最佳回答
過山龍
2023-07-19 02:55:57
指導(dǎo)意見：
生完寶寶以后，你可能是由于飲食不均衡或者勞累導(dǎo)致的
最新回答共有5條回答
-
2023-07-19 05:05:23周口-李**
回復(fù)產(chǎn)后產(chǎn)婦因?yàn)樯⒆由眢w消耗比較大
，身體的氣血不足會(huì)影響產(chǎn)婦的平時(shí)生活狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就應(yīng)該在飲食等方面進(jìn)行補(bǔ)氣血，多吃一些大棗，大棗是十分補(bǔ)血的食物大棗富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在平時(shí)注意休息，不要在消耗身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，減少運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是最消耗人體氣的事情，還可以吃一些補(bǔ)氣血的中藥 產(chǎn)后如何補(bǔ)充氣血不足人們常用氣色好來(lái)形容一個(gè)人身體健康狀態(tài)佳
。氣色好，其實(shí)就是氣血足。氣血足了，精氣好了，人也顯得備有精神，像臉色蒼白的人，就很有可能是因?yàn)樨氀?div id="4qifd00" class="flower right">。孕婦本在孕期就已耗費(fèi)了很多營(yíng)養(yǎng)，分娩失血更是雪上加霜。想要身體恢復(fù)的快，一定要補(bǔ)血。補(bǔ)血調(diào)理身體，主要從四個(gè)方面著手:一是飲食
，飲食均衡，多食用一些滋補(bǔ)的食物二是要注意作息
，新媽媽們產(chǎn)后身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費(fèi)精力，因此休息十分重要。孕婦產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠，作息時(shí)間規(guī)律。身體恢復(fù)的才會(huì)快三是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，老一輩認(rèn)為
，坐月子就應(yīng)該臥床，最好什么都不要干。這種做法其實(shí)是不對(duì)的，做一些輕松舒展的運(yùn)動(dòng)，可以幫助媽媽們盡快的產(chǎn)后恢復(fù)四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態(tài)
，寶寶時(shí)不時(shí)的嚎哭等等，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)生負(fù)面情緒，時(shí)間一長(zhǎng)很容易造成抑郁，而抑郁堪稱慢性毒藥，非常不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)。因此，產(chǎn)后一定要注意保持積極愉悅的心態(tài)才能更好的補(bǔ)血噢！俗話說，民以食為天
。吃在人們生活中的重要性不言而喻。確實(shí)如此，食物是人體營(yíng)養(yǎng)最主要、最重要的來(lái)源，是維持生命之樹的物質(zhì)基礎(chǔ)。每天進(jìn)食的食物,不但關(guān)乎我們的生活質(zhì)量,而且影響著我們的身體健康。這也是為何有“食療”這么一說。生完寶寶后吃的什么，直接決定著產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)效果
。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。就比如說產(chǎn)后補(bǔ)血。補(bǔ)血宜吃含鐵量多的食物，像動(dòng)物肝臟、菠菜、油菜、番茄、橘子、棗等都是富含鐵元素的食物。另外，產(chǎn)后媽媽們也可以多食用一些富含蛋白質(zhì)的如牛奶、魚類、黃豆及其豆制品等食物，這些蛋白質(zhì)都是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料。另外
，產(chǎn)后補(bǔ)血，也要注意產(chǎn)婦的身體情況。如果是陽(yáng)氣虛弱，通常表現(xiàn)為下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿頻，這類情況應(yīng)該多吃溫補(bǔ)壯陽(yáng)的食物。如果是陰虛火旺的產(chǎn)婦，通常會(huì)出現(xiàn)失眠、燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等癥狀，補(bǔ)血應(yīng)該多吃滋陰、清熱的食物。凡事都喜歡貪多
，這是很多人的通病。產(chǎn)后補(bǔ)血也一樣。只要是認(rèn)為可以補(bǔ)血的都一股腦兒的讓產(chǎn)婦照做。但物極必反，補(bǔ)血也要有個(gè)度，要采取合適的方式才能起到更好的補(bǔ)血效果。產(chǎn)后補(bǔ)血注意飲食平衡
，像阿膠、燕窩等食物大補(bǔ)，可也不能天天食、頓頓吃，也是要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，食療雖能起到一定的補(bǔ)血效果，但也跟產(chǎn)婦消化吸收有關(guān)，不一定能保證食物中的營(yíng)養(yǎng)全被產(chǎn)婦攝取。若產(chǎn)婦失血較多，貧血癥狀較為明顯，應(yīng)該在食療的基礎(chǔ)上加上藥物輔助。比如說中度貧血的話，醫(yī)生一般會(huì)建議新媽媽們食用一些補(bǔ)血的鐵劑。產(chǎn)后恢復(fù)的好不好
，不僅關(guān)系著新媽媽的身體健康，由于母乳喂養(yǎng)的關(guān)系，還會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。因此，一定要重視產(chǎn)后恢復(fù)的重要性，而補(bǔ)血作為產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵一環(huán)，也是不能隨意敷衍的。若是仍無(wú)法掌握正確的產(chǎn)后補(bǔ)血要點(diǎn)，建議咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑是最合適不過了。 產(chǎn)后氣虛的調(diào)理建議人參的補(bǔ)氣效果最好了
。如果氣虛的癥狀較輕，可以不用人參，可以用黨參來(lái)煎水服用，也可以將黨參、紅棗一起燉雞吃，這樣藥食同補(bǔ)，效果會(huì)更好的。藥物補(bǔ)氣，食物還能提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)呢。氣虛體質(zhì)的產(chǎn)婦是因分娩時(shí)用力過度所致
。這類產(chǎn)婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運(yùn)動(dòng)就會(huì)表現(xiàn)得更厲害。嚴(yán)重的除了幾種癥狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無(wú)力，食少腹脹，脫肛，子宮脫垂。經(jīng)常心悸怔仲，精神疲憊，或腰膝痿軟，小便頻多。此種體質(zhì)的保健原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣
，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，具體方法如下：1
、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動(dòng)為度。隨即復(fù)原，可連做十次。該動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者，有緩解作用。2
、拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同。每日可做五遍。3、蕩腿：端坐
，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空。前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。4
、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰的作用。5
、“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后彎腰。雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇B續(xù)做10余次，屬于“六個(gè)決”中的“吹”補(bǔ)氣的并且適宜于產(chǎn)婦坐月子時(shí)調(diào)理食用的食材有牛肉、雞肉
、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、鱔魚、蝦、蘑菇等，這些食物可在月子期間交替選擇食用-
2023-07-19 05:05:23廣東熊**
回復(fù)秋季寶寶吃什么好?進(jìn)入秋季后
，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)，家長(zhǎng)們都會(huì)給寶寶采取一些進(jìn)步行動(dòng)。那么秋季寶寶吃什么好呢?下面我告訴大家寶寶滋陰的食物有哪些，希望對(duì)大家有幫助哦!滋陰的食物
NO1:蓮藕
鮮藕含有豐富的銅、鐵
、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。生吃可以生津止渴，有效緩解秋燥。NO2:秋葵
秋葵雖然有個(gè)?秋?字
，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，能增強(qiáng)身體耐力，強(qiáng)腎補(bǔ)虛，同時(shí)因其熱量低，所以還是不錯(cuò)的減肥食物呢。NO3:菱角
?八月菱角脆生生?。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富
，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。NO4：胡蘿卜
經(jīng)歷了一夏天的毒太陽(yáng)
，很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗，胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補(bǔ)中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)。R媽提示：胡蘿卜一定要和脂肪搭配在一起吃才能達(dá)到最佳吸收利用率哦~另：脾胃虛弱的寶寶，不適合生吃胡蘿卜。NO5:梨
梨味甘微酸
、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴。NO6:銀耳
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥
，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。！綬媽提示】百合有閉合的作用，媽媽要記得：有寒邪入侵的時(shí)候不適合吃百合呢。否則寒氣閉合在身體里，到處亂竄，等于關(guān)門留盜，后果自己腦補(bǔ)。NO7:百合
甘涼清潤(rùn)
，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用?div id="d48novz" class="flower left">NO8:荸薺
荸薺口感甜脆
，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物。它的纖維是球狀的，容易吸附雜物，有很好的清理腸道功能。荸薺還有預(yù)防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春秋季節(jié)，荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒的寶寶。它具有涼血解毒、利尿通便祛痰、消食除脹，調(diào)理痔瘡或痢疾便血、婦女崩漏、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉不利、痞塊積聚、目赤障翳等功效。滋陰的藥茶
1
、枸杞生地茶原料：枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡
。功能：滋肝補(bǔ)腎
，養(yǎng)陰清熱。用途：肝腎陰不足所致腰酸痛
、口渴煩熱、盜汗、潮熱。來(lái)源：傳統(tǒng)藥茶方。2、枸杞龍眼茶原料：枸杞5g
、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶
、糖飲用。功能：滋腎補(bǔ)心
，安神。用途：陰血不足心悸、失眠
、多夢(mèng)。來(lái)源：《攝生秘剖》。3
、生地豆卷茶原料：生地5g、豆卷3g、綠茶3g。用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用
，沖飲至味淡。功能：通達(dá)宣利，養(yǎng)陰解表
。用途：濕熱入營(yíng)血而致身熱
、發(fā)紅疹、煩燥不安;乳癰初起;胃熱煩渴。來(lái)源：傳統(tǒng)藥茶方。滋陰的注意事項(xiàng)
1、保持良好的作息習(xí)慣
，盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物
。3
、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。4
、合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度。5
、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。-
2023-07-19 05:05:23就是那個(gè)人
回復(fù)哺乳媽媽內(nèi)火旺怎么調(diào)理
哺乳媽媽內(nèi)火旺怎么調(diào)理
，每個(gè)寶媽在生下寶寶后就會(huì)進(jìn)入另外一個(gè)不同的時(shí)期，那就是哺乳期，而我們稱之為哺乳期在哺乳期間飲食是需要特別注意的，以下是關(guān)于哺乳媽媽內(nèi)火旺怎么調(diào)理。 哺乳媽媽內(nèi)火旺怎么調(diào)理1上火的種類
1
、心有火心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發(fā)紅
、心煩意亂、多夢(mèng)、睡不著覺、小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。2
、肝有火肝有火的哺乳媽媽會(huì)出現(xiàn)眼干
、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易沖動(dòng)，經(jīng)常發(fā)脾氣。3
、脾有火脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩
、口苦口干，口腔生瘡，想大量飲水。4、胃有火
胃有火的哺乳媽媽會(huì)出現(xiàn)口臭
、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等癥狀，另外，大便還會(huì)干燥。飲食要清熱排火
因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶
，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時(shí)吃東西時(shí)要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。1
、綠豆綠豆能清涼解毒，清熱解煩
，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。2、水果
楊桃清熱生津
荸薺可以做為水果
，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。3、蔬菜
白菜可以清熱除煩
，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁熱
，容易“上火”的媽媽常食有益。萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多
，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴
、便干尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒。蓮藕生吃或榨汁都行
，它可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳。百合具有清熱潤(rùn)肺止咳功效
，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現(xiàn)象。 哺乳媽媽內(nèi)火旺怎么調(diào)理21、葡萄
。 葡萄也可以下火?其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。2
、橄欖。 橄欖為什么能下火呢?正因?yàn)槔锩嬗兄S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。3、百合。 百合具有清熱潤(rùn)肺
、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。4、綠豆。 綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效
，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。5、白菜。 白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用哦!6、芹菜。 芹菜可以去肝火
，有解除肺胃郁熱的功效，就連上火的哺乳期媽媽都可以食用。7、荸薺。 如果哺乳媽媽有心煩口渴
、口舌生瘡的現(xiàn)象，不妨試一下用荸薺來(lái)降火，效果不錯(cuò)哦。8、萵筍。 萵筍質(zhì)地脆嫩
、水分多，可以清熱、順氣、化痰。特別適合肺胃上火的哺乳媽媽食用。9、茭白。 茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴
、便干尿黃的哺乳期媽媽食用，有清熱解毒的效果。哺乳期上火便秘如何緩解
哺乳期上火
，就很容易引起便秘。所以說為了改善便秘的情況，必須從降火入手。那么處于哺乳期的媽媽如何降火緩解便秘呢?哺乳期間的媽媽上火便秘的話，要注重以下幾點(diǎn)：
1、多吃降火的水果。 新媽要多吃水果
，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴蓮、柑橘等，可以多吃葡萄。2
、多吃粗纖維降火的蔬菜。 媽媽在平時(shí)飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜，如芹菜、萵筍等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身。3
、多喝水。 哺乳期媽媽上火，不僅媽媽要多喝水，寶寶也要多補(bǔ)水。媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。
-
-