寶寶胃陰虛怎么調(diào)理

2023-07-19 05:05:54

2023-07-19 05:05:54

中醫(yī)認為，腎為先天之本，為生氣之根。脾為后天之本，氣血生化之源。

脾為后天之本， 強調(diào)的是脾胃在運化谷食、運化水飲方面發(fā)揮的作用。

脾主運化、胃主受納。所以，一旦脾胃虛弱，營養(yǎng)物質(zhì)難以被好好消化吸收，五臟六腑得不到好的滋養(yǎng)，人變得消瘦也是比較常見的癥狀。

脾胃虛弱的原因

脾胃虛弱是中醫(yī)上的一系列病機的統(tǒng)稱，所包含的范圍很廣，包括有脾氣虛、脾陰虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛、脾胃虛寒等。

臨床典型癥狀： 氣短乏力、容易疲倦、胃腹冷痛、食欲不振、大便稀溏、身體消瘦、消化不良、面色暗黃、脈虛無力、舌苔發(fā)白等。

出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，大多數(shù)情況下是由于以下幾個原因造成的：

1、先天稟賦不足或后天過度勞累： 這都是脾胃虛弱的常見原因，從字面意義也很好理解，先天不足是客觀因素，只能好好養(yǎng)護脾胃。后天勞累則屬于主觀因素，多見于體力勞動或者運動量過大，導致肌肉過于疲勞，此類人群改變生活習慣就可以緩解癥狀。

2、外邪入侵： 也會影響脾胃的消化功能，使得脾胃消化功能失調(diào)，長此以往出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。

3、飲食不節(jié)、飲食不規(guī)律： 可以說是造成脾胃虛弱比較常見的原因，特別是現(xiàn)在許多年輕人的飲食習慣不好，暴飲暴食、過饑過飽、三餐不定時是許多人的常態(tài)。

5、亂用藥物或者保健品： 用錯藥物或保健品，導致患者出現(xiàn)長時間的腹瀉、長時間的嘔吐等，也會出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。

脾胃虛弱怎么調(diào)理？

脾胃虛弱吸收差，說明脾胃功能已經(jīng)不太好了，需要通過飲食、運動、中藥等綜合方式進行調(diào)理。

飲食調(diào)理

黃帝內(nèi)經(jīng)云：是藥三分毒，過食九分毒。脾胃虛弱的人，飲食切忌暴飲暴食，飲食要限量，保持脾胃無負擔的正常運轉(zhuǎn)工作狀態(tài)。

避免助脾胃濕熱的食物或會對脾胃產(chǎn)生刺激的食物，如辛、辣、涼或者刺激性的食物，同時飲食習慣要好，不要飽一頓饑一頓，要三餐定時定量，飯在嘴里嚼10次以上等，好的生活習慣有助于調(diào)整脾胃，使得脾胃功能達到正常。

建議脾胃虛弱的人，多吃健脾養(yǎng)胃的食物或易于消化的溫熱食物，比如面條、饅頭、小米粥、大米粥等五谷，西紅柿、大棗、木瓜、荔枝、菠菜等新鮮蔬菜或水果。

脾胃虛弱的人，還可以多吃一些溫熱的食物，例如羊肉、生姜、大蒜、韭菜、芡實、山藥等，可以用來煲湯或熬粥吃。

適量運動

適當運動可以增加身體抵抗力，增強新陳代謝，促進胃腸道蠕動，也有利于脾胃的消化和吸收功能，運動要根據(jù)自身情況選擇適合自己的，切不可過度勞累消耗身體的能量，需要避免劇烈運動。

建議脾胃虛弱的人，選擇瑜伽、慢跑、快走等中等強度的有氧運動，運動強度以微微出汗為宜。

心態(tài)調(diào)整

情緒對于脾胃、肝臟、心臟等器官的影響也比較大，良好的情緒對于身心 健康 都是有益的。

建議脾胃功能不好的人，要避免過度緊張焦慮的情緒，避免大怒大喜，學會釋放壓力，保持良好的心態(tài)。

中藥調(diào)理

如果長期脾胃虛弱，吸收很差，體型消瘦沒精神，就應該去看中醫(yī)，通過望聞問切的方式根據(jù)患者自身癥狀用藥調(diào)理。

常見的健脾益氣的中藥有人參歸脾丸、健脾丸、啟脾丸、補中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸、大山楂丸、木香順氣丸、參苓白術散等，需要在醫(yī)生辯證下合理的應用，

以上藥物，可起到溫中和胃、健脾益氣等作用，緩解胃寒脾虛導致的食欲下降、胃部脹滿癥狀。

對于胃腸動力不佳以及消化能力不足的人，建議在醫(yī)生指導下選用消化酶、加用益生菌來治療，可以調(diào)節(jié)胃腸動力藥及并改善消化。

理療方式

調(diào)理脾胃可以通過理療的方式，包括艾灸、針灸、按摩、刮痧等。

建議每天晚上睡覺前，自己做一下腹部的順時針按摩，也有助于脾胃順利運行。

小結(jié)：脾為后天之本，脾胃功能長期不好的人，身體就容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以當出現(xiàn)脾胃虛弱的相關癥狀時，建議患者及時進行飲食、運動、藥物等綜合方面的調(diào)理，同時也可以配合進行艾灸、針灸、按摩等理療方式，養(yǎng)好脾胃。

引起脾胃虛弱的因素有很多，有飲食不規(guī)律，飲食過于刺激，不衛(wèi)生，生活壓力大，遺傳因素，情緒波動，作息不規(guī)律，運動量較大、腸胃疾病，服用藥物等都有可能引起。吃飯不宜過飽，避免食用過于生冷刺激，油膩，煎炸的食物，適當舒壓等。平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。常見健脾養(yǎng)胃的食物有：粳米、白扁豆、大棗等。 適當?shù)?體育 鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

吃不胖與平時的飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡偏食，挑食，以及胃腸道吸收不良等有一定的關系，平時還應注意改變不良的飲食習慣，只有當能量攝入大于消耗時，才能增加熱量的儲藏，但增重最主要的是增加肌肉的量，而不是脂肪。

體重的增長是一個能量的攝入大于能量輸出的過程，如果攝入熱量少，消耗的多，體重是不會增長的。

所以建議平時可以適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋，牛奶，瘦肉等，同時還應增加一定的運動，以幫助肌肉的形成，讓身體達到理想的狀態(tài)

作為一名老醫(yī)生忠告您，調(diào)整脾胃虛弱用中藥調(diào)整有奇效。西醫(yī)一般給予增加胃動力藥嗎丁啉、依托必利等，只是改善臨時癥狀，治標不治本。脾胃功能已經(jīng)下降，不從根本上治療，只會越來越重。

那么脾胃虛弱有什么癥狀？怎么判斷自己是否虛弱呢？

脾氣虛的癥狀有氣短、乏力、頭暈、大便溏，時有便血；

脾陽虛的癥狀是胃腹部冷痛，食入生冷食物立即腹痛，大便稀??；

胃氣虛癥狀是胃脹、胃痛、打嗝，食后胃脹；

胃陰虛癥狀有反酸、容易餓、口干，口腔潰瘍等；

那么知道了自己脾胃虛弱的情況，我們就可以用藥物調(diào)整了。

脾胃氣虛，必須要用補氣健脾的第一要藥，那就是白術，代表的藥物就是參苓白術散，補中益氣，燥濕健脾，這個藥大家應該都很熟悉，如果有癥狀的，不妨一試。

胃陰虛，用麥冬，此藥能補肺陰、心陰、胃陰，還能抑制心肌缺血，增加免疫力，代表方劑沙參麥冬湯；益胃生津，可能有的朋友舌苔干裂，用此藥立竿見影。

脾陽虛，用附子有散寒止痛、回陽救逆之功，代表方劑附子理中丸，胃寒冷痛，喜揉喜按的朋友，可以試一試。

綜上所述，根據(jù)中醫(yī)陰陽、表里、寒熱、虛實的八綱辨證，再配合望、聞、問、切，辨明證型，給予驅(qū)邪扶正的治療，實在瀉之，虛則補之，則藥到而病除，陰陽調(diào)和，邪氣不侵。敢問，這樣調(diào)理，病怎么會不好呢？

本人一名中醫(yī)，幫助不明中醫(yī)的朋友，調(diào)節(jié)疾病，感覺我說的有一些道理的話，給我個贊，轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝您的支持。

脾胃虛弱吸收很差，那么確實會影響長肉，具體有以下幾點調(diào)養(yǎng)建議：

1、好好吃飯，養(yǎng)胃還從飲食細節(jié)入手，建議平日三餐定時定量，細嚼慢咽，可以適當加餐，不建議吃宵夜；

2、避免傷胃壞習慣，例如暴飲暴食、吃燒烤煎炸冰凍食物、濫用藥物或喝酒等；

3、平日可以補充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌對腸道微生態(tài)有改善作用，平日我自己也會做，也推薦腸胃不好的朋友堅持食用，反饋效果還不錯；

4、選擇易消化吸收的食物，例如南瓜小米粥等。

如想個性化腸胃調(diào)養(yǎng)飲食方案建議咨詢注冊營養(yǎng)師。

脾胃虛弱吸收差，怎么吃都不胖，該如何調(diào)理？

首先我們來講一下脾胃虛弱：

脾胃虛弱的臨床表現(xiàn)主要有胃脘部脹悶，或有脹痛隱痛、鈍痛等，進食后脹悶加重，或者因為飲食不慎而引發(fā)的胃部不適，或發(fā)作期間食欲差，平時有出現(xiàn)噯氣、泛酸、惡心、缺乏饑餓感、納差乏味等，或者正常進食后出現(xiàn)腹脹、矢氣多，大便不暢。舌質(zhì)淡紅、或淡紅偏暗，苔薄白或薄黃、潤、脈細弱或細滑或細弦。

一般多是因為生活方式不規(guī)律，生活壓力大，情緒緊張等造成脾胃虛弱，脾虛則運化無力，胃弱則失于和降，脾胃氣機因之不利，氣機運行不如平常順暢，欲行而不達，欲降而不順，故而出現(xiàn)上腹脹悶痛、納差等癥。

脾胃虛弱者是脾胃的功能減弱，脾胃的功能是脾主升清、運化水谷，胃主和降，消磨食物，脾胃虛弱則運化不力，水谷就會運化不出去，從而產(chǎn)生阻塞停滯感，所以其主癥以上腹脹悶為主，食后為甚，缺乏饑餓感。運化不力者則常兼氣滯、兼濕郁、胃病的根本病機為脾虛胃弱，脾虛都兼有氣機不利，脾胃虛弱中的氣機不利，是脾胃虛弱、脾運不足、胃失和降所致，但未達到氣機郁滯的程度，脾虛兼氣滯者，在補脾健胃時都要適當加上理氣之品，以疏通氣機，補中有疏，以此增強胃的排空能力，促進消化。

如何調(diào)理？

健脾和胃，理氣助消。

香砂六君子湯加減 ：主要成分：木香、砂仁、人參、茯苓、白術（炒）、甘草（炙）、陳皮、半夏（制）、生姜。

主要作用為脾胃氣虛，痰阻氣滯證。表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、打飽嗝、胃部及腹部脹悶不舒或者疼痛、嘔吐泄瀉，舌質(zhì)淡，舌苔厚膩，脈虛弱。

食療方：

1、粳米山藥粥

粳米50g，淮山藥25g，白糖適量，粳米洗凈、山藥去皮切段，放入鍋中煮至軟爛，即可食用。粳米山藥粥補脾益氣，安神滋陰，用粳米有補益脾胃、清熱安神的作用，山藥健脾胃，補陰氣，利尿益腎。

2、兩米粥

小米50g，大米25g，將大米、小米洗凈放入鍋中，加入適量清水煮沸至熟爛，即可食用。可以健脾和胃，滋陰生津，大米含有人體所必須的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì)，其味甘，性平，有健脾胃、補中氣，養(yǎng)陰生津的作用。小米含有蛋白質(zhì)及脂肪量較多，有健脾和胃、益腎的作用。

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這孩子，脾胃虛弱3年了，吃不胖，不長個兒！一個小方，長期吃，竟然改善了！

最近我小閨女開始上幼兒園了，她是11月的生日，按理說，應該明年上。

但故意讓她早上了一年，提前熟悉學校的環(huán)境。

班里的同學都比她大，但她在班級里面算是又高又壯，很多家長很驚訝，我家孩子竟然還小一歲！

今天正好周六，新學期開家長會，有個寶寶個子很矮，又瘦弱。

聊天中知道我是中醫(yī)，就問我有什么辦法能讓孩子更高一些，免疫力更好一些嗎？

我拉過他孩子來一看， 個頭小，瘦弱，尤其是四肢特別瘦，張開嘴，嘴里舌苔很厚，膚色黃，頭發(fā)黃。這孩子，脾胃虛弱的癥狀 ，他幾乎都占了！

我跟他家人說，脾胃虛弱，吃不胖，不長個，有辦法！一個小方子長期吃，就能改善。

這個方就是：四君子湯——人參、白術、茯苓、甘草。

這是中醫(yī)里非常經(jīng)典的調(diào)脾胃的方子，從宋朝就開始用了，當然也有很多加減方，比如四君子丸，香砂六君子等等。

其實我家寶寶剛出生，體質(zhì)也比較差。

你看這個圖，這就是我孩子小時候的頭發(fā)，又黃又少。

再對比現(xiàn)在的！烏黑濃密。

這就是調(diào)節(jié)脾胃虛弱的作用。

孩子從一歲多開始，我就給她用四君子湯，這個方子已經(jīng)比較溫和了，小孩子只要注意劑量就可以。

堅持吃了一年多，孩子胃口也大了，個頭也比同齡人更好一些。

當然，四君子湯也有一些局限，對于有熱證，實證的人不適用。但對于胃潰瘍，胃氣虛，經(jīng)常脹肚子，消化不好，脾胃虛弱導致的四肢瘦弱，頭發(fā)黃，便溏，或者大便先干后軟，四肢無力，面色發(fā)黃或發(fā)白，都是有一定改善作用的。

所以如果脾胃吸收不好，或者吃不胖，可以試試四君子湯。

生活中見到的那些長不胖的面黃肌瘦的人，我們稱他們?yōu)槠⑽柑撊?。但?strong> 脾胃虛弱的人，有的能夠吃飯，有的不能吃飯，這里面是有很大差別的 。

要了解這里面的差別，我們先說說中醫(yī)所講的脾和胃的區(qū)別：中醫(yī)認為胃具有主腐熟水谷的功能，也就是消化水谷的功能。脾具有主運化功能，也就是吸收營養(yǎng)的功能。

能夠吃飯的這類人，他們的胃的功能不會很差，甚至至于有一類人他們很愛吃東西，幾乎停不下來，仍然長不胖，這是為什么呢？

問題在于他的胃，中醫(yī)認為這類人的胃中有火也就是說胃火過于旺盛，過度的消化了人體的能量，使他特別容易感受到饑餓，同時吃進去的食物，被他們胃中的火熱迅速的消耗，以至于沒有多余的能量來供給我們?nèi)梭w，當然他們就長不胖了。其中比較嚴重的，甚至會感覺到胃中火燒感，平時特別喜歡喝涼水。

對于這部分人我們應該怎么辦呢？

而那些脾與胃都不好的人，通常表現(xiàn)為既不愛吃飯也不能夠正常的吸收，經(jīng)常大便稀溏，營養(yǎng)物質(zhì)都從大便排出去了。對于這樣的人，我們要雙補脾胃。

常常運用補脾胃氣陰的中藥和食物。

很高興回答您的問題！

在現(xiàn)實生活中確實有一些人就是吃的也不少，味口也不錯，就是怎么吃也不長肉，瘦高瘦高的，那么這些人是不是全部都脾胃虛弱，吸收不好呢？

其實這種情況有的確實存在，脾為后天之本，脾和胃相表里，所以脾胃虛弱，功能就有所改變，造成脾的運化功能下降，無論是水谷精微還是水液，都會出現(xiàn)代謝失常的改變，再加上胃的腐熟能力下降等，這些方面的因素都會造成人體的吸收布散功能下降，所以就可以認為這些人就會光吃不長肉。這種情況是可以用一些健脾的方法來改善，如果沒有其他癥狀，那么可以飲食上改善，比如規(guī)律的實用一些山藥粥、薏米粥、豆蔻燉羊肉湯、茯苓糯米粥等等，還要避免著涼或者吃一些冷飲等，在這些基礎上增加 體育 鍛煉，多方面進行調(diào)理。如果說還有其他癥狀，那就可以用中醫(yī)中藥的方法進行整體調(diào)理了。再就是如果有胃炎、消化道潰瘍、結(jié)腸炎等器質(zhì)性疾病，還是需要積極治療的。

但是有一部分人確實就是這種瘦人的體質(zhì)，父母都這樣，那么這種就可以考慮是不是和遺傳有關系，并沒有其他不適的癥狀，那么這一部分人我認為是不需要調(diào)理的，只是平時注意不要感受濕邪，不著涼就可以了！

脾胃虛弱的人，一般吸收消化功能較差，除了怎么吃都不會胖之外，還常常伴有食欲一般，脘腹脹滿，少氣懶言，四肢倦怠，面色萎黃，消瘦、皮膚容易過敏，易長痘，大便糖稀，月經(jīng)異常、痛經(jīng)等癥狀，此外，有些脾胃虛弱的人往往會出現(xiàn)虛胖、脫發(fā)等癥狀。

為什么脾胃虛弱會有這些癥狀呢？

那是因為，在人體五臟六腑之中，“脾主運化，胃主受納”，脾胃的主要功能在于消化吸收飲食水谷所化生的水谷精微，將其轉(zhuǎn)化為氣血輸送到身體其它各臟器之中，此外，脾胃的另一大作用是運化體內(nèi)的水液，避免體內(nèi)生濕生痰，若脾胃不健，運化無力，則面色萎靡，易長斑長痘。

脾開竅于口，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“口唇者，脾之官也”，所以，若脾氣健則食欲旺，口唇紅潤有光澤，脾虛則食欲不佳，脘腹脹滿，易腹瀉或便秘，大便糖稀，舌苔黃膩或白膩，出現(xiàn)胖大舌、齒痕舌或裂痕舌等表現(xiàn)。

脾又主肌肉，若脾失健運，則易四肢倦怠，少氣懶言，睡不夠，睡不醒。

導致脾胃虛弱的原因都有哪些？

導致脾胃虛弱的原因有很多，除了先天稟賦不足素體虛弱者外，多由后天因素所致，比如飲食不節(jié)、疲勞過度、思慮太多以及其它疾病等。

在中醫(yī)辯證中，脾胃病主要有脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血、寒濕困脾、濕熱蘊脾、胃陰虛、食滯胃脘、胃寒證、胃熱證十種類型。

（1）脾氣虛

若飲食不節(jié)，比如過食肥甘厚味；疲勞過度；外感濕邪；思慮太多，如常常郁思怒傷等， 可導致脾運化失職，而脾為后天之本，為氣血生化之源，脾失健運，則氣血生化不足，水濕泛濫，從而表現(xiàn)為納少、脘腹脹滿、便溏、少氣懶言、四肢倦怠、面色萎黃、消瘦、浮腫，舌淡苔白，脈呈緩弱之象。

治療上需健脾益氣。比如“四君子湯”的使用。屬于這類型的人日?？梢远嗍骋恍┙∑⒀a氣的東西，如紅棗、薏米、山藥、黃芪等。

（2）脾陽虛

脾陽虛多由脾氣虛發(fā)展而來，因脾氣虛失于調(diào)治，或過食生冷，或者過用寒涼的藥物而損傷脾陽所致。該類型常見表現(xiàn)有手腳冰涼，腹痛喜暖喜按，納少腹脹，便溏，或者浮腫，小便不利，寒濕下注，女性還可表現(xiàn)為帶下清稀量多，男性陰囊潮濕，有舌淡苔白滑，脈沉遲無力之象。

治療需溫中健脾，代表方劑有“理中丸”，常用藥有干姜（溫脾胃）、炙甘草（益氣和中）、人參（補氣）、白術（健脾燥濕）。

（3）中氣下陷

中氣下陷多由脾氣虛以致升清無力所致，脾虛清陽不升，則可致頭暈目眩，脾虛清陽下陷則可致久泄久痢，小便頻繁，脘腹墜脹，胃下垂，面色萎黃，消瘦等。治宜補中益氣升提。代表方劑有“補脾湯”，常用藥有黃芪、人參、當歸、白術、甘草等。

（4）脾不統(tǒng)血

主要由脾氣虛或脾陽虛發(fā)展而來，屬于脾氣不足血失統(tǒng)攝之證，治宜補氣升陽、甘溫補脾、益氣補血，代表方劑有“歸脾湯”。

（5）寒濕困脾

該類型在脾胃虛弱的患者中較為常見，主要為過食肥甘厚味，過食生冷寒涼的食物，或者外感寒濕導致的濕困脾陽，治宜燥濕健脾、滲濕利水溫陽，代表方劑有“二陳湯”。

（6）濕熱蘊脾

該類型在脾胃虛弱的患者中較為常見，主要由于外感濕熱，或過食肥甘厚味，釀成濕熱所致，濕熱蘊結(jié)脾胃，以致運化無力，常見表現(xiàn)有皮膚易出油、易長痘、皮膚暗黃；頭發(fā)易出油、易脫發(fā)；口腔則表現(xiàn)為口干口苦口臭、舌苔黃厚、舌質(zhì)發(fā)紅、或齒痕舌等；身體表現(xiàn)有肢體酸困，手腳出汗，體味重，睡不醒，睡不夠；大便不爽干燥，大便黏滯，小便灼熱發(fā)黃，男性可表現(xiàn)為陰囊潮濕，女性可表現(xiàn)為帶下量多色黃。

這些都是濕和熱作用于人體導致的，治宜清利濕熱，代表方劑有“清中湯”。

（7）胃陰虛

胃陰虛多由嗜食辛辣之物以傷陰，或陰精化生不足，或熱病后熱傷津液，或肝火犯胃灼傷胃陰所致，簡單來說，就是在胃的陰陽平衡中，胃陰不足了。

常見表現(xiàn)有胃脘隱隱灼痛，饑餓但不想吃東西，干嘔呃逆，口燥咽干，便秘，尿短赤，舌紅少津。治宜養(yǎng)陰和胃，代表方劑有“清中湯”。

（8）食滯胃脘

多因暴飲暴食，常吃不易消化的食物，或者脾胃虛弱，運化不力所致，主要表現(xiàn)有脘腹脹痛，拒按，噯腐吞酸，厭食，或嘔吐，吐后胃腹脹感會有所減少。治宜消食導滯，代表方劑有“保和丸”。

（9）胃寒證

多由過食生冷寒涼，或外感寒邪，導致寒客胃脘所致，主要表現(xiàn)有胃脘冷痛，痛勢急劇，得熱痛減，嘔惡，吐后痛減；實寒證患者還會有面白肢冷，口淡不渴，或泛吐清水的表現(xiàn)。治宜溫胃散寒，代表方劑有“良附丸”。

（10）胃熱證

多由經(jīng)常吃辛辣肥厚之物，以致化熱生火，或者情志不遂，氣郁化火，或熱邪犯胃所致，主要表現(xiàn)有胃脘熱痛，拒按，口臭，牙齦腫痛，口渴喜冷飲，便秘尿赤，舌紅苔黃等，治宜清瀉胃火，代表方劑有“竹葉石膏湯”。

日常該如何調(diào)理脾胃？

除了以上的辯證治療調(diào)理外，日常還應注意飲食和情志的調(diào)節(jié)。

飲食上，少食肥甘厚味及生冷之物，以免內(nèi)生濕邪。如果脾胃虛寒的人，平時可以多食一些辛溫的食物。脾胃虛弱，則可以多食紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等健脾益氣的東西。如胃熱素盛的人，則應少食熱性的食物。

脾主思，思慮太過則傷脾，所以精神調(diào)理上，避免憂思惱怒、恐懼緊張等不良情志，保持情志舒暢。

日常生活中注意避免外邪入侵，比如冬天注意保暖，保持室內(nèi)干爽，避免長期居住在潮濕環(huán)境中。

總的來說，脾胃調(diào)理，七分靠護理，三分靠治療，日常的調(diào)理很重要，凡脾胃不好，均應慎吃肥甘、生冷、不易消化的食物，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和生活方式，多運動，如需服藥調(diào)理，應在醫(yī)生指導下用藥。

2023-07-19 04:04:44

中醫(yī)說脾胃為先天之本，小兒時期脾虛證是比較常見的。那么脾虛有哪些變現(xiàn)呢？

寶寶出現(xiàn)食欲減退，大便不成型、次數(shù)增多或者便秘，面色黃，體型消瘦，肢倦乏力、腹脹等。

脾虛又分脾陽虛、脾胃陰虛、脾氣下陷。脾陽虛主要指胃寒、四肢不溫、消化不良等；脾胃陰虛主要指大便干結(jié)、喜冷飲等；脾氣下陷主要以脫肛或內(nèi)臟下垂為主。

脾虛的寶寶主要吃健脾胃的食品：

比如：山藥、雞肉、牛肉、胡蘿卜、粳米、薏米、熟藕、紅棗、馬鈴薯、雞肉、香菇等。

性寒涼的、味厚滋膩、利氣消積等食品應該少食用：

比如：苦瓜、黃瓜、茄子、空心菜、香蕉、梨、西瓜、鴨肉、蘿卜、香菜等。

那么我們應該如何通過食療來改善呢？

對于消化不良伴有脾虛的娃， 可以食小米紅棗粥，將小米洗干凈，小火炒至略黃后，加水及紅棗大火燒開后小火煮成粥食用。同樣蓮子山藥粥也可，蓮子去皮及芯后，加山藥、粳米及水煮成粥食用。

對于脾胃陰虛型的寶寶，可以煮淮山玉竹瘦肉湯，可隔天飲食。也可以煮烏梅麥冬茶，將烏梅去核切成丁后，加入麥冬、冰糖煮熟?？梢造野仔g瘦肉湯，1周2次，以健脾養(yǎng)胃。

對于飲食應該均衡，葷素、粗細搭配。搭配不當反而會影響寶寶的食欲。不僅要吃肉、乳、蛋、豆還要吃蔬菜水果、五谷雜糧。有些水果不宜食入過多，梨吃多了傷脾胃、橘子、芒果、荔枝吃多了上火、柿子吃多了大便不調(diào)。

脾胃對于寶寶來說很關鍵，孩子老生病，脾胃調(diào)理是關鍵。

氣候多變的時候，孩子反復生病，一些家長很著急，認為孩子體質(zhì)弱，給孩子過多的補了，其實有時候反而是因為給孩子吃太多了，導致脾胃失調(diào)。中醫(yī)說“脾土生肺金”，作為基礎的脾出了問題，那么肺也跟著受影響了。

生活中，應該根據(jù)孩子的實際情況，給予孩子適量的營養(yǎng)就夠了，不用總是過多的給孩子燕窩、蟲草等營養(yǎng)品，超過脾胃負荷，脾胃的收納/運化功能受到損傷，就得不償失了。

平時家長看到孩子便秘、口氣重，就認為是上火，給孩子過多的清熱、涼茶，這也是傷脾胃的。應該給孩子多喝水、健脾理氣為主，可用健胃消食片、保濟丸幫助消化。

另外盡量不要夜間加餐，生病的時候也應該吃好消化的食物，而不是過分的補，比如：蟲草花、龍眼肉、白術等。