寶寶兩歲脾陰虛怎么辦

玩土玩沙 中醫(yī)上說，脾胃屬土。脾為后天之本，氣血生化之源。住在樓里的孩子大多缺乏接地氣，所以玩玩土對(duì)小孩子來說是非常有好處的。

如有那種很干燥的土地或者沙子， 不妨讓孩子在特別干燥的土地赤腳走一走 ，對(duì)脾胃很有好處，但是要很干燥的土地，不能濕，否則會(huì)有濕氣。

多吃接地氣的食物
根類食物最得地氣， 如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生、山藥 等等。要接地氣，就多吃根類食物。

另外， 土色為黃，多吃些黃色的食物 ，如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等，亦可多得地氣。人得谷氣而生， 五谷之中小米色黃 ，得土之正色，最養(yǎng)人，也最助人脾胃之氣。

戶外運(yùn)動(dòng)
老一輩人都講究叫“接地氣”，現(xiàn)在的孩子多在冬暖夏涼的屋子里， 很少像從前的孩子們一樣在陽光下奔跑，赤著腳在泥巴里玩耍。

很多孩子更是湊在一起就玩手機(jī)，打 游戲 ，越來越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合。周末多帶孩子去爬山，玩水，早上可以去公園走上幾圈，大汗淋漓之下心情都會(huì)舒暢不少。

孩子總脾胃不好，令不少家長頭疼，下面介紹一些調(diào)理方法，希望有所幫助。

服用開胃藥物

脾胃不好的孩子一般存在積食，運(yùn)化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不暢，所以需使用消積開胃藥物進(jìn)行體內(nèi)垃圾的清空。

孩子脾胃差，護(hù)養(yǎng)很重要，調(diào)理脾胃可通過日常飲食來進(jìn)行

冬天氣溫低，所以不少家長認(rèn)為孩子需要補(bǔ)身體，于是會(huì)給孩子多食用肥膩食物。其實(shí)恰恰相反，清淡及易消化當(dāng)季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯(cuò)，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強(qiáng)抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜，家長可做成丸子等來提高孩子食欲。烹調(diào)食物需注意，不宜選擇煎、炸等方法，宜制作成湯、羹等有助脾胃吸收。

中醫(yī)治療方法

中醫(yī)可進(jìn)行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治，加強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng)，加促消化吸收，消除消化紊亂。如捏脊法：早起后可先給孩子喝些溫水滋潤喉嚨，然后讓孩子趴枕頭上進(jìn)行捏脊5到6遍，注意要空腹進(jìn)行。捏后背由下向上順序，兩拇指于前面順著后背骨往上捏，就是由長強(qiáng)穴捏至大椎穴，拇指順直線捏，手法效果較好。

不可食用寒涼性食物

寒涼食物不利于脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由于飲食不當(dāng)原因。

五歲寶媽 育兒 經(jīng)驗(yàn)分享：我的孩子五歲，從小脾胃差，月月積食，靠著摸索和實(shí)踐我總結(jié)出一套有效益行的調(diào)理脾胃的方法，不僅調(diào)理好了自己的孩子，身邊數(shù)個(gè)朋友用后也大贊有效，分享如下：

脾胃差的孩子都有積食，運(yùn)化不了自然沒胃口，不吸收，拉不通，所以首先要用消積開胃的藥清空孩子的身體，打開胃口。當(dāng)時(shí)我孩子服用的是省中醫(yī)院小兒醫(yī)（特別感謝那個(gè)醫(yī)生）開的一種成藥，效果真是立竿見影，吃了半盒孩子就開始知道餓了，但我堅(jiān)持讓孩子服用了兩盒才停藥。

第二步 清淡規(guī)律飲食確保脾胃功能恢復(fù)

很多家長看孩子胃口開了，就想著補(bǔ)一補(bǔ)，殊不知消化肉食油膩本身都需要耗用孩子的能量，孩子恰恰脾胃薄弱，一吃又積食，更傷害孩子脾胃。如此反復(fù)進(jìn)入惡性循環(huán)。所以胃口開了一定要清淡飲食，只吃好消化的，我當(dāng)時(shí)嚴(yán)格控制孩子的飲食，二米稠粥、面條搭配各種青菜，全素了半個(gè)月，孩子的臉色明顯由蠟黃變得紅潤起來，可能有的媽媽會(huì)說吃素營養(yǎng)不夠，我想說的是營養(yǎng)再好，吃了不吸收也是白搭。這個(gè)時(shí)候我開始將中午的一餐由二米稠粥換成軟爛米飯，用葷油或者肉絲炒蔬菜，讓孩子吃鍋邊素。又這樣吃了半個(gè)月，孩子氣色越來越好，人越來越活潑，大小便也非常好，我知道孩子體內(nèi)的運(yùn)化基本理順了，脾胃的功能基本恢復(fù)得差不多了，就停了開胃消積的藥。

第三步 規(guī)律飲食，注意食補(bǔ)促使孩子脾胃強(qiáng)壯

經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)理，孩子的脾胃基本恢復(fù)正常工作，這時(shí)不能想著孩子好了吃喝就聽之任之，要將良好的飲食習(xí)慣加以保持，定時(shí)吃飯，這樣腸胃變會(huì)形成條件反射，在固定的時(shí)間分泌消化酶；飲食節(jié)制，孩子再喜歡的東西也要讓他定量吃，不撐著。這時(shí)孩子已基本不忌口，我會(huì)刻意每個(gè)禮拜給他吃一次山藥和泥鰍湯，這兩種食物性質(zhì)溫和，是補(bǔ)脾胃的圣物。西醫(yī)要求孩子多吃水果，而水果很多都寒涼對(duì)脾胃不好，所以我家孩子的水果以應(yīng)季平性居多，像有的朋友說的火龍果，性極寒，要少吃。

如果說前面兩條是祛病，第三條便是孩子 健康 的秘籍。我家孩子用了上面的方法后，再?zèng)]出過脾胃的問題。調(diào)理腸胃是漫漫長路，貴在堅(jiān)持，希望每個(gè)媽媽都能有耐心。

我家女兒從小挑食，脾胃不好，大便兩三天才排一次又很丑，舌苔白，最主要的是皮膚濕疹很嚴(yán)重，這些都是脾胃不好的癥狀。

為了調(diào)理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建議給孩子吃藥的，不管是中藥還是西藥，是藥三分毒。何況脾胃的調(diào)理是要一段時(shí)間才能見效，不是吃幾次要就能好的。

從孩子兩歲多到現(xiàn)在五歲多，這幾年來給她調(diào)脾胃。我覺得喝四神湯加小兒推拿，效果最好。而且無任何副作用。安全保健有效。

四神湯：淮山，茯苓，蓮子，芡實(shí)。都是非常溫和的藥材。我們平常生活也經(jīng)常在吃的。燉四神湯的時(shí)候要加點(diǎn)肉類一起燉，因?yàn)樗纳駵@四樣食物都是含淀粉比較多的，單獨(dú)燉，湯會(huì)比較澀口感不好，加點(diǎn)肉類，肉里面的脂肪會(huì)中和澀的口感，喝起來就很美味。這是一道調(diào)理脾胃非常好的藥膳湯。

小兒推拿：簡單說是通過按摩嬰幼兒手部穴位來治療常見病、多發(fā)病，對(duì)消化道病癥療效尤佳。

我也是一次偶然的機(jī)會(huì)接觸到小兒推拿，本來是要找醫(yī)生治療孩子濕疹的，后面醫(yī)生說濕疹也是脾胃不和的一種表現(xiàn)，胃腸好了，濕疹也會(huì)改善，治療脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一兩次效果才會(huì)好。后來，醫(yī)生教我自己怎么在家給孩子推。我自己也學(xué)習(xí)了一些小兒推拿知識(shí)。在再結(jié)合給孩子做四神湯，天天都要喝，同時(shí)喝了一個(gè)月，推了一個(gè)月。孩子的舌頭淡了，排便順暢了，便便也不怎么臭，皮膚也好多了，說明這樣做是有效果的。

脾胃調(diào)理一段時(shí)間后，穩(wěn)定了，就不用天天喝四神湯，一個(gè)禮拜喝一到兩次鞏固一下，推拿也是穩(wěn)定了，不用天天推的。最最主要，不要讓孩子挑食，什么都吃，胃腸才會(huì)好。

對(duì)于脾胃不和，最安全的方法當(dāng)然是食補(bǔ)。

下面榴蓮媽媽介紹幾道中醫(yī)常用的調(diào)理脾胃的食療方法，很好操作哦。

常用家庭食療方

1. 紅棗小米粥：

取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的小兒。

2. 蓮子山藥粥：

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

3. 沙參麥冬扁豆粥：

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛胃熱小兒。

另外，爸爸媽媽可以根據(jù)寶貝體質(zhì)，對(duì)癥進(jìn)食調(diào)理脾胃。

1.對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；

2.對(duì)于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；

3.另外，寶貝吃些硬殼類食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。

如何判斷寶貝脾胃不和？

脾胃不和的寶貝多種多樣，通?？梢愿爬ㄒ韵聨c(diǎn)：

1. 吃微硬或油膩一點(diǎn)或吃多一點(diǎn)就會(huì)不舒服，常見于脾氣不足寶貝。

2. 寶貝沒有食欲，不想吃飯多是胃氣不足。

3. 有食欲，進(jìn)食后感覺不消化常為脾氣不足，胃強(qiáng)脾弱。

4. 寶貝腹部怕涼，容易腹瀉，吃涼的東西胃都不舒服，吃熱的食物沒事常為脾胃虛寒的表現(xiàn)。

5. 寶貝經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腸痙攣，熱敷后疼痛緩解，大便不成形也是脾胃虛寒的癥狀。

長期脾胃不和的寶貝身體瘦小，食欲減退，容易患感冒，或常有腹瀉、胃脘痛、腹脹、嘔吐、胃不噯氣、便秘，因此家長需注意日常護(hù)理，出現(xiàn)異常表現(xiàn)，及早給予干預(yù)治療。

很高興回答您的問題。我們是米兒爸媽，亦是一對(duì)醫(yī)生搭檔，希望用我們的專業(yè)知識(shí)，為您在養(yǎng)育孩子的道路上排憂解惑。

脾胃是個(gè)“嬌客”，如果不好好照顧他，以后的 美食 ，可能就會(huì)與你擦肩而過。 要想調(diào)好孩子脾胃，首先要知道脾胃最怕什么？脾胃有四怕：一怕寒涼，二怕?lián)?，三怕生硬，四怕?。

一怕寒涼
寒邪可以傷及脾胃陽氣，使脾胃溫眴功能受到傷害。臨床表現(xiàn)為脘腹冷痛，喜溫喜按，面色少華，食欲不振，腹瀉，嘔吐清水等。

寒又分2種：

（1）性味的寒涼：長期大量給孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒涼的食品，或者藥物，導(dǎo)致脾胃功能受損。

（2）溫度上的寒涼：經(jīng)常帶孩子去吃冰激凌，冷飲，喝冰鎮(zhèn)飲料等。中醫(yī) 養(yǎng)生 認(rèn)為食物入口要“寒不冰齒，熱不燙唇”。

二怕?lián)?br> 孩子長期暴飲暴食，飲食沒有規(guī)律，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，脾胃長此以往超負(fù)荷運(yùn)作，就會(huì)導(dǎo)致脾胃氣虛，動(dòng)力不足。時(shí)間久了，寶寶就會(huì)表現(xiàn)為面色萎黃，倦怠乏力，食欲不振，厭食，挑食，食后腹脹等癥狀。
三怕生硬
孩子的飲食清淡一點(diǎn)，柔軟一點(diǎn)，簡單一點(diǎn)反而養(yǎng)胃，利于 健康 。
四怕氣
孔子有云“食不言，寢不語”。很多家長喜歡在吃飯時(shí)，教育孩子，這是不可取的行為。因?yàn)楫?dāng)人憤怒、怨恨，悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃液就會(huì)分泌不足，進(jìn)而影響脾胃消化吸收功能。

最好的養(yǎng)脾胃方法就是，養(yǎng)成良好的進(jìn)食和飲食習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)定量吃飯，孩子飲食盡量做的軟一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，溫暖一點(diǎn)。

孩子脾胃功能如果已經(jīng)受損，表現(xiàn)為厭食，挑食，面黃肌瘦，生長發(fā)育遲緩等癥狀，建議家長可以用以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理。

1、早餐長期給孩子喝糜爛的小米粥，小米有健脾和胃，養(yǎng)血安神之功?？蛇m當(dāng)加入山藥，大棗。如果寶寶有腹脹，積食情況，可在粥中加入陳皮10克。

2、介紹幾款中成藥：

肥兒滴丸 ：小兒常用滋補(bǔ)劑。用于小兒脾胃虛弱，不思飲食，面黃肌瘦，精神困倦，生長發(fā)育遲緩。

小兒扶脾顆粒 ：健脾胃，助消化。用于脾虛泄瀉。長期大便不成型，脾胃氣虛，消化不良，形體消瘦。

小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒 ：醒脾開胃，固腸止瀉。用于脾氣虛所致的兒童厭食，腹瀉便溏，煩躁不安，盜汗，遺尿，夜啼。

以上3種中成藥，肥兒滴丸較為平和，適合脾胃虛弱的寶寶。小兒扶脾顆粒用于脾胃虛弱兼有消化不良的癥狀。小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒治療兼有長期泄瀉，盜汗，遺尿，夜啼的寶寶，不適合大便干燥的寶寶服用。

3、長期堅(jiān)持小兒推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。

寶寶積食如果不想吃藥，可以使用食療和按摩的方法。

食療

1、焦米粥

焦米的做法：取適量大米洗凈瀝干水分，放入炒鍋大火炒三五分鐘無水之后，轉(zhuǎn)小火快速翻炒，中間不要停，炒至金黃色。黃色入脾，焦米健脾祛濕，對(duì)消化不良、腹瀉、便秘均有效果，沒有任何副作用。炒焦米，一次可以炒出一星期的量，裝進(jìn)密封盒中放入冰箱保存，要煮時(shí)再取出需要的份量即可。可以取一半焦米一半大米或小米煮粥。

2、雞內(nèi)金蒸蛋

雞內(nèi)金就是雞胃內(nèi)壁的一層黃色的硬膜，雞沒有牙齒，就是靠它來研磨食物，雞內(nèi)金健脾消食，對(duì)于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。寶寶脾胃不好，可以買一些雞內(nèi)金，磨成粉，日常做粥或者蒸蛋糕的時(shí)候放一些，可強(qiáng)健脾胃。

3、如果肉類吃多了，可以適當(dāng)吃一些山楂，山楂健脾開胃，尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水，酸酸甜甜的寶寶都喜歡。

按摩捏脊也治療寶寶積食。捏脊治積食的小技巧：1、手法要輕，寶寶皮膚嬌嫩，受不了大力氣。2、肚子餓的時(shí)候或睡覺前捏，效果最好。3、捏的時(shí)候讓寶寶最好趴在腿上，不要趴在床上，兩腿空隙留給寶寶肚子。4、要用按摩油，寶寶肌膚嫩，沒有按摩油容易擦傷。

您好，調(diào)理孩子的脾胃這個(gè)事情來說，我先說說我的經(jīng)驗(yàn)。

我家孩子小時(shí)候也經(jīng)常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經(jīng)常出現(xiàn)。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是發(fā)燒吃藥。每個(gè)月總那么折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心里很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好，又去找醫(yī)生，家里老人還去問偏方。找醫(yī)生我去找過，偏方我是從來不相信。家里的意見就沒有一天統(tǒng)一過。總以為孩子真的就是體弱多病那種。讓自己沒有一點(diǎn)主見。那時(shí)的 育兒 知識(shí)可沒有現(xiàn)在這么廣泛傳播。

直到后來孩子過來3歲后，自己一個(gè)人獨(dú)立帶著孩子的時(shí)候，對(duì)孩子身體的了解越來越多。我也曾聽說一個(gè)朋友說她的朋友為了調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃，專門去學(xué)了中藥材方面的知識(shí)。對(duì)于我這種懶人來說，我總是想最簡單的方法也能調(diào)養(yǎng)。

小米大家都知道。我就是每天早上給孩子喝小米粥。不放鹽不放油，出鍋可以放點(diǎn)點(diǎn)香油。也就是為了怕沒有味道才放。我大概給孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也開了。消化也好很多。而且盡量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麥面包等。但是其他的不易消化的也要吃點(diǎn)。合理把每一頓肉和蔬菜一定按比例來分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足夠讓孩子的脾胃消化會(huì)更省力。我說的挺簡單的。但實(shí)際上調(diào)理脾胃這塊時(shí)間可不能縮短。一定要堅(jiān)持有耐心。合理的去調(diào)養(yǎng)。網(wǎng)上很多方法。自己找出科學(xué)合理的，不要走那些偏門。

現(xiàn)在孩子6歲了。身體很好，小時(shí)候那些積食，感冒，發(fā)燒，也不常發(fā)生。

我家娃6歲，屬于脾胃特弱型，不愛吃飯，還經(jīng)?？跉獗忝?，山楂丸和健胃消食片幾乎當(dāng)飯吃，后來用羅大倫的化積食的方子，喝了十天左右，有很大改善

關(guān)于孩子調(diào)理脾胃的問題，做為一名家長還是有發(fā)言權(quán)的，寶寶胃口不好，吃飯?zhí)羰?，消化不良，容易生病。調(diào)脾胃是中醫(yī)的說法，西醫(yī)叫增強(qiáng)抵抗力。

第一：小兒推拿

目前小兒推拿有許多流派，手法也不盡相同，但是我還是覺得周爾晉的手法有效果而且還簡單。

建議可以學(xué)一下。不過小兒推拿只能做為輔助。還需要在飲食上注意。

第二：飲食問題

首先任何零食都盡量少給寶寶吃，以主食為主，現(xiàn)在許多家長喜歡給孩子吃蛋糕、膨化食品，飲料，這些都是傷脾胃的東西，一定要克制。

建議寶寶多喝小米粥油，蔬菜，水果（冬天加熱）等食品，肉類要少量。寶寶千萬不能吃壓床飯。另外，許多家長喜歡讓寶寶吃山藥，我倒有不同建議，寶寶脾胃不好的時(shí)，山藥要少吃。同時(shí)對(duì)于不當(dāng)季的蔬菜水果也要少吃。

第三：情緒

許多家長忽略這個(gè)關(guān)鍵的問題，許多時(shí)候?qū)殞毘霈F(xiàn)生病，往往是情緒出現(xiàn)了問題，這時(shí)家長就從自身找原因。自己在寶寶面前表現(xiàn)是怎么樣的情緒？寶寶有沒有在一個(gè)穩(wěn)定有愛的環(huán)境中生長。

好心情是一劑良藥，讓寶寶感到愛，理解。家長一定要讓寶寶每天開開心心，那脾胃自然會(huì)好。

第四：鍛煉身體

寶寶生來好動(dòng)，不要刻意去做什么鍛煉，讓寶寶有釋放能量的空間就好，提醒一下，千萬不要讓寶寶看電視，手機(jī)一看就是幾小時(shí)。這對(duì)寶寶很不利。讓寶寶玩耍中鍛煉。如果有條件可以學(xué)學(xué)游泳。

最后，要相信寶寶強(qiáng)大的身體調(diào)節(jié)能力，在發(fā)育過程中自我的免疫能力會(huì)增強(qiáng)。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶身體越來越好的。祝所有寶寶 健康 快樂成長！

脾胃虛弱是要分型的,不能亂用藥,脾胃虛弱分為:脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色臟白,脾陽虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸,對(duì)于脾陽虛可用附子理中丸,胃陰虛成藥較少,可湯藥調(diào)理。 脾胃虛弱臨床表現(xiàn):病程較長,泄瀉時(shí)輕時(shí)重或時(shí)發(fā)時(shí)止,大便稀溏,色淡無臭味,夾有不消化食物殘?jiān)?食后易瀉,吃多后見腹脹、大便多,平素食欲不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質(zhì)淡,苔薄白。治以健脾益氣,助運(yùn)化濕。方選參苓白術(shù)散加減,藥用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下)。水煎,日1劑,分3次服。如時(shí)見腹痛,加木香、香附;兼舌苔白膩者,加蒼術(shù)、厚樸;大便清稀,小便色清,腹部隱隱作痛,加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少氣懶言,便瀉不止,甚至脫肛,加黃芪、升麻、葛根;兼夾濕熱,口苦舌黃,或大便夾粘凍,加黃連、馬齒莧。 :脾胃虛弱癥狀:因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時(shí)顯增多,伴有不消化食物,大便時(shí)瀉時(shí)溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱. 治法:健脾益氣,和胃滲濕 方藥:參苓白術(shù)散 方中人參,白術(shù),茯苓,甘草健脾益氣;砂仁,陳皮,桔梗,扁豆,山藥,蓮子肉,薏以仁理氣健脾化濕. 脾胃虛弱的飲食 若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。 若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。 宜食食物: 性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。 陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。 忌食食物: 性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。 陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。 陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。 2.食療參考方 a. 羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。 b. 尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后,入油鍋過至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤中,以雞湯加入適量鹽、味精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。 c. 核桃仁粥(宜于陽虛便秘):核桃仁30克,研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食。 d. 糯米粥(宜于陽虛泄瀉):糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒、味精即可,熱食。