對(duì)CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因?yàn)镃FS是自限性疾病，許多人能在2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。發(fā)果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況，也許該找心理咨詢顧問談?wù)劇?/p>

草藥治療

枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。

但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

少量活動(dòng)

證據(jù)顯示，溫和運(yùn)動(dòng)對(duì)本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運(yùn)動(dòng)過度。

謹(jǐn)用阿司匹林

最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏癥候群。

女性總感覺累困乏力沒精神想睡覺

　　女性總感覺累困乏力沒精神想睡覺，很多人特別是一些女性，每天睡覺的時(shí)間也足夠充足，但是還是犯困，感覺自己一整天的精神狀態(tài)都不好，那么女性總感覺累困乏力沒精神想睡覺是為什么呢？

　　 女性身體乏力、總想睡覺有以下幾種原因：

　　1、慢性疾病所導(dǎo)致，比較常見的是糖尿病、冠心病、心衰、高血壓、婦科炎癥，這些慢性消耗性疾病都會(huì)導(dǎo)致女性長時(shí)間累積過多疲勞，無法從精神和身體上緩解壓力，出現(xiàn)身體乏累，總想睡覺緩和勞累的身體。

　　2、女性身體缺乏某種元素，無論是礦物質(zhì)，還是微量元素、維生素，都可能導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞，可以在醫(yī)院做相關(guān)檢查，在醫(yī)生的判斷下適當(dāng)補(bǔ)充缺乏的物質(zhì)，疲勞也能緩解。

　　3、亞健康所引起的身體疲勞，多見于正常人與疾病之間的狀態(tài)，這些人平時(shí)精神壓力大，工作壓力大，而且無法釋放，導(dǎo)致體內(nèi)的酸特別是乳酸堆積過多，可以通過按摩等方式使體內(nèi)的酸代謝出去，可以讓疲勞能夠得到緩解。

　　1、睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差?，F(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力都特別大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有時(shí)候睡眠甚至不到5個(gè)小時(shí)，睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致身體乏力，并且出現(xiàn)臉色蒼白，出虛汗，注意力不集中，記憶力下降等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。還有的朋友喜歡在睡覺以前思考問題，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響到第2天的精力。

　　2、慢性疲勞。女性長期從事繁重的體力或者腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，從而出現(xiàn)身體疲乏老是想睡覺的癥狀，需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活方式，注意勞逸結(jié)合。

　　3、神經(jīng)癥。如果患了神經(jīng)衰弱，抑郁癥，焦慮癥等神經(jīng)癥，就會(huì)由于身體內(nèi)激素的變化以及神經(jīng)功能衰弱，導(dǎo)致女性朋友老是疲乏無力想睡覺，要及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，多接觸大自然，緩解緊張的情緒，也可以求助心理醫(yī)生緩解焦慮抑郁狀態(tài)，并且配合藥物治療。

　　4、缺乏鍛煉。如果長期久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，體力和精力都很差，沒有精氣神，這部分朋友要積極參加體育鍛煉，像跑步，球類，瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。

　　在日常生活中，許多女性朋友都會(huì)感覺到身體疲乏，老是想睡覺，嚴(yán)重影響到了正常的工作和學(xué)習(xí)。產(chǎn)生以上癥狀的原因主要有睡眠質(zhì)量不佳，心理障礙性疾病，體質(zhì)因素等，應(yīng)當(dāng)注意合理安排時(shí)間，保持充足的睡眠，及時(shí)治療抑郁癥等心理障礙性疾病，并且多參加體育鍛煉，進(jìn)行社交活動(dòng)，這樣就可以消除癥狀。

　　環(huán)境因素：

　　有時(shí)候，我們想要睡覺，與我們的環(huán)境有很大的.關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開窗戶，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個(gè)時(shí)候，如果你不出來走動(dòng)的話，就很容易感覺到困。

　　如果是這個(gè)因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風(fēng)，或者是站起身來，到屋外走動(dòng)走動(dòng)，就可緩解你的這種癥狀了。

　　心理因素：

　　大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是你心情不好的時(shí)候，難過的時(shí)候，總是想閉上眼睛。沒錯(cuò)，就是這個(gè)道理。如果你的心理出現(xiàn)問題的話，你不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)

　　這個(gè)時(shí)候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個(gè)社會(huì)，逃避你不想面對(duì)的困境。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔?，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。

　　疾病因素：

　　有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會(huì)讓人感覺到想要睡覺。這個(gè)時(shí)候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進(jìn)行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。

　　這個(gè)時(shí)候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點(diǎn)對(duì)癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

　　外部因素：

　　有時(shí)候，你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如，有時(shí)候，我們吃增F藥，也會(huì)導(dǎo)致我們喜歡睡覺犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開

　　并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)槟愠粤撕缶退?，很容易長胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。

　　勞累因素：

　　這點(diǎn)不用講了，如果你的身體很勞累的話，那只要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個(gè)靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現(xiàn)。

　　因?yàn)榇竽X，無法再承受過多的勞動(dòng)的信息了，身體也不能再吃得消了，這個(gè)時(shí)候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時(shí)候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發(fā)生意外。

女性過度疲勞的十大癥狀

女性過度疲勞的十大癥狀，如今高壓生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出現(xiàn)一些小的不適也提不起重視，能忍則忍，積勞成疾，身體正一點(diǎn)點(diǎn)的變?cè)愀?。下面是女性過度疲勞的十大癥狀。

1、精神異常：過度疲勞會(huì)導(dǎo)致患者的神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚等癥狀。

2、全身乏力：過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致患者氣血運(yùn)行出現(xiàn)阻礙，四肢血液循環(huán)不良，營養(yǎng)不能充分到達(dá)四肢末梢，從而導(dǎo)致全身乏力。

3、食欲不振：過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，影響消化功能，導(dǎo)致患者食欲不振。

4、情緒異常：過度疲勞的患者，情緒往往不穩(wěn)定，常出現(xiàn)焦慮、暴躁、易怒、沮喪等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)抑郁癥。

5、記憶力減退：過度疲勞的患者，睡眠質(zhì)量不佳，且長時(shí)間處于不良情緒中，精神負(fù)擔(dān)很重，因此容易出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。

6、脫發(fā)：患者長期勞累，血?dú)獠蛔?，身體營養(yǎng)差，頭發(fā)就會(huì)因?yàn)槿鄙贍I養(yǎng)無法生長，從而脫落。

7、身體抵抗力下降：過度疲勞會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能下降，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

8、性欲減退：過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致男性陽痿或早泄，影響性生活，從而性欲減退。

9、內(nèi)分泌式失調(diào)：過度疲勞會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素分泌不足，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)或過早閉經(jīng)。

10、引發(fā)高血壓：過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，使血壓升高，引發(fā)高血壓。

女性在平時(shí)生活中，如果長時(shí)間等過度勞累了，可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀的，讓人體處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)中。會(huì)表現(xiàn)出全身酸痛無力、疲乏、頭暈?zāi)垦?、頭疼、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、情緒波動(dòng)比較大、食欲下降等癥狀的。在平時(shí)生活中會(huì)影響到工作。

還有學(xué)習(xí)。盡量避免讓女性過度的勞累，平時(shí)要適當(dāng)?shù)氖婢徸约旱男那?，不要干一些體力、腦力和精神方面都比較勞累的事情。也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，能夠改善身體不適的癥狀的。學(xué)會(huì)放松自己的心情，不要長時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)中。

女性出現(xiàn)下列好多個(gè)病癥，要警醒亞健康狀態(tài)：

1、眼干眼澀沒神

長期性工作中工作壓力太大，人體無法得到立即的歇息，疲憊持續(xù)積累，導(dǎo)致眼睛沒神，發(fā)澀很澀的病癥。不歇息導(dǎo)致對(duì)雙眼的過多應(yīng)用，應(yīng)用眼睛疲勞無法得到立即的減輕。

2、咽喉發(fā)炎腫疼

習(xí)慣性的講話，又不立即的補(bǔ)充水份，講話也是一件十分消耗精力的事兒，出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲乏的一個(gè)數(shù)據(jù)信號(hào)。人到疲憊的狀況下，免疫功能變?nèi)?，給了病毒感染、病菌機(jī)會(huì)，而咽喉處離外部近期，因此主要表現(xiàn)出咽喉腫痛、炎癥、聲音沙啞。

3、頭暈眼花

人的大腦不斷的工作中馬上會(huì)持續(xù)的耗費(fèi)co2，需要血液持續(xù)的補(bǔ)充，過分勞累，該歇息的情況下不歇息，馬上會(huì)造成腦供血不足，造成腦缺氧，長久以往，便會(huì)產(chǎn)生病癥。并且一直持續(xù)焦慮不安或是激動(dòng)的覺得會(huì)給人的大腦導(dǎo)致不必要的工作壓力。

4、記憶力減退

人的大腦是我們用于存儲(chǔ)信息內(nèi)容的集中化場(chǎng)地，假如過度疲勞，人的大腦的記憶力作用也會(huì)變?nèi)跄酥劣涡?，造成我們記不得東西，并且也沒辦法注意力不集中。

5、全身關(guān)節(jié)疼

這類病癥類似病毒性感冒發(fā)燒，假如醒來以后覺得的身上的骨節(jié)位置有肌肉僵硬疼痛的狀況，那表明人體在過度勞累以后并沒有獲得立即的減輕，長久以往會(huì)積勞成疾，導(dǎo)致肌肉勞損，那時(shí)候后悔不已。

6、月經(jīng)失調(diào)，臉色發(fā)白

經(jīng)期是很能反映女士健康狀況的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)值，排出來懷孕的狀況下，假如出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，那表明你的人體正遭遇著問題。長期性勞累過度，會(huì)影響身體的生長激素代謝，進(jìn)而影響經(jīng)期，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。假如長久以往不多方面高度重視，則會(huì)引起女士衰老。

女人出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，要警惕亞健康

1、眼睛干澀無神

長期工作生活壓力大，身體得不到及時(shí)的休息，疲勞不斷累積，造成眼睛無神，發(fā)干發(fā)澀的癥狀。不休息造成對(duì)眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時(shí)的緩解。

2、咽喉發(fā)炎腫痛

經(jīng)常性的'說話，又不及時(shí)的補(bǔ)充水分，說話也是一件十分耗費(fèi)體力的事情，出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音沙啞，是身體疲勞的一個(gè)信號(hào)。人在疲勞的情況下，免疫功能減弱，給了病毒、細(xì)菌可乘之機(jī)，而咽喉處離外界最近，所以表現(xiàn)出咽喉腫痛、發(fā)炎、聲音沙啞。

3、頭暈?zāi)垦?/strong>